そろそろ50。生き方を変えていく自分との対話 -5ページ目

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20Jul
- マイナスの方ばかり考えてしまうのが嫌です
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。マイナスの方ばかり考えてしまうのが嫌です私もうっかりそこにはまる時があります。いつのまにか、知らず知らずにマイナスに目を釘付けにする事を悪いことにしてしまう。そして、うっかりはまって、どうしてなんだ？なぜなんだ？と深掘りをはじめる。マイナスに目を奪われて、意識が向いて、フォーカスしてもうても、良いです気づいたら、やめる。ストップ。それで良いです。だってこれは、癖だから、やめるのに時間がかかります。無意識だし、『やってるわー、もう！』と気づいたらやめる。ほら、英単語も難しいのって頭に入らない。何度も何度も忘れて、思い出して、悔しい～！そして、また覚えて…そうしてる内にフォーカスする方向が違うものになりますよ。そして、一安心したら、また『やっちまった～』となるけど、またゴールに向かってフォーカス！していくのみです。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
17Jul
- とにかく◯◯を減らそう
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。とにかく◯◯を減らそうズバリ、あれですよ。何度も書いてると思いますが、罪悪感です。私の中でダントツです。おすすめです。これがほぼ全てにおいて、ひねくれた見方の原因だと思うてます。現時点でね。これはね、ゴマくらい小さいんですよ｡だけど、一日の中で、一粒で終わらない。スプーンに軽く一杯たまることもある…と思うた方がええです。大袈裟にね。見て見ぬふり、知ってるけど言わない、できないふり～…とかね。後から後悔するようなことは私は『罪悪感』やと思うてます。これがバネになるなら良いの。だけど、だいたいは鞭になってませんか？縄とかね。自分の首がしまる…というわけで、減らしましょう。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
16Jul
- 余計な一言を言ってしまうのは、幼稚だからです。
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。余計な一言をまた言ってしまった…こちらもどーぞ『本気で余計な一言をやめたいときの簡単なやり方』浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。余計な一言をやめたいとき『余計な一言を言うな！』と、なにもしゃべってない時こそ、自分に心の中で言い続けてくださ…ameblo.jp言葉は本当に、気を付けましょう。振り替えると、やはり相手に勝ちたいという幼稚な気持ちがありました。でね、損して得とれ。わざと負けてやれ。相手を勝たせる…でいままで自分が『勝ってきた』と思うてましたねん。つまり、結局一度もきちんと『己の未熟さ、幼稚さ』を直視してなかった。修正してないんです。こういう戦法と言うか、屁理屈のような負け惜しみを味方に、私は自分を防衛していた。だけど、その間違いを叱責してこなかった。これは…非常にまずい。もしも失敗を笑って済ます、逆ギレで済ます、屁理屈で済ますという癖があると感じるなら、止めていくと対人関係が辛くなくなってきますよ。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
14Jul
- リブログ記事赤ちゃん時代の成功法則が通じない
  こんにちは、浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。二年前、レスの辛さから解放されようの話を書いてました。私たちはかなり赤ちゃん時代の成功パターンを大人になっても使っている。そして、それが通用しないので苦しむ…ということをやっている。赤ちゃんはこの先何十年とあるってまだ知らないから、『イマココ』の満足しか見えない｡それを得る手段も知恵もまだたくさん無い。与えられない理由も見えない｡そのときの成功パターンのひとつが私の場合は『聞き分けの良いいい子』になるだったのです。無意識に使ってる、出てくる赤ちゃん時代の成功パターンはやめていく方が生きやすくなります。私もそのパターンを断捨離しないとですけど、無意識に出てるから掴みにくいので、コツコツやってます。はい、ここで一気にやっつけたい！一度に全部！という思いが出ましたか？それもまた赤ちゃん脳です。大丈夫、必ず人生は良くなります。
11Jul
- バレた！ちゃんとやってないことあるでしょ？
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。あなた、ちゃんとやってないことあるでしょ？ドキッとしました？バレちゃった？勝手に、ハラハラしましたか？浮かんだことを書き消しましたか？周りのせいにしましたか？そんなことが一瞬で起こる。罪悪感があるからです。これが積み上がると自分の人生が損です～｡でも、罪悪感は大人なら誰でも積み上がってるものです。しかし、損だから、もう積み上げないためには、きちんとすべき事、すべき対応をしていくこと。そして過去にたいしてイメージの中で良いので本気で謝ることがおすすめです。そして、罪悪感はあなたをより良い方向へつれていってくれる良い面もあるので、賢く利用しましょう。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
10Jul
- リブログ記事”嫌なパターンから抜け出せない？やめたくないだけです。”
  こんにちは、浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。何てショックでしょうか～。やめたくないだけやろ？本当に、これは私のような甘ったれた人間には図星なんだわ、だからグサリと来た。昔、大人脳の男性社員に似たことを言われた気がする…。そして、数ヵ月前にも先生に…成長してないやん。耳にいたい言葉が聞こえた、反発心が生まれたら、はいそれはあなたではない、あなたの中のチャイルドです。図星だから『なによ！』って怒ってるの。果たしてお相手は100%間違ってるのか？そこも良くみてみてね。すると、成長していけるよ。私も頑張るよー大丈夫、必ず人生は良くなります。
08Jul
- 自問自答をバカにしてたら、もったいない。
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。自問自答をバカにしてはいけない私は、自己対話をおすすめしてます。つまり、自問自答をするんです。こんなのが、意味あるの？答えを知りたいのに～！！最初はそう思うてました。しかし、答えは自分が持ってるわけです。だから、自分に聞けば良い。だけど、自分に聞くよりも、自分の中の高次元の自分に相談するという感じです。今の自分が見えてない答えが来ることもあるよ。でもね、それより大切なのは、自分の気持ちが書けば分かること、隠せない。出てくるので、『口だけ』なのも見え見えです。恥ずかしい！だから、書き出すのが善きです～！！断然、書くをおすすめです。ぜひダイソーに走ってください。ここもバカにしちゃいかんポイントです。(まー、やってみて決めてみてね！)自分が出す答えを受け止める、バカにしない。だから繋がれるんです。エネルギーワークとか瞑想とかも私は好きですので、そういった非ビジュアルと合わせて使うのもおすすめです。今回書いていて、自問自答ワーク楽しそうなので、開催してみようかな。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
06Jul
- 他人のお金の使い方を批判せよ
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。他人のお金の使い方を批判せよあなたの周りの誰かのお金の使い方を批判してみましょう。結構自分と似てたりする。ガッカリ。他人のなかに見える落ち度も、長所も自分にある。だから、他人の短所を自己改革に使いましょ。そんなもんに使うの？無駄なことしてる～。好きだからって意味ある？あー、私もやってるわー。しかも、ルーティン化していて喜びがなかったり～。そんな時は、ストップしてみると良いかも。こちらもどーぞ『数字化のちから。』浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。数字化のちから数字にしてしまう事に抵抗がありました。というか、めんどくさかったんです。感覚で分かってるからええ…ameblo.jpこっちもね『どうやってお金が漏れ出すのを止めていくのか』浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。お金だけど、お金じゃない「稼ぐ」とか「お金」の手前の心の話です。どうやってお金が漏れていくのを止めるのか昨日か…ameblo.jp大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
02Jul
- リブログ記事チェックして！”不安が止まらない理由の一つはこれかも”
  こんにちは、浅井です。数字化の話しと似ているこちらもどーぞ。本当に自分を良く見るって大切。そして、自分の言い訳、理屈、屁理屈なんかもしっかり見るのが良いですよ大丈夫、必ず変わります！
01Jul
- やってる？インナーチャイルドとの対話
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。しっかりとインナーチャイルドと対話私は、自己対話が好きでおすすめしてます。かれこれ、4年目かな？チャイルドと話すということを始めたのは、去年から。まだまだ、一発でチャイルドが変わることはほぼ無いです。せかせかと対話を終わらせたり、集中できなかったりで中途半端に終わることもある。すると、やはりめぐってきます。私は、それでも良いとしてる。対話したぶん何ミリかは動いてますから。そして、時間ができたら、とことん向き合う。お話をする。そして、教育する。そのとき、自分の視点が大人であればあるほど、より高みにチャイルドを跳ばせる事ができる。結局未来は、潜在意識というよりは、今の私の責任なのだ。進もう！大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
25Jun
- 超簡単！誰かとの比較のやめかた
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。あ、それを手にしてる未来に行こううだうだ、比べて落ち込んだり、文句言ったり、ディスったり、マウントするのは、羨ましいから。つまり、手にしたいから。そんな時は、素直に『あ、私もそれ手にしよう！それを手にいれた私になる！』と決めてください。素直に、降参。それ、私も欲しいんです～。真似して、手にした私になります。比較をやめて気分を変えるのに、おすすめです。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
23Jun
- 数字化のちから。
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。数字化のちから数字にしてしまう事に抵抗がありました。というか、めんどくさかったんです。感覚で分かってるからええじゃんか。そんな自分ルールを捨てられませんでした。ところが、ある時、数字化してみました。お金時間金額重さ割り引き日数ハッキリ見てみると、意識が目覚めます。数字苦手です。だけど、本当はどうなの？客観視するには数字は最適。それではずれる思い込みもたくさんあります。変わりたいなら、やってこなかった数字化はおすすめです。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
21Jun
- 自分のミッションの見つけ方【簡単】
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。天の声の掴みかた。自分のミッションを知る。そんなことできるかぁー！聞こえんわ！見えんわ！数字見てもひらめかないけどな！でも、ミッションが分かり始めた。ある日、『これ、するやつだな』そんな風に何だか分かった。一度わかると、どんどんわかるよ。だから、最初だけ見つければ良い。というか、『こんなミッションなわけ無い』とかで切り捨てなければ、そこから始まる。ミッションはいつも、簡単。だけど、腰が重いもんだから、後回しにしたくなる。何より、そんなわけ無いやろ～、疑いまくる。疑う心の下には、『簡単なわけ無い、すぐ上手く行くわけ無い』要するに「めんどくさい」と思う心がぎっしり。変わりたいと良いながら、動きたくないを選んでれば、変わりますか？変わりますかね？変わらねーよ。んで、このミッションはね、観念したときに掴めた。掴んだときは、これがいわゆる『ミッション』とか『やるやつ』とは思わなかった。すがるしかなかった。つまり、本気で取り組むしかなかった。んで、しばらくすると、『あ、これもするやつだ』と気がついた。だから追加した。全部してたら大変違う？あー、その抵抗は脳みそ。ある程度やると、自然と終わって次のものが出てきます。だんだん、やめ時がわかる。お任せ。流れに任せる。あなたにもミッション来てるよ。声とかビジョンなんてかっこいいものではなくて、私の場合は動画がきっかけで『あ、これするのか。』って感じ。現代的｡んで、ミッションって今家にあるものでできる。(今のところね、私の場合) 例えば大声で泣く、とか天気良い日にベンチで座るとかよ。後回しにしてきたそれらよ。もしくは、『毎朝起きたらありがとうと言おう！』みたいな長期のもある。とにかく、簡単。やれば良いって知ってること。本当はあなたも知ってる。後回しにしてる、それがミッションだと決めて、次のミッション来るまでやってみてね。私ももっと掴みます。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
20Jun
- その気持ち、声に出して言ってみて。
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。悔しい！それを声に出そうよ色んな感情を頭のなか、心のなかだけで処理してしまう。自己対話になれてくると、静かにだんまりになってしまう。無口すぎる…だから、悲しい、悔しい、さみしい、等の感情を声にしなくなっていて。ある日、ふと、きちんと声に出して言うとね、気持ちが落ち着いた。言うと反ってきそうで怖い…ってのも昔はあったけど、野放しで撒き散らすのではないので大丈夫です。ノートに書く心のなかで言う時には、声に出してみてね。スッキリするから。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
16Jun
- もう終わったと言いながらも涙が出る時
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。もう終わったと言いながらも涙がこぼれる時それは、どうやら、まだ終わってない。手放せてない。もう大丈夫もう気にしてないもう昔の事そう言いながらも、時折持ち出して、相手を責めたり、自分を攻撃する道具にしてる時は終わってない、苦しいんだよね。最近、昔の事を思い出して、一瞬、相手を責めたことがありました。さて、まー、後悔したわけです。「言うてもうた、要らんことを…」そして、もう二度とやめよう！って一瞬誓った。そしたら、新しいミッションが始まりました。その数日後に、むかし、相手がなぜ私にその様な態度をとったのか…それが少し理解できる動画を偶然に見ました。そのとき、やっと『私こそが唯一の被害者です！』という錯覚がとれました。つまり、始めて、過去の場面の違う見方が出来ました。私は、過去のその件については、被害者意識がかなり少なくなったと思うてました。だけど、「私こそが正しい！」を、捨てきれてなかった。結局、被害者のままでした。動画の中の数秒の言葉でしたが、私は救われました。やっと見えなかったものが見えた。もっと私は幸せになれるんだ。嬉しい！大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
14Jun
- 親から学んだことを捨てることへの罪悪
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。親から学んだことを捨てることの怖さ捨てるやめる変更するしないそれは全て、小さな私にとっては『罪』だったと思うのね。自分の好きな新しいやり方でしていても、『ばれませんように』というような罪を感じてきたようです。ばれませんように見られませんようになんか言われませんように怒られませんようにガッカリされませんように成長しながら、親のやり方から離れても良いのだけど、それは悪い子っておもわれる気がして、こわいんよね。このチャイルドがくせ者だ。『幸せになる』ハードルをあげてるなぁって感じました。チャイルドの思い込みを変えていけるのは、自分でできるから、やっていこう。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
12Jun
- 悲劇のヒロインのやめかた
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。悲劇のヒロインになる癖をやめていく知らぬ間に、この遊びをしてしまう。これは遊びであり、悲劇を呼びます。でも、まー、何だかやってしまう。なので、その傾向が自分にもあると、気づいてるならばストップできるようになります。どうやめていくのか。『100%私の方がかわいそうだわ！』ってのは嘘だろと突き付けることです。つまり、被害者をやめていく。そうすると、どんどん悲劇のヒロインと言えなくなる。言えなくなる私！あーなんてかわいそう！そう、何でもかんでも『かわいそうな私の証明材料』に使う。つまり、自らそこに居たいのだ。だから、必死なの。手放せないよ。じゃ、それは選択したわけで、周りのせいじゃないよね。飽きるまで、白い目で見ながら、悲劇のヒロインの片寄った思考にカツと鞭をいれていく…と、悲劇ごっこは落ち着いてきますよ。そうして、やっと腹が据わったり、違う選択ができたりします。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
10Jun
- 柄じゃないし～、苦手だし～をするから殻が破れる
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。柄じゃない、らしくない。それを取り出してくる私の柄じゃない、文化じゃない、抵抗がある、らしくない。そうやって逃げてきたなら、それをやる時期がきた。ただそれをしてみる。バンジーするってそういうことかな。からを破る。それは怖い。変だとか疲れるとか気持ち悪いとか言われたら、嫌われたら…だけど、人生に変化を与えたいなら、無料でできる事はやってみる。やっていこう。結果ではなくて、したかどうか。それだけが大切。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
08Jun
- 幸せが一番という信念に苦しむこともある。
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。幸せが一番という信念に苦しむ幸せが良い幸せが一番確かにそうですが、幸せって何?幸せなとき、何を感じてる？そこも言葉にしてみると、幸せと同じとしてる言葉に出会う。だけど、いつも『幸せ』という言葉がピラミッドの最高峰にあった。そして、そのぼやっとした良く分からないモノと全く一致するものを探していた。あなたは『みんな、安心がほしいんだよ』というセリフを聞いたことあります？私は、いつも『幸せの方がいいんだけど』って思うてました。数日前に初めて分かったのは、私は、安心がほしかった。しかも、その場面では幸せよりもそれが欲しかった。だけど、いつも『幸せ』というぼやっとしてるけど最高峰なものを求めていたから、幸せと同類の言葉達を無視してきた。だから当然、気づかないし、『幸せ』以外の善き言葉だとなんだか、結局は不満足。うれしいけど幸せとは違う安心感はあるけど幸せとは違う楽しかったけど幸せとは違うそのくせ、幸せって何?説明もできないでいた。数日前に、『幸せ＝安心』というセリフがやっと理解できた。なんてバカなことをしていたのかと。幸せの定義を書き換えて、広げてみてほしい。一人一人違うので、自分勝手で良いので。もうあったりする。幸せ、幸せ、幸せ以外は受け付けません！アウトとします！そういう信念で苦しめられてることもあるので、幸せって何?と落ち着いて、考えてみることをオススメします。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
06Jun
- なんかヤバイという信念で狂い始める。
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。何とかしないとヤバイという信念そう、その信念が原因で、しばらく苦しんでいたんだと今日気がつきました。何がどうヤバイの？本当なの？ってか、どうにか自分でしたら？…えー…いや～…よーするに、甘えたい、世話してほしいだけ。つまり、赤ちゃんなんです。焦り、不安、恐怖に巻き付かれて、負のループにいた。本当に、これは気づきにくい。こわ！そして、降ってきた言葉は、『はい、それ全部ウソだから。それ全部、大げさ、うそ、幻』なんか妄想に焦ってるときにあなたも唱えてみてね。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。