鉄欠乏症の薬がかなり効いたので、やっぱもう若くもないし、練習だけじゃダメなのね〜と言ういまさらながら根本的な問題に気づき、まずは栄養学とかトレーニング術等を学んでみようかと。
この本、こんな補給をしたらこんなに成績が伸びます。的なノウハウ本ではなく、細胞レベルで、身体能力を最も高く保てつためにはどんな栄養素が必要か？否か？的なタイトルどおりの本です。
前から、気になっていた、低糖質、タンパク質、熱中症あたりの関連章を読み、ほーほーと、納得するような、しないような…
そもそも、分子構造レベルのとこはかなり難解で、
「よくわからんっ！結局、なに補給すりゃいいのよ！」
ってことになったり。
まぁでもこの本、エビデンスもしっかりしてるし、客観的事実を元にした分析結果が多く、それでいて断定的な言い回しが少ないので「ふむふむ。あー、言われてみれば、そ～かもねー」みたいな感じで、すんなり共感する部分が多かったかなーと。