馬喰町・銀座アロマテラピーサロン ニワトコ-庭常-

馬喰町・銀座アロマテラピーサロン ニワトコ-庭常-

優しいタッチでオーダーメイド×オンリーワンのアロマブレンド!
私に戻る時間で等身大の私を発揮することを応援する!
アロマテラピーサロン ニワトコ-庭常-

◆提供中のメニュー一覧◆




◆オススメ・・・ライフサイズボディ&フェイシャル 150分




◆人気No.1メニュー・・・エフェクティブタッチ®ボディ90分




2018年7月~オリジナルメニューも仲間入りしてリニューアル!

【予約スケジュール】
1日2名様限定の隠れ家サロンです!
営業時間:11時~18時(最終受付)
定休日:日曜日
10月のご予約スケジュール

 
11月のご予約スケジュール

 



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ご無沙汰しています

先々週から風邪でダウンしていまして、
先週からは熱が下がって
もう大丈夫と思っていたら
咳が出だすと止まらなくて。


仕事にもプライベートにも支障をきたす日が続いていました。


先週末にはお客様の前でも咳が止まらず
不安な気持ちにさせてしまい、
これはいけないと思いまして

今日、呼吸器内科に行ってきました。

肺や気管支に異常はないか
胸のX線検査や呼吸器の検査をしたところ
"咳喘息"と診断されました。

家族から冗談で「肺結核じゃない?」と言われて
ガクブルだったけど原因がわかり一安心です。


今回のことで、
「熱が下がったからOK♪」と過信せずに
違和感を感じたらすぐに医師にかかることが
大事だと実感しました。
自分のためにも、お客様のためにも、
自分の周りの大切な人のためにも
元気でいつづけるためにも。

元気があれば何でもできる
けど、
元気がないと
いつも普通にやってることさえ
諦めないといけなくなる。


日ごろお客様に無理しないことや
休む時間(自分のための時間)を作る大切さを
言ってたけど、私もまだまだ足りてなかったなと
反省です(>_<)

今週いっぱいは大事をとって
自分のサロンニワトコ-庭常-の予約の受付を閉じます。


来週以降にご予約いただいている方は
予定通りお会いできるように
1日でも早い回復を目指します!


咳喘息、今の時期のような寒暖差が激しく
空気が乾燥する時期から増えるようです。


私はこれまで喘息と診断されたことが
1度もなかったので
「まさか私が?!」と思いました。
あなたも無理をせずにいつもより治りが遅いとか
熱が下がっても体調が悪いままなら
どうか違和感をないことにしないでくださいね。


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⑴お名前
⑵ご希望の日時2つほど
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こんにちは!「私に戻る時間」で等身大の私を発揮する アロマテラピーサロンニワトコ-庭常-サロンオーナー青野由布子です。

 



2018年12月のご予約可能日をお知らせします♪

 



メニューはこちらから♡

クリックメニュー一覧・詳細

 

 

◆5つ当てはまったら休みどき!お疲れ度合いチェックリスト◆

 カラダ編

ココロ編

 

 

カレンダー営業時間・定休日

11時から18時半最終受付

毎週日曜休み

1日2名さま限定の隠れ家サロン


特定の店舗を持たず、

馬喰町のレンタルサロンにて

施術を提供しています♪


11月から12月28日までは東銀座にあるレンタルサロンでも行います。

お越しになりやすい方をご指定くださいませ

馬喰町サロンアクセス

◆銀座サロンアクセス(ご予約の方にお知らせします)


来年からは馬喰町サロンと、あと1.2つほど場所を選んでご案内いたします。

 

 

 

12月のご予約スケジュールは以下になります♪

◯はお好きな時間でお取りできる日、

✖️はお取りできない日になっています。

 

1週目

1(土)×


 

2週目

3(月)18時半枠のみお取りできます

4(火)11時枠のみお取りできます

5(水)○

6(木)×

7(金)×

8(土)11時枠のみお取りできます

 

3週目

10(月)◯

11(火)11時枠のみお取りできます

12(水)○

13(木)×

14(金)×

15(土)11時枠のみお取りできます

 

4週目

17(月)11時枠のみお取りできます

18(火)×マタニティトリートメント研修のためお休みをいただきます

19(水)×マタニティトリートメント研修のためお休みをいただきます

20(木)11時枠のみお取りできます

21(金)×

22(土)11時枠のみお取りできます

 

5週目

24(月)×

25(火)×

26(水)○

27(木)11時枠のみお取りできます

28(金)○


 

以上になります。

 今年の疲れは今年じゅうに取って

体も気持ちも軽く来年を迎えましょう!

 

 

今日も読んで下さりありがとうございます♡

 

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秋本番!!

秋には中医学的には「実りの秋」「落ちつきの秋」2つの意味がありますが、

あなたはどちらの秋にしたいですか?

2018年11月のご予約可能日をお知らせします♪

 


 

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毎週日曜休み

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馬喰町のレンタルサロンにて

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11月から12月28日までは東銀座にあるレンタルサロンでも行います。

お越しになりやすい方をご指定くださいませ

馬喰町サロンアクセス

◆銀座サロンアクセス(ご予約の方にお知らせします)



 

 

 

11月のご予約スケジュールは以下になります♪

◯はお好きな時間でお取りできる日、

✖️はお取りできない日になっています。

 

1週目

1(木)11時〜14時受付でお取りできます

2(金)×

3(土)11時〜14時受付でお取りできます


 

2週目

5(月)○

6(火)×

7(水)○

8(木)×

9(金)×

10(土)11時〜14時受付でお取りできます

 

3週目

12(月)◯

13(火)×

14(水)×

15(木)11時枠のみお取りできます

16(金)×

17(土)11時〜14時受付でお取りできます

 

4週目

19(月)11時枠のみお取りできます

20(火)×

21(水)×

22(木)×

23(金)×

24(土)11時枠のみ受付でお取りできます

 

5週目

26(月)○

27(火)11時枠のみお取りできます

28(水)○

29(木)11時枠のみお取りできます

30(金)18時以降お取りできます


 

以上になります。

 

 

 

今日も読んで下さりありがとうございます♡

 

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こんにちは!「私に戻る時間」で等身大の私を発揮する アロマテラピーサロンニワトコ-庭常-サロンオーナー青野由布子です。



眠れない時や、リラックスしたい時などに

取り入れやすい呼吸法。



よく眠れるようにとかリラックス目的や

自律神経を整えるためなら


/

できてるかどうか

あんまり神経質にならずに

あなたにとってカンタンにやりやすいのが一番ですよー!!

\


ということと、

昨日の記事では

カンタンにできて続けやすい方法のうちの1つ

1:2呼吸のやりかたを紹介しました。




今日はもうひとつ。

片鼻呼吸のやりかたを紹介します


鼻ホジポーズじゃないよ、片鼻呼吸だよっ笑


鼻は自律神経とつながっていて

左鼻はリラックスモードの副交感神経

右鼻は戦闘モードの交感神経が司っています。


私たちの体は鼻の乾燥をふせぐために

2〜3時間おきに左右交互に鼻粘膜がふくらむようになってますが、鼻の片方だけがつまる感じがあるのもそのためです。



左の鼻の穴の通りが悪いと体が緊張して

呼吸も眠りも浅くなり、なかなかリラックスモードに切り替わりません


左側の鼻の通りを良くすると

酸素が十分に脳に送られて眠りが深くなり、

疲れがとれやすくなります。


そこで、やり方は


1.右の鼻の穴を押さえて左側だけで吸う

(大体4〜5秒)


2.左の鼻の穴を押さえて右側だけで吐く

(大体8〜10秒)


3.左の鼻の穴を押さえて右側だけで吸う

(大体4〜5秒)


4.右の鼻の穴を押さえて左側だけで吐き切る

(大体8〜10秒)


これを5分ほど繰り返して、

自律神経のバランスを整えます。



寝ている時に途中で目が覚めてしまう時や

今の時期アレルギーで鼻詰まりがある時にも

おススメです



2つ紹介しましたが

共通して言えるのは、


「あとどれくらいやったら寝られるかな?」

「これで合ってる??」と一旦考えるのをやめて

その時の自分の呼吸に集中してやってみてください


やりかたが正しいかどうかよりも

呼吸の速さの変化や酸素が入ってく感覚に。




今日も読んで下さりありがとうございます♡

 

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今日はお休み前っぽい記事です


眠れない時や、リラックスしたい時などに...

呼吸法って色々な方法がありますよね。







色々あって何がいいのかわからないってことありませんか?



よく眠れるようにとかリラックス目的や

自律神経を整えるためなら



できてるかどうか

あんまり神経質にならずに

あなたにとってカンタンにやりやすいのが一番!!


だと思ってます


これで合ってる??と思いながらやってても

呼吸が浅くなりがちでリラックスできないの

もったいないからです


正しくやろうとする方に集中しちゃって

肝心のリラックスがどこかに



と、いうことで

私がオススメしてるのは2つ。


1:2呼吸片鼻呼吸


今日は1:2呼吸の方法を書きます♪


吸うのにかかった時間の2倍かけて吐くだけです


たとえば

息を吸うのが4秒ゆっくりめなら

吐く時はその倍の8秒ゆっくりめに。

これを何回か繰り返します



厳密にきっちり数えなくていいです、

大体2倍かけれたな位で




「明日朝早いのに寝れないー

「ついスマホ見ちゃう」そんなあなたに!

寝付きやすく


昼間なら急いでたり緊張してる時に

気持ちをフラットにするのに良いですよ



もし香りが欲しくなったら

気持ちがほっとするものを選んで

嗅ぎながらもです



今日も読んで下さりありがとうございます♡

 

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