重力を避けると、病人になります。若田光一さんが元気に帰還されました。
● 重力を避けると、病人になります。若田光一さんが元気に帰還されました。
こんにちは、平松信吾です。
若田光一さんが元気に帰還されたと、朝のニュースで言っていました。
宇宙飛行士と言うと、かなり前になりますが古川 聡さんが帰還された時に記事を書いたなぁ～と思い出しました。
現在は、病人にならない様宇宙ではどんな工夫がされているのでしょうか？
こんな記事です。
ニュースを観ていると、宇宙での長期滞在を終え、地球に帰還した日本人宇宙飛行士・古川 聡さん(47)が、着陸地点のカザフスタンで記者会見でを行われていました。
ニュースでは、骨密度は１割減少、太ももの筋肉は３割減少、血液は下肢に流れ低血圧の恐れありと、言っていました。
そして、これからはアメリカで、４５日間のリハビリが行われます。
宇宙飛行士になれるぐらいなので、宇宙に行くまでは古川さんは、病気も無く体力も同年代の人よりもあり、健康そのものだったと思います。
それが、重力負荷の無い宇宙で生活すると、病人寸前？病人？のようになってしまいます。
生活習慣病、運動不足病のようですね(￣_￣ i)
あなたは、重力負荷を避けて、生活していませんか？
・歩かない
・階段は使わない
・運動はしない
・
・
重力のある、地球上で生活していても、気をつけなければ、加齢と共に、骨も弱くなり、筋力、筋肉量も低下します。
維持するためには、骨にも、筋肉にもそれなりの、負荷、刺激を与えてやる事が必要です。
日常生活の中でその様な機会のある方は、特別な事は要らないでしょうが、無い方は、健康を維持するためには、骨、筋肉に刺激を与えてやる努力が必要です！
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、今すぐお気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
E-mail : shingo.h1974@gmail.com
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、堺、中百舌鳥、金岡、深井、白鷺、三国ヶ丘、岸和田、鳳、初芝などからお越し頂いています。
違和感、痛みは警告です。ほっておくと重症になる事ありますよー
● 違和感、痛みは警告です。ほっておくと重症になる事ありますよー
こんにちは、平松信吾です。
お客様が、肩を痛めました。
私とは、週一回のペースでパーソナルトレーニングをしています。
それ以外で、自分でトレーニングをしていて痛められました^^;
チェストプレスと言う、ベンチプレスを座って行う様な上半身の押す動作、筋肉を鍛えるマシンのトレーニングをしている時だそうです。
私とのトレーニングでは、フリーウエイトで行っていて、マシンは使っていません。
だんだんと、扱える重量も増えていき、どれぐらい上げれるかやってみたそうです。
そのチェストプレスというトレーニングをしている時は、問題なかったが、他の種目を行っている時に、「アレ！？」っと肩に違和感を感じたそうです。
そして、数日後腕が上がらなくなりました。
ご本人さん曰く、
「アレ！？っと思った時に辞めとけばよかったんですよね」
「体からの警告だったんですよね！」
そうです。
体の違和感、痛みは警告です。
長くても十数年で買い替える車の異常はすぐ点検するのに、一生使う自分の体の異常はほったらかしにしていませんか？
そして、筋力トレーニングは、意図的に繰り返し同じ負荷を体の同じ部位に掛けています。
間違った動作、フォームで行うと怪我につながります。
この方も、間違った動作で無理やり行われたんだと思います。
この方の性格からも想像できます^^;
過去にも痛みの改善で相談に来られた人の中には、トレーニング中に
となったと言われる人がいました。
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梅田、中津、堺、中百舌鳥、金岡、深井、白鷺、三国ヶ丘、岸和田、鳳、初芝などからお越し頂いています。
あなたの、腰、膝、健康な体は死ぬまで持ちますか？
● あなたの、腰、膝、健康な体は死ぬまで持ちますか？
こんにちは、平松信吾です。
あなたは、後何年ぐらい生きますか？
後、何年ぐらい仕事をされますか？
後、何年ぐらいその腰痛、膝の痛みと付き合いますか？
20年ですか？30年ですか？
あなたの、腰、膝、健康な体は死ぬまで持ちますか？
ただの寿命をのばすだけでなく、健康寿命をのばしましょう。
寿命がのびている現在では、ほんの少し努力が必要になるのでしょうね^^
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医療費を削減して、払う保険料を少なくできるよう、私は一所懸命努力しますよ～
● 医療費を削減して、払う保険料を少なくできるよう、私は一所懸命努力しますよ～
こんにちは、平松信吾です。
私のお客様が、
「何で、毎日、毎日、整骨院に行く必要があるんですかね～？」
「私なんかほとんど保険使ってないのに、保険料って高いですよね」
「ほんと辞めてほしいわ」
と話されました。
逆に、
「俺は、上限一杯の保険料払わされてるから、すぐ病院いくよ」
と言う人もおられました。
ほんと、ほとんど使ってない人からすると、毎月、毎月、保険料って高いですよね^^;
正直、私もそう思います。
あなたも高いと思いませんか？
医療費を削減して、払う保険料を少なくできるよう、私は一所懸命努力しますよ～
みんなで、医療費を下げましょう^^
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私のお客様は、息子、娘さんより元気です。
● 私のお客様は、息子、娘さんより元気です。
こんにちは、平松信吾です。
最近、立て続けにパーソナルトレーニング中にお客様が、娘、息子の話をされました。
お客様は、60代後半です。
「最近息子が、腰が痛いと言ってコルセットはめてるんです」
「娘が、股関節が痛いと言い出しました」
息子、娘さんは、30代後半と言ったところでしょうか。
話を聞いていると、あと少しすれば、このお話をして下さったお客様達は、間違いなく自分の息子、娘さん達より、元気で健康になるでしょう。
何もしない、息子、娘さん達は衰えていく一方ですが、私のお客様は、健康に元気を取り戻して行かれています。
お付き合いの長いお客様は、ご自分の子供より元気だろうと思われる人もおられます！
過去、現在に関係なく、今なにもしなければ人間の体は衰えていきますよー
元気な内に体への投資を始めましょう^^
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、今すぐお気軽にご相談下さい！
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毎日の様に、スポーツクラブ、ジムに通い効果出ていないと話を聞くと、もったいないなぁ～と思います。
● 毎日の様に、スポーツクラブ、ジムに通い効果出ていないと話を聞くと、もったいないなぁ～と思います。
こんにちは、平松信吾です。
トレーニングぐらいは自分でできる。
スポーツクラブ、ジムに入会すれば健康になれる。
目の前に、トレーニング器具があり、ある程度使い方が解ればトレーニング効果が出る。
と、思っていたが、思う様な効果が感じらないという人いませんか？
効果を感じられている人は、そのまま継続して下さい^^
効果を感じられていない方、
「トレーニングだけ特別ではありません！」
仕事やゴルフ、その他のスポーツ、料理などと同じく、「こつ」「原理・原則」などがあります。
目的、その人に応じたトレーニングを、正しく継続して初めて効果が現れます。
効果「０」の事を、何回繰り返しても結果は「０」です。
「０ ＋ ０ ＝ ０」
新鮮な食材、豊富な調味料、何でもそろっているキッチン、そして作り方の書いてある料理本、これらすべてがあっても私には効率よく、美味しい料理を作る自信はありません^^;
そして人間の体には個人差もあります。
毎日の様に、スポーツクラブ、ジムに通い効果、結果が出ていない人の話を聞くと、もったいないなぁ～と思います。
無駄な努力、時間を費やす前に、自分の目的達成の為には、何をしたらよいか良く考え正しい努力をして下さいね!
効果、結果の出ている人はそのまま、継続して下さい。
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運動、トレーニングしても腰痛、膝いた、股関節痛効果ない。やめようかなと思っている、あなたへ。
● 運動、トレーニングしても腰痛、膝いた、股関節痛効果ない。やめようかなと思っている、あなたへ。
こんにちは、平松信吾です。
テレビで観た、「腰痛体操」やってみたが効果なし。
本で調べた、膝のトレーニングを行ったが、膝痛はそのまま。
肩こり、股関節の痛み改善にスポーツクラブ、ジムに通ったが変化なし。
運動、トレーニングなんかやめてしまおう。
俺の、私の症状には効果ないと思われたことないですか？
何でもそうですが、努力したから結果が出るわけではありませんよね！
正しい努力をするので結果が出ます。
例えば、減量、シェイップアップが目的なのに、マシンで二の腕を一所懸命、鍛えているが変化なし。
二の腕の様な小さな筋肉を一所懸命、鍛えても消費カロリーは微々たるものです。
たとえ筋肉が大きくなって、基礎代謝が増えてもしれています。
いくら努力しても、しんどい思いをしても結果は出ません。
階段上りをした方が、よっぽど結果が出ますよ。
目的に合った正しい努力をしないともったいないんです^^;
階段を登る時に、脚にしっかり力が入っているのを感じるようになってきました。
となる正しい努力がお勧めです^^
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スポーツクラブ、ジムに毎日通うだけで、腰痛、肩凝り、膝イタの改善、減量はできる？
● スポーツクラブ、ジムに毎日通うだけで、腰痛、肩凝り、膝イタの改善、減量はできる？
こんにちは、平松信吾です。
パーソナルトレーニング中にお客様が、周りの人を見てこんなことを言われました。
「皆さん、一人でトレーニングされてすごいですね！」
「私には、無理です」
このお客様の私は一人でトレーニングできないという意味は、
一つは、一人では継続できない。
もう一つは、自分の目的達成の為に何をどうしていいのか知らない、解らないと言う事でした。
私も、毎日の様にスポーツクラブ、ジムなどに通われている人は、すごいなぁ～と思います。
しかし、毎日通いながら、腰痛、肩凝り、膝イタの改善、減量などの目的が達成されているか？
その目的達成の為に何をどうしたらいいのか知っているか？正しくできているかは疑問です。
それは、相談に来られる方とお話をすると？？？な事が多いからです。
「なぜ、それをやられているんですか？」
「それをやって、腰痛が良くなると思いますか？」
「何年も続けて効果を感じていないのに、なぜ続けるんですか？」
こんなことを聞くと、皆さん「ん～～」と言われます。
合っているかどうかではなく、こう考えているからこれをやっているということが、必要だと思いませんか？
トレーニングだけ、やみくもにやれば効果が出ると言うことは無いように思いますが・・・・
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腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、堺、中百舌鳥、金岡、深井、白鷺、三国ヶ丘、岸和田、鳳、初芝などからお越し頂いています。
運動、筋力トレーニンングをして体を痛める人。
● 運動、筋力トレーニンングをして体を痛める人。
こんにちは、平松信吾です。
外見を気にしている人は、毎日のように体重の減少の為に運動を頑張っています。
外見を気にしているのなら、体重ではなく、他人が見てきれいか、カッコいいか気にした方がいいと思いますが^^;
また、体力、筋力が落ちてきたと自覚している人や、腰痛、膝イタなどが筋力の低下で起きていると思っている人も運動を頑張っています。
しかし、基本的な動作が正しくない人が、頑張って運動、筋力トレーニングをすると逆に体を痛めてしまいます。
筋力トレーニングにしても、スポーツクラブのスタジオレッスンにしても同じ動きを繰り返します。
その動きが正しくなければ、悪い動きを一所懸命体に覚えさせていることになります。
良くない素振りを繰り返せば、悪いスイングが身に付きバッティンガ向上しないのと同じですよ。
悪い動きを一所懸命繰り返せば、ストレスの溜まるところが炎症をしたりして痛みが発生するでしょう。
そして、痛みが治まるまで運動自体を辞めるか、痛みの出る動きは止め,、他かの事をするかになります。
痛みが治まりまた、再開しても悪い動きを改善しない限り、また痛みが発生します。
だって、痛みが発生した原因の悪い動きを改善してないからです。
がんばって、運動や筋力トレーニングをする前に正しい動きができているかどうか確認して下さい。
周りの人を見ていて思う事ありませんか、「あの人の歩き方変だよね」
あなたも、そんな動きしているかもしれませんよ^^
ストイックに頑張る人に限って、こうやって体を痛めてしまいますね。
私の所に、相談に来られる人の中にも多くおられます。
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