運動、筋力トレーニンングをして体を痛める人。
● 運動、筋力トレーニンングをして体を痛める人。
こんにちは、平松信吾です。
外見を気にしている人は、毎日のように体重の減少の為に運動を頑張っています。
外見を気にしているのなら、体重ではなく、他人が見てきれいか、カッコいいか気にした方がいいと思いますが^^;
また、体力、筋力が落ちてきたと自覚している人や、腰痛、膝イタなどが筋力の低下で起きていると思っている人も運動を頑張っています。
しかし、基本的な動作が正しくない人が、頑張って運動、筋力トレーニングをすると逆に体を痛めてしまいます。
筋力トレーニングにしても、スポーツクラブのスタジオレッスンにしても同じ動きを繰り返します。
その動きが正しくなければ、悪い動きを一所懸命体に覚えさせていることになります。
良くない素振りを繰り返せば、悪いスイングが身に付きバッティンガ向上しないのと同じですよ。
悪い動きを一所懸命繰り返せば、ストレスの溜まるところが炎症をしたりして痛みが発生するでしょう。
そして、痛みが治まるまで運動自体を辞めるか、痛みの出る動きは止め,、他かの事をするかになります。
痛みが治まりまた、再開しても悪い動きを改善しない限り、また痛みが発生します。
だって、痛みが発生した原因の悪い動きを改善してないからです。
がんばって、運動や筋力トレーニングをする前に正しい動きができているかどうか確認して下さい。
周りの人を見ていて思う事ありませんか、「あの人の歩き方変だよね」
あなたも、そんな動きしているかもしれませんよ^^
ストイックに頑張る人に限って、こうやって体を痛めてしまいますね。
私の所に、相談に来られる人の中にも多くおられます。
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、今すぐお気軽にご相談下さい！
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E-mail : shingo.h1974@gmail.com
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、堺、中百舌鳥、金岡、深井、白鷺、三国ヶ丘、岸和田、鳳、初芝などからお越し頂いています。