「週一回やっても、月２～３万やで」「飲みに行くこと考えたら、安いで」
● 「週一回やっても、月２～３万やで」「飲みに行くこと考えたら、安いで」
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
今日は、寝ることなく、レスリング、吉田沙保里選手の試合、サッカー、なでしこジャパンの試合と観ることが出来ました。
オリンピック３連覇、スポーツの現場に関わる者の一人として、尊敬します！
明日は、男子サッカーをしっかり観戦したいと思います。
このお客様は、8年程度、週１回のペースで、ずっとパーソナルトレーニングを受けて頂いています。
最初の目的は、52歳の時に、
まだ元気な内に、腰痛改善と歳をとっても元気でいられる様にしたいでした。
ご自分も教える仕事をされていますし、運動、スポーツにも詳しいので、自己流でやっても効果が出ない、専門家に教わる事の大切さやメリットを良く理解されています。
このお客様が、
「そこで、知ってる人に会って、何してんねん？」
って聞かれたので、
「トレーナー付けてトレーニングしてんねん」
って言ったら、
「どう？」
って聞かれたので、
「服めっくって体みせたら、見学に来るっていってたよ」
と言って、お客様を紹介してくださいました。
見学に来られると、
「週一回やっても、月２～３万やで」
「飲みに行くこと考えたら、安いで」
「それに健康管理できるもん」
と言って話してくださり、この見学頂いたお客様とも、パーソナルトレーニングを行うことになりました。
ほんとに何処にお金を掛けるかですね＾＾
あなたは何に一番お金を投資していますか？
私も、健康にはもちろんですが、ご契約頂いたお客様のご期待に応えられる様、自分に投資して行きたいですね＾＾
ご紹介に感謝です。
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
【お問い合わせ先】
お気軽にお問い合わせ下さい！
E-mail : shingo.h1974@gmail.com
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、堺、中百舌鳥（なかもず）、金岡、深井、白鷺、三国ヶ丘、岸和田、鳳、初芝などからお越し頂いています。
まだまだ、暑い夏は続きますが、健康第一でたのしみましょう！
● まだまだ、暑い夏は続きますが、健康第一でたのしみましょう！
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
平日ですが、子供とプールに行ってきました。
最近、日曜日はサッカーの予定がずっと入っている。
せっかくサラリーマンではなく、休みの予定を自分で立てられる仕事（その代り安定はしてませんが＾＾；）をしているので、極力混んでいそうな場所には、休日には行きたくありませんので・・・・
日頃、行かない所、ということで、枚方パークを通り越し、京都府立山城総合運動公園まで行ってきました。
滑り台、池の様なプール、造波（人工的に波を造る）プール、５０ｍプールと色々なプールがあり十分楽しめました。
府民プールなのでもともと安い、大人1000円、子供100円の入場料が、期間限定で半額になっていました＾＾
その理由は、「家庭での節電支援」です。
なるほどです。
そして、去年のプール記事にも書きましたが、二時間おきに伝統のあの体操の音楽が流れていました。
夜は、オリンピックの卓球、男子サッカーを観ようと、睡魔と格闘しましたが、サッカーの１対0のスコアまでしか、観ることが出来ませんでした。
まだまだ、暑い夏は続きますが、健康第一でたのしみましょう！
【お問い合わせ先】
TEL : 090-5882-3987
E-mail : s-h1974@mail.goo.ne.jp
「動画で撮って、ネットにアップしたい！」ご紹介で出張パーソナル。
● 「動画で撮って、ネットにアップしたい！」ご紹介で出張パーソナル。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
北島康介選手、4位でしたが、途中まで世界記録を上回る泳ぎは、さすがスーパースター。
まだまだ、自分が本気になっていないことを、あらためて感じることができました＾＾；
先日、パーソナルトレーニングを初めて受けて頂いた、オカノンさん からのご紹介で、出張パーソナルトレーニングに行ってきました。
オカノンさんのご知り合いの方ということで、場所もオカノンさんのご自宅です。
そして、ご家族勢揃いで出迎えて頂きました。
オカノンさんが、先日パーソナルを受けた感想 をご家族の方に話されており、皆さん、ほんまかいな？と興味深々という、雰囲気が伝わってきました。
相談のお客様は、持病があり、手足のしびれ、立つとふくろはぎがカチカチに硬くなり、重りの様に重たくなるとのことです。
私は、医者ではないので、お医者様より許可の出ている範囲で、トレーニング指導者としてできる範囲で行わせていただきました。
その場で立って頂くと、やはり姿勢はかなり歪んでいます。
皆さんそうですが、本人さんはまったっく気が付かれていません＾＾；
周りの観客席からも、
「えっ！気付いてないの？」
って声が出ました。
下腿、脚、背中、肩と体の後面をサラサラと皮膚を緩め、肩を少し上下に動かすと肩の高さもほぼ揃いました。
観客席からも、
「動画で撮って、ネットにアップしたい！」
って声が聞こえました。
その後、全身を調整しました。
調整後は、効果を感じて頂けた様で、しばらくの間、定期的にサポートさせて頂くことになりました。
また、有り難いことに、ご家族の方からも、他にも紹介したい人がいると言って頂きました。
トレーニング指導者の私にできることは、まずは緊張の無い、リラックスした自然な体に、直す事。
周りの観客の方の反応も良く、楽しく指導させて頂きました＾＾；
オカノンさん、家族の皆さんありがとうございました。
条件が合えば、出張パーソナルトレーニングも対応しています。
【お問い合わせ先】
TEL : 090-5882-3987
E-mail : s-h1974@mail.goo.ne.jp
スポーツクラブをやめようと思います。腰痛改善が出来ないので。
● スポーツクラブをやめようと思います。腰痛改善が出来ないので。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
毎日、オリンピックが熱いですですね＾＾
そして、負けてないぐらい、大阪も暑いです＾＾；
ヒトはとりわけ、暑さに強い動物です。
暑さに強いので、無理をして、熱中症になります。
スポーツの現場にいる、私などは特に、熱中症は、死の可能性があるものとして、十分な対応を心掛けたいと思います。
無理が熱中症を、引き起こしますよー
パーソナルトレーニング指導中にお客様が、スポーツクラブをやめようと考えている知り合いの人がいると話されました。
理由を聞くと、腰痛が良くならず、歳と共に悪くなっているので、スポーツジムに来るのも大変なのでやめようかと考えているようです。
スポーツクラブに来て、やっていることを聞くと、以前はマシンを使って筋トレをされていたようですが、腰痛も悪化し、最近はプールで歩くだけだそうです。
腰痛が改善されず、だんだん悪くなる。
当たり前です。
腰痛改善に効果のありそうなことは、何もやっていない。
そのままの結果が出ています。
そして、この人は歳のせいだと、あきらめられるのでしょうかね。
最後に私のお客様が有り難いことに、
「平松さんの指導受けたらと電話しとくわ」
と言って下さいました。
感謝ですね^^
スポーツクラブにいると、痛みの改善をあきらめておられる人が、多いなぁと感じることが、多々あります。
今やっている、トレーニング、運動は、目的達成の為に、効果がありますか？
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
TEL : 090-5882-3987
E-mail : s-h1974@mail.goo.ne.jp
どうせやるなら、腰痛、肩こり、膝イタの痛み改善は、早めのスタートをお勧めします。
● どうせやるなら、腰痛、肩こり、膝イタの痛み改善は、早めのスタートをお勧めします。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
今日から、オリンピックがスタートしました。
野球、ソフトボールが正式種目から外れ、私の関わっているバスケットボールは出場できなかったことは、観る楽しみが減り、残念です(ﾉ_･｡)
今週から、新たにパーソナルトレーニングをスタートした人が、数名おられました。
その中には、日頃活動している、スポーツジムの会員以外の人もおられます。
有り難いことです^^
パーソナルトレーニングの目的は、腰痛、膝イタ、肩こり、足首の痛みの改善などです。
そして、
・死ぬまで自分の脚できたい
・水泳のマスターズで活躍したい
・マラソンのタイムを縮めたい
・仕事もバリバリやりたい
など、改善してまだまだ、やりたいことがいっぱいです＾＾
だましだまし、今までやって来たが、将来の為にも、今根本改善しておかないとという、危機感も感じられます。
健康維持、パフォーマンスアップのトレーニングもそうですが、特に痛みの改善は、早くスタートする方が断然効果的です。
どうせやるなら、違和感を感じた段階でメンテナンスすることをお勧めします。
そして、違和感を感じることの無い、メンテナンスも大切ですね^^
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
TEL : 090-5882-3987
E-mail : s-h1974@mail.goo.ne.jp
あまりに気持ちが安らいだので、スポーツジムで寝そうになりました。パーソナルトレーニング後の感想。
● あまりに気持ちが安らいだので、スポーツジムで寝そうになりました。パーソナルトレーニング後の感想。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
このブログを読んで、パーソナルトレーニングを受けに来ていただいたお客様が、感想をブログに書いて下さいました。
私も、拝見して恐縮しました＾＾；
また会話の中では、「仕事もプロセスを間違えると成果に繋がらないですよね～」
って普通に会話されていました。
我々が、普段気をつけてることです。
こんなところでも、「仕事の基本」を教わりました。
引用終わり
目的に適した、刺激を体に与えなければ、いくら努力しても、期待したトレーニング効果は出ませんよ～
それはトレーニングだけではありません。
みたいな説明をしたときでしょうか？
そしてトレーニングの感想です。
以下引用
生体の理論と申しますか、理屈ですか・・・
つまり、体が長年かけて歪めてきたものをリセットし、理想の姿勢を体に教える。
と言ったら分かりやすいですかね～。
私も理屈っぽい性格なので、入りやすかったです。
途中、あまりに気持ちが安らいだので、スポーツジムで寝そうになりました。
私はゴルフ、マラソンとスポーツ好きです。
スポーツは基礎、基本が大事で、間違った練習は成果を生まないと思っています。
ですので、ゴルフであれば、レッスンプロに教わるとかするのがベストと考えます。
体が疲れたからマッサージに行くのもいいと思います。
でも、こういった治療方法も「あり」だと思いました。
これからしばらく様子を見てみます。
どうも有難うございました。
ブログやFBで見ず知らずの方に合ったのは初めてです。
どんな人が出てくるのかチョット心配でしたが、いい人で良かったです。
（相手さんはどう思ってるんでしょうね・・・）
引用終わり
パーソナルトレーニングを受けて頂くお客様は、私より人生経験の豊富な方ばかりで、話していると私の方も大変勉強になります＾＾
オカノンさん 、本当にありがとうございました。
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、今すぐお気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
E-mail : shingo.h1974@gmail.com
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、堺、中百舌鳥(なかもず）、金岡、深井、白鷺、三国ヶ丘、岸和田、鳳、初芝などからお越し頂いています。
ほんまかいな？？お客様の声を読んで、試しに来て下さいました^^
● ほんまかいな？？お客様の声を読んで、試しに来て下さいました^^
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
初めて、私のパーソナルトレーニングを受けて頂いたお客様から、
実は、ブログを読んで、お客様の声 を読んで、
ほんとかよー？？
と思い、何時か試してやろうと思い今回受けました。
と、セッション終了後に打ち明けられました。
「その通りでした。」
「またお願いします。」
と有り難い感想を頂きました。
テレビショッピングの注意書きではありませんが、お客様の声は、トレーニングを指導を受けて頂いた後に書いて頂いた、
＊お客様、個人の感想です。
このブログを読んで、お客様の声 を読んで、
ほんまかいな？
一回受けてみたい！
と思われた方、ただいま【パーソナルトレーニング体験キャンペーン】 を行っています。
ぜひこの機会に一度、体験してみて下さい。
きっと体の変化を感じて頂けると思います^^
お気軽にお問い合わせ下さい！
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
TEL : 090-5882-3987
E-mail : s-h1974@mail.goo.ne.jp
パーソナルトレーニング体験キャーンペーンを行います^^
● パーソナルトレーニング体験キャーンペーンを行います。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
夏休みになり、時間に余裕ができますので、
【パーソナルトレーニング体験キャンペーン】
を行います^^
コナミスポーツ施設利用料を無料にさせて頂きます。
あなたの体の痛みをとり、痛まない体ににするシンプルな方法があります。
それは、本来の緊張のない、リラックスした自然な体に直す事。
そして、必要であれば、トレーニングで衰えた能力の獲得、機能的な動きの獲得をする事です。
健康維持、パフォーマンスアップをする場合も、まずは自然な体に直すことがスタートです。
痛みをとり痛まない体へ！
あなたの最高のパフォーマンスを引き出します。
●いつまでも、自分の脚で歩きたい
●好きな仕事をバリバリしたい
●好きなスポーツをまだまだ、楽しみたい
●アスリートとしてもっとレベルアップしたい
・
・
最後までイキイキと幸せな人生を送る。
その為には、楽にパワフルに動く体が必要不可欠です。
その体造りをできるだけ楽に、簡単に、あなただけのシンプルなトレーニングでサポートします。
●どんな感じか一度体験してみたい
●病院、治療院では改善しなかった
●三か月は努力しているが、効果が感じられない
●トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい
・
・
・
ぜひこの機会に一度、体験して下さい！
きっと、からだの変化を感じて頂けると思います。
あなたより、ちょっと先に平松のパーソナルトレーニングを受けた人の感想です。
（詳しくは、記事お客様の声を読んで下さい！）
指導場所：コナミスポーツクラブ梅田茶屋町orなかもず
お願い：このブログで紹介している様な感想を頂けるとうれしいです。
費用：6,300円（60分）
パーソナルトレーニング体験時のコナミスポーツ施設利用料は無料です。
日時は、相談後決めさせて頂きます。
＊押し売りのようなことは一切いたしませんのでご安心下さい。
＊初めての方に方に限ります。
■体験キャーンペーンまでの流れ
１：まず電話、メールにてお問い合わせください。
２：体験キャンペーン希望とご連絡して下さい。
３：体験の日時、場所を相談させて頂きます。
【お問い合わせ先】
TEL : 090-5882-3987
E-mail : s-h1974@mail.goo.ne.jp
健康寿命をのばしませんか？
あなたは、あと何年くらい生きますか？
その間ずっとその痛み、違和感と付き合って行きますか？
年齢のせいだとあきらめますか？
毎日、痛みを気にしなくても良い、体を手に入れましょう。
お気軽にお問い合わせ下さい！
枠に限りがありますので、ご希望の人はお早めにご連絡下さい！
【お問い合わせ先】
TEL : 090-5882-3987
E-mail : s-h1974@mail.goo.ne.jp
筋力、筋肉を維持したい、強くしたいという場合には、筋トレが有効ですよ！
● 筋力、筋肉を維持したい、強くしたいという場合には、筋トレが有効ですよ！
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
最近の記事で、筋力トレーニングの効果について記事にしています。
70歳前後の人で、
筋力トレーニングを行っている人、
スイミングを行っている人、
ランニングを行っている人、
の筋肉の機能を調べた実験がありました。
結果は、筋力トレーニングを行っている人が、その他の人達よりも、
筋力、筋肉のサイズ、単位横断面積当たりの筋力（主に神経系）、筋肉の収縮速度の全てで優れていました。
これは、スイミング、ランニングが筋トレに劣っているということでは、決してありません。
筋力、筋肉を維持したい、強くしたいという場合には、筋トレが有効ですよ！ということです。
そして、健康に生き生きと快適な生活を送るためには、最低、地球の重力に耐えてスムースに体を動かせる、筋力が必要になります。
目的に応じた、トレーニングを正しく継続し、生き生きと、快適な生活を送りましょう^^
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
TEL : 090-5882-3987
E-mail : s-h1974@mail.goo.ne.jp
30歳を過ぎると、不活動が主な原因で筋肉量は、毎年1％ずつ減少していく。
● 30歳を過ぎると、不活動が主な原因で筋肉量は、毎年1％ずつ減少していく。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
前回の記事で、
「高齢者と若齢者でトレーニング効果は変わらない」
というお話をしました。
一般的には、30歳を過ぎると、不活動が主な原因で筋肉量は、毎年1％ずつ減少して行くと言われています。
また、50歳を過ぎると不活動に加え、加齢減少で、筋肉量の減少は、毎年2％ずつ減少していくと言われています。
ちなみに、加齢とともに、筋肉量が減少していくことを、「サルコぺニア」と言います。
衰えやすい部位は、大腿四頭筋（太ももの前の筋肉）、大殿筋（お尻の筋肉）、腹筋群やお腹の深部にある大腰筋（股関節を曲げる筋肉）などです。
これらの筋肉は、大きな筋肉で、日常生活を健康で快適に過ごす為には、大変重要な筋肉です。
ご自分のカラダや周りの方を、思い出して頂ければ納得頂けると思います。
私も、２０前後から７０前後の人のトレーニング指導をしていますが、年齢に関係なく、お尻の筋肉、腹筋群を含む体幹のトレーニングは重きを置いています。
また、筋線維の種類からいえば、大きな力を発揮でき、収縮スピードの速い筋線維（速筋線維：白筋：タイプⅡ）が加齢の影響を受けやすいと言われています。
なので、年齢を重ねると、大きな力を出し、速く動く事が苦手になってきます。
日常生活の中で一番重要だと思われる、歩く能力が衰え、転倒のリスクも高くなってきます。
二歩の歩幅が自分の伸長の１．２５倍を下回ると急速に転倒の危険性が高まるという報告もあります。
太ももの前の筋肉が加齢によって弱化する過程をそのまま８０歳まで迎えると一度座ると立ち上がれないことになるそうです。
地球の重力に負けず、快適な生活を送れる様、運動、トレーニングを生活の中に取り入れてみては、どうでしょうか？
「高齢者と若齢者でトレーニング効果は変わらない」
これは、目的に対して、正しい方法を継続した場合ですよ^^
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、今すぐお気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
E-mail : shingo.h1974@gmail.com
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、堺、中百舌鳥、金岡、深井、白鷺、三国ヶ丘、岸和田、鳳、初芝などからお越し頂いています。