５月も半ばに差し掛かってきて、
気温もぐんぐん上がってきたね
そうなると、、
やっぱり高まってくるのが、
「痩せたい！
変わりたい！」
って気持ち、じゃないかな？
今日は、
心の底から
「痩せたい！
変わりたい！」
って思ってるあなたに向けての
お話だよ
じゃあ、
痩せるために必須なこと、
ダイエットに成功してる方が
必ずやっていること
ってなんだと思う？
それは、
「痩せるための行動」。
そんなの当たり前じゃんっ、
それができないから
悩んでるのー
って今、思っちゃったかな？
分かるよー！！
どんなに
「痩せたい！変わりたい！」って思いが強くったって。
行動に移すっていうことは、
とっても難しいことだよね。
おデブ時代の私も
そうだった。
今って
本当に痩せる情報は豊富で。
食べて痩せる方法だって、
たくさんあるよね。
だから、
食べるのが大好きな私は
「食べ痩せ 方法」
「食べて痩せる メニュー」
なんて検索しまくって、
たくさん情報は持っていたけど。
いざ、
主食のご飯を３食ちゃんと食べよう！
野菜の１品を必ずプラスしよう！
って、食生活を改善しようとすると
１歩を踏み出せすのが
とっても億劫で
延々と
「今の食事、改善しないとな」って
思いながらも
変えられずにいたんだ。
「こんなにも
痩せたい気持ちは強いのに
なんで行動に移せないの？」
って悩んで、
行動に移せない自分のことが
嫌になっていたの。
あなたもそんなことって
ないかな？
でもね、これは
私の、そしてあなたの
意志が弱いからでは
決してなくってね。
痩せたい！
変わりたいって思いが強いのに
行動できないその理由は
人間の本能が
変化を恐れているから
今の自分のままでいる方が
安心するから
脳は変化することを嫌うの
このことを知っておくと
楽になるんじゃないかな
そう、
脳の自然な反応なんだから。
「１歩行動に踏み出せない」
ことで
自分を責める必要は
ないからね。
行動に移すのが
億劫だなあ
って感じたときは、
「ああ、脳の働きが
出てきちゃったのねー」
って、軽ーく受け流して
ここで、
じゃあ今の自分が
痩せるためにできることは
なんだろうって
考えてみてね。
あなたが起こす最初の１歩は、
あなたにとって
ハードルの低いもので大丈夫♡
私のおすすめは、
水分補給を意識すること。
気温も上がってきて
熱中症も気になってくるこの時間。
改めて水分補給を
意識するとダイエットにも健康にも
◎だからね。
まずは起きて１杯のお水を
必ず飲むこと、
３回の食事の時に、
決めた量のお水を一緒に摂ること
そんな簡単な１歩から
始めてみよう！
他にも、
1日に摂る野菜を増やすために
毎食プチトマト３個を
食事にプラスする
よく噛んで食べるために
食事の１口目だけは
２０階以上数えて噛んでみる
小さいと思えるような行動でも
変わるために
行動をした人だけが、
ダイエット成功っていう
叶えたい未来を
手に入れることができるよ。
大丈夫、１歩踏み出せたあなたなら
絶対に痩せてなりたい姿に
なることができるからね♡
そうは言っても
１人ではなかなか行動に
うつせない。
そんなあなたは私のことを
頼ってね
私の３か月サポートでは、
あなたに誠心誠意寄り添って
いくから。
いつもあたたかいお言葉
ありがとうございます♡
安心して私についてきてね
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