夏までに痩せたい！！
というダイエット目的の、にわかエクササイズと、
VS
10年後まで続けられるくらい楽勝なエクササイズ、
どちらが、
10年後綺麗で心地よい身体でいられると思いますか？？
こんばんは！！
プロ社交ダンサー＆
NCAコンディショニングインストラクターの
🌹Manaです。
習慣を変えるって、結構ハードル高かったりしますよね。
健康維持や、スタイル維持のために運動が必要！
運動はしたほうがいい、なんて知っている。
けど、やれたらいいけど、続けられない。
たった五分で終わることであったとしても、
新しい習慣を身につけ、毎日継続するのって、難しい。
そんなもの。
ましてや、ダイエット目的とかで、インスタでモデルさんのあげているエクササイズとか。綺麗な人がやってるから、私も！！とやってみた！！
でも、意外にきつくて、数日で辞めちゃった！
とか、
ジムにいこう！！と決めて通いだしたけど、仕事が忙しいと通うことも大変だったりして、続けられなくなった。
とかとか。
基本的に、やってみて、
大変だ！という印象があったものは長続きしません
！！
！！大変だとしても目的のためならストイックにやれる！という人は少数。でも、80歳まで毎日できそうですか？？
じゃあ、どうしたら結果がでる？？
この先ずっと美しくあり続けられるか。
姿勢が綺麗になるか。
腰痛や肩こりから解放されるか。
それには、
10年後、もっと言えば80歳まで続けていけそうな、
エクササイズを選ぶこと
そして、本当にいまあなたの身体にとって、必要なエクササイズを行うことです。
そして、正しく行うやり方、結果がでる仕組みを知ることです。
そして、継続すること
最近、コンディショニング関係のインプットを、
オリンピック選手とも契約されている、
NCA（日本コンディショニング協会）の会長有吉与志恵先生から直接学ぶようになり、
（来年五月まで有吉先生から毎月4回、プラス、NCAのトップクラスのトレナー4人からも毎2～3月回ほど、繰り返し学びます！！）
慢性的な痛みや不調、姿勢の悪さの原因は何か、
これに対し、
どんなエクササイズを行っていけばいいのか。
どうすれば、改善されるのか。
これを色んな部位で学んでいますが、
仕組みは、とてもシンプル！！
やるといいことも、
至ってシンプル！！
ということに気づき、
その中から、
誰もが簡単に、10年後まで、もしくは80歳になるまで続けられるようなエクササイズ、
そして、現代人に最も必要だと思うものを厳選して、
コンディショニングを広めていきたいな、
そう思うようになりました。
どんなにいいエクササイズでも、
簡単でなくては、
楽にできなければ、
続かないし、
誰もやろうと思わないし、
結果はでないから。
～一生ものの、エクササイズ。只今、選別中～
～下半期は、アウトプット行きます！！～
美しく健やかに踊るための筋肉の豆知識
（全11話）
NCA認定指導者
コンディショニングインストラクター
🌹Mana