3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK！
健康的に痩せるダイエットサポートをしています。
栄養士・リエット代表吉田理江です。
野菜はスケールで
量らないと350g摂れないです！
私は、ずーっと野菜はスケールで
量らないと何g摂れるかわからないよーと
書かせていただいています。
うん、慣れるまで面倒くさいですよね。
気持ちわかりますー。
でも、レタスやベリーリーフは
ふわふわしているから
沢山あるように見えて、軽い！
重さそんなにないです！
よくある、手で何杯分…
あてにならないです
私もやった事ありますが
350g摂れていなかったし
スケールで量るよりめんどくさかった
だって、野菜切る→まな板から片手にのせる
もう片手に…あー野菜落ちた🤣
これじゃだめだ！まな板に切った野菜を
両手ですくう…
あ〜多かったら分こぼれて…
スケールの方が楽だ🤣
手で何杯分のダイエットでは
思うように痩せなかった＆便秘治らなくて
リエットに来てくださったクライアントさん。
スケールで量るようになって
体重は少しずつ減り、便秘も解消しました。
以前は、サプリも
購入していたそうですが
今はサプリ飲んでいません！
そして♡このめんどくさい事をやると
ポジティブになれますよ。
↓卒業生のご感想です。
<関連記事>
運動、マッサージ、サプリ
お茶などなし！
食事だけで健康的に痩せるには
マジで野菜350g必要ですよ！
一生やらなくていいです！
個人差はありますが
1ヶ月(早い人は2週間)〜
3ヶ月は量っていると
見ただけでわかるよに
なりますよー！！
野菜摂らなくていいって言う人が
たまーにいますが、350gってさ…
国が推奨しているgだよ🤣🤣
<参考記事>
色々大丈夫ですか！？ww
昨日の痩せる＆リバウンドしない夕ご飯
カツオのたたき、ボイルイカを家族でシェア
いつものサラダ、味噌汁、玄米、とうもろこし✨
勿論、缶チューハイも飲みました🥰
ではー！
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第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる
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第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし！
第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし！
第6の鍵 貧血は痩せにくい！貧血予防に○○だ！
第2の鍵 やせる食事の回数
第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ！
第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし！
第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし！
第6の鍵 貧血は痩せにくい！貧血予防に○○だ！
第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ！
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