股関節変形症で、手術をされたお客様。初めて30分歩けました。
● 股関節変形症で、手術をされたお客様。初めて30分歩けました。
こんにちは、平松です。
私は、パーソナルトレーニング指導前に前回から今日までの調子をよく聞いています。
一つは、前回の指導で行ったことで、体にどんな反応が出たのかを確認し、今日からの指導に生かしたいから。
もう一つは、お客様が宿題をやられたかどうか、宿題をやる様に強制力を働かす為です。
もちろん、やらないからと言って罰を課すとかそのような事はありませんが^^;
股関節変形症で、手術をされたお客様です。
調子を聞くと、
「初めて、30分ランニングマシンで歩けました！」
「次の日も脚の外側が少しだるかっただけです」
私の所に相談に来られる前は、筋力の低下が怖いと、マシントレーニングをされていました。
私は、まだマシントレーニングをする体、段階ではないと考えお伝えしています。
パーソナルトレーニングでは、現在は身体調整を中心に歩き方の練習、立ち座りや体操などを行っています。
今後は、少しずつ負荷を上げて行こうと思いますが、マシントレーングすることは無いと思います。
あるとすれば、一人でトレーニングを行う時の為の練習をするかもしれません。
スポーツクラブでは、多くの人がマシンに座って筋力トレーニングをされています。
どんな目的の為にされているのでしょうか？
同じ時間、努力するならもっと他の事をした方が良いのになぁ～と思います。
この様に、良い報告を聞くと、とっても嬉しくなります^^
まだまだ、日常生活でできないことがあるようですので、少しずつできない事が無くなるようしかっりサポートしたいと思います。
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、今すぐお気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
E-mail : shingo.h1974@gmail.com
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、堺、中百舌鳥（なかもず）、金岡、深井、白鷺、三国ヶ丘、岸和田、鳳、初芝などからお越し頂いています。
早く、腰痛、肩凝り、膝痛のない快適な体を取戻し、楽しい毎日を過ごしましょう^^
● 早く、腰痛、肩凝り、膝痛のない快適な体を取戻し、楽しい毎日を過ごしましょう^^
こんにちは、平松です。
最近、私の身近な人が、腰痛、膝痛で苦しんでいました^^;
お盆休みも終わり、腰痛、膝痛、肩凝りなど出ていませんか？
これらの、体の痛みがあると、毎日が楽しくないと思いませんか？
子育て、仕事、家事などで忙しい人こそ、体のメンテナンスを早くした方が良いと思います。
何もせずに、腰痛、膝痛、肩凝りなどが良くなることは、ほとんどありません。
ほっておいて、骨や軟部組織が傷つけば重症になる事も・・・・・・
良くなるとすれば、子育て、仕事、家事などの体への負荷が小さくなり改善される。
また、腰痛、膝痛、肩凝りなどの起こっている原因が精神的なものであればストレスがなくなる。
何もしなければ、体は衰えていきますよね。
今度は、今までより小さな負荷でまた、腰痛、膝痛、肩凝りになります。
今年も、早くも８カ月がたちます。
もうすぐ、私も生まれて40年が過ぎようとしています。
時が、経つのは本当に早いものです。
あっという間に一生が終わりますよー
「痛いわぁ～」「しんどいわぁ～」と言われると、聞いている周りの人も楽しくなくなりますよね！
痛みのない快適な体を取戻し、楽しい毎日を早く送りまませんか？
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腰痛、膝痛のあるお母さん、お父さん、真夏には、冷房も効いていて親には助かりますよー
● 腰痛、膝痛のあるお母さん、お父さん、真夏には、真夏には、冷房も効いていて親には助かりますよー
こんにちは、平松です。
午前中は、草サッカーをし午後からはATCに行ってみました。
この夏、ATCで「かけっこ（ランニング）教室」をし時に、教室に参加してくれた子に教えてもらいました。
あそびマーレと言う室内遊園地です。
腰痛、膝痛のあるお母さん、お父さん、真夏には、真夏には、冷房も効いていて親には助かりますよー
大人も子供と同じ入園料が掛かるところは、「？？？」と思うところですが^^;
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私の一番苦手な所といっても過言ではない所へ、急遽行ってきました。
● 私の一番苦手な所といっても過言ではない所へ、急遽行ってきました。
こんにちは、平松です。
私の一番苦手な所といっても過言ではない所へ、急遽行かなくてはならなくなりました。
それは、
歯医者です^^;
虫歯治療でかぶせていた物が取れてしまいました。
こんなおっさんになっても歯医者はどうも苦手です。
今回は、虫歯も無くとれた物をそのままかぶせて、歯の掃除をして終わり。
ですが、紹介状を書いてもらい、口腔外科に後日行くことになりました。
以前から、言われていた親知らずを抜くことに。
かみ合わせには関係なく、在っても虫歯になったりと悪さしかしないと言うことです。
このブログでも、腰痛、膝痛、股関節痛など早め早めの対応が大切ですよーとお話しています。
歯の治療ほど、早め早めの対応が必要な物はありませんね。
早く医学が進歩してくれて、もっと気楽に歯医者に行けるようになることを、期待します！
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母を紹介したいのですが、年齢制限ありますか？
● 母を紹介したいのですが、年齢制限ありますか？
こんにちは、平松です。
パーソナルトレーニング指導中に、こんな質問を頂きました。
「トレーニング指導を受けるのに、年齢制限ありますか？」
話を聞くと、自分のお母さんが、パーソナルトレーニンングを受けてみたいと言われているそうです。
平松のパーソナルトレーニング指導受けるのに、年齢制限ありますか？
この質問は、今回が初めてでは無くたまにある質問です。
もちろん、年齢制限はありません。
マンツーマンの指導なので、その方の目的、体力、体の状態に合わせて行います。
できない事を出来るように、出来る事しか行いませんよー（ちょっと説明が変でしょうか^^;)
トレーニング効果が出るのも、年齢制限ありません。
これと、同じ様な質問で、「私でもできるでしょうか？」と言うものがたまにあります。
もちのろん、誰にでもできます。
理由は、上記と同じです。
ですが、私の指導能力を超えるものは、お受けできませんのであしからず。
すぐに、歳のせいにする方がおられますが、周りには、同年代であなたより元気な方いっぱいおられるのではないでしょうか？
勇気を持って、相談に来られた人の期待に応えられる様、日々精進したいと思います^^
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、今すぐお気軽にご相談下さい！
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開始時間30分早くできますか？パーソナルトレーニングが、仕事の取り組み方にまで影響している。
● 開始時間30分早くできますか？パーソナルトレーニングが、仕事の取り組み方にまで影響している。
こんにちは、平松です。
「来週は、開始時間30分早くできますか？」
と、パーソナルトレーニングを終わると、お客様が言われました。
今までは、仕事を残してでも、予約の時間に来ていた。
パーソナルトレーニングの予約をしていなければ、ずるずるとそのまま仕事をし、運動、トレーニングなんかしていない。
が、ずっと決まった曜日、時間にパーソナルをする様になって、これからは仕事を残すのではなく、もっと早く仕事を終わらせトレーニングに来ると決めた。
と、開始時刻を30分早めたいと言う理由を話てくださいました。
私とのパーソナルトレーニングが、仕事の取り組み方にまで影響している、嬉しい言葉です^^
パーソナルトレーニングの相談に来られた時は、3ヶ月間お願いしますの事でした。
それが延長になり、8ヶ月が過ぎようとしています。
今では、週一回決まった、曜日の決まった時間にパーソナルトレーニングするのが当たり前になってきました。
無意味に飲みに行く回数も減ったと言われていました。
以前、
「週一回やっても、月２～３万やで」「飲みに行くこと考えたら、安いで」
と知り合いの人をご紹介下さった人もおられました。
今の所まだ、人間の健康は動くことで保たれる様にできていると思います。
運動した方が良い。しなければいけないが、忙しくてなかなかできない。
何をやっていいのかわからない。
一人では続かないと言われる方は、この方の様にパーソナルトレーニングという強制力を使ってみてはいかがでしょうか？
そして、やるのが当たり前になれば、自分でやればいいと思います^^
たまたま健康なのではなく、健康な人は何か努力されていますよね^^
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日本赤十字社に講習を受けに行ってきました。
● 日本赤十字社に講習を受けに行ってきました。
こんにちは、平松です。
日本赤十字社に講習を受けに行ってきました。
それは、一次救命処置です。
心肺蘇生（人工呼吸、気道確保、心臓マッサージ）とAED（自動体外式除細動器）の使い方です。
スポーツ、トレーニングの現場では、これらの知識、技術が必要になる確率がその他の現場よりも高くなります。
その時の為に、トレーニング指導者には必須の知識と技術になります。
講習の人形で練習したからといって、実際の現場であわてずにビビらずできるかどうかはわかりません^^;
実際に、知識、技術を使わなければならない場面に遭遇したら、やるか、やらないかです。
この技術、知識を知らなくても同じで、やるか、やらないかです。
ちなみに、最近AEDは学校、駅、スポーツ現場、病院と多くの場所にあります。
自分の行動範囲の何処にあるか確認しとくと、大切な人の命が助かるかもしれませんよ^^
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アラフォー（40歳前後）の女性で小さなお子さんのいる方、腰痛や膝痛ありませんか？
● アラフォー（40歳前後）の女性で小さなお子さんのいる方、腰痛や膝痛ありませんか？
こんにちは、平松です。
お盆が終わりました。
私は、半年ぶりに岡山の実家に帰りました。
大阪に帰ってきて感じたのは、やっぱり大阪は「暑い」でした。
アラフォー（40歳前後）の女性で小さなお子さんのいる方、腰痛や膝痛ありませんか？
子育ってとても重労働ですよね！
一歳前後のお子さんでも、体重10kg前後あります。
抱っこして寝かす。
そして、起きないようにそろ～っと布団に寝かす。
起きている間は、目を離すことが出来ないので、家事ややりたいことが出来ない。
そして、この暑さ。
腰や膝に大きな負担を掛けていますよね。
今まで、忙しくて運動、体を動かすことをしていなくて体力が低下していれば、腰痛や膝痛が出て当たり前ですね！
そして、重症になって、動けなくっても代わって子供の世話、家事をやってくれる人がいないのではないでしょうか？
忙しいとは、思いますが体のメンテナンスを、今しっかりしてください。
膝、腰は痛めると今後の生活にずっと影響しますよー
最近、私の妻もしんどそうです^^;
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腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、堺、中百舌鳥（なかもず）、金岡、深井、白鷺、三国ヶ丘、岸和田、鳳、初芝などからお越し頂いています。
今の所まだ、人間の健康は動くことで保たれる様にできている。
● 今の所まだ、人間の健康は動くことで保たれる様にできている。
こんにちは、平松です。
人間は「動物」です。
体を動かす事、運動することが前提になっているのではないでしょうか？
なので、体を動かす事が減ると、筋肉が落ちる。
スムーズに手足も動かせなくなる。
血液、体液の循環も悪くなる。
そして、内臓の働きも悪くなる。
体を動かさなければ、脳の衰えも早くなる。
文明が発達して、本当に動かなくて良くなりました。
洗濯、掃除、テレビのチャンネルを変えるのも立たなくてできます。
移動も、車、自転車、現代は電動アシスト自転車までありますよね。
歩くのもつまずくからと、段差をなくしバリアフリーと言って、ほんの少し脚を上げることもしなくてよい世の中になっています^^;
まだ現在は、人間の体は動くことで健康な体を保つシステムになっているように思います。
動かなくなれば、膝が、股関節が、腰が痛くなる。
生活習慣病になる。
当たり前の様に思います。
周りをみても元気な人は、良く体を動かしている人ではありませんか？
人間が、進化して体を動かさなくても健康を維持できる体になる。
体を動かさなくても、楽しく生活できる。
この様に進化するまでは、体を動かさなければ健康な体を維持できないのではないでしょうか？
こう考えると、現代では、運動はしなければいけないものですね^^
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