I run for my life -20ページ目

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04Feb
- 月例しみずひので→日本平→ハンガーノック
  まずは月例しみずひので。7:30、エスパルスドリームプラザスタートに合わせて、6:00過ぎに出発…したものの、前日の疲労からか、全身がだるい…よって、全然ペースが上がらない…このままではスタート時間に間に合わない…と言うことで東静岡→清水駅まで電車（笑）清水駅からは2キロほど。スタート。前半、身体が全くうごかない…最近のよくあるパターン。無理する元気もなく、5:30/km位で…気づくと、後ろは誰もいない！？ビリ！？月例しみずひので。みんなこんなに速かったかなー？って、ボクが遅いだけなんだけど…😅とりあえず、3km過ぎくらいから、身体が少しずつ動けてきて5:00/km位で。最後3km位は4:30〜4:45/km位で。まぁなんとか、土曜日の疲労が残った日曜日にラストだけでもガンバった…と自画自賛。そこから、日本平山頂経由で帰宅。日本平桜マラソンの下り、日本平スタジアムよこの旧道をひたすら登る。傾斜はキツくないものの、疲労MAXで二度ほど歩いてしまった…山頂は、新しくできた日本平夢テラスの展望デッキ、たくさんの観光客で賑わってました。山頂のお店で、たい焼き食べたいなーっとか思いましたが、自宅までの10km位、もつかなーと思い、食べずにトレイルを草薙方面へ下りました。相変わらず気持ちの良いトレイル。ロードへ出て草薙神社あたりで、急に全身に脱力感…下りなのに、ジョグがやっとの状態…お腹空きすぎ…軽いハンガーノックか？そのうち、フラットなロードを走れなくもなり…急遽、コンビニへ。本来は、すぐにエネルギーになるような、糖分がいいんでしょうが…とりあえず、猛烈に食べたった、おにぎりとハッシュポテト…ホントはフランクフルトも食べたかったけど無かった…食べてすぐは、もちろん走れず。まぁ歩くことはできるんで、ゆっくり歩く。そうこうしているうちに、血糖値が上がり始めたのか、15分ほどでゆっくり走れるまでに回復。残りはゆっくりジョグで帰宅。そんな感じで、38km位。朝起きて、バナナとおにぎり1個しか取らずにスタートしてたので、典型的な30kmの壁、ハンガーノックだったと思いますが、もうちょい走れるようになりたいなーと。だって、高橋尚子さんは朝イチ空腹で30kmだっけ？50kmだっけ？（比べること自体間違ってる気もしますが…）あと、ロードでも、少し固形物は持ったほうが、イイなぁと。
29Jan
- 有度山ロゲイニング
  日曜日、有度山ロゲイニングに参加。ほぼ毎年、出てます。前日の土曜日、30km走やろうかと張り切っていたら、週の後半から土曜まで風邪引いていて…やれず。それどころか熱はないけど、日曜日の朝も喉が…三人のチーム戦なのでスタート時に出場者を二人に減らせばいいけど…まぁ会場へ着いてから考えようかなぁなんて考えていたら、行けば行ったで、みんな楽しそうにしているので、気づいたらスタートラインへ。喋ったり、息を荒げると咳が…とにかく、ボクは自分のことにだけ集中して、コースファインディングからペースまで、すべてはお二人にお任せして…五時間のうち、最初の三時間すぎまで、かなりキツかった…😓その後は、少し気温が上がったせいか、比較的楽に走れた…でも中5日ぶりのランニングでこんなに疲れるかっていうくらい疲労感は、とてつもなかったけれども…ほぼ、予定どおり、大きなコースミスやトラブルもなく、41km、無事ゴール。1150ポイント位と、トップ10に入れない微妙なポイント数ながら、スタート時点の目標をほぼ予定どおり回れました。まぁなければ一日中、家で静養という名のダラダラゴロゴロしてただけだろうし、40kmのLSDかできたと思うと、それはそれで良かったなーと。その後の打ち上げも楽しかったし…まぁでも、やっぱ疲れてたんだなー。写真が一枚もなかった…😅
21Jan
- スマイリーエンジェル練習会
  半年ぶり、二度目の参加。夏前に一度、初参加したら4:30/kmの20km走についていけなかったよーな…気がついたら静岡マラソンまであと一ヶ月…ここまで、走力が落ちていると、何を目標に静岡マラソンを走ればよいのかわかりませんが、まぁとにかく、今やれることをやるしかない。と言うことで……にもかかわらず、前夜、ウチ飲みなのに正月に開けた日本酒の残りを飲んでしまい、完全に二日酔い。行くかどうかかなり悩みましたが、行かずしてモンモンと週末過ごすより、行って撃沈するなりリバースするなりした方が、まだ気持ちも身体もスッキリするだろうと、会場まで2キロほどジョグ。最初、ストレッチや筋トレで30分ほど体を温めたのが良かったのか、少しは気持ち悪さが癒える。4:30で5キロを四本。一本目　なんか行ける二本目　なんとか行ける三本目　ガンバってついて行ける四本目　ラスト三キロ、4:00まで上げられてちぎられたものの、なんとか4:30キープ走り終わったあと、リバースしそうな感じもありましたが、そこは気力でカバー😅二年前、30km走を4:10でできた自分とは思えないほどの凋落ぶり…（笑）まぁ、まずは静岡マラソンに向けて、ようやくスタートラインに立ちました。いろんな意味で遅すぎるけれど…😓
16Jan
- 箱根ガイリーン
  箱根外輪山、行ってきました。このコース、むかしHAKONE50kという大会で鏑木様が優勝して懸賞としてUTMBの出場権をもらい、その後の100mileへつながって行くキッカケにもなった、東京圏ではかなりのメジャーコース…でしょうか。静岡からだとクルマで箱根峠まで行くか、東京圏の人同様、箱根湯本駅から入るかの大きく二択。今回はいつものメンバー三人でその後の飲みもあるため、箱根湯本駅からアプローチ。メジャーな反時計回り。（時計回りは大変らしい？）スタート直後からかなりの寒さ。でも久しぶりの本格的なトレイル。登りもきつくて、汗も出る…ヒーヒー行ってるうちに、明星ケ岳、明神ヶ岳前後、1100mを過ぎたあたりから雪景色。なかなか気持ちよく走ったりしているうちに、今日一の山、金時山、金ちゃん登場。山頂、真っ白な雲に、覆われてます…大丈夫かな…まぁ行ってみると、天候は悪くなく、雪もしっかり固まった状態のため、比較的走りやすいっというか…ほとんど歩いてたけど。山頂につくと、かなり多くの登山者、トレイルランナーで賑わってました。小屋で名物？のマサカレーうどん（マサカリ担いだキンタロー）を食べながら、女将さんに話を聞いたところ、この先の芦ノ湖の西側のトレイル、崩落で進めないとのこと。湖沿いを走ってトレイルに復帰する。案もありましたが、すでに気分は飲みへ向かっており、最短ルートで強羅の宿へ行けるコースを選択。一応、芦ノ湖の崩落手前までのトレイルを楽しみ、芦ノ湖北端へ下山、桃源台駅からロープウェイ、ケーブルカーを乗り継ぎ、無事、強羅の宿へ到着。飲んで飲んで飲んで…次の日も一応、走らないとねってことで、再び芦ノ湖へ今度はロードを走って登りかえす。近くの箱根神社でお参りをして、箱根峠から三島までのくだり、石畳の旧箱根街道を楽しみました。石畳の下り、走りにくいけど風情があってなかなか気持ちよかった。初日28kmくらい。二日目30kmくらい。ゆるめのツーリングでしたが、まぁたまにはこーいうのもいいもんです(^o^)
08Jan
- 月例100mile
  2018年1月~12月まで続いた月例100mileが終わりました…ボクの月例100mileは↓でした。 1月　静岡→伊良湖岬 2月　orcas island100 3月　日本平10summits 4月　UTMF 5月　彩の国応援100mile 6月　AR4 7月　お堀100 8月　とれいんるキャンプ 9月　静岡⇔箱根ピストン10月　KOUMI10011月　神宮外苑24時間12月　安倍川4004月のUTMFまでは、100mileの経験値が一気に上がり、体調に合わせたクレバーな走りができるようになったなぁ(^^)…なんて思ってましたが…考えてみたら、このイベント自体、クレバーじゃなかった（笑）肉体的、精神的疲労が少しずつ積み重なり、10月のKOUMI、11月の神宮外苑ではグダグダな展開。それでも、最後は精神的に吹っ切れて、安倍400は、それなりの走りができました(^o^)ボク個人、当初、大々的なイベントとして広報するのは恥ずかしいし、もし広報して途中でキツくなって止めるのも…そもそも自分のためにやってる事を他人にアピールするのもどうなのかなぁ。という気持ちもあったので、積極的にイベント自体、広報してませんでした。ただ100mileイベントについてなんとなく話をすると、当日、差し入れやサポートをしてくれたり、皆さんへのお礼を伝えるために開催した月例100mile忘年会兼報告会に、たくさんの人が来てくれたりする反応を、直接肌で感じたりして、そこの意識については、少しだけ変わったような気がします。少なからずこの一年で、このイベントが光のように周りの人になんらかの影響を与えて、一方でその影響がボクらにも鏡のように…でも、元の光よりはるかに明るく、強く返ってきたなぁと。それは予想外で意外なことではありましたが、自分の好きなことをみなさんと共有できたと言う実感があり、心地のよい感覚でもありました。そして、そのきっかけをゼロから作り出したのは、一昨年の11月に月例100mileをやりたいと言い出したウッチーで、実際やり遂げたことについては、ただただ…100mileの申し子か？…凄い…と思います。ウッチー、うめさんとボク、ヒデさん、かおりん、その他の人々が連動して、なんとかやり遂げられたのは、これだけ100mileに執着して実力を持った割に、比較的ゆるい性格な人たち（←ここ、スゴく重要なことだと思う）が、静岡市内またはその近郊に住んでいた。と言う奇跡のような状況が重なったおかげです。今年は、少し100mileの本数を絞り、昨年の経験をレースやイベントに発揮できたら、もっと100mileが楽しくなるかなぁと妄想しています(^^)
07Jan
- 安倍川400 その2
  200周を過ぎてこの頃には、太陽のおかげで、暑がりのボクは、短パン、長Tへ。このころ、次から次へとたくさんの人が差し入れやら応援やらに来てくれる。そんな中、JR田中さんが差し入れを持って短パンで登場。二年ほど前から年末に静岡のイベントでお会いしてから話をするのですが、今回もまた100mileを走りながら100mile談義。初対面の皆もテンション上がって良かった~(^o^)そんなこんなで、太陽も傾きはじめ二回目の夜へ。この時期17時過ぎには暗くなり始め、寒さも…。19時過ぎ、UHさんがゴール。サブ19達成。はやっ！！しばらくすると、また土手沿いにクルマ…夜明け前来てくれた、まっこさんとしづほさんが、再び登場(^o^)ただトラックをひたすらぐるぐる回る集団を応援しに、今年一番の寒波のこの日、夜明け前と夕暮れ後に来てくれる…何なんでしょうか（笑）？その影響からか、ガラにもなく、ラスト30分ほどは自分なりにガンバってゴール。サブ20でした。その後、UEさん、かおりん、ウッチー、ヒデさん、ゴールして無事終了。最後、よこちんのペーサーのおかげで、ヒデさんもラスト、ガンバれたよう(^o^)なんだかんだ、寒さ、サーフェスの硬さ、ループ地獄、に苦しめられた100mileでしたが、比較的、前向きに終われ、久々、会心の100mileだった気がします(^o^)それもこれも、間違いなく応援に来てくれた皆さんのおかげと、ガラにもなく少しだけ感傷的な気分になって、今年最後の100mile、無事終わりました。
06Jan
- 安倍川400　その1
  2018年1月から始まった月例100mileも12月、最後の月となりました。最後のコースは、今年安倍川の河川敷にできた400mトラック。ここを400周して100mileする「安倍川400」。他にもいろんなコースがあるし、そもそも累積標高ゼロ。トレイル率ゼロパーセントの何でもないコースですが、今年一年間、このイベントに関わってもらった人に一緒に走ったり、遊びに来てもらえるコースがいいなぁ。ということで静岡市街近郊の安倍川のトラックで。スタートは12/30 00:3000:00位にゾロゾロとメンバーが集まります。ヒデさん、かおりん、ウッチー、UMさん、UHさん、しゃけさん、KGくん、ボク。これまで、一緒に走っていたうめさん、直前の風邪により、DNS…ゆるい雰囲気を醸し出してくれるキーマンが居なくなったことに一抹の不安が…😅0:30スタート。この日は今年一番の寒波が来ていて、めちゃくちゃ寒い。しばらくはメンバー全員、ダウンジャケットなどを着ながら走ります。この中で一番、暑がりのボクでも30分程は、アウターを着込んでいたまま走りました。ちなみに本日スタート時点のウェアリング。・アウター（Montane PRISM jacket　PERTEXのQuantumでPRIMALOFTをパックしててかなり暖かく、さらにコンパクトにもなり使い勝手がイイ(≧∇≦)b）・ウィンドシェル（TNF）・長袖Tシャツ（2XU　裏地に保温効果らしきものがついてるやつ）・バフ（夜中の寒暖調整用）・スキンメッシュのタンク（finetrack）・ロングパンツ（TRIMTEX）・短パン（patagonia）・カーフゲーター（c3fit）・トレイル用ソックス（injinji　寒さとアスファルトでのクッション性を重視し厚手のトレイル用に）・cliffton4（HOKA　2月のアメリカ遠征の際、お土産で買ったやつ）前半はとにかく寒さとの戦い。ヒデさんとUHさんはかなりいいペースで進みます。その後ろに残りのボクらが一時間に１~2周周回遅れになりながらついてく感じ。ひたすら寒いので、できるだけ身体が凝り固まらないように、少し変化をつけながら走るものの…あんま、効果なかった…😅四時すぎ…走っていると、川の土手に車が一台、止まりました。まっこさんとしづほさんが差し入れに暖かい豚汁と甘酒を持ってきてくれました。めちゃくちゃ嬉しかった😆他人のために前日から豚汁を仕込んでくれて、この寒い中の夜明け前、河川敷まで持って来てくれる…ホント嬉しすぎました。ちなみに二人はゴールにも顔を出してくれて、片付けを手伝ってくれたり、もう至れり尽くせりで…そうこうしていると、また今度は噂を聞きつけた、ランナーが遊びに入れ替わりで沢山来てくれます。毎回、ループコースというのは、代わり映えのない状況がメンタル的に落ちていくキッカケになりやすいのですが、今回ほど皆さんが来てくれて併走してくれたり、応援してくれたり、差し入れしてくれたりして、力になった事はありませんでした。日の出直前、放射冷却現象で気温は氷点下。持ってきたスポーツドリンクはシャーベット状に…😅途中、計測用のカウンターが、ゼロリセットしちゃったりダブルクリックしちゃったり…などのトラブルはあったものの、まぁおおよそ想定内の疲労度で淡々と。そうこうしているうちに夜が明け、太陽の光が、ほんのり暖かく感じられ始める9時位。ようやく半分の200周。50mile。
25Dec
- 紅葉ラン
  3連休。雨が降ったり、忘年会だったり、さむかったり…と走らない理由には、事欠かない年末。ソレでも、最近は質より量を優先する。という明確なポリシーに従い、ダラダラと走っています。質を求めようとすると、ついついきつい練習が増え、結果なかなか練習が億劫になっちゃうけど、ダラダラなら楽しいので気軽に練習できます(^o^)賤機山農道、疲れ果ててダラダラ走ったもののずーっと舗装路ってのも飽きる。帰りはやっぱトレイル少し走りたいなーっと思って、3キロほどトレイル。息はすぐ上がるし、歩いちゃうけど、まぁたまには終わりかけの紅葉を見ながら走るってのも楽しいですね〜トレイルランナー、ハイカーたくさんの人が楽しんでました。こんな日もあっていいんじゃないかなー(^^)/
18Dec
- 養老山脈トレイルレース
  三重県多度町〜岐阜県養老町まで走る養老山脈トレイルレースに出て来ました。距離38km、累積標高1900m。前半は林道主体、後半はトレイル主体のコースでした。今回、第一回大会と言うことで、あまり情報もなく、知り合いもほとんどいない状況。それはそれでトレイルランニングを始めた頃のような気分で…少しドキドキ。静岡から約三時間で到着。コースはワンウェイなので、ゴール地点の養老町に車を置いて、養老鉄道に揺られて30分。三両連結のローカル電車からゾロゾロとトレイルランナーが…多度駅から20分程歩いて、スタート会場の多度大社へ到着。寒さも思っていたほどでもなく、スタート前に着込んでいた、レインウエア、ウィンドシェル、バフをザックにしまってスタート。スタート地点には荷物預かりがないので、不便かと思いましたが、レインウエアとかレースなら普段から必ず持つ装備で防寒するので、全く問題なし。スタート地点まで、短パンで歩いてる人は寒くなかったんでしょーか？土曜日の朝八時スタート。多度大社をスタートして前半は林道のアップダウンが続きます。林道が結構石がゴロゴロしてて走りにくい。何度か捻りそうになりながらも淡々と。最近の不調ぶりを反映して、結構前にたくさんの人が見えます。今回はとにかく、無理せず走り切ることを目標にしてとにかく走ります。とはいえ、大したことのない登りで、二度ほど？歩いてしまったり、そのへんはイマイチでした。途中、ウォーターエイドを通過。長い林道の下りの終わりくらいで、エイド。バナナとみかんを貰って早々に出ました。疲労感はあまり感じてなかったので、ここから本格的なトレイル。久しぶりに頑張ってみました。木段の傾斜も走れる程度の傾斜が多く、また一度のアップも10m〜30mくらいが多いのでかなり走れました。そういうペースだと、前の選手もどんどん抜けるので、それはそれで嬉しくない…訳はない。と言う訳で、5kmで400mアップくらいの区間をとても気持ちよく走れました。今回の大会の主催はKTFでしたが、代表の大塚さんが書いたであろう、応援フラッグがなかなか面白く、和みました😊いつもは何人か抜かれる、最後の下りでも、意外に抜かれず、養老の滝の横を通りすぎて、無事ゴール。4:45くらい。朝八時スタートでお昼すぎには終わって、静岡にも夕方には帰れる。また土曜日開催なので、翌日の日曜日は、休息にあてるもよし、ジョグで疲労抜きをするもよし、BackToBackするもよし。この位の距離もやっぱり楽しいですね。なかなか良い大会でした😃
12Dec
- 宗教的感覚…
  40歳をすぎて、走っていると、なかなかいろんなしがらみがね…😅…でも…考える。しがらみって、何なのか。家族のため？自分のため？世間体のため？ボクのやりたいこと。自分がやるべきと思ってることってなんだろう？と思ったり…走る。という行為は、そう言う理屈やしがらみを超えて、楽しい行為なので、これからも続けていきたいと思うし、続けていかなければならないとも思います。周りからの期待を、プラスの力にするのか、マイナスの力にするのかは、自分次第。まぁ、できれば楽しんでいきたいなぁーっと、思うわけで…やっぱり、苦しいのに気持ちいいなぁっと思えるって、ホントに幸せなのです😁
10Dec
- ナイキZOOMFLY
  巷で話題のNIKEヴェイパー4%の弟分的な存在。ZOOMFLY。福岡国際でも優勝した服部選手以外にもかなり多くの選手がヴェイパー4%を履いてました。トップ集団の半分位の人が履いてたんじゃ？これだけ、成功体験例をテレビやネットで飽きるほど見させられて、試さないわけにはいかない。…まぁ、今さら、流行に乗り遅れた感は否めないが、仕方がありません😅流行に乗り遅れたおかげか、御殿場のアウトレットで一万円ちょっと。ほしかった黒色だったし購入。久々になんだかシューズを買ってこんなにわくわく早く試したいなーっていう感じ😁走り始めてまず気づくのはこのソール。もちろん、厚底なんだけど、より特徴的なのはつま先にかけて自然と前傾になる形状。僕の場合、どちらかと言うとヒールストライクなので、かなりフォアフットを意識して走らないとフィットしない。それでも意識して走るとやはり4:30/km切ってきたぐらいからカーボンプレート（だっけ？）のバネのような反発を感じて進む。気がする…でも、結局、そんなにフォアフットを続けておられず、ハムやらふくろはぎやら諸々、ハリが出てきて、10km程度が今の限界。フォアフットを意識しないで走ると、ただのソール厚めで反発が少ない、重めのランシューになってしまう…今度の静岡マラソンで投入してみようかと思ってましたが、ムリだね。間に合わないっす😥結局、二年前からのマラソン勝負シューズ、adizero Takumi senに戻して走ってみる。こうやって走り比べると、これはこれでsenの良さ、軽さとか足との一体感もあらためて感じられたりして、これはこれで良いことだなーと。ZOOMFLY、ランニングフォームがマッチしてくれば、いい方向に効きそうな気がするのだけど、いくらなんでも三ヶ月では、いかんとも…ね…とりあえず、静岡マラソン終わるまでZOOMFLYはお預けです。
29Nov
- ロングの心得
  ここ最近、コンディションが整わず、練習もレースもぱっとしない状況が続いています。気持ちばかりが焦るので、無理なペース走をして、途中で諦めて歩いちゃったり、疲労感が残ってるのに無理なアップダウンのあるコースを走って、途中で息が切れてこれまた歩いちゃったり…疲労が抜けておらず、心拍数が高いので、そんなペースは上がらないのは仕方がないことだと、理屈では理解していても、三ヶ月後の静岡マラソンを考えると、気持ちばかりが、前のめりになってしまい、スピードばかりを重視してしまう。…と、漠然とした不安と絶望感を感じていたところ、こないだの神宮外苑24時間のトップランナーさん達、何人かのブログにたどり着きました。皆さん、色々、為になることが書いてあったけれど、ウルトラマラソントップランナーの皆さんのブログや記事を読んで感じたこと。それは、ウルトラマラソンに熱い。熱すぎる。と言うこと。ウルトラマラソンについてあふれる愛が、ブラウザから滲み出てきてます😁それを読んで、ボクが感じたこと。ボク…長い距離走る練習、全然足りないんじゃないの！？そう。ウルトラマラソンのトップ選手は、当たり前ですが、やっぱり距離、めちゃくちゃ踏んでます。週間距離、やはり1レース分くらいは必要ではないか？とボクが以前感じていた事を実践されている方もいる。そう。100km超えるロングレースに対応するための練習は、練習時間（距離）×練習負荷（スピード）=練習量だと、言う事だと思います。練習負荷（スピード）を、0.8しかやっていなくても、練習時間（距離）を1.3やっていれば、0.8×1.3=1.04になる。つまり、キライな練習負荷を避け距離に逃げるというのも、逃げる分の距離を充分踏んでいれば100mileにおいては、十分力になるということだと思うのです。と言う訳で、最近考えていた「練習、高い質でできれば、距離なんていらない。」を、あらため「練習、高い質でできないんなら、その分、ダラダラ沢山走ればいい。」にします。結局、元さや。ってことなんですけどね…😅やっぱり、好きなことじゃないと続かないや…と言うことでしょうか。
19Nov
- 南アルプスマウンテンマラソン2018
  南アルプスマウンテンマラソン（MAMM）今年は、前週の予報から一転、準備の土曜日〜レース当日の日曜日まで、良い天気に恵まれました。寒さもそれほどでもなく、走ってる選手には少し暑いくらいだったかも。です。コースは昨年よりダラダラ登る距離が増えたせいか、優勝タイムは昨年より少しかかったようです。ちなみに今年も出場者、全員が完走と素晴らしい結果になりました😃下りでの怪我や多少のトラブルもありましたが、大きな問題もなく無事終わることができました。レース後のコースの撤収作業でも、ほとんどゴミも落ちてませんでした😃ひとつ。レース後の装備品チェックで引っかかった方がいたようです。ホームページにも記載のとおり、装備品チェックに引っかかると、タイムが「記録なし」になってしまいます。もったいないです。まぁたしかに、20km位のレースで、レース後の装備品チェックって珍しいかもしれません。レースの平等性の観点ってのもありますが、何より自然の中を走るトレイルランニングです。何があるかわからないし、このレースがはじめてのトレイルランニングレースって人もいると思うので、あえて装備品チェックはやることになってます。ホントは必携品なんて、選手それぞれ違うものだし、各自で考えればいいんじゃないか。なんて思いもありますが、経験値の浅い方もいるだろうこのレースだからこそ。だと考えてます。トップ選手クラス、TJARの選手の皆さんは、しっかりザックを背負って、全速力で駆け抜けて行きました。カッコよかったーそうありたいもだなぁと。
15Nov
- 神宮外苑24時間その3
  スタートしてから12時間を過ぎて、深夜。胃がなんとなくムカムカしています。あと、立ちくらみが酷い。途中、ストレッチのため屈伸したりして、立つとふらふら〜っと。レースで時々なるんだけど。おんたけの時は酷かったなー。暑さによる脱水か？今日は一応対策として、鉄剤とビタミン剤を投入してみる。効果としては、それから数時間後、立ちくらみは解消したけど、それが鉄剤とビタミン剤のおかげだったのかは…？？？途中、エイドで20分ほど横になってるとすごい寒気。とりあえず、アームウォーマーを上まで上げて、ウィンドシェルを着てフードもかぶって。それでも寒いのでバフを首に巻いて…走り出す…と言うか歩き出す。ヒドいね。2〜3周すると、ようやく身体が、温まってきて、バフを取って、ウィンドシェルを脱いで、アームウォーマーを下げて。でもその頃には疲労してくるので、またエイドで休む。　↓冷える。　↓着込む。　↓走る。　↓温まる。　↓脱ぐ。　↓疲れる。　↓休む。　↓冷える。　↓・・・の繰り返し。そ～してるうちに夜が明けてきました。ロング走あるあるネタ。「明るくなってくると復活する。」たしかに、6〜8時位が、今回まともに唯一走れた時間でした。明るくなってくるとともに、声援も…あれっ？この人、昨日もここで応援してくれた人じゃ…このレース、選手もそれなりの人達が参加してますが、スタッフ、ハンドラー（専属サポーターみたいな人）、応援する人、みんななかなかにぶっ飛んでます😅最後の一時間を切ると、エイド地点の声援や拍手がすごいことに。ボクは一時間前に最低限のノルマ、100mileをクリアし、もうモチベーションがゼロに。エイドで、ゆっくりしながら、みんなの有志を見ながら、のんびり。最後一周して、最終地点の目印となるチップを受け取り、100mほど先のトイレへ行って出てきたところで終了。トップ選手は死にものぐるいで1メートルでも前に行こうと、ラストスパート。とても24時間走ってきたとは思えないスピード😅終わったあとは、ランステでシャワー→東京駅→静岡駅。−−−−−今回、なんだか、とてもいい加減な100mileをやってしまったなぁ。と。このレースに関わる人達の熱い気持ちを裏切って（？）、とてもカッコの悪い走りをしてしまいました…猛省。来年のことはわかりませんが、もし、出るとしたら…本当に走りたいのか？関係者に恥じない走りをする気があるのか？それに見合う練習を積んできたのか？マジメに考えてから出場を決めたいと思います。
14Nov
- 神宮外苑24時間その2
  午前11時スタート。少し暑いので、インナー無しでタンクトップ。回りもタンクの人が多く、今回静岡から一緒に参加した四人のうち、三人はタンクまたは、タンクに近い袖丈のもの。今回、GPS時計を持ちませんでした。正確に言うと持っていたけど6時間しか持たないやつだったので、ただのデジタル時計として使いました。アンビットの高度計、また壊れました…と言う訳で修理中なので。…でも今にして思うと、入りの2時間くらいはGPS計測しとけばよかったなーっと。一時間に6〜7周すればいいのは分かっていたものの、それは一時間してようやく、速いのか遅いのかわかる目安で、走ってる最中はイマイチ不安でした…とりあえず、一時間に7周（だいたい6.5分/km）を越えないように走ります。走り始めて二時間ほど…なんか腰とか全身がだるいなー。まぁロング走あるあるで、普段気にならない部位が、ゆっくり走ると逆に気になってきます。そのうち、かなり気になっちゃって、走りながら腰をもんだり。エイドは、スタートゴール地点にあるので1.3kmごと寄れます。マイカップを置いといて好きな飲み物を入れてもらいながら、バナナやずんだ餅などつまみながら淡々と進みます。ホントはニ時間に一回くらい寄るつもりが、暑さもあり一時間に一回くらいの頻度で寄ることに。こういう時は、とりあえず心の赴くままに立ち寄るのに限る。ムリしても、どうせその後、その痩せ我慢が、倍返しで返ってくるんだから。気づけば暗くなってる。新宿、代々木の高層ビルの夜景がキレイに見える。そのうち…？雨？うん。雨。まぁ、少し暑いくらいだからちょうどいいや、と。気にせず進む。周りの選手もほとんどレインウェアは着てませんでした。エイドでこなあめジェルを補給。そのうち雨は上がりました。腰痛もそんなに気にならなくなってきた。…？でも…今度はちょっと気持ち悪くなってきた…なんで、こう色々と面倒なことが起きるのかなー…😅
13Nov
- 神宮外苑24時間その1
  先週末、神宮外苑24時間走でした。今までのロングレース、ロング練習は「目的地」＝ゴールでしたが、今度のレースは「24時間後」＝ゴール。土曜日の11時にスタートして、日曜日の11時まで、1周1.3kmの周回コースを沢山回れた人が優勝という耐久レース。どうなんでしょ？一応、これも月例100mile企画の1つなので、最低でも160km以上走れなければ追試になってしまいます。過去、レースでも最長は100mileなので、180、200kmとかになれば未踏の地となります。あー、そういえば二年ほど前、静岡〜東京タワーまで200km走りましたが、あの時は小田原で一泊ホテルに泊まり二日かけて走りました。二日目の朝、スタート時点でえらく疲れてて残り80km（初日120km）行けるんだろーか？って絶望したような…😅あれから二年…あんま、やってることが変わってない…😓とりあえず、荷物まとめます。着物、持つもの・Tシャツ・タンクトップ・パタのアームウォーマー（丈が長くてgood）・パワーメッシュ・スキンメッシュ・パタのパンツ（インナーと一体のやつ）・キャップ・ヘッドライト（使うかな？）・ヘッドライト換えバッテリー・インジンジランニングソックス（ちょっと薄い）・インジンジトレイルソックス（ちょっと厚い）・HOKA ARAHI（ちょっと硬い）・HOKA Clifton（ちょっと柔らかい）・バフ・サングラス・薬一式防寒、防雨・ウィンドシェル・ハンドボトル・レイン上下・2XU長袖Tシャツ食料・ジェル12本・アミノ酸12個メンテナンス用品・ガーニーグー・テーピングと言うわけで、土曜日の朝、新幹線で上京。スタートの二時間ほど前に、神宮外苑に到着。
31Oct
- ダイエット
  走り始めて7年。楽しく走れるうえに、いくら食べても太らないなんて、サイコーだわ＼(^o^)／…っと、暴飲暴食生活をしていると、当然いつかは、やってくる体重増加問題。ここ三年くらいは57〜59kg位を行ったり来たりでしたが、最近59kg近辺のことが多く、油断すると60kgの大台に乗ってしまうことも…この一年、月例100mile企画によって月間走行距離が昨年より約100km減っているので、その影響か…それでも、一般的に考えれば、出力（消費カロリー）はソコソコなボリューム。それより、入力（摂取カロリー）をコントロールしたほうが、時間も身体も絞れて効率的なはず。と言う訳で、生まれて始めてちょっとだけダイエット。方法は単純。平日お昼の食事をプロテイン+カロリーメイトに変更。それだけだと夕方〜うちに帰るまでお腹が空き過ぎるので、夕方にソイジョイ。最初の一週間、かなりきつかった。まず、お昼が楽しみでない…(´・ω・｀)そして、夕方にはお腹が空く。走るのもしんどい…かれこれ三週間、ようやくなんとなく慣れてきた。ただし、週末の食事はフリーにしており、削った摂取カロリーは、しっかり週末に補給されている…記録式ダイエット（？）としてアプリでカロリー計算もしており、こちらも多少は自制効果がありそう。まあ一ヶ月弱で、ざっくり1キロ位は減ったでしょうか。もうちょい、落としたいなー。でも、こーゆうの食べたくなっちゃうなー😥
22Oct
- 疲れているときは…
  週末、マラソンシーズンに向けて朝から30kmペース走だー。と意気込んで寝たものの、朝起きたら、なんとなく足がだるい…ってか身体が重い。前日の30km走へのモチベーションも全くなくなっており、テレビをダラダラ見ながら朝ごはんを食べる。こんなときは、走りたくなるまで、ひたすらゴロゴロしているのに限る。朝ごはん、テレビ、新聞…やることがなくなってしまった😅あっ…そういえば、こないだメルカリで落札したモントレイルのトレランシューズ、履いてないな……と、ようやく少しだけ走りたいモチベーションがふつふつと。それでも30分くらいグダグダしてようやっと、ハンドボトル片手に、外に。とりあえず、下りのグリップとかの具合を確認したくて、自宅から一番の近くのトレイル賤機山へ。2.5kmほどで、いつものトレイルへ。こないだの台風の影響か、大木が根っこごと、けっこーたくさん倒れてます。久しぶりのトレイル。下草も刈ってくれてあり、クモの巣も少なく、疲労感はあるものの、それを差し引いても、かなり気持ちよく走れる(^^)途中、最近雪をかぶった富士山をコスモス越しに見たりして。ハイカーさんもけっこー沢山歩いてる。今日はめちゃくちゃ天気もいいし、気持ちいいなー。あートレイル走りに来てよかったよかった。あー…最近、距離とかタイムとかスピードとか負荷とか疲労とか、面倒なことばかり気にして走っていたような…そーだった。この感覚。楽しく気持ちよく走れればいいじゃん。その中で少しでも長く速く走れればいいけど、長く速く走るために、楽しくも気持ちよくもないランニングしたって、ボクにとって意味ないなーっと。6年前、初めて走ったトレイルで、ちょっとだけ初心に帰る。そのくらい、久々気持ち良いランニングでした(^O^)／
15Oct
- KOUMI100 2018 備忘録
  ・足首固定走法する傾斜・足首テーピングはダブル・ジェルは45分おき・アミノ酸は二時間おき+スタート前・ウェアはタンク＞アークTシャツ＞Tシャツ+パワーメッシュ＞Tシャツ+スキンメッシュ・カフェイン効果は30分後・眠いときは鼻歌・疲労抜き、前週土日は完全休養・前日当日の食事は適量・気持ち悪くても登りは行ける・エイドは1分、デポエイドは5分
13Oct
- KOUMI100 2018 その2
  【4周目】ここからペーサーを付けられる。先月の信越100mileで僕がペーサーをしたウメさんに、今回、KOUMIでは逆にペーサーをしてもらう。相変わらずグダグダなのは変わらず…どころか、ちょっと気持ち悪くなり始めて、生ツバがダラダラと…（笑）【5周目】何とかリバースを我慢してスタート地点に戻ってきました。ラスト一周と思うと、まぁまぁ気持ちが持ち直す。ニュウの登りも3周目、4周目より速く進める。最後の下りの林道。ウメさんにガンガン引っ張ってもらって三人くらい抜いて、一人抜かれた…それでも33:30位でゴール(^^)なかなか厳しいレースとなってしまいました。疲労抜きに失敗した…といえば簡単ですが、それでそれで、それに気づいた時点でもう少しやりようがあったような気がする…まぁ仕方ないですけどね…またまた大きな課題が出来ちゃった気がするけど、やっぱ100mile。面白いです(^^)