こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
普段の姿勢で
お腹が潰れている方や
見ためは良い姿勢だけど
お腹が潰れたままで
腰を反らすクセのある方は
お腹を潰す筋トレでは
さらにお腹を潰してしまい
くびれができるどころか
どんどんお腹が飛び出て
逆効果になることがあります。
（もちろん腹筋運動で効果を出せる人もいますよ！筋トレで姿勢保持の力を上手く使えるようになった結果、くびれが出来るケースはあります→こちらも記事でも解説しています）
しんどい筋トレより
気づいたときに
軽〜く動かすだけで
くびれを作った方が
たくさんいらっしゃいます。
今日も、ほら…
↓
↓
（※「耳の上に目」についてと、この方からはご質問もいただいているので、また別の記事で紹介しますね）
ご報告をありがとうございます
スゴイですね〜！
しんどくない"ザクザク運動"を
気づいたときにやった結果
くびれが出来て
腰の浮き輪が減るなんて！！
効果的に
できた証拠だと思います
私がエクササイズを紹介するときには
ダメバージョン（悪い例）を
一緒にお見せしているのですが
他の方からも同じようなコメントが
楽しんでいただけて、理解を深めていただけて、嬉しい限りです。
くびれ効果・ウエスト痩せ効果がすごいと言われる
ザクザク運動ですが
このエクササイズで
効果を出す人／効果が出ない人の違いは
・手で腕で動かしているか？
・脇腹で腕を動かしているか？
つまり
動かし方の違いなのです。
このメッセージをくださった方は
ダメポイントを見て楽しみながら
腕ではなく脇腹から
ザクザクできていたのでしょう
くびれを作りたい人は
「脇腹から腕を動かせ」です。
はい。意味わかりませんねー。笑（これがメッセージ中にあった一人ツッコミですわ）
でも、そうなのです。
バンザイ仕草ひとつでも
脇腹から伸ばせる人は
くびれることができる人です
脇腹から腕をバンザイできる人は
肋骨を引き上げながら
腕をバンザイできるからです。
くびれを作りたい人は
「脇腹から腕を動かせ」という原則で
ザクザク運動だけでなく
このエクササイズも
やってみてくださいね
（このストレッチでいただいたご感想↓）
（※解説記事はこちら。最小の動きで最大の効果を出したい方はぜひ、読んでやってみてくださいね）
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何をやるか？ではなく「どうやるか？」で効果が変わります。