こんばんは。
今日はとても天気がよく、快晴の空に田んぼにも水が入って、よい眺めでした。
私はというと、日々の家事、内観、コンディショニングなどをルーティン化してから、２か月強、
心身の変化（メンタルコントロールの向上、体調の安定）に手応えを感じています。
二年間かけ、5つ（食事、睡眠、体、心、部屋）を整えようとしてきたこと自体も、それぞれ意味があったと思いますが、
ルーティン化にしたことで、私にとってはさらなる心の安定、良い体調の維持ができるようになったと実感しています。
心身ともに健やかで、やりたいことを思いっきりできる毎日。
朝から夜まで元気に動ける
普通の人にとっては、当たり前のことかもしれないけど。
安定的にそうなりたいと思って、試行錯誤してきたので、今、しみじみと、嬉しいなぁと思っています。
20代では、自律神経失調症と鬱を長く患いましたが、
朝起きて、顔洗う、そこにあるものを取る、ことすらしんどい時もありました。本当に動きたくても動けない日々がありました。
外出することも一年ほどできなかったし（休学し、実家の
自分の部屋にこもっていました）、
やりたいことも何もなく、日々無力感と、倦怠感。
回復してきた頃も、少し何かに集中してしまうと、反動で次の日は起き上がれなかったり。
六年？くらいかけ、結局寛解しましたが、
そんな、心身の不安定と体調の悪化が、社交ダンスの競技を始め数年し、忙しさやプレッシャー（自分で自分へ無意識にかけてしまう）からポツポツ再発していました。
家事や子育てもあるけれど、気力体力をうまく回して社交ダンスも悔いなくやりきりたい。
そのために、心身の不安定さにできるだけ振り回されたくない。しんどくならずに、色々こなしたい。
心穏やかに、やりたいことに全力で没頭できるようになりたい。
二年ほどかけ、心身の安定を目指してきましたが、
なんだか、ようやく、目指していたところへ到達しようとしているんじゃないかなと思っています。
最後の決め手は、ルーティン化。
毎日、朝から夜まで、色々動けるって、昔は当たり前だったけど、
いったん失って、
また、手に入れた今は、
有り難いこと。
それでは、おやすみなさい。
～朝から夜まで元気に動けて、今、幸せ～
～いったん失うと、心身の健康が如何に有り難いことか、分かります～
～自分を大切に～
美しく健やかに踊るための筋肉の豆知識 （全11話）
🌹Mana