イヤな事があった時
理不尽なことがあった時
気に入らないことがあった時
怒ることってありますよね。
その怒りを
自分のことをわかって欲しい！！
という目的でぶつけると
ずっと怒った人を
やり続けなくちゃいけなくなるよ～。
例えば
友達とライブに行く待ち合わせをしていたら、
相手が時間になっても来なかったとします。
連絡しても返事がないし、
どうしたんだろう？
と心配していたら
友達が待ち合わせしたことを
すっかり忘れていて
「え？！ごめん！先に行ってた！！」
と言っている。
そんな時、
日頃から約束を守ることが
すごく大事なあなたが
とても楽しみにしていたライブの待ち合わせで
約束を忘れられた！と思ったのだとしたら
きっとすごく怒りますよね。
「なんで待ち合わせを忘れたの？！
私のこと大事じゃないの？！
これでライブに遅れたら
どうしてくれるのよ？！」
って。
でも相手は、
あなたのことを大事じゃないから
先に行ったのではなくて
ただ勘違いしただけで
一生懸命謝っているし、
悪気はないのもわかります。
「そっか！わざとじゃないなら、いいよ！」
と許せたら悩まないと思うのですが
自分にとって大事なことを
大事にしてもらえなかった時ほど
怒りも収まらないもの。
すると
「自分がいかに約束を守ることが
大事だと思っているか」
「どれだけライブを楽しみに待っていたか」
「待ち合わせに来なかった時の不安な気持ち」
など
あなたも私の大事な思いを
ちゃんとわかってよ！！
と言いたくなることってあると思うんですよ。
そうやって
相手が自分を理解して欲しいために
怒りを使うと
自分が後に引けなくなることありません？？
なぜならそれは
自分のことをわかってもらえた！
と思えるまで
言い続けなくてはならないから。
例えば
相手が
「ごめんなさい。今度から気を付けます」
と反省しても
「変わりに今度ご飯ごちそうします」
とお詫びの姿勢を見せたとしても
「欲しいグッズは変わりに買っておくよ！」
「間に合うようにタクシー使って！
そのお金は出すから！」
と今の改善策を提案しても
そういう事じゃな～～い！！！
まだ私のことをわかってな～～～い！！
щ(#ﾟДﾟ)щ ｺﾞﾙｧ!!
といつまでも怒りが収まらない。
するとますます
「あの時だって…！」
「前から思っていたんだけど…」
など
過去の出来事を思いだして
もっと怒りたくなったりするんですよね。
でもね、
きっといくら言っても
心の底からは満足しないんですよ。
だって
そこには自分のことをわかったってくれた
と思える基準がないから。
自分が
「この人はもう二度と同じ失敗はやらないな」
と確信が持てれば許せるかもしれませんが
相手がどうするかは
相手にしかわかりません。
だから
過去の出来事で怒っている時
もう終わっているのに
わかってもらえた！と自分が思えるまで
怒っている状態を
続けなくちゃならないんですよね。
私も自分にとって大事なことを
大事にしてもらえなかったら
やっぱりすごく怒ります。
でも
どれだけ自分が嫌だったか、と
怒りをぶつけたところで
謝ってもらえたとか
機嫌を取ってもらえたとか
一時的な心の安心なんですよね～。
やっぱりまた不満になるし。
だから
自分が怒った時は
「私は何が悔しいの？悲しいの？」
不安なの？怖いの？
と自分の怒りたくなる感情のスイッチを探して
そのスイッチを理解したら
「もしまたその人と笑顔になる自分だとしたら
少しでも早い方がいいな」
となるべく怒りを選ばないようにしているんです。
そうすると
状況がどうであれ、
自分の機嫌は
自分で取れるようになってくるから
おススメですよ～。
／
怒りのコントロールって難しい！
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