炊飯器で粉末コーンスープ×なんちゃってハンバーグで夕飯♡

栄養士そっち～のブログをご覧いただきありがとうございます爆 笑
時短で安くて美味しいをテーマに料理ブログを書いています ドキドキ
栄養士の業界では一般的なサイクル献立というシステムを
家庭用にブログで公開しています。
 
サイクル献立とは：曜日ごとでメニューを決めて、１か月繰り返します。
同じ繰り返しなので、１週目より２周目、２周目より３週目と作りスピードもUpし
効率化していきますし、毎日献立を考えなくて済みます。
 
 
 
（フープロで人参と玉ねぎも細かく刻むことで
野菜嫌いの子でも気が付かずに、沢山食べられます。）
フライパンで焼いてひっくり返して、ソースを作って、、、がめんどくさい！
炊飯器に材料いれて、スイッチ押すだけ！ソースだけではなく付け合わせも一緒に完成ドキドキ
 
 
 
こんばんは～♡
今日は、料理を作る気力がなかったので、
炊飯器ぶち込み系簡単料理にしました～ラブラブ
 
 
より、更に楽ちん。
コーンスープの素で味付けしてハンバーグの種は冷凍のミックスベジタブルですゲッソリ
もちろん、前回同様、付け合わせの野菜も、一緒に炊飯器で作っちゃいますラブラブ
 
 
材料（４人分）です
合いびき肉　　　４００ｇ
ミックスベジタブル　　１５０ｇ
塩　　　　　　　　　　　　小さじ１
黒コショウ　　　　　　　適量
 
カップスープの素(コーンスープ)　　２袋
水　　　　　　　　　　　　２００ｍｌ
 
じゃがいも　　　　　２～３個
にんじん　　　　　中１本
※お好みで、レンコンや、大根、りんごなど。
 
作り方
 
①まず付け合わせを入れます。
ジャガイモ、ニンジンをいれましたが、大根や、レンコンなど
お好みのものを入れてください。（４人分　ジャガイモ２個、ニンジン１本）
 
 
 
②ハンバーグの種ですが、玉ねぎをみじん切りする気力がなかったので、
冷凍のミックスベジタブルを１５０ｇ程度、合いびき肉３００ｇ程度、
塩小さじ１、胡椒少々を混ぜてハンバーグのように丸めます。
 
 
④そこにカップスープ２人分程度を指定された水分量より若干少ない量で溶いて
入れます。（カップスープの素２袋、３００ｍｌの水が必要だとしたら２００ｍｌ程度にします）
 
そして普通に炊飯します。
今回はリンゴが余っていたので林檎もいれてみました。(肉とリンゴを一緒に煮込む料理は結構あります)
 
 
完成です～ラブラブ
 
そうそう、こういう日はごはんはあらかじめ、別にとっておくか
パンにしています。本日はコストコで購入してきたパンでした。
 
付け合わせはもやし１袋をレンチンして、ハムとカイワレを入れ
少しの醤油をいれました。
 
 
 
そうそう、今日は次男君が、PASMOを拾ったので交番に届けに行きました。
１割もらう権利がありますが　と聞かれましたが
断りました。（警察の方の仕事増やしちゃいそうで申し訳ないですし）

警察官の方全員に「どうもありがとうね！」と言われて
照れくさそうにしていました。
 
 
 

 愛用品などはこちらに載せています。

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本でご提案させていただだいている献立は、

日本人の食事摂取基準（厚生労

 

働省による）という

健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を

目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。

 

 

 

 

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