どーも!

私のサポートを受けて頂く前は
お菓子を食べ出したら止まらない
毎日便が出ない
食べる量が少ないのに痩せないよ〜
と悩んでいましたが


朝パンとカフェオレだった朝食を
少しずつバランスのよい
食事に変えて頂いています。


昼は職場の食堂で食べていらっしゃるのですが
あるものを持参していただいて
栄養バランスが悪くならないように
気をつけて頂いていますよ。


以前は、朝お腹が空かないと仰っていましたが
夜ご飯を腹八分目にして頂いた結果
朝ごはんを美味しく食べられるように
なったそう。

結果…
①食べる量が増えたのに
体重・体脂肪が減った 
②お菓子を食べてもどか食いしなくなった(特にチョコレート)
③便秘が改善
と嬉しい成果がでていますラブ

Tさんの場合は、一気に全部変えたのではなく

少しずつ変えて頂きました。
速攻で変えられる方もいらっしゃいますが
少しずつ変える方が、合っている方もいます。
どちらがいい悪いはないです。
疲弊せずに続けられるのがベストですからね。

とにかく!!
食べていないのに痩せない理由は
栄養不足です!!
<関連記事>

食べていないのに痩せないチーンチーン

と悩んでいる方は、3食バランスよく

食べることを意識してくださいね!


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最後に!Tさんは、栄養士の資格を保有されています。
過去の私もそうですがww
栄養学の知識を知っていても
バランスがよい食事ができるとは限らない。
知っているとできるは違います。

栄養士さんは、プライドがあるのか!?
他人のサポート受けるのを嫌がる傾向がありますが
(気持ちは分かるよ〜)

Tさんは、本当に素晴らしいです!
変なプライドがないから
嬉しい成果がでているんでしょうねラブ

いらないプライドは捨てた方が
ダイエット人生から
卒業できるよね!!
あ、これ過去の私に言っていますゲラゲラ

リバウンドしないダイエット夕ご飯



●豚肉、ごぼう、大根のめんつゆ炒め

●サラダ(レタス、ミニトマト、きゅうり)

●中華スープ(長ネギ、白菜、生姜、ニンニク)

●玄米


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