月例しずおか 2019/11
2ヶ月ぶりの月例しずおか。そろそろマラソンシーズンに向けて、計画的にタイムを伸ばしていきたいところです。現在のPBは2ヶ月前の38:14(10km)来年の2月までに37:30(3:45/km)まで上げたい。…となると、のこり11,12,1月と3回ですから、今回でまずは37分台には乗っけておきたいところ。と言うことで、前回までのadidasのTAKUMIsenから、NIKEのヴェイパーフライNext%に履き替え、更にはこの寒さの中、タンクトップという、気合入りまくりの40代男性。しかし…40代男性に、やはりこのピンクシューズはいかがなものか…とは、思うものの、もうそんなことを気にしているほどの時間的余裕はない上、残り4ヶ月でピークに持っていくには、このピンクシューズに一刻も早く慣れないといけないので、初の10km実戦投入。スタート直後、五キロまで向かい風。とりあえず、一人知り合いの速い方が前に出てくれたので、ピタリ風よけ代わりに付かせてもらう…が、速過ぎる。ダメだ…潰れる前に1kmくらいで離れることにする。だいたい3:50〜4:00/km。風が強い&登りが強い区間は4:00/kmを切るのがやっと。今日、37分台(3:48/km)は難しそうだな…5kmの折返し。ゆるーく下りだし、風が気にならない=追い風と言うことで3:40/kmまで上がる。5kmまでだいたいAve.3:55/kmくらいか…3:40/kmでのこり5kmを通したら…通したら…通したら…!?計算できないっ(笑)と言うくらい、苦しくなり始める。でも、時計を見ると一時的には3:3?/kmまで出ている。「やるなら今しかね〜♪」北の国からの田中邦衛の名曲がアタマの中を駆け巡る…ラスト1キロ。苦しいよー。粘る。苦しいよー。粘る。苦しいよー。粘る。10回くらいアタマの中をグルグルして…10km 37:50(3:47/km)なんとか目標の37分台が出ました。気分が良いなー。ヴェイパーフライNext%、いいかもしれない。でも母子球が痛い&次の日ハムがひどい疲労感。これ以上の伸びる…の…か…