今年は負の感情を感じきると休むの年でした。 | ~戦わないでダイエット・摂食障害(過食症・拒食症)を克服する方法~

~戦わないでダイエット・摂食障害(過食症・拒食症)を克服する方法~

22年間の摂食障害を手放した摂食障害専門カウンセラー ダイエットセラピスト 小瀬木かずみ(あじゅ)です。
食欲と戦わない、自分と戦わないでダイエットや摂食障害(過食症・拒食症)を克服する方法をお伝えします。

 
 
 
こんばんは^^
 
 
 
 
心屋心理カウンセラー
 
パーソナル加圧トレーナー
 
小瀬木かずみ(あじゅ)です!
 
 
 
 
 
 
本年も色々ありましたが…
 
私にとっては、しんどさになれたのも
 
色々な意味で過去最高に変化の年だったと思います。
 
 
 
 
 
 
 
前半は本当に色々なものが出てきまして
 
初めて、
 
 
 
 
何もしないで
 
負の感情を感じ切るというのをやってみました。
 
 
 
 
 
 
本当の意味での初めて…
 
 
 
 
 
 
 
 
色々な感情が出るわ出るわで
 
 
 
 
 
 
止めないとこんな風に出てくるんだと
 
 
感情をそのままにしてみて初めて
 
 
止めてたということが分かりました。
 
 
 
 
 
 
あまりにも止めることに慣れ親しんできたので
 
止めてることにも気付かない。。
 
 
 
 
 
 
簡単に書いていますが、
 
止めていないつもりなので、
 
止め方が分からない。。
 
 
 
 
 
まぁ、何度も
 
何かしてみたり、
 
気分をあげてみたり
 
 
 
やってみました。
 
最初のうちは^^;
 
 
 
 
 
でもね、
 
 
 
諦めた。。
 
 
 
 
 
 
私の場合は講座を受けたことで
 
フタがゆるゆるになってしまって
 
一気に出てしまったという感じでもあるので
 
 
 
 
 
 
諦めざるを得なかった
 
 
 
 
 
 
という感じではあるのですが(−_−;)
 
 
 
 
 
 
 
カウンセラーとして
 
偉そうに、感情を感じるとか
 
そのネガティヴな感情を感じるとか
 
感情を止めないとか
 
 
 
 
言ってきましたが、
 
 
 
 
 
まさに
 
 
人に言いたいことは自分に言いたいこと
 
 
だったんですよね。。
 
 
 
 
 
 
 
もうね、どん底に落ちました。
 
人間関係も上手くいかないこともあったりで。
 
 
 
やっぱりね、そこを考えるときでもあったんですよね。
 
 
 
 
 
人に嫌われること
 
 
 
は私にとって、
 
ものすごく怖いこと。
 
 
 
 
 
 
いや、本当にできなかったのは
 
 
 
人を嫌うことだった(;一_一)
 
 
 
 
 
 
 
自分の意志で嫌うこと
 
 
 
嫌われるのは相手が勝手にするけれど
 
 
 
 
 
嫌うということは
 
自分で決めることだし
 
自分で損を選ぶことでもある
 
 
 
 
当たり障りなく、仲良くしている方が
 
楽だしね。
 
揉めないし。
 
 
 

要は自分にその責任がある。
 
 
そして、人を嫌うのは
腹黒いイメージもある(あった)
 
 
 
 
 
 
その許可は思いっきり出すことができました(;´∀`)
 
 
 
 
 
 
 
でもね、不思議なもので、
 
人を嫌ってもいいと思ったら
 
 
 
 
嫌いだと思っていた人が気にならなくなった。
 
 
 
 
 
 
嫌いというのが執着になって
 
見張ってたんでしょうね。
 
 
 
 
 
 
私ってめんどくさい~っていうのも
受け入れることにもなりました
 
 
 
 
 
 
 
 
 
そして、休むということも
 
 
たーーーーっぷりしました。
 
 
 
 
 
私は以前、強制終了(ウツ)になったことがあるので、
 
休んだことがあったのですが、
 
その時は休んでいることを責め続けていたので
 
実は一日も、本当の意味でのお休みはなかったんですよね。。
 
 
 
 
 
 
今年はただ、ただ、
 
 
休むを頑張ってました。
 
 
 
 
 
 
今年の手帳は、今まで生きてきた中で
 
一番真っ白だったと思う~(^-^;
 
 
 
このまま、お気楽主婦になるかと不安になったけれど
 
どうやらそれはできないみたいです。
 
 
 
 
 
ここのところものすごくムズムズしている私がいるんです。
 
 
 
 
 
来年は動くことになりそうです。
 
 
 
 
 
2017年は、
 
パートナーシップの紀凛法講座
 
紀凛教室(3月から開講予定です)
 
そして、以前からずっとやりたかった、
 
摂食障害のカウンセラーとして
不安と仲良くなって安心する
 
を伝えていく活動をしたいと思っています。
 
 
 
 
 
 
 
いつも支えてくださている皆様
 
講座受講生の皆様
 
加圧トレーニングのクライアントの皆様
 
ブログを読んでくださっている皆様
 
 
いつも本当にありがとうございます。
 
 
 
 
 
来年も、より一層自分を楽しみながら
活動してまいりたいと思っております。
どうぞよろしくお願いいたします。
 
 
 
あじゅ
 
 
 
 
 
 

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