つい、嘘をついてしまう癖がなくなるには

こんばんは＾＾

心屋心理カウンセラー

パーソナル加圧トレーナー

小瀬木かずみ（あじゅ）です！

嘘をつくつもりがないのに

嘘をつく必要もないのに

うっかり

嘘をついてしまう

何でこんな嘘をついてしまうのだろう

どうして、嘘をついてしまったんだろう

ってそういうことないですか？？

私は以前、そういうことがあってね。

そして

後悔・・・

自分責め・・・

という流れになる(-_-;)

その嘘をついたことって

ものすごく意味のないことだったりする。

ものすごくくだらないことだったりする。

一度ついた嘘を隠すために雪だるま式に

嘘が増えていく。

もう、言いたくないのに

ごまかしたくないのに

もう、嘘のない人生を送りたい

とまで思うのに

つい、ついてしまう嘘。

悪く思われたくなかった

馬鹿にされたくなかった

嫌われたくなかった

とにかく

自分を守りたかった

からついた嘘なのに

そのせいで

嫌われたり

信用がなくしちゃったりする。。

本当に意味分からない(；一_一)

でね、こんな時はどうしたら良いのかというと

悪く思われてもいい

馬鹿にされてもいい

嫌われてもいい

って思うこと
（許可を出す）

をするといいんだけれど

私はこれが、どうも思えなくてね。。。(>_<)

思えない自分を責めちゃってたの。

でね、

思えない人

思えない自分を責めてしまう人は

まずは

そういう自分によりそってあげる

ことを先にしてあげる。

その

悪く思われたくなかった

馬鹿にされたくなかった

嫌われたくなかった

と思う私を

そう思ってたんだね

って分かってあげる。

そこを分かってあげるとね、

分かってほしい～

がなくなるので、

悪く思われたくない

馬鹿にされたくない

嫌われたくない

って必要以上に、思わなくなる。

自分に分かってもらうと

人に求めなくなるのね。

自分が分かってるんだから

悪く思われてもいいかな～

馬鹿にされてもいいかな～

嫌われてもいいかな～

って思えるの。

本当は、自分に一番分かって欲しいから

自分が自分のこと分かってると

嘘も必要なくなるしね。

自分が分かっているから、

嘘つかなくても大丈夫。

だから、

嘘をついた自分を責めるんじゃなくて

嘘をつかないように頑張るんじゃなくて

まず、

嘘をついてしまった自分を

そうなんだねって思ってあげる。

（良いとか悪いとかジャッジなくね)

まず、そこから。

そうしたら、

つい嘘をついてしまう癖がなくなってくるよ〜( ´ ▽ ` )

それに

嘘をつく自分を嘘を責めているのは

自分だからね。

（もしかしたら、自分だけかも＾＾；）

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