【筋トレ、運動、美肌】スキンケアと筋トレ好きの早起きOLブログ★週3.4の朝ジム！丸く上向きなお尻になるべく頑張ります！
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朝ジム行ってきましたー！！！！久しぶりでしたアダクション 75 × 10アブダクション 80 × 10チェストプレス 25 × 10ラットプルダウン 25 × 10ディップス 30 × 15 ...3sets筋トレはやっぱり気持ち良いーーー実は今ふくらはぎが筋肉痛ですジムトレが原因ではなくて東京旅行で酷使したみたいです。笑2日目の夜は友だちに会いました。４年ぶりくらいかながっつり赤身肉のステーキ食べてまったりな夜を...とはならず深夜までワチャワチャやってましたわたしの知らない世界を教えてくれるから刺激的だし面白くて新鮮！合トレしようって話もしてたけど今回は時間がなかったのでまた今度に。朝何度も寝て起きて繰り返してまだ眠かったけど友だちは仕事なので名残惜しくも解散移動して懐かしい上野でひとりカフェ昔よく遊んだなーって浸っていましたお昼はまた別の友だちと会いました！それはまた次にしよう楽しかった思い出の余韻があって仕事も頑張れた昨日...今日も頑張りましょう！！
旅行楽しんできましたーーー！！まだ疲れが抜けていませんジムトレしてなかったけどそれ以上に動いたし歩いたし激しい運動してきました笑久しぶりに妹一家と会えて嬉しかったなー姪っ子が可愛くて何年ぶりかの中華街！！にしても暑かったです人もすごく多くてびっくり！焼き小籠包が流行ってましたねー 中華とお酒最高ですごま団子もとても美味しく感じました。朝から歩いて食べてお昼には帰って休憩！夜はエアウェーブで寝かせてもらって快適でした姪っ子が頭に付けてる羽が可愛い！わたしがSHEINで買ったやつです安いけどこれは正解買ってよかったです！ここまではある意味健全？でした。笑２回目の夜はずっと仲良しの子に会いに移動濃厚な夜を過ごすんですが...また次に書こう
今日は…飛行機乗って東京行きまーす！４、５年ぶりかな？天気は晴れ☀良かったー暑いかなぁ暑いだろなあ日焼けしちゃうかなー必要すぎて当たり前なもの↓①日焼け止めつけないなんて怖すぎます。 もう無しでは辛いこの地球🌏 こまめにつけたいところです。 スプレータイプ、くり出しタイプも使いやすい！[Qoo10] dAlba [公式ショップ] 2本セット ウォータフ : UVケア「[公式ショップ] 2本セット ウォータフル エッセンス サンクリーム50ml」 UVケアがお得な[Qoo10]（キューテン）はeBay Japanのネット通販サイトです。m.qoo10.jp ★くり出しタイプはコレ[Qoo10] アビブ [Abib 公式]日焼け止め_クイックサ : UVケア「[Abib 公式]日焼け止め_クイックサンスティックバー」 UVケアがお得な[Qoo10]（キューテン）はeBay Japanのネット通販サイトです。m.qoo10.jp★スプレータイプはこちら[Qoo10] JM solution 【韓国公式】ミニーマウスミッキー ミニー : UVケア「【韓国公式】ミニーマウスミッキー ミニーXグローフラワーローズマリンパール 日焼け止めスプレ180ml」 UVケアがお得な[Qoo10]（キューテン）はeBay Japanのネット通販サイトです。m.qoo10.jp②帽子 日傘日差しは避けられないので必要ですね！ ここ最近はほんとに無いと外歩けなくなりました バケハも流行って多く見られますよねー 日陰を作るという点で日傘の方が涼しいです！安すぎるのは危険ですよ！ Qoo10 VARZAR Matte Stud Cap 無地 キャ「Matte Stud Cap 無地 キャップ [2カラー]」 バッグ・雑貨がお得な[Qoo10]（キューテン）はeBay Japanのネット通販サイトです。m.qoo10.jp★バケットハットはこちらQoo10 アンダーコントロール STRAP D BIO 無地 ハット [「STRAP D BIO 無地 ハット [2カラー]」 バッグ・雑貨がお得な[Qoo10]（キューテン）はeBay Japanのネット通販サイトです。m.qoo10.jp★日傘はちゃんとしたものを！[Qoo10] 日傘 6本骨 完全遮光 晴雨兼用 軽量 : 日用品雑貨「日傘 6本骨 完全遮光 晴雨兼用 軽量 210g 折りたたみ傘 日傘 雨傘 晴雨傘 UVカット 遮熱 自動開閉 耐強風 超軽量 撥水加工 UV対策 熱中症対策 男女兼用」 日用品雑貨がお得な[Qoo10]（キューテン）はeBay Japanのネット通販サイトです。m.qoo10.jp③サングラスわたしは眼の色素が薄いのもあって 人より眩しがる為、必須です！ 目からも焼けるので注意ですね！お洒落ですっぴんでも隠せるのが◎https://m.qoo10.jp/su/1387083901/Q160775167Qoo10 レトロ 四角 サングラスSG61 帽子「レトロ 四角 サングラスSG61 帽子 [3タイプ]」 バッグ・雑貨がお得な[Qoo10]（キューテン）はeBay Japanのネット通販サイトです。m.qoo10.jp★お気に入り定番レイバン[Qoo10] Rayban サングラス WAYFARER RB214 : バッグ・雑貨「サングラス WAYFARER RB2140-F col.902 52mm UVカット」 バッグ・雑貨がお得な[Qoo10]（キューテン）はeBay Japanのネット通販サイトです。m.qoo10.jp韻踏んだわ(笑) とにかく久しぶりで遠足気分でも飛行機は好きじゃないんです。。前よりの通路側の席がマストさっさと降りたい機内では音楽聴いてひたすら寝てます[Qoo10] 網紅頚椎枕かわいいアニメ旅行飛行機のヘッ : 日用品雑貨「網紅頚椎枕かわいいアニメ旅行飛行機のヘッドレストU型枕頸枕を守る首を守る車が昼寝をして枕をする」 日用品雑貨がお得な[Qoo10]（キューテン）はeBay Japanのネット通販サイトです。m.qoo10.jp乗り物って好きなんですけどねいちいち時間取られるのが嫌というか電車で行くより早いので時短になってますけれども！ま着いてしまえばイイんです！！旅程はノープラン笑会う人におまかせしてます最終日の午後は１人時間でどこをブラブラしようかなーまだ決まってません暑いから外はつらいので涼しく快適で東京にしかないところにどこだろー以前東京に住んでいたので観光したいって感じでもないです。買い物するかなマッサージ行って寝てるかも笑有休も取って少し夏休み気分楽しもう！よし準備ちゃんとしよう最小限で少なくします！https://m.qoo10.jp/su/1387082915/Q160775167Qoo10 キルシー スクエア 大容量 リュックデイパック「スクエア 大容量 リュックデイパック [ブラック]」 バッグ・雑貨がお得な[Qoo10]（キューテン）はeBay Japanのネット通販サイトです。m.qoo10.jpリュック絶対コロコロきらい
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