柔軟性の低下よりもっとあって欲しくないものは、左右差です。
● 柔軟性の低下よりもっとあって欲しくないものは、左右差です。
大阪、梅田、なかもず、心斎橋、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
体、筋肉の柔軟性の低下は痛みの原因になるということは、よくご存じだと思います。
例えば、股関節周りの筋肉の柔軟性が低下していると、腰痛が起こりやすくなります。
柔軟性の低下よりもっとあって欲しくないものは、
柔軟性の左右差、動きの左右差です。
左右差があると、日常生活の中で、どちらか片方にストレスが良く溜まる。
ゴルフのスイングなど片側の動きだけするので、左右差ができる。
歩く時、走る時などのことを想像してもらえば、よくわかると思います。
なので、左右差なくスムースに動けるようにすることは、痛みなく快適に生活するには、非常に大切です。
左右差がある方は、柔軟性の低い方、動かし悪い方を、良い方に合わせることを優先して行いましょう＾＾
もちろん、私も指導の時には左右差の改善には気を付けていますよ！
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
TEL : 090-5882-3987
E-mail : s-h1974@mail.goo.ne.jp
トライアウト見学。数年後、あの時やっとけば良かったと思わない様にしたいですね。
● 数年後、あの時やっとけば良かったと思わない様にしたいですね。
大阪、梅田、なかもず、心斎橋、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
プロバスケットボールｂｊリーグ の合同トライアウトを見学しました。
わざわざトライアウト会場に行ったわけではなく、午前中会場となる施設で、トレーニング指導の仕事して引き続き見学したということです＾＾；
私がトレーニング指導している選手が数名受けました。
その内の高校生が一人合格し、最終トライアウトに残りました＾＾
その後は、以前トレーニング指導してた子が、西日本大会に出場しているということで、ＢＯＤＹＭＡＫＥＲ ＣＯＬＯＳＳＥＵＭ（ボディメーカー コロシアム）府立体育館に行きました。
バスケのプレイ経験の無い私には、勉強になります。
プロの試合とは、また雰囲気が違い、大学生のガチンコの戦いの熱気、いいですね～
もう一度、今の知識、考え方を持って学生時代に戻り、スポーツをやりたいなぁと思ってしまいました＾＾；
なかなかその時にはわからないものですよね。
だから、その時期にどんな指導者に出会うかは、学生、選手には非常に大きなことだと感じます。
私も指導している選手、お客様に、平松に出会えてよかったと思って頂けるよう努力したいと思います。
数年後、あの時やっとけば良かったと思わない様にしたいですね。
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
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脚が捻じれて歩いている女性が、多いなぁと感じます。あぐらは、楽にかけますか？
● 脚が捻じれて歩いている女性が、多いなぁと感じます。あぐらは、楽にかけますか？
大阪、梅田、なかもず、心斎橋、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
子供が、鼓笛隊の指揮をすると、話すと、写真好きのお客様が、一眼レフカメラを貸して下さいました。
素人の私でも、ほんときれいに撮れました。
感謝ですね＾＾
朝、通勤していると、脚が捻じれて歩いている女性が、多いなぁと感じます。
違和感、気持ち悪くないのかなぁと思ってしまいます。
太もも（股関節）から内に絞り、つま先も内に絞られています。
歩いているときの、着地は、つま先の外側で着地しています。
これでは、股間節、膝関節、足関節と捻じれて動きますので、関節、靭帯、筋肉に余分な負担が掛かります。
また、つま先外側の小さな面積で、ブレーキを掛けながら着地しているので、ストレスが一ヵ所に集中していると思います。
筋肉、靭帯、関節軟骨など、元気な内はいいでしょうが、歩く、走る量が多くなる、加齢などで衰えてくると、痛みが発生しますね。
関節軟骨は、自己増殖能が非常に乏しく、ほとんど再生しないと言われています。
私の所に、膝が痛いという悩みで来られる人は、お医者さんに軟骨がすり減っていると言われている人が多くいます。
痛みが出る、関節軟骨が歳相応以上にすり減ってしまうことの無い様に、あなたには気を付けてほしいと思います＾＾
あぐらは、楽にかけますか？
あぐらと、横座りはどちらがらくですか？
あぐらがかけない、横座りの方が楽という人は捻じれが強いかもしれませんよ！
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
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膝に痛みがあり、死ぬまで自分の脚で歩きたい！良い感想を聞くと本当にうれしいですね！
● 膝に痛みがあり、死ぬまで自分の脚で歩きたい！良い感想を聞くと本当にうれしいですね！
大阪、梅田、なかもず、心斎橋、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
先日、７０代女性のお客様が、私に会うなり、
「お友達から、最近、姿勢良くなったね！って言われたんです」
って、うれしそうに話してくださいました。
私もとてもうれしく、ほんのちょっと鼻が伸びました＾＾；
このお客様は、膝に痛みがあり、死ぬまで自分の脚で歩きたい！ということで私のトレーニング指導を受けて下さってます。
色々な事情で、２週間に1回のペースで行っています。
「膝に違和感を感じると、平松さんの言われた、足のつき方を思い出すと、良くなるの！」
って言われます。
よく覚えておられ感心しますね＾＾
お客様が、効果を感じてその感想を話して下さると、ほんとうれしいですね！
また、健康診断で骨も強く成ったっていう結果が出て、
「平松さんのおかげですね」
って言って下さいましたが、その結果が出るほど、まだトレーニング指導してないなと思いましたが、
「そうですか！」
って言っときました。
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
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カラダが楽になるとココロも楽になるんですよね。パーソナルトレーニング後の感想。
● カラダが楽になるとココロも楽になるんですよね。パーソナルトレーニング後の感想。
こんにちは、平松です。
ヨガの先生（インストラクター）から、パーソナルトレーグを受けての感想を頂きました。
自分の体の調整と、私にヨガの指導をしていく上で、疑問に思っていることがあるので教えてほしいということでした。
さすが、ヨガの先生！
感度が良く、ちょっと触るだけで、筋肉が緩んで良い状態になっていくのを私が
「わかりますか？」
って聞く前に
「えっ！」
って声を出されます。
私もそうですが、自分の体のことは、自分ではなかなかわからないものですね＾＾；
また、自分での調整にも限界がありますね。
有り難いことに、ご主人様もご紹介下さいました＾＾
感謝です！
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。
その膝イタ、腰痛の原因は？単純にやり過ぎではありませんか？
● その膝イタ、腰痛の原因は？単純にやり過ぎではありませんか？
大阪、梅田、なかもず、心斎橋、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
先日、両膝が悪く、歩くのは数分圏内、椅子から立ったり座ったりすることも辛いという人から相談を受けました。
お医者さんからは、変形性膝関節症で軟骨もすり減っていると言われています。
聞くと数年前までは、スタジオレッスンにも入っていたと言われていました。
またご自分で、人よりも酷使したと言われていました。（スタジオレッスンだけでということではないと思います。）
スポーツジムでは、ほんとスタジオレッスンを熱心にされている人が多くおられます。
毎日、30分～60分のレッスンを数本、受けられている人もおられると思います。
運動不足解消、健康維持の目的で、スポーツクラブに入会した人にとっては、やり過ぎではないでしょか？
健康の為に始めたら、レッスン自体が楽しくなり、やり過ぎてしまい、膝、腰、肩などに違和感を感じても、だましだまし続けてしまう。
そのうち、我慢のできない痛みになる。
これは、お客様だけでなく、アルバイトのインストラクターにも言えます。
今まで、本格的にスポーツやトレーニングをしたことが無いが、スポーツクラブに入りスタジオレッスンを担当することになり、だんだんと本数が増えていく。
そうなると、やり過ぎで、痛みが出て、レッスンに支障が出るまで続けざるをえない。
ランニングやマラソン、ゴルフなども同じです。
体に違和感を感じたら、
・自分の体力に比べてやり過ぎではないか？
・間違った体の使い方をしていないか？
など、取り返しのつかないことにならない様、一度立ち止まって確認してくださいね。
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
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あなたの体は部品交換、買い替えは基本できませんよ。
● あなたの体は部品交換、買い替えは基本できませんよ。
大阪、梅田、なかもず、心斎橋、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
ゴールデンウィークは、昼間は半袖で十分なぐらい、良い天気でした。
実家の岡山から帰宅する為に、高速道路に乗ったので、車の窓を閉め、エアコンをつけました。
待っても待っても、冷たい風は出て来ず、生ぬるい風のままです。
昨日まで、順調に作動していた、車のエアコンが急に故障しました＾＾；
真夏でなく良かった。
また、車が走る事に直接関係のある、故障でなかったので良かったです。
大阪に帰り、車屋に直行し修理してもらうと、コンプレッサの切り替えの部品の故障ということで部品交換ですぐに治りました。
エアコンの部品なので、この２、３日の間に、１０００ｋｍ走ったことは、故障には直接関係ないと思いますし、この程度の負荷でどこかに、異常が出るような軟な車ではないはずです。
あなたの体はどうですか？
いつもは、寝れば、回復していた、疲れ、コリ、痛みがだんだん取れなくなってくる。
そのまま、ほっておくと、関節の軟部組織を痛めたりしてしまう。
安静にしているだけでは、回復しなくなる。
今回の様に、車であれば、部品交換で元に戻りますが、自分の体は、簡単に部品交換で元に、戻すことはできません。
一生買い替えの出来ない、自分の体、車以上に気を使うことをお勧めします。
お金もないので、メンテナンスしながら大事に車に乗ろうと思います。
もちろん、体が資本なので、体も大切にしていきますよー
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
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遊び疲れはありません。日頃から鍛えてますので。なんてね＾＾；
● 遊び疲れはありません。日頃から鍛えてますので。なんてね＾＾；
大阪、梅田、なかもず、心斎橋、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
ゴールデンウィークが終わりました。
遊び疲れは出ていませんか？
私は、実家の岡山に帰り、岡山から、山口県岩国市にある、米軍基地に行ってきました。
年に一度、５月５日に日米親善デーとして、一部が一般開放され、軍事機の展示や戦闘機による、航空ショーなどの催しがあります。
今年は、自衛隊のブルーインパルスの航空ショーもありました。
戦闘機の性能に声が出るほど、驚きました。
今年の入場者数は、２８万人だったそうです。
ピザやハンバーガーやドリンクも米軍関係の人が売っています。
もちろん、通常日本では売っていないものです。
カットのサイズがバラバラでアメリカ人って感じです！
そこで、なんと、NHKのインタビューまで受けました。
気の利いたことは、一切しゃべれなかったので、放送は無かったと思います^^;
ゴールデンウィーク後半で、約1000ｋｍも運転しました。
そして、今日大阪に帰るなり、公園に行くという子供と公園に行きました。
子供は、ほんと元気ですね！
もちろん、私も元気ですよー
日頃から、鍛えてますので。
なんてね＾＾；
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
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効果０のことを、いくら続けても結果は０ですよー
● 効果０のことを、いくら続けても結果は０ですよー
大阪、梅田、なかもず、心斎橋、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
ゴールデンウィークは、どのようにお過ごしですか？
日頃、時間が取れないので、スポーツジムで汗をがす。
日課なので、休み関係なく、運動、トレーニングをするという人も多いと思います。
私は、サッカーをし、その後、チームメイト、その家族とバーベキューを楽しみました。
その日は、8時間以上ずっと外にいました＾＾;
スポーツクラブに行くだけで、体力、健康維持、痛みの改善できていますか？
できてると感じられている人は、そのまま継続してくださいね＾＾
・3ヶ月以上、継続しているが、効果を感じられていない人
・最初は効果を感じていたが、最近は感じていない人
あなたの目的に対して、今やっていることが間違っていると思います。
人間の体も、仕事などと同じく、正しいことを継続して初めて結果、効果がでます。
多くの無駄な努力、時間を費やす前に、今より悪くなる前に、目的に合っているかどうか確認することをお勧めします。
効果０のことを、いくら続けても結果は０ですよー
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そろそろ（39歳）体のお手入れをお勧めします。
● そろそろ（39歳）体のお手入れをお勧めします。
大阪、梅田、なかもず、心斎橋、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
義理の祖母の一周忌に参加しました。
この祖母は、家の中でこけたことで、骨折をし、入院することになり、退院することなく亡くなりました。
それまでは、畑仕事もされてました。
年齢を重ねてからの、骨折、特に脚は気を付けてください。
この義理の祖母のおかげで、ごちそうを頂き、あまりお会いすることの無い、親戚の人とも会うことが出来ました^^
その後、義理の姉（39歳）が、慢性的に膝の内側が触られるだけで痛いと言うので見てみると、股関節を内に絞っています。
膝を軽く曲げてもらうと、膝を捻じって使っています。
ニー（膝）イン、トゥ（つま先）アウトの状態です。
本人は、これが普通だと、思い込んでいます。
股関節周りの筋肉を緩め、正しい動きを覚えるエクササイズをしてもらいました。
すぐ変化があらわれ、今までの動き、立ち方をすると、
「なんか脚が気持ち悪い」
って言っていました。
そして、触られるだけで痛かった所の痛みも、かなり軽減しました。
そのリアクションをみて、親戚の皆さんが真似を始め、ミニ教室の様になっていました。
70代の皆様は、それなりに健康を意識し、何かしら努力をされていました。
が、義理の姉は、全く健康の為には何もしていません。
柔軟性もこの姉が一番劣ってました^^;
主婦のあなた、毎日忙しいと思いますが、大きな痛み、怪我になる前にお体のお手入れを今、お勧めします。
【お問い合わせ先】
お気軽にお問い合わせ下さい！
E-mail : shingo.h1974@gmail.com
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、堺、中百舌鳥（なかもず）、金岡、深井、白鷺、三国ヶ丘、岸和田、鳳、初芝などからお越し頂いています。