脚の張りで、寝るのも辛い。だんだんできることが増えていきます。
● 脚の張りで、寝るのも辛い。だんだんできることが増えていきます。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
お尻から太ももの裏に掛けての張りが取れない。
よく同じような症状になるのですが、今回はいつもよりひどい。
仰向け、うつ伏せも辛いので、ソファーで寝ている。
と相談を受けました。
もちろん、脚は捻じれがあります。
股関節を調整すると、
ご本人さんも
「あれ！？」
っという感じで仰向けも、うつ伏せも出来るようになりました。
そして、二回目のトレーニング指導後、次回の予約の話をしていると、
また、ご本人さんが、
「あれ!?」
「私、正座してるわ！」
下腿（膝から下）がずっと張っていて正座が出来なかったようです。
三回目のトレーニング指導後は、しゃがむこと（ヤンキー座り）、踵を床に着けて膝を開いてしゃがむことが出来るようになりました。
四回目の指導後は、しゃがんだり立ったりが少しずつスムースに楽にできるようになってきました。
指導中、ご本人さんもできなかったことが、できるようになって
「これ前回できませんでしたよね？」
「できるようになってるわ！」
と嬉しそうに話してくださいます。
まずは、日常生活で困らず、楽にスムースに動けるように！
そして、趣味のスポーツを行っても、痛みが出ないように、スポーツがうまくなる様に！
強度、難易度も少しずつ上げていけたらと思っています。
できなかったことが、少しずつできるようになっていく、指導している私もとってもやりがいを感じ、嬉しいですね^^
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
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