4月20日食事と体重 鶏むね肉最高！

こんばんは

あと数キロ痩せたい！

から始まったブログの主

酒好き51歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長162センチ　
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

2023年1月

久々にジムに入会

今年の夏までには！

と気合を入れて？

ボディメイク頑張ります

 

今日も家のことをやっていたら

あっという間に夕方

今日はエアコンのフィルターの掃除！

きたなっ

多分、ワンシーズンフィルターの

埃すら取ってませんでした

今日は夫が

夕飯の時、千葉で買った地ビールを飲むから、さっぱりしたメニューがいい！

と言っていたので

久々に、バズレシピを作りました！

⭐️コツは、むね肉の茹で時間は1分です！

薄い、削ぎ切りにするのでちゃんと火が入るけど、心配な方は70秒〜80秒でも大丈夫🙆

やっぱり、ヘルシーで美味しい

最近は、お肉を買うのは

20%〜40%オフのシールが貼ってある時！

と決めております♪

その日使っても使わなくても

とりあえず冷凍しちゃう

鶏の胸肉も値段が安いから

ついつい買っちゃいますね

大好きなパン屋さんのパンも

最近は我慢しています。

これがかなり大きくて

結構、節約に繋がっている

夕飯の仕込みを終えて

慌ててジムに行きました🏃‍♂️

最近ジムにいく回数が減り

駅近ジムと、チョコザップの会費を払っているのも、勿体無いんですよね

そういえば、沖縄土産で買った

ビアナッツ！

期待していなかったのに

結構美味しくて

ネットで沢山買っちゃいました

【送料無料メール便】オキナワビアナッツ（16g×5袋）×2セット　│ポイント消化 お菓子 お試し 沖縄お土産 おつまみ│

最近はビアナッツを食べながらの

晩酌が楽しみに🍺

    

そんな今日の食事

朝

にんじんジュース

チャーハン
中華スープ


昼

バターロール2個
マーガリン
雑煮スープ


間食

コーンフレーク

バナナヨーグルトはちみつ


夜

義理姉が作った韓国のおつまみ
黒酢スープ
鶏むね肉ネギ塩漬け
ズッキーニとベーコン炒め
地ビール
梅酒

体重
49.9キロ
前日比−0.1キロ
トータル−6.6キロ
体脂肪率24%
身長162センチ

今日も小腹が減るので
しっかり食べました！

昨日の食事と体重はこちら

『4月19日トレーニングの記録　止まらぬ物欲』

結局、超盛りブラ

スモーキーグリーンしか残ってなかったけど、３枚買っちゃいました！

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３点買うとクーポンが使えるので

この値段安すぎる！！

ブラジャーやナイトブラは、フィット感が変わってきたり、浮いてきたりするようになったら、買い替えるようにしています♪

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今日は久々にケラチンブーストも

やって、泥パックもやって

ケラチンブーストもSALEやってた！

KYOGOKU ケラチン ブースト＋ 原液100% 集中ケア補修型トリートメント セット パウダー系 トリートメント ヘアパック ヘアトリートメント

髪はサラサラ

肌もツルツル

一応ジムにも行けたし

ご飯も美味しくて

満足な１日でした〜！！

これから、プランクとストレッチをやって、寝る前の晩酌をして寝まーす

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