どーも！
サポートコース3ヶ月を受講中のコマダムKさん
(注)コマダムは、私がつけたあだ名では
ありませんよー笑
「コマダムって書いていいですよー」
と許可を頂いたのでコマダムと書いています。
本日の内容も掲載許可をいただいています。
では、本題にいってみるっぺ！
うちに来る前まで
更年期障害で悩んでいたそうです。
(具体的な症状を書くのは控えます)
先日、セッションを実施した時に
「そうそう、更年期障害がなくなったのよー。
毎日大豆製品食べるようになったからだと思うー」
と嬉しいご報告を頂きました。
Kさんが、ほぼ毎日食べているのは
納豆！
(私は納豆が苦手で食べられないので
蒸し大豆や豆腐等を毎日食べています)
では、何故？納豆等の大豆食品が
更年期障害に効果的なのか？
年齢を重ねると女性ホルモンの一つ
エストロゲンというホルモンが
減少します。
大豆食品に含まれている
イソフラボンは、エストロゲンと
似た働きを持つので
毎日食べていると更年期障害改善効果が
期待できます。
この記事をみて
私も大豆食品を食べまくるっぺ
と思ったあなた！ちょっと待った！
大豆食品は、摂りすぎると
ホルモンバランスを
乱してしまいます。
3食納豆とか、タンパク質を大豆食品でしか
摂らない等、極端な摂り方はNGです。
で、ですよ。奥さん！
ホルモンバランスを整えるには
大豆食品だけ食べるようにしても
改善しにくいです。
ネットで「ホルモンバランスを整える方法」
とか「更年期障害改善方法」と
調べた事がある方ならご存知かと思いますが
3食バランスよく食べる
しっかり睡眠をとる
ストレスをためない
って書いてありましたよね？
ダイエットもホルモンバランスを整えるのも
3食バランスよく食べるのが必須！！
コマダムKさんが更年期障害がなくなったのは
バランスよく食べているから！！
栄養素はチームで働くので
○○だけ食べても効果は出にくいんですよね。
○○だけ！にならないように
炭水化物、タンパク質、脂質
ビタミン、ミネラル
バランスよく食べましょうね。
本日の記事が更年期障害で
悩んでいる方の参考になれば幸いです。
※具体的に何をどれくらい食べるか？
のメソッドは
※サポートコースと1dayダイエット講座の
違いを知りたい方は⬇︎⬇︎
ダイエットサポートコースと1dayダイエット講座どちらがよい？について！
すみません…
複数の方にお申し込み頂いているのと
10月はダイエットコーチ養成講座の
説明会を実施する為
全メニュー10月は
残1名様のみになります。
全メニュー次回の募集は11月か12月の予定です。
<現在ご提供中のメニュー一覧>
全メニュー記載しています！
9月は全メニュー満席です。
10月1日以降の予約を承っております。
下記、全メニュー記載しています。
痩せたい人向けのメニューから
ダイエットコーチさんの起業お悩み相談
ダイエットコーチで副業、起業したい方向けのメニュー
各種取り揃えています。
リバウンドしないダイエット夕ご飯
●じゃがいものクレイジーソルト炒め
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●味噌汁(前日と同じ)
昨日の夕ご飯は(も)4歳3ヶ月の
おぼっちゃま君と作りました。
分量や作り方は⬇︎⬇︎
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