調子いいって言ってたよ！健康維持目的のお客様。直接聞くより嬉しいです！
● 調子いいって言ってたよ！健康維持目的のお客様。直接聞くより嬉しいです！
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
「○○さん、調子いいって言ってたよ！」
この○○さんを以前、
と言って私のトレーニング指導を紹介して下さったお客様が、トレーニング指導前に話して下さいました。
この○○さんは、健康維持の目的で私のトレーニング指導を受けておられます。
現在は、大きな負荷を掛けるのではなく、しっかり大きな可動域で全身を動かしてもらってます。
直接ご本人から聞くより、第三者から聞く方が嬉しいです^^
逆の結果になると、せっかく紹介してくださった人の、面子もつぶしてしまいますね。
私の仕事は、形があり価値を評価して選んでもらうものではないので、紹介、口コミでのお客様が多くなります。
よって悪い口コミ、噂はもっと早く広がるでしょう。
私もまだまだ、成長している途中ですので、たま～～にはマイナスな口コミもあるでしょうね^^;
一回一回のトレーニング指導を精一杯行います！
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
TEL : 090-5882-3987
E-mail : shingo.h1974@gmail.com
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、堺、中百舌鳥(なかもず）、金岡、深井、白鷺、三国ヶ丘、岸和田、鳳、初芝などからお越し頂いています。
一日長時間すると死亡リスクが高まる事,日頃運動していても。
● 日頃運動していても、一日長時間すると死亡リスクが高まる事。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
2010年の研究で、トレーニング以外の時間に何をしているかが、健康状態の違いを生むという事実がわかりました。
そんなの当たり前だと思われますよね^^;
毎日、スポーツジムに通い、一時間ほど運動、トレーニングをしていてもそれ以外の仕事、日常生活の過ごし方が悪ければ健康に悪影響がでるようです。
私のトレーニング指導を受けて頂いているお客様は、週1回という頻度の人が一番多いです。
６日×２４時間+２３時間の過ごし方が大切ですよー
とお話しします。
１２万３千人を１３年間にわたって追跡調査したこの研究の結果、一日あることをして過ごす時間が多い人が少ない人に比べ、調査期間中に死亡する確率が高いことが明らかになりました。
この死亡リスクは、どの程度の運動を行っていたかとは全く無関係でした。
毎日、健康に気を使い、適度な運動をしていた人でも、一日あることをして過ごす時間が多い人は少ない人に比べて、死亡する確率が高かったということです。
最近では、このあることを長時間されている、しなければならない人は多いだろうなぁと思います。
このあることとは、改善策はブログでは長文になりそうなので、今週土曜日配信の無料メルマガに書こうと思います。
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
TEL : 090-5882-3987
E-mail : shingo.h1974@gmail.com
階段すいすい登られてましたね！お話好きのお客様。
● 階段すいすい登られてましたね！お話好きのお客様。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
お客様に、ペアストレッチングをしていると、お客様が、
「しゃべってもいいですか？」
どうぞと言うと、
「あの方、階段すいすい登られてましたね！すごいわ平松さん！」
「今ままで、手すりにつかまって、やっとって感じでしたのに」
私のトレーニング指導を受けて頂いている人を観て、話したくてウズウズしていたそうです^^;
その後、
「わかっているんですよ」
「平松さんが、私の体の状態を感じながらストレッチやられてるの」
「でもしゃべりたくて」
と話されました。
他のお客様が良くなっている事の話もうれしいですが、私がどんな感じでストレッチングしているかの感想も、またうれしいですね^^
お話好きのお客様、１対１が苦手なお客様いろいろな方がおられますが、皆さんと楽しくやらせて頂いています^^
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
TEL : 090-5882-3987
E-mail : shingo.h1974@gmail.com
ビックバン
● ビッグバン
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
家族で堺市にある、大阪府立大型児童館ビッグバンに行ってきました。
大阪府立にしては、なかなか楽しい施設でした。
４階～８階まではジャングルジムの様になっていて登れます。
大人も登ってオッケーなので、私も登りましたよー
一番上の顔は私です^^
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
TEL : 090-5882-3987
E-mail : shingo.h1974@gmail.com
人気メニューだった物、定番商品はそのまま残っている。
● 人気メニューだった物、定番商品はそのまま残っている。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
焼き鳥屋に行きました。
写真を観てお店の名前わかる人いますか？
約20年前の大学生時代、同じフランチャイズのお店でアルバイトしていました。
同じメニューの物。
少しアレンジされている物。
新しい物。
その当時から人気メニューだった物、定番商品はそのまま残っているという印象です。
トレーニング種目も、長い間ずっとやり続けられている、定番種目は、安全で、効果的で理にかなったものばかりです。
スクワット、ベンチプレス、デットリフト、クリーン・・・・・・・・
お客様に、必要な物を、必要なタイミングで、必要な量、提供していきたいと思います。
あれから20年早いものですなぁ～
少しは成長できたでしょうか^^;
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
TEL : 090-5882-3987
E-mail : shingo.h1974@gmail.com
けがで肩から首の痛み。二か月安静にしているが良くならない。
● けがで肩から首の痛み。二か月安静にしているが良くならない。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
肩から首の痛みで、二か月ほど安静にしているが良くならないと、相談を受けました。
こけて肘を強打し、痛めたそうです。
整形外科では、骨などには異常は無く、動かしても大丈夫だと言われています。
私は、トレーニング指導者で、国家資格を持った治療家でも、ドクターでもありませんので、治療行為や診断はできません。
トレーニング指導者の私にできることは、本来の能力を失ったものを、元の能力を持った状態に戻してあげることです。
もちろん、元の能力以上にすることも私の仕事ですね。
今回は、怪我で安静にしていて錆びついた関節や筋肉を動かしても痛みが出ないように元の状態にしてやる。
わかると思いますが、安静にしているだけではダメです。
動かさないといけません。（私は医者ではないので、動かして良いかどうかは、医者の判断に従います。）
一回目の指導後の翌日の朝は、
「この平松め！」
と、痛みが増し、私を恨んだそうです^^;
ですが、次回で４回目になりますが、継続してパーソナルトレーニングを行われています。
翌日痛みが増したのに、なぜ継続されているのか？その後どんなことをしてどうなっていったのか？
続けて書くと長文になってしまうので、今週配信の無料メルマガに書こうと思います。
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
TEL : 090-5882-3987
E-mail : shingo.h1974@gmail.com
脚の張りで、寝るのも辛い。だんだんできることが増えていきます。
● 脚の張りで、寝るのも辛い。だんだんできることが増えていきます。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
お尻から太ももの裏に掛けての張りが取れない。
よく同じような症状になるのですが、今回はいつもよりひどい。
仰向け、うつ伏せも辛いので、ソファーで寝ている。
と相談を受けました。
もちろん、脚は捻じれがあります。
股関節を調整すると、
ご本人さんも
「あれ！？」
っという感じで仰向けも、うつ伏せも出来るようになりました。
そして、二回目のトレーニング指導後、次回の予約の話をしていると、
また、ご本人さんが、
「あれ!?」
「私、正座してるわ！」
下腿（膝から下）がずっと張っていて正座が出来なかったようです。
三回目のトレーニング指導後は、しゃがむこと（ヤンキー座り）、踵を床に着けて膝を開いてしゃがむことが出来るようになりました。
四回目の指導後は、しゃがんだり立ったりが少しずつスムースに楽にできるようになってきました。
指導中、ご本人さんもできなかったことが、できるようになって
「これ前回できませんでしたよね？」
「できるようになってるわ！」
と嬉しそうに話してくださいます。
まずは、日常生活で困らず、楽にスムースに動けるように！
そして、趣味のスポーツを行っても、痛みが出ないように、スポーツがうまくなる様に！
強度、難易度も少しずつ上げていけたらと思っています。
できなかったことが、少しずつできるようになっていく、指導している私もとってもやりがいを感じ、嬉しいですね^^
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
TEL : 090-5882-3987
E-mail : shingo.h1974@gmail.com
膝、脚に痛み、腰痛などある方お尻をしっかり使いましょう！
● 膝、脚に痛み、腰痛などある方お尻をしっかり使いましょう！
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
私も少し関係している、プロバスケットボールbjリーグの試合を観に行きました。
大阪エヴェッサVS秋田ノーザンハピネッツ戦です。
トレーニング指導では、膝、太ももの前ではなく、お尻、股関節、太ももの後ろを使って下さい。
歩くのも走るのも、立ったり座ったり、階段を上るのもお尻、股関節を使いますよー
なので陸上やバスケットボールの外国人選手は、ぷり～んとお尻が大きく、膝から下は細いでしょ。
とよく話しています。
長身の黒人バスケットボール選手は、まさにお尻が大きく、膝から下は折れそうなぐらい細い選手がいました。
（私が指導しているバスケットボールカレッジも練習場所が同じなので、実は良く見てるんですが^^;)
膝、脚に痛み、腰痛などある方お尻をしっかり使いましょう！
お尻が垂れてきていませんか？
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
TEL : 090-5882-3987
E-mail : shingo.h1974@gmail.com
首こり痛みのご相談。顔の調整で男前になりました^^
● 首こり、痛みのご相談。顔の調整で男前になりました^^
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
首の痛み、凝りの相談を受けました。
私よりかなり若いお客様です。
長年悩み、整骨院に通っているが、良くならないとのことです。
姿勢を確認すると、首の傾き、捻じれもあります。
指摘すると、ご本人さんも気付かれていました。
日常生活、仕事で、首の歪みの原因が無いか話をきいていると、
テレビを観る時は必ず首をひねって観ています。
テレビゲームもされる様です。
仕事内容を聞くと仕事の姿勢も関係しているようでした。
体の一番上に乗っているものが歪んでいれば、もちろんそこから下の身体も影響を受けていました。
そして、顔も歪んでいます。
頭蓋骨にぶら下がっているアゴの位置がずれていれば、頭が傾き全身に影響します。
全身を調整し、もちろん顔の歪みも調整しました。
トレーニング指導の中であまり顔まで調整することはありませんが、今回はうまく効果が出ました。
お客様も、男前になったと言われてました。
首の方も楽になったようです。
私はトレーニング指導者なので、矯正などはできません。
トレーニング指導者の私が出来る、今回行った顔の歪みの調整について、今週配信の無料メルマガに書こうと思います。
肩凝り、首凝り、腰痛などなかなか良くならない人、顔の歪みが原因かもしれませんよー
自分でやってみたい、気になる人は、こちらから登録しておいて下さいね＾＾
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
TEL : 090-5882-3987
E-mail : s-h1974@mail.goo.ne.jp
昨日の私よりレベルアップできたと実感しましたよ^^
● 昨日の私よりレベルアップできたこ実感しましたよ^^
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
実際、現場で指導の時に行って、うまくいかなかったこと、疑問に感じたことを質問し、考え方や具体的な手技などを教えて頂きます。
手技を行っている時は、服の下は、皮膚の下の筋肉や関節の中は、どうなっているのか？どうなって欲しいのか？イメージをし、感じながら行います。
どうすれば、なって欲しいイメージ通りの筋肉、関節の状態になるのか？
本当に手取り足取りで教えて頂きました。
今までに何度も教えて頂いている、現場で行いそれなりに結果の出せているものでも、教えて頂くと、もっと良い結果が出ます。
その時のイメージの仕方、ポイントを教えて頂くと、解っていたと思っていたことが、本質がみえていなかったと実感しました^^;
長い時間、多くのコストを掛けて手に入れられた、プロフェショナルのノウハウを教えて頂けることは、本当に有り難いことです。
そして、昨日の私よりレベルアップできたことも実感しましたよ^^
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
TEL : 090-5882-3987
E-mail : s-h1974@mail.goo.ne.jp