ここのところ、加圧式ダイエットトレーニングのお問い合わせをいただいております。
ありがとうございます。
今日は暑かった。。
なるべく、暑くないようにと思うと
どうしても露出が増えてきます。
ですので、気になるんですよね。
心屋塾認定カウンセラー＆
加圧式ダイエットトレーナー
小瀬木かずみ（あじゅ）です！
特に、皆さん、気にされるのが
『二の腕』
『ウエスト（お腹周り）』
半袖やノースリーブを着ていると
真っ先に目に付く。。。
薄着になると
お腹が目立つ。。。
私のトレーニングメニューでは
二の腕とお腹それぞれ引き締めるメニューを取り入れています。
筋肉は女性の場合だと付きにくいのですが、
体質によっては付き易い方もいますので、
筋肉があまり大きくならないように気をつけています。
負荷が大きいと、筋肉の繊維が切れて
それを修復するときに筋肉が大きくなります。
筋繊維が切れる→修復する→筋繊維が切れる→修復する
を繰り返して筋肉は大きくなります。
ムキムキになりたいのでしたら、オススメです＾＾；
加圧式のトレーニングはダンベルは重くても１キロなので、
筋肉は大きくなりづらいんです。
ですので、
筋繊維が切れたあとの炎症=筋肉痛
もあまりありません。
特にブライダルの方の場合は
ただ痩せれば良い、筋肉がつけば良いという訳ではなく、
美しく、ウエディングドレスを着こなせるように気をつけています。
背中と二の腕のラインがキレイになると
ドレスが映えます。
これは個人的な好みですが、
デコルテからバストラインが痩せすぎても・・・
と思っています。
食事制限を急激にしたり、
運動をやみくもにしたりすると
この部分だけ、貧相な感じになってしまします(；´∀｀)
花嫁さんは幸せオーラ全開になって欲しいそして、幸せオーラはお肌からも出ます＾＾
お肌がキレイな人って幸せそうに見えますよね。
加圧式ダイエットトレーニングは
お肌もキレイになるんです！！！
お肌については、また今度書かせていただきますね＾＾
ご興味のある方は過去の記事を読んでみてください。
きっとトレーニングしたくなりますよ～＾＾
加圧式ダイエットの最大のポイントは？
副作用のない天然のお薬？？
筋肉を目覚めさせて
そしてこの方、頑張ってくれています！
ますます、可愛く美しく＾＾
かなりサイズダウンしてくれましたー＼(^o^)／
体験トレーニングに行ってきました
衣装合わせとトレーニング
加圧式トレーニング＠絶賛追い込み中
トレーニングのご感想
やれば、変わる。
新しいことに挑戦する楽しさ
私にもできたーー！！運動が苦手でも大丈夫
安心して受けられる加圧
何かを埋めるように食べてしまう人へ。とにかくダイエットしなきゃと思っている人へ
摂食障害（過食症）の方のお話会をします。
一人で悩まないでほしい。
話すのは怖いよね
バレるのは怖いよね
変わった人って言われたくないよね
弱い人って思われたくないよね
ダメ出しされたくないよね
失望されたくないよね
楽しく話たいよね
共感されたいよね
一人じゃないって思いたいよね
弱いところ見せたいよね
明るく過食の話したいよね
馬鹿みたいに笑いたいよね
ブラックなところ出したいよね
何より、一人じゃないってこと
気が付いてほしい
安心して話せる場所を作ってみました。
■あじゅってもいーお話会■
摂食障害の方が、安心してお話できる場です
今回は過食症の方、
過食症かも？？という方
過食、拒食を繰り返している方
長く症状が続いている方
のお話の場です。
もしかしたら、過食症かな？？という方
心を開いて話せる人がいない、または少ない
人のことを気にしないで話したい
他の人の話を聞いてみたい
カミングアウトして、楽になりたいただただ、楽しく話したいレンタルルームでお話しますので、
他の方にお話を聞かれることはありません。
泣いたり、笑ったりできる交流の場です。
ここから何かが広がっていくかもしれません。
【開催日】
7月20日（月・海の日です）
【時間】１４時～16時まで
【場所】都内セミナールーム
お申し込み頂いた方に別途ご連絡させていただきます。
詳細・お申し込みはこちら
