3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK！
健康的に痩せるダイエットサポートをしています。
栄養士・リエット代表吉田理江です。
さて、プレゼントを配布させて頂きました。
たくさんの嬉しいメッセージ
ご感想を頂きありがとうございますです。
\本日も/21時半から
インスタライブやります！
やばい…体重増えた！
炭水化物の効かなきゃ
ファスティングしなきゃ…って
焦っていませんか？
わかります。過去の私も焦ってました。
過去の私は100g増えただけで落ち込んで
食事を抜いたりしていたので
偉そうなことは言えないんですが…
食事を抜いたり
ファスティングをするのは
本当にお勧めしません。
食事を抜けば筋肉が落ちて
基礎代謝が低下しますし
ファスティングも同じ。
そしてファスティングは
何回もやればやるほど
体重が落ちなくなる。
もっと言うと
食べ過ぎたらまた抜けばいいや！の
思考になるので、
過剰に食べ過ぎるっていうのが治らない。
もちろんたまに食べ過ぎるのはいいけれど
しょっちゅう食べ過ぎるのは
心と体に負担をかけてしまいますよね。
本当の意味でコントロール
できるようになるには
自分に合あった量
種類を摂る事。
地道にコツコツやる事。
早く、楽に！で今まで痩せましたか？
リバウンドせずに体型キープできてる？
過去の私はできなかった〜
今日の21時半からは
やり方より大事な
マインドについて話します。
是非、遊びに来てね！
最後に！
好きなものを食べながら
痩せる事は可能です！
大型連休で使える太らない！！
㊙️虎の巻をゲットしたい方は
シェアしています。
現在は、インスタグラムをメインに投稿しています。
ダイエットアカウント
是非、Instagramのフォロー
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自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下
第2の鍵 やせる食事の回数
第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ！
第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし！
第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし！
第6の鍵 貧血は痩せにくい！貧血予防に○○だ！
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