【姿勢科学】【カラー】【スポーツ】いろいろ
  • 15Nov
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      びわこ文化センター 行って参りました❣️

      14日は滋賀県米原にあります、びわこ文化センターにカラー診断に行って参りました❣️紅葉も進んだ街並み🍁とってもお天気も良く10名の受講生さま達と楽しいひと時を過ごさせていただきました。イエローベースとブルーベースのどちらかが似合うかのベースカラー診断。似合う色を、特に顔の周りに持ってくることで、その方の本来持っておられるお肌の特徴や、目鼻立ち、髪の毛の艶やかさ、うちに秘めた魅力がバーンと前面にでて相手の第一印象に良く残ります。またマイナス5歳、若々しく見られたりします‼️(私も51歳ですが、若く見られます😄) 最後の感想で「好きな色と似合う色が一緒でホッとしました」「好きな色と似合う色が違ってショックでした‼️」そうですよねー、私もそうでした😭私はブルーベースなのですが、私も反対のイエローベースのオレンジを見てると元気が出るから好きなので🍊トレーナーとして着ていたんですが似合わないんです‼️顔の輪郭がぼやけて顔に黄身がかかって太って、肌も分厚く見えてしまうのでここぞという時は避けます。なので対策としましては、好きな色でも似合わない時は、持ち物、小物にその色を入れたり、洋服の場合は、顔から離した場所に持ってくるとOKです🙆‍♀️また、黒、白、グレーが大好き、服もほとんど。という方も。その時は、アクセサリーやメイク、ストールなど、イエローベース、プルーべース、お似合いになるベースの色を顔や顔まわりに持ってきてください。私はその方の好きな色は大切にして頂きたい‼️と思ってます。似合う色はわかっていて、あえてこの色を着てる、身につけてる、というのもカッコイイです❣️ファッションは自由です。色の知識を持って、いろいろチャレンジし、楽しんでいただけると私は嬉しいです。私も本来、陸上競技しか知らなかったのに、色のことを知れて世界がとても広がりました。ホント、出会いに感謝です💖久しぶりの琵琶湖もとてもキレイでした。ありがとうございます。

  • 06Nov
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      くまモン いっぱいでした❣️

      熊本に行ってきました(ᵔᴥᵔ)開放感たっぷりの大きな阿蘇山と広い空から、心と体に安らぎを頂きました🍀そのままでいいよー。頑張らなくて大丈夫だよー。といってもらえてるよう。仲間達と、あっという間でしたが、とても楽しい時間でした🥰久々に自然の中にどっぷりハマってみて良かったです♨️また、大自然を感じにどこかに行ってみたいです✈️🚄🧳皆さん、良い週末をお過ごしください😊💖

  • 28Oct
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      教えてもらう

      今日は実家へ父母の顔を見に行ってきました。もう二人とも良い歳で、毎日を健康で楽しくをモットーに頑張って生きています😊🍀庭にチシャを植えていて🥬柔らかい葉っぱをいくつか取って、お巻き寿司に入れてお昼に食べるのが今の楽しみだそうで。今日は私も習ってやってみました。海苔に、ご飯に、(自家製)梅干しに、(自家製)チシャに、マヨネーズに、ハム。すのこで巻いて、チョット時間をおいたら、切って出来上がり😄❣️色合いがまた良いです❣️51歳 この歳になって思いますが、最高に幸せです🥰コロナ自粛を経て、今できるすべてのことに感謝です🍀

  • 25Oct
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      細く長く 楽しむ

      今日はお天気も良く、ノートにペンで文字を書こうとしたら、キレイな影がでて嬉しくなりました🖋貴重なお天気の日曜日。最近、私は健康のためにスポーツクラブに行ってます🚲更年期だし、体力落ちたし、コレステロール値たかいし、いろいろあります😄笑今日もゆる〜く、筋トレと有酸素運動で楽しく気分転換行ってきたいと思います🍀これまで、幾度かスポーツクラブへ入会しましたが、頑張りすぎて続かなかったので、今回は細く長く、楽しくやってきいます🎶😊これ⤴️ みそです👍楽しい、ワクワクがあると、なんでも面白くなります。今日も良い一日をお過ごし下さい🍀

  • 20Oct
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      姿勢チェーック‼️

      今日は大学でスポーツの授業を行って来ました。雨のため、室内で自分の姿勢をスマホで撮影し、客観的にチェックしてみました📱なかなか自分の姿勢を見ることはあるようでないものですが👀野球をしてきたある学生さんは、かなり肩の高さに左右差があり、肩や肘の可動域も制限があって、過去にはヘルニアを2回経験しているらしくー。小学校、中学、高校の時から、定期的な姿勢チェックをされて、トレーニングを考えてもらっていたらもう少しヘルニアの症状やパフォーマンスも違っていたかもしれませんね。私達の今の姿勢は長年の癖や生活環境がとても影響しています。なので、「身体を変える」には、まず癖や生活環境を見直すところからです。そして、こまめな姿勢チェックで、まずは予防、早期発見。気づいた時がかわり時‼️です。コロナによって生活環境も変わってきている今日この頃、姿勢チェックで、自分の身体と向き合うことは、健康で毎日楽しく過ごすための習慣にしていただきたいと考えます。これまでの私のパーソナルトレーニング経過写真と今現在のトレーニング内容です。51歳、ゆっくりですが変化してきてます。https://www.cocoro-https://www.cocoro-color.com/姿勢エクササイズ-講座/Posture【姿勢改善エクササイズ】 (パーソナルトレーニング) 姿勢が歪んでいると様々な症状が出てくる可能性があります。 ご自身の姿勢を改善させるため、やさしいパーソナルエクササイズを行って、効率よく、健康、痛み改善、スポーツのスキル向上に役立ててみませんか? ①あなた専用 パーソナルな運動プログラムを提供します。 ②体の動き一つ一つを丁寧に指導します。 ③自宅でも職…

  • 18Oct
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      芸術の秋ですね

      今日はお天気も良く長女のオススメランチへ。「かしわキーマカレーうどん」くをんさん。私は揚げ野菜つきを頂きました😍ボリューミーで美味しい幸せ❣️❣️❣️https://shijo-kuon.gorp.jp/京都四条 くをん四条烏丸・烏丸御池エリアのカレーうどんを京町屋で、京都四条 くをんのオフィシャルページです。お店の基本情報やメニュー情報などをご紹介しています。shijo-kuon.gorp.jpその後、新しくなった京セラ美術館へ行ってきました🚶‍♀️👟当日予約で入れました🍀中は白の壁で、とてもキレイ。生クリームのケーキを連想してしまいました🎂久々にゆっくり日本画の絵画鑑賞。筆のあと、絵の具の山谷、額のデザインなどなど。素晴らしいパワーを頂きココロもカラダも満たされて気持ち良かったです🤗💖芸術の秋🖼🎨京都の美術館・博物館は色々な展示があるので予約し行ってみます❣️楽しみ楽しみ🥰💕https://instagram.com/kyotocitykyoceramuseum?igshid=12o9k6y5b7lh9京都市京セラ美術館(京都市美術館) (@kyotocitykyoceramuseum) • Instagram photos and videos14.2k Followers, 5 Following, 202 Posts - See Instagram photos and videos from 京都市京セラ美術館(京都市美術館) (@kyotocitykyoceramuseum)instagram.com

  • 17Oct
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      猫ちゃん

      今日はカラー講座をリモートで行いました😊❣️お家にお伺いしての講座では、絶対に会えない猫(マメ)ちゃんが、ご主人様のずーっとよこに‼️😄見守る猫ちゃん🐱 かなりカワイイ💕私も癒されながら楽しくさせて頂きました🍀その後、お天気が良いので近くの新しくできたスタバへ少しお茶しに☕️広い公園の中にあるのですが、スタバの隣にちょっとしたアスレチックスペースがあり、私はその中のスラックライン(つなわたり)に興味ありまして、たぶん最初はダメダメですがーやってみたい❣️絶対、面白いと思います🤗小さいお子さんにバランス感覚養うのにはオススメです❣️買おうか。。。カラー講座 診断 お知らせページhttp://www.cle-color.net/sp/NPO法人色彩生涯教育協会《CLE協会》 | 色の資格取得・色彩講師養成NPO法人色彩生涯教育協会《NPO法人CLE協会》 | 色の資格取得、色彩学の開講・ベースカラー診断士等カラー講師養成はCLE!美容・服飾・販売等様々な仕事に役立つ色彩学です。学校教育・企業研修、セミナー実施、色彩講師派遣もご相談ください。www.cle-color.nethttps://peraichi.com/landing_pages/view/cocoro-color初対面の印象アップ:ココロカラースタジオのカラー診断似合う色を身につければ、見た目印象マイナス5歳!ココロカラースタジオのカラー診断なら、パーソナルカラー診断の他、ベースカラー診断、骨格診断もございます。また、お片づけが苦手な方のためにご自宅に訪問し、似合うもの、似合わないものの仕分けもお手伝いいたします。新学期、新年度に向けてワードローブの見直しはいかがですか?peraichi.com

  • 13Oct
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      ベースカラー診断士 頑張って❣️

      今日はベースカラー診断士養成講座の理論を行ってきました✏️受講生のKさんは、ただ今、あるブランドの副店長さん。今のお店でお客様のカラー診断を差し上げるという夢をもってらっしゃいます。ゆくゆくはご自身のお店も持たれるとか💖素晴らしいですね🥰その夢のサポートさせて頂きます❣️色ってホント気持ちを心地よくしてくれます😍NPO法人色彩生涯教育協会カラー 各種講座http://www.cle-color.net/sp/NPO法人色彩生涯教育協会《CLE協会》 | 色の資格取得・色彩講師養成NPO法人色彩生涯教育協会《NPO法人CLE協会》 | 色の資格取得、色彩学の開講・ベースカラー診断士等カラー講師養成はCLE!美容・服飾・販売等様々な仕事に役立つ色彩学です。学校教育・企業研修、セミナー実施、色彩講師派遣もご相談ください。www.cle-color.netココロカラースタジオカラー診断https://peraichi.com/landing_pages/view/cocoro-color初対面の印象アップ:ココロカラースタジオのカラー診断似合う色を身につければ、見た目印象マイナス5歳!ココロカラースタジオのカラー診断なら、パーソナルカラー診断の他、ベースカラー診断、骨格診断もございます。また、お片づけが苦手な方のためにご自宅に訪問し、似合うもの、似合わないものの仕分けもお手伝いいたします。新学期、新年度に向けてワードローブの見直しはいかがですか?peraichi.comhttps://www.cocoro-color.com/ココロカラースタジオへ ようこそココロカラースタジオのJimdoページ ココロとカラダの健康を目指しています。www.cocoro-color.com

  • 11Oct
    • ゆったり、ゆっくりの画像

      ゆったり、ゆっくり

      今日は一日、家事と、HPを整えたり、明日の大学スポーツの授業の準備をゆっくり、ゆったりしてました。最近は、ようやく、自分の時間を楽しむことができるようになりました。(更年期のせいもあって、ちょっとずつです)コロナで春の大学授業もリモートで、いろんなことが制限されたせいか、考え方もかなりかわって成長できたようです。今を楽しむことが一番ですね😊🍀さて、私、基本、食いしん坊なのです😄日本のチョコ🍫この時期、美味しいのがたくさんあってすごいです❣️最近、いろいろハマって楽しんでます🥰ココロカラースタジオ HPhttps://www.cocoro-color.com/https://www.cocoro-color.com/ココロカラースタジオへ ようこそココロカラースタジオのJimdoページ ココロとカラダの健康を目指しています。www.cocoro-color.com

  • 09Oct
    • おはようございます

      今日は雨☂️午後からはパーソナルカラー診断のお仕事が入っております🥰カラーのお仕事の時は、いろいろな色に囲まれ、診断する側も幸せな気分になれて嬉しいです💖楽しいです❣️❣️❣️😄ココロカラースタジオカラー診断https://peraichi.com/landing_pages/view/cocoro-color初対面の印象アップ:ココロカラースタジオのカラー診断似合う色を身につければ、見た目印象マイナス5歳!ココロカラースタジオのカラー診断なら、パーソナルカラー診断の他、ベースカラー診断、骨格診断もございます。また、お片づけが苦手な方のためにご自宅に訪問し、似合うもの、似合わないものの仕分けもお手伝いいたします。新学期、新年度に向けてワードローブの見直しはいかがですか?peraichi.com

  • 01Aug
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      ミネラル不足かー

      皆さん、こんにちは🌞8月ですねー。今日は長女の母校の先生から教えて頂き発達障害を食事からアプローチされている先生のお話を聞いてきました。私たち、現代の食事はミネラル不足、これが身体の不調を引き起こす。発達障害の子どもたちに食事の改善をすることでお薬なしで様々な変化があったとのこと。改善できるなんてすごい!!本人、お母さん、ご家族が助かるんなら絶対に取り入れるべきだと感じました。毎日の食事に取り入れやすい方法を教えてもらいました。講師の国光さんのHPにも載ってますので、ご覧ください。https://www.shokugaku.net/mineral/食学ミネラルアドバイザー講座|国光 美佳・監修|通信講座|IFCA国際食学協会人々の健康を促す食生活の知恵、美味しい食事を学ぶwww.shokugaku.net食事の大切さは大学の授業でも伝えてきましたが、またプラスして広く伝えていきたいと思います👍zoomや講演会も今後あるのでご興味のある方はどうぞ😊🍀

  • 04Jul
    • 時代劇 伝統芸能 大好きです

      皆さん、こんばんは。最近、私の毎週末は時代劇と歌舞伎を楽しんでいます😊時代劇、けっこう、再放送やスペシャルが多く、こちら「妻はくノ一」「雲霧仁左衛門」「アシガール」と、いろいろ見て、ドキドキ、ワクワクしてます。京都には太秦の映画村があり、撮影所も隣にありますが、時代劇ファンとしましては、もっとたくさん撮って頂き、盛り上がってほしいな〜🎥🌟熱望🔥そして、図夢歌舞伎‼️先週は、初めての回で、ハラハラ、ドキドキでたまらなかったのですが、今日は、もうグレード何倍もUP⤴️⤴️⤴️引き込まれて、あっという間でしたー🤗🌟アーカイブもあり、何回もみました!自宅で歌舞伎のニュータイプを体感できて、心揺さぶられ、ココロもカラダもhappyです。伝統芸能、芸術、すばらしい日本の文化が大好きです。俳優さんもそうですが、関わっておられる皆さんを応援していきたいなと思います。来週も楽しみます!https://www.kabuki-bito.jp/news/6235/【配役追記】図夢歌舞伎『忠臣蔵』、詳細決定|歌舞伎美人松竹が運営する歌舞伎公式サイト。歌舞伎の公演情報、ニュース、俳優インタビューなどをお届けします。こちらのページは、ニュース「【配役追記】図夢歌舞伎『忠臣蔵』、詳細決定」 を配信しています。www.kabuki-bito.jp

  • 02Jul
    • Zoom カラー講座&ココ・カラ体操 開講中の画像

      Zoom カラー講座&ココ・カラ体操 開講中

      皆さん、こんにちは。お元気ですか?日常を取り戻しつつありますが、まだまだ油断はできない状況です。一人一人の気持ちと行動が大切ですね💙大学の授業も完全WEBです💻柔軟に対応していかなければなりません。また、カラーの講座、ココ・カラ体操の教室もZoom を利用して楽しくさせて頂いてます🎶https://www.cocoro-color.com/不慣れなところもあるものの😅カラー講座は、やっぱりキレイな色を見てると気持ちがウキウキするねー🥰とか、ココ・カラ体操は、汗かいて、スッキリ💦🤗体が軽くなりました❣️嬉しいです!心も体もハッピー⤴️⤴️⤴️って、すごく免疫力上がるんです。リモートの体操の良いところは、ビデオオフにすればどんなカッコでやっていても恥ずかしくなくて思いっきりできるのでその点は良いみたいです😄🌟毎日出来ることをコツコツ楽しくやっていきます。ご興味あれば、お気軽にお問い合わせ下さいませ。ココロカラースタジオhttps://www.cocoro-color.com/

  • 24Jun
    • ココ・カラ体操 &  夕方散歩♀️アイスコーヒーの画像

      ココ・カラ体操 & 夕方散歩♀️アイスコーヒー

      皆さん、お元気ですか?今日の京都は30度を超え、マスクはキツいなーと感じました☀️😓💦コロナ後、毎週水曜日はココ・カラ体操をオンラインで行っています。はじめは慣れない操作でしたが、なんとか、できてきました😌この状況も意味があると感じてます。感謝です🍀そして今日も楽しくさせていただきました❣️ココ・カラ体操とは?姿勢科学、中医学をもとに、呼吸法、ツボ押し、ストレッチ、体幹トレーニング、脳活ダンス🧠💃ふんだんに入れ込んで楽しんでます🤗💖♬詳しくはこちらに。https://peraichi.com/landing_pages/view/oyakikuココ・カラ体操〜目の疲れ・体のだるさ・姿勢の悪さ・肩こり・腰痛・物忘れが気になる方に。ZOOM配信のためご自宅でも出来る!目の疲れ・体のだるさ・姿勢の悪さ・肩こり・腰痛・物忘れが気になる方にオススメのココカラ体操。ZOOM配信のためご自宅でも受けていただけます。家事・育児や介護・在宅ワークで凝り固まった身体をほぐしてリラックス。毎週水曜日午前中配信、忙しい方にもフオローありperaichi.com無料体験もあります。リアルタイムで受講てきなくても、YouTubeの限定公開でいつでも見られます。どうぞお気軽にお問い合わせ下さい😊🌟夕方は、お散歩へ🚶‍♀️美味しいコーヒーを目指して西院 ROASTING FACTORY (@srf_coffee) • Instagram photos and videos1,748 Followers, 339 Following, 307 Posts - See Instagram photos and videos from 西院 ROASTING FACTORY (@srf_coffee)www.instagram.comhttps://instagram.com/srf_coffee?igshid=12ibj1w1dp6tdまた明日も楽しい一日をお過ごし下さい🍀😊

  • 07Jun
    • 困難は人を強くするの画像

      困難は人を強くする

      今日は爽やかな風が吹いていましたので、自転車で行くかー🚲と思いましたが、日射しがとても厳しかったので☀️💦車で嵐山にドライブへ行ってきました🚎新緑がとても素晴らしかった🍀渡月橋を渡って、Uターンしてまた戻って渡り、気持ち良かったです🌟人も外はちょうど良いくらい、お店はちょっと密です😓でも、全く人のいない嵐山よりは活気が出てきて嬉しいです🚶‍♀️コロナも安心はできないけれど、高校生、中学生のスポーツの大会が開催されるといニュースはとても嬉しい😂もう練習開始されて、暑さに慣れたり、前の身体に戻すのに大変だと思いますが、思いっきりやってほしいし、楽しんでほしいと思います💖ある番組で、陸上の瀬古さんもおっしゃっていましたが、「困難は人を強くする」と。ホント、とっても厳しいですが頑張ってほしい。心から 応援してます📣

  • 22May
    • 甲子園、全国大会が中止になりました。の画像

      甲子園、全国大会が中止になりました。

      夏の甲子園の大会が中止になりました。他の種目の高校生の全国大会も。大学生や社会人の大会も今はできません。こんなことが起こるなんて、考えてもみませんでした。自分の時だったら、どんなことになっていたかな?って思います。人生変わってたかもしれません。目指していた選手たちの気持ちを考えるとやっぱり落ち込みますよねー。悲しすぎる。周りもどう対処したらいいか。どんな言葉をかけたら良いか、本当にわからないですね。でも、どうしようもないことは、人生たくさんあります。あるんです。今の現状を冷静にみて、新たな目標をもって前に進んで行くしかないんです。時間はかかると思いますが、将来、あの事があったから今が素晴らしい‼️ 最高‼️🌸と思えるように。皆さんのこと、心から応援してます🌟📣🌟たくましく、これからの自分の人生を楽しく生きていってほしい❣️❣️❣️と思います😊🌟私も人生楽しもうと思います💖

  • 08May
    • 姿勢矯正 パーソナルエクササイズ 3つ目突入❣️の画像

      姿勢矯正 パーソナルエクササイズ 3つ目突入❣️

      お家時間、皆さん、お元気でお過ごしですよね❣️😊私も毎日、エクササイズしてます。昨年の10月から半年がすぎ、3つ目に突入しました🤗🌟実は、昨年は更年期で調子がとても悪く、ほぼ仕事以外は、寝てましたので、筋力、骨密度が少なくなってました。が、少しずつ、バランスよく筋力ついてきたように思います😊🌟少しプラスアルファしてます。昨年からの変化の写真も載せます🤳すごく前に傾いていたのが、真ん中の青い線に近づいてきました。変化がでできで良かったです。でも、まだまだ進行形です。51歳、これまでの筋肉の癖をとるには、もうちょっとかかりますが、気長に頑張ります❣️😊この姿勢矯正のエクササイズ、中学生だと最初の3か月でも、かなり変化が出ている症例もあります。やっぱり若い時に、はやめに姿勢矯正に気づいて、されると良いと思います。もう少し、お家での時間は続きますので🏠出来ることを楽しくやっていきましょう🥰🍀  姿勢矯正 パーソナルエクササイズhttp://www.kcs-center.com/chiroprint/

  • 29Apr
    • WEB ココ・カラ体操しました❣️の画像

      WEB ココ・カラ体操しました❣️

      今日はWEBで、ココ・カラ体操をさせて頂きました❣️https://www.cocoro-color.com/(参加者募集中)ココ・カラ体操では、体のツボを刺激、又は、意識してストレッチや体幹ポーズをとりますと、体の感覚が研ぎ澄まされ、キレイな姿勢へ、また、気血の流れをよくし、内臓へアプローチ。いろいろな症状を良い方へ導いてくれます🍀今日も30分と短時間なのですが、体幹ポーズをいろいろ行いました。「けっこうハード」と感じられた方もおられて、身体への刺激があった証拠で良かったです❣️今は特に、家にじっとしている時間が多いので、筋肉を伸ばすストレッチと、ちょっとキツイなーと感じるくらいの筋肉に少し負荷をかける筋力UPの体幹トレーニングはオススメです🍀(関節や筋肉に痛みがある方は無理しないでください)小スペースでできるサーキット補強、一例ですがご紹介します。腹筋背筋腕立て伏せバービー腿上げ全身ジャンプ私、中高年は体幹トレーニングだけでも、かなり体に効きますが、スポーツ選手の筋持久力の維持・UPにサーキット補強はオススメです🌟動きだけを動画にしてみました。実際には、一つの動きを15〜30秒で時間はご自身の出来る範囲で決めて下さい。一つの動きの後、すぐに次の動きにいきます。出来るだけ決められた秒数の中で、動きを早く正確に行うように。スポーツ選手は、休みを入れて何セットか行うのがオススメです。とってもきついですが、筋力も持久力も維持できやすいです。私は高校時代、鬼のようにやってました😆💦くれぐれも体を痛めないように🍀急にせず、無理はしないでください。この他、いろいろな動き、スピードのサーキットがありますのでご自身の種目とサーキットで検索してみて下さい。今はお家で出来ることをして、楽しみましょう💖

  • 22Apr
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      ネットで受講されてます

      今日は毎週1回のココ・カラ体操のライブ配信を行いました📱💻😊皆さん、私より年上のお姉様方が多いのですが、手順をお伝えしましたら、頑張って頑張って繋がれまして、約30分のツボ押しストレッチを無事行えました❣️❣️❣️😊stay homeの状況で、皆さん動きたくってムズムズしておられるんですねー😆私は今、インターネットを使って、大学のスポーツの授業、ココ・カラ体操の他に、カラー講座(ピンク診断・初級・中級)も行なっていきます。ココ・カラ体操、カラー講座ご興味のある方は、ホームページからお気軽にご連絡くださいませ。ホームページ ⬇️⬇️⬇️https://www.cocoro-color.com/大変な時期ですが、柔軟に対応していきましょう❣️❣️❣️

  • 18Apr
    • ラジオ体操(ご当地版) 続けてやってます♬の画像

      ラジオ体操(ご当地版) 続けてやってます♬

      これ、結構面白く、毎日の姿勢矯正エクササイズにプラスラジオ体操のご当地版を朝と晩にし始めました❣️ご当地版はその土地の方言で声かけをしてもらえるんですー😊ラジオ体操は真剣にすると身体に良い刺激がはいりますので、皆さんが知っておられて、手軽にできやすいのがGOODです❣️NHKも定期的にいろいろな体操をされてます。YouTubeでも探せばありますので、皆さんも始めてみられませんか?毎日のつみ重ね、はじめは大変ですが、健康で丈夫な身体のためやってみませんか🤗🌟💖