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非常識なコーチング【アシタノコンパス】主宰の
龍夏です。
ご覧いただきありがとうございます！
今日から9月！
夏休みが終わって
今日からお子さんが始業、
新学期が始まると
生活の区切りというか
リズムがうまく変えられないことも
多いかもしれませんね。
ところで、
毎日のルーティーンって決めていますか？
仕事も家事も、毎日やることが
決まっていたりしますよね。
この、ルーティーン。
こなせているときは問題ないのですが、
ちょっと体調を崩したり、
わたしのように突然、痛みで普通の生活が
できなくなったりした時って
どうしても、できないことが出てきます。
最初のうちは、痛みや身体の辛さで
それどころじゃないけれど
徐々に落ち着いてくると、
元気な時にやっていたことが
できなくなっていることに
焦りを感じ始める。
そうすると不思議なもので、
どんどんと生活が乱れていきがちです。
「どうせ明日も人に会わないし」
「これくらいのことやらなくても」
「まだ挽回できるから大丈夫」
と、
徐々に
自分との決め事の価値が
失われていってしまう。
これが続くと、自尊心というか
自分を大切にする気持ちが
失われていきます。
そこで。
毎日のルーティーンや、行動計画を
いくつかに分類すること
をおススメします。
不調なし、頑張れる！というときは
フルコースで全部やるけど、
ちょっとお疲れのときは
７割くらいに減らしてみる。
もっとお疲れのときは
最低これだけは、ということ3つくらいに
絞る。
そうしたパターンを持っておくだけでも
自分で自分を卑下することが
少なくなりますよ。
決めたことができた、というのは
いくつになっても大切なことです(^^)
夏の疲れが出やすい季節になってきました。
ルーティーンを３タイプに分割して、
できるときにできることを
やっていきましょう！
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