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  たっぷりキャベツの納豆キムチオムレツ
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  ごろっと具材の、鮭わかめおにぎり
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  さつまいもの塩甘露煮
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  さつまいもチーズガレット
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  ノンオイル、ホットケーキミックスでつくる、ケークサレ。
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  切り干し大根の甘酢和え
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  アボカドの肉巻き照り焼き
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  白菜と人参のサバマヨサラダ
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  即席、家にあるもので豆乳坦々麺
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  アボカドと切り干し大根のオイキムサラダ
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  アボカドと柿のサラダ
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  いんげんとにんじんの胡麻和え
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  こっくり、なすのネギだく味噌煮。
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  もっっちり、長芋ガレットもち。
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  たっぷりにんじん入った、人参とうふハンバーグ。

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