駿府城中堀一周、1.65kmを一日中周回するお堀24時間耐久。
朝10時。曇り空だから「暑っ！！」って感じではないものの、それでも30℃度近く、逆に汗が乾かず、じんわりジメッとしていて最初から苦戦が予想される。
メンバーはうめさんとウッチー。途中参戦でヒデさんとUEさん。
スタート直後
10〜14時 蒸し暑い。でも元気だから6km/kmくらいですすむ。これが良くなかった。6:30/kmくらいが適正スピードだったか。
14〜18時 暑い。固形物が食べたくないのでひたすらゼリー飲料。水分はできるだけスポーツドリンクにしたのは良かったかも。それでもがぶ飲みしてしまいお腹タプタプ。
18〜22時 少し陰ってきたもののそれほど気温は下がらず。それでもまだペースはそれまで落ちていない。コンビニや寄り道回数を減らしたおかげで休憩回数、時間とも少なめ。
22〜02時 疲労感がピーク。だいぶペースが落ちてる。何度か公園のベンチの横になる。その後は少し復活。
02〜06時 残りの距離が現実的な距離感になり、7:00/km位で進む。右膝の内側が痛い。最近少し違和感があったところ。多分鵞足炎。
しばらく粘ったけど、よくなるわけはないので、仕方なく痛み止め。
その後、眠気も出てカフェイン錠剤。
どちらも胃への負担が心配ですが、早めの処方が吉。今回はダメにならず復活。
06〜10時 8時前にとりあえず100周。約100mile通過。コンビニで大休憩。その後は、トボトボ歩いたり少し走ったり。
最後の一周は三人で歩き通して終了。
今回のポイント。
・暑さ対策
・股ずれ対策
・石畳
