眉間のシワを無くし、目のかすみ・ぼやけ・疲れ目を治す方法。花粉症対策にも

こんにちは

美姿勢インストラクター新田仁美です。

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花粉の季節ですね。

目が充血したり、痒かったり、ショボショボしませんか？

そうでなくても、現代はパソコンやスマートフォンを見る機会が多く、疲れ目に悩む方が多いと思います。

目がかすんだり、ぼやけたり、乾燥したり…

目の周辺が凝り固まって

首や頭まで痛くなる…

なんてことはありませんか？

以前頂いたこのメッセージの

最初の文にヒントがありますよ！

※「気づいたときに行っていたザクザク」の解説

→くびれができ、腰の浮き輪を減らしたのは筋トレではなく…

※「意識するポイント」について

→【ヒップアップ】お尻に効かせるコツ

※この後に頂いたご質問にお返事

→舌の定位置って知ってます？

”【耳の上に目がある】の表現がすっと自分の中に入り、一瞬で楽になった” とありますよね。

この”耳(の上)に目”意識が、現代の目のトラブルを解消するヒントになるのですよ

言葉だけ見たら

「意味わからん」ですねぇ

でも、そうなのですよ。

耳から見たら、一瞬で体がラクになるのです。

先日、美姿勢マスター講座を受講してくださった方も

「眉間の辺りが凝ってツラかったのが、ブログに書いてあったように少し意識を変えただけで、とてもラクになった」

と教えてくれました。

その”ちょっとした意識”というのが

「耳から見る」（耳に目がある）なのです

仕事中ってこんな風になりがちですが…

視野が狭くなり

目が真ん中に集まるような感じになります。

ザ・眉間のシワ。

知らぬ間に

どんどん前のめりになり

姿勢は崩れ

顔のたるみ

お腹の潰れにも繋がっていく…

そういうときは

耳の後ろあたりから

見るイメージに変えるのです

すると、自然に姿勢も良くなります。

視野も広がり、

ラクに自分を整えられるんですよ

冒頭のメッセージを送ってくださった方や

美姿勢マスター講座の受講生さんも

他にも多くの方から

「意識だけでラクになった」

と言われています。

姿勢というと

こうじゃない…

などと考えて

論理的に姿勢を良くしようとしがちですが

視野を広げる小さな意識も

お忘れなく

「意味分からんわ」という方も

「意味分からんわ」という方も（なぜ２回言った）

「へぇそうなんだ」と思ってみてくださいね

休憩中は目を休めながら"意識でスタイルアップ"もしちゃおう

１、まず、目をつぶって目を休める

２、目をつぶったまま深呼吸

詳しくは→深呼吸だけで、お腹を引っ込める

３、効果的に伸びます（お腹痩せ）

詳しくは→30秒でくびれを作った方法「くびれは肋骨の形で現れる」

４、座ったまま、簡単ストレッチ

詳しくは→体がかたい理由と、セルライト予防

５、立ち上がって、むくみ・腰痛解消

詳しくは→腰痛改善体操。兼、ウエストメイクエクササイズ

６、仕事中は、耳から見ながら、首の支えも意識

詳しくは→代謝を上げる運動をする前に小顔になるべき

今日も1日頑張っていきましょう〜

◆目をつぶって、目を休めるのも重要！だけど、どうしてもスマホに手が伸びてしまうという方は、こんな方法はいかがでしょうか。

◆耳の位置にイメージが出来ない方は、コトコト運動で、触れて動かして意識してみて

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肩を上げ下げ…ですが、ツボを動かすとラクになります！鼻水が止まったというお声もありましたよ

→花粉症対策に、ツボ押しストレッチ

◆全てが分かり身につき一生使える知的財産になる美姿勢マスター講座は、今は満席です。空いたときにふいに募集するので、気になる方はお見逃しなく

◆何から始めよう！と思ったら、入門編からどうぞ