違和感、痛みは警告です。ほっておくと重症になる事ありますよー
● 違和感、痛みは警告です。ほっておくと重症になる事ありますよー
こんにちは、平松信吾です。
お客様が、肩を痛めました。
私とは、週一回のペースでパーソナルトレーニングをしています。
それ以外で、自分でトレーニングをしていて痛められました^^;
チェストプレスと言う、ベンチプレスを座って行う様な上半身の押す動作、筋肉を鍛えるマシンのトレーニングをしている時だそうです。
私とのトレーニングでは、フリーウエイトで行っていて、マシンは使っていません。
だんだんと、扱える重量も増えていき、どれぐらい上げれるかやってみたそうです。
そのチェストプレスというトレーニングをしている時は、問題なかったが、他の種目を行っている時に、「アレ！？」っと肩に違和感を感じたそうです。
そして、数日後腕が上がらなくなりました。
ご本人さん曰く、
「アレ！？っと思った時に辞めとけばよかったんですよね」
「体からの警告だったんですよね！」
そうです。
体の違和感、痛みは警告です。
長くても十数年で買い替える車の異常はすぐ点検するのに、一生使う自分の体の異常はほったらかしにしていませんか？
そして、筋力トレーニングは、意図的に繰り返し同じ負荷を体の同じ部位に掛けています。
間違った動作、フォームで行うと怪我につながります。
この方も、間違った動作で無理やり行われたんだと思います。
この方の性格からも想像できます^^;
過去にも痛みの改善で相談に来られた人の中には、トレーニング中に
となったと言われる人がいました。
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、今すぐお気軽にご相談下さい！
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腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、堺、中百舌鳥、金岡、深井、白鷺、三国ヶ丘、岸和田、鳳、初芝などからお越し頂いています。