一日長時間すると死亡リスクが高まる事,日頃運動していても。
● 日頃運動していても、一日長時間すると死亡リスクが高まる事。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
2010年の研究で、トレーニング以外の時間に何をしているかが、健康状態の違いを生むという事実がわかりました。
そんなの当たり前だと思われますよね^^;
毎日、スポーツジムに通い、一時間ほど運動、トレーニングをしていてもそれ以外の仕事、日常生活の過ごし方が悪ければ健康に悪影響がでるようです。
私のトレーニング指導を受けて頂いているお客様は、週1回という頻度の人が一番多いです。
６日×２４時間+２３時間の過ごし方が大切ですよー
とお話しします。
１２万３千人を１３年間にわたって追跡調査したこの研究の結果、一日あることをして過ごす時間が多い人が少ない人に比べ、調査期間中に死亡する確率が高いことが明らかになりました。
この死亡リスクは、どの程度の運動を行っていたかとは全く無関係でした。
毎日、健康に気を使い、適度な運動をしていた人でも、一日あることをして過ごす時間が多い人は少ない人に比べて、死亡する確率が高かったということです。
最近では、このあることを長時間されている、しなければならない人は多いだろうなぁと思います。
このあることとは、改善策はブログでは長文になりそうなので、今週土曜日配信の無料メルマガに書こうと思います。
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
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