あなたは今、
「ああ、また今日も
食べちゃった。
ダイエット、
始められなかったなあ。。
」
って落ち込む毎日を
送っていないかな？
今日は、そんな
痩せたい気持ちの強さは
人一倍、
早く痩せたいって心の底から
思ってるのに
なかなか行動に移せない、
ってあなたが、
軽やかにダイエットの第１歩を
踏み出すことが
できる
ためのお話だから、
ぜひ最後まで読んでね
痩せたい気持ちは
ものすごく強いのに、
なかなか行動に移せない、
ってあなたの心には、
「せっかくダイエットを
頑張るんだもん、
絶対に成功するっていう
保証が欲しい！」
て気持ちが、
あるんじゃないかな？
ダイエット情報は
豊富な今だから、
痩せるためには、
今の食生活を改善して、
栄養バランスを整えたり、
生活習慣を見直したり、
水分補給する
習慣をつけたり
ってことが必要だってことは
あなたはきっともう
知っているよね。
でも、
もう何年、何十年も
続けてきた習慣だから、
変えるのは本当に大変だし
勇気が要る。
ましてや、
痩せたい！って強い
気持ちがあるからこそ、
成功する保証が欲しい
って気持ちは
痛いほどよく分かるの。
私も、
双子くんの産後
６７㎏まで太ってしまって。
毎日痩せたい！って気持ちで
頭はいっぱいだった。
でも、なかなか行動には
うつせなくってね、
思い起こすと、
当時の私は、
「せっかくわざわざ
ダイエットを始めて
習慣を変えるんだから、
１００％成功する保証が欲しい」
って思っていたの。
でも、
成功する保証が得られるまで
行動をしなかったら、
絶対に痩せられる
未来なんて
やってこないし、
今より太ってしまう
可能性だって
あるんだよね。
そんな、100パーセント
痩せられる保証を
求めて行動できなかった
私だけど。
このまま何も変わらない自分を
想像したら
本当に嫌になってね。
私が産後太った原因は
甘いものの食べ過ぎで、
1日3回の食事を
おろそかにしてたこと。
だから、まずは
１日３回の食事を
時間を決めて食べる、ってことから
始めたの。
最初はすごく
億劫だったし、勇気が必要
だったけど。
この第１歩があったから、
トータルで１６㎏も
痩せることが
出来たんだ。
だからあなたも、
１００％痩せられる保証、を
求め続けるよりも、
何か１つだけ
行動を起こしてみよう！
食生活の改善なら、
野菜を増やすために、
プチトマトを毎食３つ
プラスする、
キュウリをかじってみる、
生活習慣の改善なら、
睡眠の質を上げるために
寝る前のスマホを
５分だけ短くする
朝起きたら必ず
窓を開けて日の光を
浴びてみる
小さな１歩で大丈夫だよ
行動を起こせば絶対に、
体に良い変化が感じられる。
良い変化を
感じることができれば、
もう１００％痩せられる保証
なんてなくたって、
これで痩せられる！
私も変わることができる！
って自信を持てるから、
ダイエットを続けていける。
結果
ちゃんと痩せることも
出来るからね。
私と一緒にダイエット
頑張ろう！
ダイエットを頑張る
あなたのこと、
いつも応援しているからね
それでも
何から始めたらいいか
分からない
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今日もここまで読んでいただき
ありがとうございました