不快な感情に捕まる時間を最小限にしたい！ -5ページ目

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02Jan
- 私が見下しをしてるって？はい？覚えのない人へ
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。私が見下しをしてるって？はい？覚えのない人へ私はそんなひどい人間ではないと自分のことを思うてましたが、学ぶほどに見えてきました。アカン…見下す、バカにする、小バカにする…根本の原因は人それぞれなんですが誰もが悔しさ紛れに負け惜しみ的に恥ずかしさを隠すために怒り散らすと怒られるからひっそりと…誰かや何か、外を見下すことでその場をしのいでいい人の仮面を死守してきた。そんな瞬間あるものです。だから、声にでなくてもそれこそ無意識に心の中で見下しをやってしまう。ほんで、いつしか癖となってるのです。あなたの年齢に関係なく『もうやめる！やーめた！』を決めていくのをおすすめします。私はこれに気付くのが少し遅くて、いたい目に遭いました。ホンでもね、安心して！この文章を読んだってことは一度はあなたの意識に入ったってこと。なんで無意識にあなたの意識にいれたのか？それはあなたに必要だから。今から積み上げて行くと良いことあるからです。人間が腐らないからです！イキイキ人生のスタートですよ！大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
01Jan
- 【おすすめ！】習慣にすると良い変換言葉
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。今年は不満よりも良い言葉を連発していこう。幸せ言葉も習慣です。とことん、暗く重たい感情を無視して、明るい解釈にするには幸せ言葉とか幸せ変換言葉がおすすめ｡つまり、今の暗い妄想全部大間違い～はい、これで全て益々うまく行く～はい、これでもっと早く叶います～とかね、言ってもうた！やってもうた！そんな時にお使いください。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
31Dec
- なぜ、その目標に怖くて進めないのか？少し見えた
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。なぜ、その目標に怖くて進めないのか？そこが少し見えたのでシェアします。前もかいたけれどその怖がってる心はチャイルドです。チャイルドが怖じ気づいてる。まだ子どもだよー分からない～出来ない～大人怖い～怒られんのいやだーやめようよーやめてよーここで良いじゃない～いーやーだー！！あ、そうだわさ！チャイルドは、そりゃ怖いよね。特に怖がりの私にはこのチャイルドが多くいてる。故に、怖がりなのだ、逆にね。その怖がるチャイルドを理解して諭して勇気づける。そっちのほうが面白いし私たちなら出来るよ！(ハウルがソフィーに先生に会いに行ってダメ息子だって言ってくれたら良いんだ！というときのキラキラの顔でね。楽しいに決まってるよ！明日は無理だろうけど、考えてみて、10年後ならどう？今怖がっている対象は私とほぼ同い年じゃね？経験も十分だよね？大丈夫だよ！出来るよ！つまりね、今すぐ！三ヶ月後！とかね、無理やり決行しようとするからどんなに癒してもチャイルドも大人の自分も怖いの。準備不足過ぎる。新年が始まる。夢を描きましょう。もっと具体的に。すると、『出来るかなぁー？』と怖がる自分に気付けるよ。怖がってることもあるしめんどくせーとかなんで私だけがこんなにしないと！？反発とかそこを無視せず向き合って、癒して勇気づけていこうね！夢の描きかた目標への進みかたのヒントになりますように一年、ありがとうございました！良い年末年始を！大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
30Dec
- 安心も幸せも大丈夫も来てくれるモノではない。
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。安心も幸せも大丈夫も来てくれるモノではない。大丈夫！！大丈夫だから！心配しなくて良い！上手く行ってるから！！そうやって常に言ってあげと『やっぱり大丈夫だった』の体験が増える。つまり、『大丈夫』の体験は常に自分で創れます。勿論失敗もするけれど、それでも、そんなときこそ！自分に言うのです。『大丈夫、大丈夫。ほぼ全ては結局、大丈夫だったで終わるから』(勿論、しっかり落ち込んでOKそう言うわけで大丈夫は自分で作れます。大丈夫、安心、幸せは自己責任、自由創作。振り返って今年はどうでした？結局、まあ、大丈夫な一年だったでしょ？上手く人生を作れてるではないですか！その調子で進みましょう。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
29Dec
- 丁寧にするは、静。静は動なり。変化へのキーである。
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。丁寧にするは、静。静は動なり。変化へのキーである。そんなあべこべを体験して宇宙は逆という言葉が分かってきた。イマココに居るというのは静静は消極的でも能動的。しかし、それは自分が選択した『静』であればのこと。なんとなく湧いてきたのでメモしておきます。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
27Dec
- 人付き合いが苦手、しんどい人こそコレしてみて
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。人付き合いが苦手、しんどい人こそコレしてみてズバリ『相手を察しない』です。こちらの記事です『相手の都合を無視する事で大人になれる。』こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。相手の都合を無視する事で大人になれる。私は仕事で相手のいろんな背景を勝手に考慮して考えすぎてしまう癖がありま…ameblo.jp大人なら察するべき？大人なら『相手にどうするべき』と思ってますか？書き出したほうが絶対にお得です！書き出しましたか？そのなかで、少しでも本当はやりたくない苦手意識がある『やれ！』と言われればするけど本当は嫌だできるけど…できるけどさぁ…好きじゃないそういうのがあればへんてこな思い込みが潜んでいます。その思い込みが誰かとの時間を苦しいものにしているから他人との接触が怖い距離をとりたい一人が楽人といるとすぐに疲れる引きこもりたくなるのです。引きこもるのは悪くないです。でも、他人との接触が怖くない、めんどくさくない、鬱陶しくないと感じる自分もどこかにいるとしたら？見たくないでしょうか？今の自分とは違う別次元の自分自身を｡どんな生活して、どんな人に囲まれて生きてるの？気になる～！そんな自分を体験してみたい！そろそろ、そうなっても良いかな！てか、そうなりたい！今のスタイルとはかなり似つかないこれからの自分を選ぼうと決めたとき、このような『ワクワク、コーフン』からチャレンジできるよ。もちろん、苦手意識は出てきますがどっちを選ぶんだっけ？自己責任だと気付けるはず。そんな風にまるで頭がお花畑になるまではちんたら、グチグチしてても良いのです。時が来ればそれは起こるから。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
25Dec
- 選択を変えると設定も変わります。どっちが先でも同じ
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。前回の話の続きとなります選択を変えると設定も変わります。もしかしたら人によっては設定変更という言葉よりも簡単に感じるかもしれません。全く意識してない無意識に作った己への設定(セルフイメージ)に従い私たちは選択をしています。例えば、『誘ってもらえない私として生きる』を選択しない！と決める。つまり、新しい選択をするのです。『誘ってもらえる私』の像が見えなくても良いのです。することは、『誘ってもらえない私として生きる』は選ばないってこと。やーんぴ！設定変更と同じかなって思います。己へのイメージや自身へ強いてきたキャラ設定を変えることに結局繋がるので。深いところの初期パターンが今にそぐわないと気付き変えていく！コツコツ変えていく！それがセルフで現実を変化させていく鍵だと思います。頑張ろうね！大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
23Dec
- 選べる。選択を変えるだけ。って意味不明な人へ
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。選べる。選択を変えるだけ。って意味不明な人へそれは、まだ選べることをして許可してないとき。選んで良いというルールがしっくり来ない時は反抗するチャイルドが出てくる。そして、勝手に好きなほうを選んで良いルールをせこい！ずるい！汚い！やったらダメなのに！と言うて、許さない！！そうは、させるか～ーー！抵抗勢力が全力で攻撃してきます。だから、「意味不明、分からない」となる。でもね、選べるのです。好きなほうを。選ぶだけです。先日、電車に乗っていてそこにふと気づいたのでシェアいたしました。『選ぶ』と『叶う』は違います。好みの方を選ぶのです。そんで、選んでこなかった方を『恐怖』からではなくて『そろそろ違う世界も体験したいもん、うふ』という軽さでこの先、起こることに許可してね。私も不馴れだけど、とにかくその姿勢で不快を選ぶ癖をやめていきます！大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
21Dec
- 選択の理由が『こうなりたくないから』はなぜ良くないのか
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。選択の理由が『こうなりたくないから』はなぜ良くないのか少し感じたことを書き残します。悲惨な結果を避けたくてあれこれ努力して手に入れてきたものもある。つまりそれが勝ちパターンだとやはり手放せない。だけど、それだとエンジンが入らなくなってきた。今を潰したくないまーまーで良いんじゃないの？妥協して、これまた想定した身勝手な結果から逃げるものだから…つまらない退屈になる。いきる意味あるの？みたいな始末。(私です)勝ちパターンを手放す必要が出たのです。でも、勝ちパターンにめり込んでいて染み付いたパターンに気付きませんでした。自分の見方をまなびしっかり見つめ対話することで私は『絶対に嫌！避けたい！』からやることをなどを選ぶ癖が見えました。だけど、人生である程度忍耐できてごまかせて最低ラインまで距離が見えると『避けたい！』欲は弱くなるんです｡本気でないってやつ。本気ではないから動かないし、なんだかふわふわしてる遊び、気まぐれ…時間だけ流れるわけです。そして、また焦る『こうなりたくない！』が『こうなりたい！』よりパワーが大きいと足を引っ張られると納得しました。ほしい未来に目を向けることはやる気の消えてしまう連鎖を狂わせていく最初のステップです。体力作りと合わせて(心身鍛錬はセットです)始めると良いことありますよー！頑張ろうね！大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
19Dec
- なんとなく『無駄』と見下していた事こそ
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。なんとなく『無駄』と見下していた事こそはじめる時が来た。きちんとする時が来た。年末が近づき、寒さが深く染み込んでくる。さむー動きたくないめんどくせーますます、イマココの瞬間に動きたくなくなってくる季節。悪態ついて、目をそらしたい。責任から逃げたい。誰かにしてほしい。だって、それ必要ある？無駄じゃね？屁理屈に負けぬよう年末まで走ろう。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
17Dec
- 結果を出せ！って何したら良いの？と迷子の人へ
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。結果を出せ！って何したら良いの？と迷子の人へ決めたことをしたら私の場合は『結果を出した』になります。決めたことって何か？前もかいたようにきちんとすることです。サボらないことです、私の場合つまり、ごみを捨てる、とか換気する、とか数をちゃんと数える、とか電話確認する、とかそんなことをサボらずにすること。小さなことです。小さなことからスタートすれば良いです。大きな結果は小さくても結果を出してこそ手にするもの、としてます。一つ一つ、最後まできちんする。サボるな！そして、誉める。ここも、サボるな！そうすることで、自分を見る目が変わる。セルフイメージが変わる。ってことは、内面の投影の世界ではとても喜ばしい未来が来るってこと。小さくても屁理屈言わずに結果出していこう。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
15Dec
- 小さくても結果を出す事の効果とは？
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。小さくても結果を出す事の効果とは？それは回り回って自己評価が上がることです。小さくてもやることをやる手を抜かないサボらない適当にしないやりきる私にとってはめちゃくちゃ苦手なことですが何度もムチを打ちながらきちんとするをやっております。非効率とか意味不明とか理解不能とか古くさいやり方とかいちゃもん付けて逃げない！やる！さんざん、心労に苦しんでいても捨てきれなかったこの悪癖。それでもコツコツ何とか『ちゃんとする』をして分かったのは結果を出すことは自己評価が上がるということに直結してるということ。自然と自分ってすごい！やればできる！成長してる！達成感が沸き上がります。自己への評価が当たり前にプラスに変わるのです。とても自然に自信が付き前より楽に仕事できる…それは結果を出すをやったから。一体なんの結果出したのさ？次回に続きます。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
13Dec
- 上司が嫌いとか、先輩が嫌いとかを◯◯で連発するな
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。上司が嫌いとか、先輩方嫌いとかを◯◯で連発するなそんな話がかいてるのがこちら。こちら『なかなか変化がないと感じるワケ』こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。なかなか変化がないと感じるワケそれは、コインの裏を見てなかったから。ガーンそれを認めるしかない出来事を体験し…ameblo.jp口で言うてないからセーフだと！！？？本当にこれは大間違いです。身をもって体験した話は分かりにくいけど上の記事です。上手く書けなかった口で言うより100倍危険な行為です。バレなきゃいいって？これが大間違い。八つ当たり、愚痴を心の中で言うてると気付いたらゴールは近いです。そのつぎはやめていくだけ。ここが簡単だけど大変で愚痴りがとまらなーいから変化しない～というカラクリです。コツコツやってこう。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
11Dec
- 嫌われる勇気を潰すから変われない、塩梅を忘れないで
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。嫌われる勇気を潰すから変われない、塩梅を忘れないでそんなことを再びこちらを読んで思いました。『相手の都合を無視する事で大人になれる。』こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。相手の都合を無視する事で大人になれる。私は仕事で相手のいろんな背景を勝手に考慮して考えすぎてしまう癖がありま…ameblo.jp私は『嫌われる勇気』は読んでないので内容は知りません。でも、私の体験から嫌われたらこの世の終わり！の錯覚から目覚めるには嫌われるに違いない非難されるに違いないうざっておもわれるはずそう決め込んだことをやってみることでしか目が覚めません。Way back into loveの歌のように恋する気持ちに戻るには恋するしかないのです(そんな内容だったと思う…)目覚めるには封印前のやり方をやってみないとね。だがしかし、もちろん、あなたが人生で学んできた塩梅を忘れちゃいかん、生かすのです！(これを忘れると、ウザくてキモい人になる｡おそらく、塩梅を学ぶための人生でもあります)できる！できる！進もう！大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
09Dec
- 変わりたいのに、変わらない！変わってない！時は
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。変わりたいのに、変わらない！変わってない！時はメソッドとかこの世に八つ当たりしたくなりますよね。ほんで、私は最近気付いたのですがそのもどかしさ！その苛立ち!その焦り！全て、伸び代です。おお化けしますから。まだ手を付けてないまだ手を付けるのが怖いまだ自覚できてないそんな『点』があるというだけのこと。どうすればそこを根こそぎとれるのか？ゴールに向かって進むのみです。時々休んでも良い迷っても良いですが進むのです。コツコツする以外に無いようです。一瞬で！三秒で！そんな言葉に私たちはその前に積み重ねてきた何時間とか何年の月日を見落としてしまい勝ちですがそこを積み上げられるのは今しかないです。ほんでやはり、臨界点に至り変わるときは意図もあっさり一瞬という言葉がピッタリです。コツコツしてれば変化は誰でも体験できると思います。進みましょう！大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
07Dec
- 知ってるつもり、できてる私ほどできてない私
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。知ってるつもり、できてる私ほどできてない私。できてないどころか真に分かってないレベルでした。しかし、その事に大きく気付くには『めっちゃ恥ずかしい！』顔から火が出る体験が必須。恥をかくからこそ大きく気付けるのです。(私の体験からです。私のパターンかな)そして、兜の緒を締めるというか天狗鼻をへし折り有頂天をやめる。そして進んでまた、分かった！よっしゃ！できた！となり、有頂天、撃沈、超恥ずかしい！！でもっと深く真が理解できる。恥ずかしいカッコ悪い痛々しい滑稽だ無様すぎるそれを恐れては成長がないってことなんです。変わりたいならかっこいい私をやあなたもめていくことになると思います。そこ、頑張るところかなと思います。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
05Dec
- ふとよぎったことが叶った日の話
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。ふとよぎったことが叶った日の話ある日の夜、明日のために食材を注文しようとあるか今のアプリをクリックしました。数ヵ月前に検索した花瓶がたくさんおすすめに出てきた。『また花注文したいなぁー』そんなことを思いました。そして、次の日の午後会社でふと『花とか無駄に見えるけどあれ、やっぱりエエよね～』なんてチラリと思いましたらその日の夜に我が家にお花がやってきました。しかも、可愛いのばっかりよく分からないが、旦那さんがもらったとの事でした。叶ったというか、お知らせだったのかなと思います。余地無というか。とにかく、このようなレベルは割りとよく起こってます。そういや、革の手袋もいただきました！進化しております。おもろい大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
03Dec
- しっくり来る言葉は人それぞれ、十人十色
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。しっくり来る言葉は人それぞれ、十人十色私は最近『大健康』という言葉が楽しいです。大健康って言うと何だか笑顔になるの。それを聞いたあなたはもしかしたら『大健康』と言えば笑顔になる!そう思って、言うかもしれない。さて、言ってみてどうですか？笑顔になる？これが人により効く言葉が違うってことです。しっくり来る言葉は人それぞれ。億万長者!でにやける人もいれば(にやける…正解やと私はしてる)ふっかふかぁ～でにやける人もいる。いい加減にしろ！でショックの人もいれば一人でしてね…でショックを感じる人もいる。しっくり来ない言葉は時間の無駄か？そんなことはないが、しっくり来てないならセンサーを内側に張り巡らせて探ると良いですよ。もしかしたら、言葉ではない何かと出会いその後、言葉が見つかるかも。よーするにやってみてね！ってことです。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
01Dec
- チャイルドを激震させるしっくり来る言葉
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。チャイルドを激震させるしっくり来る言葉そういう言葉を見つけるのが大変だけど、楽しい作業感覚が研ぎ澄まされてくるとうわべの言葉流行りの言葉それっぽい表現ではチャイルドが籠ってる部屋の扉がどうやっても開けられないことに気付きます。そこで踏ん張り、なんだろうと針のようなセンサーをたてて自分の中を探ります。すると、必ず見つかります。時間はかかる時もある。そして、やっと改心する。癖をやめてやる！何がなんでも、やめる！と腹が決まります。もちろん、それでも何度かあなたは過去の慣れ親しんだ癖に流されるだろう(私は、流されては、這い上がりしてます。)でも必ず､その決意は完結されます。決めれば、達成されるとは、そういうこと。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
30Nov
- 無理そうな時ほど心の中心で◯◯◯を叫ぶ
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。無理そうな時ほど心の中心で◯◯◯を叫ぶ中心でなくても良いですがいつでもできる！分かる！簡単！と叫びましょう。特に､なにか難しそうなのが出てきた時は、『はー…できんの、これ？』顔が曇ります。ですが、心の中心でできる！できる～！簡単、カンタン!そう叫ぶと気持ちが暗くなるのが止まったり、スローになります。そうすると思ったより簡単な内容に変わったり量が少なくなったり他の人が担当になったりします上は私の場合ですが逃げない姿勢を示すと現状がマイルドになることは本当によく起きます。なので、逃げないのがおすすめ。『無理！いや！』が発動したらできる、できると、まずは心で叫んでみてね。最初は抵抗がありますがそれはチャイルドの癖なので、しつけていきましょう。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。