わにさんの夜ヨガ 意識をするということ

こんばんは。

今日はわにさんの夜ヨガに参加させていただきました

そのままの自分で

今日こそはちゃんと時間も確認して

わにさんの優しい声に癒されつつ

相変わらず体の硬い私ですが

ゆっくりと伸びる部分に意識出来て気持ち良かったです

ところで、ヨガで大事な呼吸。

私、たぶんですが、呼吸が普段浅いんだと思うのよね。

吐く息はゆっくり意識して吐ききる意識が出来るんだけど、

吸う息が浅いのか、体に息を吹き込む感覚が、

どうもうまく出来てないな～って

ヨガをすると気づくんです。

呼吸って、当たり前だけど、いつも当たり前に

無意識にしてるから、

浅いのか、深いのか、

いつ吸っていつ吐いているのか、

そんなこと、考えもしないけれど、

こうしてたった40分でも意識してみると

思わぬ発見や感覚に気付くことができるんですよね。

心の癖、思考の癖もおんなじですね。

何十年もかけて染みついている癖は

しっかり意識して向き合わないと

自分ではなかなか気づけないもの。

身体も、心も、頭も、

定期的にしっかり向き合ってメンテナンスすることが大事

と感じた、わにさんの夜ヨガでした。

おやすみなさーい

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