おデブ時代の私は、
自分でも気づかない「思い込み」を
たくさん持っていて。
その思い込みのせいで
「ダイエットが
うまくいかなかったんだー」
ってことがたくさんあります
その大きな１つが、
「増えた体重はとにかく
早く戻さなきゃいけない」
って思いこみ。
雑誌やSNSで、
きれいな女優さんや、
いまをときめく！？タレントさんが、
「増えた体重はすぐに
戻すようにしてます」って
おっしゃってて。
やっぱりきれいな人は
努力してる！だからあの人たち
太りすぎることもないんだ！
って思ったの。
それがいつの間にか
体重をすぐに戻せることが
自己管理できてるって
ことなんだ
って思い込みになってたんです。
確かに、
体重が増えたままの生活を
だらだら続けると、、
おデブまっしぐら、だから
当然良くないよね。
でも、体重を早く戻す！
そのことだけに注目すると。
どうしても焦って
食べる量を減らしたり
食事を抜いたり、
食事の代わりに
ドリンクだけで済ましたり、
してしまいませんか？
そうやって食べなければ
体重は早く戻るかも
しれないけど。。
体は栄養不足になってしまって
とっても危険！
栄養不足の体は
食べたものを必死で取り込もうとするから、
脂肪としてため込みやすくも
なっちゃって余計に太っちゃうの。
食べずに体重を戻すのは
ダイエットには逆効果、
なんです。
大切なのは
体重を戻すことじゃなくて、
体重が増えてしまう
生活を続けない、
正しい食生活に戻していく、
こと。
体重はあくまでも
正しい食生活に戻して
その食生活を続けた結果、
なんだよね。
女性は生理周期で体重が
減りにい時期もあるから、
体重を戻すことだけに注目するのは
なおさら良くないよー
そうは言っても、、
特にイベントの増える
年末年始、
どうしても体重が気になっちゃうの
よーくわかるんです
過去の私も
体重を戻すことを最優先にして、
食事を抜いたり減らしたり、
してました。
でもそれじゃ、体重は戻っても
栄養不足からため込み体質の
体になってしまって。
結局、体重が増えたら
食事を減らして
何とか体重を戻す、を繰り返す
万年ダイエッターになっちゃったの
(２０年以上も！)
あなたには絶対に、私のように
ほしくないんです。
あなたには痩せてなりたい姿に
１日もなってほしい。
だから、体重を早く戻す！
そのことじゃなくて。
体重が増えたときは、
体重が増えた生活を続けないこと、
正しい食生活に戻して続けること、
この２つのことをしっかり意識して
くださいね。
そうすれば体重はちゃーんと
戻ってきますよー。
じゃあ、
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