4月20日トレーニングの記録

こんにちは

今日は長女と待ち合わせして

野暮用を済ませてきます🚞

私の場合、出かける日の前日のうちにバッグに持ち物を入れて、服も全部揃えておかないと、時間通りに出られません

荷物は全部入れていたので完璧！

しかし、服もなんとなくしか

決めていなかったので

今私の部屋は、泥棒が入った

後のように、服が散乱しています

    

🐖4/20のトレーニング　

⭐️リアデルトフライ

⭐️ベクトラルフライ

⭐️ローバック

⭐️アブドミナル

⭐️ヒップアダクション

⭐️ヒップアブダクション
⭐️レッグカール
⭐️レッグエクステンション

⭐️レッグプレス

筋トレだけ40分くらい

⭐️寝る前痩せるストレッチ

⭐️1日の歩数5043歩

最近、半身浴も時間の無駄なので

やらなくなり、お風呂で汗をかくのが

苦手になりました

しかも昨日はプランクをやるのも

忘れちゃったし

寝る前のストレッチをしていたら

大の字になってリビングで寝てしまい

寝る前の晩酌もせずに

大人しく就寝

寝る前の飲酒も

結局は、単なる習慣ですからね！

飲まなきゃ飲まないでいいんだけど、何故か23時すぎると、飲まなきゃ🍺

って感じになるんですよ

これが習慣の怖いところ。。。

さてさて、長女は手続きに必要な書類を忘れたとかで、家に取りに帰るとかで、30分ほど遅れるそうです

ランチする予定だったけど

一人でお店に来て、これから食べまーす♪

パンが美味しいお店らしい

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