先月に続いて月例しずおか。
ちょっと蒸し暑い時期ですが、
スピード強化月間なので、ガンバリマス😤
目標は40:00切り。
最初の1キロ、4:10位。
ちょっと遅いかー…？
3キロ位から、木曜日のスピード練習の影響か、ハムと袋ハギに疲労感。
それでも、あまり頑張りすぎずにギリギリ苦しいと苦しくないの間でおします。
ほぼ4:00/kmで折返しの5キロ。
そこからはゆるーく下り。
時計を、チラ見。
3:50/kmは切れてる。
フォームを崩さず、ストライドが大きくなりすぎないように注意しながら…
最後500m、家のカギを落としちゃって急ブレーキ。取り戻してラストスパート。
39:10。
なんとかセカンドベストでした。
タイムより、フォームが崩さず走れたのが嬉しい😃
うちへの帰り道。ジョグしながら走ってたら足指痛いなぁと。
うちに帰ってみたら、水ぶくれができてました。
蒸し暑かったからなー。
ご褒美のガリガリ君コーラバニラ味。
悪くはないが、やはり絶対エース、ソーダ味には及ばない。
