コロナ禍なので、人数を最大3組に絞り、参加者は全員マスク着用で行いました。
小人数セミナーのメリットを活かして、こちらから質問したり、参加者の皆さんの個人的な悩みを聞いたりと参加型セミナーで充実した時間に出来たんじゃないかと思います。
店の営業中は無理なので、閉店後の夜に開催をする事になったんですけど、睡眠の話をするので当然「照明」に気を付けました。
下の写真が会場の様子ですけどかなり暗い感じですよね。白色の照明は付けていませんからね。
最初、夜開催は悩んだんですけど、店の開店前の時間、朝開催だと参加出来る方が少なくて…。そこで『普段からこういう光環境で過ごして下さい』って実演出来るメリットと小学生じゃなくて中学生なので20時までに終わらせればOKだろうと夜開催で決行しました。
夜を過ごす場所でいかに体内時計を乱さないか。現代人が一番注意しないといけないポイントだと思います。
体内時計を乱さないためには「光の浴び方」に注意する事です。特に夜の。まず白色からオレンジ色に、光源を増やして照度を調整出来るように、寝室だけじゃなくリビング等の部屋まで。
子供は光の感受性が高いので、簡単に体内時計が乱れます。ただ、裏を返せば乱れた体内時計を元に戻しやすいとも考えられます。参加者の皆さんにはいくつか生活習慣で気を付けるポイントがありますけど、「何より夜の照明をオレンジ色にして下さい！」ってお話しました。
下の写真は夜を過ごす光環境のイメージです。LEDのおかげでオレンジ色の照明でも熱くならなくなったから、この光環境を夏でも作りやすくなったのは本当に良かったです。
さて
「人はなぜ睡眠を取るのか？」という問いに対する学術的な答えはまだ出ていませんが
「睡眠は脳を正常に動かすための行為」だと私は考えます。
つまり
脳を使う勉強で成果を出したいなら
きちんと睡眠を取る事が大切なのです。
もちろん勉強だけじゃなく、体の成長もそう、心の健康もそう、それから感染症の予防として免疫力低下を防ぐこともそうですけど。
今後も濱塾さんに新しい生徒さんが入った時に不定期で開催する予定です。また、セミナーに参加してくれた生徒さんはアフターフォローも行っていきたいと思います。まずは1ヶ月後の様子をチェックする予定になっています。
静岡県東部にお住まいの中学生の皆さん、またご家族の皆さん、睡眠健康指導士が協力する学習塾の「濱塾」に興味が湧いてきませんか？体の仕組みを活かしたモダンな学習指導をしてくれますよ。
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濱塾さんみたいな生徒の睡眠にまで意識を向けてくれる学習塾って素晴らしいと思います。課題漬けにして睡眠時間を削って勉強させるなんて考えは古いですからね。スポーツや運動の練習とかトレーニングも。
ちなみに地元の進学校「韮山高校」でも新入生に睡眠指導を行います。その重要性に気が付いている人（塾や学校）は既に取り組みを始めていますよ。
睡眠や寝具に関する相談は電話やメールでも受け付けています。お気軽にどうぞ！それから、睡眠セミナーに興味がある方もご連絡をお待ちしてます。
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当BLOG ⇒ お知らせ（2019年9月22日）
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『寝具の適切な『お手入れ』は「新型コロナウィルス対策」の1つと言ってもイイ理由』
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『コロナ疲れは「眠り」で癒しませんか？』
@sleepdesigner 杉本圭（ウメナ寝具本店店長・ふとん屋の眠りオタク・睡眠健康指導士）
★当店では下記の様な「新型コロナウィルス対策」を行っています
★店内が広い事と大型商業施設の様な来客数は無いので、ソーシャルディスタンスを取りやすいです
★出入口の手すり、お客様が試し寝をされたベッドや枕等については随時、アルコール除菌を行っています
★静岡県東部伊豆地域にお住いのお客様には
ご自宅まで伺う「宅配＆出張サービス」もあります
●当BLOG ⇒ 新型コロナウイルスへの感染リスクを減らしたい方へ（2020年3月2日）
「宅配＆出張サービス」の活用を！
★マニフレックスからこんな面白い商品も発売されました。感染症対策として出来る限りの事はしたいなら是非！私もBOXシーツを使っています。
◆当BLOG ⇒ お店の日常（2020年11月9日）
抗ウィルス寝具『マニフレックス「ハイキュ ヴィロブロック」シリーズ』の取り扱いスタート！
◆当BLOG ⇒ ピックアップ商品（2020年12月17日）
私が愛用している「寝具の新型コロナ対策（感染症対策）アイテム」
いつも通りの日常が一日でも早く取り戻せる様に
当店も皆さんと一緒に頑張っていきます
◆当店Webサイト(ホームページ) ⇒ 快適な睡眠を求めて『ウメナ寝具』
◆当店Webショップ ⇒ WATAORI
■ウメナ寝具本店のもう一つの顔『三島のタオル屋さん』
⇒タオルがいっぱいコレクション
◆三島のタオル屋さんInstagram ⇒ mishima.towelshop
≪店舗情報≫
住所：静岡県三島市梅名371-8（国道136号線沿い）
電話番号：055-977-2200
FAX：055-977-7756
E-Mail：info@umena.biz
営業時間：10時～19時
定休日：毎週水曜日（祝日の場合は営業）※年末年始は臨時休業します。
■ウメナ寝具本店に寄せられた『お客様の声』
⇒お客様から頂いたお便りやアンケートを掲載してあります
★使わない羽毛製品の無料回収を行っています！
【Green Down Project】
●詳しくはこちら
当Webサイト ⇒ お手入れ『不要な羽毛ふとん（羽毛製品）は無料回収します！』
★ウメナ寝具通信～2021夏号～発行しました。
メインテーマ【ふとん屋の眠りオタクは夏こう眠る！】
●ウメナ寝具通信～2021夏号～を全て見たい方はこちら
当BLOG ⇒ ウメナ寝具通信（2021年6月8日）
『「ウメナ寝具通信～2021夏号～」発行しました』
コロナ禍で増えるおうち時間を快適に過ごそう！
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ふんわりコットンラグ「わたわた」
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当BLOG ⇒ ピックアップ商品（2021年3月26日）
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ワンちゃんやネコちゃんも自然素材が大好き！
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