こんばんは＾＾
摂食障害の専門家
紀凛教室認定講師
心屋認定心理カウンセラー
小瀬木かずみ（あじゅ）です！
過食したくない。
嘔吐をしたくない。
吐きたくないのに食べてしまう。
吐きたくないのに、自分に負け
過食→嘔吐のループになってしまう。
過食嘔吐を言い訳にして
動かない自分を正当化している自分が嫌。
過食や嘔吐辞めて
普通の人みたいに仕事したり恋愛したり遊んだり
心
ただただ、綺麗になりたくて痩せたかっただけなのに・・・
そう思っている方いるかと思います。
もし、そう思っているのなら・・・
もう、そういうのを辞めていいよ＾＾
全部辞めていい。
過食したくないこと
嘔吐をしたくないこと
吐きたくないのに食べてしまうこと
それを辞める。
つまり、
過食しても
嘔吐しても
吐くために食べても
いいってこと。
辞めることを辞めていい。
昨日のこちらにも書いたけれど
依存を怖がると何もできない。
https://ameblo.jp/sr-ajyu/entry-12312866521.html
辞めようとすると逆に辞められなくなるので
動かない自分を正当化している自分のことを
ダメだと思うことを辞めてもいいし
今、している辞めたいと思っていることをそのままに
普通の人みたいに仕事したり恋愛したり遊んだりという
今していないことをして、心から楽しんでいい！！
そして、
綺麗になって痩せてもいい。
全部反対をしていい。
いつかじゃなく、今から。
今辛い、なかなか楽になれないのであれば
逆のことをしてみると変わる。
自分は楽になると決めて
逆のことをしてみる。
怖いと思ったり
変わらなくて焦ったら
変わるの怖いよね。
変わらないの辛いよね。
って口に出して言ってあげて。
でも、大丈夫。
そのまま、辛さを感じてみて。
怖いけど。
そうなんだ。辛いんだね。
そう感じているんだねって
そう思っている自分を分かってあげてね。
効果めちゃめちゃあるよ～(*´▽｀*)
あじゅ♡
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http://ameblo.jp/sr-ajyu/entry-12254278448.html
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□わたしが摂食障害を手放せたときの話し。そしてアルコール依存も手放した。
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