そろそろ50。生き方を変えていく自分との対話 -4ページ目

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26Aug
- 本当にやりたい事を優先すると豊かになるでしょーよ
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。本当にやりたいことを優先すると、人生はもっと豊かになるだろなって話。私たちは無意識のうちに「とりあえず」や「安さ」を基準に物事を選びがちです。それは悪いことではありませんが、気づかないうちに、この癖で本当に大切な目標から少しずつ遠ざかっています。知らないうちに。たとえば、「海外旅行に行きたい！」という目標があるのに、「お金がかかるから」と躊躇して、代わりに「手近な温泉旅行」や「流行の雑貨」を買ってしまう。これは、決して無駄な出費ではない。ですが、的の中心である「海外旅行」にはつながっていません。この「なんとなく」の選択を見直すだけで、本当に欲しいものに近づくスピードはぐんと速くなります。だけど、待てなくて～、焦ってしまい、早く手に入れられるらしい魔法に投資しちゃう...また、遠ざかる…(はい、過去の私）それだと、時間もお金も勿体ないので、やりたいことの優先順位を整理することがオススメです。やりたいことを10こ書いて、優先順位をつけて見る。そんで質問。10万円入ったらそのリストのどれをする？ちゃんとこのワークしてみて欲しいです。一番上のものにそのお金を使ってますか？違うならば、願いが嘘、または、順位が嘘。書いてないけど、あそこやな！とか別の何かが出てきました？叶わないのは、叶えないから。自分に気づく瞬間ですね。私たちは自分にとって本当に価値のあることに、時間とエネルギーを使えるようになると、満足感に浸れる。それが豊だなぁ～って話です。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
24Aug
- これ意味あるの～？という疑問の答え
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。これ意味あるの～？という疑問の答えそれは、いつも、『意味あるよ』です。先生が意味あるって言ってるんだから、やって損はないって言ってる人多いから、だから、きっと意味がある！そういう気持ちで、メソッドとかアクションを起こすと意味があった…やってて良かった…逃げなくて良かった…そうなります。つまり、意味あるよ！と決めたからです。でも、その効果は後々『そういえば…』と気づくから忘れてたりするけども、やはり意味はあるのです。そう決めたから。やろうか、どうしようか迷うとき『意味あるの～？』という言葉が頭に出たら『意味あるよ！どうしてないと思うの？』と心と会話を始めてみてね。もちろん、金額とか人が絡むとかなら必ず慎重に心の声を聞いてください。変な高揚感に流されて「ん十万えん』無駄にしたと悔しい思いをすることもあるからです。長い目でみると、それもまた『意味ある出来事』になりますが…痛い(私の体験です…)しかし、無料ですることなら、例えばノートに書き出す早起きしてみるアファメーションする掃除する…とかなら、さっさとやれよ！意味あるし、損はない！考えてる時間こそが大損だよ！ってはなし。イマココでしか豊かさは積み上げれませんよー。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
23Aug
- 謝らないから体にたまるってしくみ
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。謝罪しないから体にたまるのです。罪悪感のお話パート３になります。この『◯◯しまして、申し訳ありませんでした。』とひたすらに、書く。きたない字でもいいから、思い付く限りを書く。前回ね、30位書き出たと書きました。分かりますでしょうか？『あ、しまった。ちょっと失礼だったかな。迷惑かけてもうた』等｡積もり積もってるんです。だから、出てくる、出てくる～彼女とは毎日のように会っていた関係ではなく、約５年ほどの知り合い程度の距離感でした。このように蜜な仲でなくても、30ほど一気に書き出せるんです。どう考えても、謝った方がいい事が自分のなかに山積みだと感じませんか。その山を片付けて行くと、イメージの中ですら緊張してたのがほどけてきます。相手をふと思い出して、苦しむことに何時間も使わなくていい。それってすごく楽なんです。そして、きっといつかは感謝に変わる｡自然と。こういった苦しみへの対応力が上がるだけで、生きるのが楽しくなるもんですね。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
21Aug
- この言葉で人生の時間を損していた
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。この言葉、損してたなぁと思うこと。私も過去に何やかんやとありまして、心と向き合うを始めました。はじめは引き寄せから始まり、今は心理学を学んでます｡そんでね、今日気づいた事は、確かに望みは叶ってる。しかも残念な形やん！！つて話です。やっとこさ気づいたのが悔しい。「変わりたい！」を願うと「変わりたい！やっぱり変わりたい！」と思う(思わざるを得ない)体験をさせてくるってあるでしょ？ほんでさ、そのからくりに気づいたあと、なんて願います？私がやっちまったミスは、「変われる方法を知りたい！」でした。『知りたい！もっときちんと知りたい！何が足りないのか知りたい！』でした。『知りたい！』って人にやってくる体験って何？お陰で色々知りました。しかし、方法論のコレクションがゴールではなかったので、これは発注ミスなんです。もちろんね、全ての体験は本当に必要で起こってますが… もう何年やってんの？言葉って大切だなぁ～って。言葉をきちんと落ち着いて使おう。もう、本当にヘンテコな道にずれないぞ。だから、断定形で言うとか、進行形で言うとかね、意味があるんですよね。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
19Aug
- 罪悪感という鎖はとても重いが置いていける。
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。前回に書いた話の続きです。こちらの続きです『小さな事、日常への感謝に飽きたらする事』浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。小さな事、日常への感謝に飽きたらする事感謝ノートとか、ありがとう言いまくるとか、良いですよね！最初はそこから始…ameblo.jp汚い文字でいいので謝罪する。書く！そうした後に体感はどうなのかを一度見てみて欲しいです。書いた後、相手を思い出した時のからだの反応が、以前と変わってるのかどうか。そこに変化があれば「変わった』または、『変わってきた』証です。癒されたという表現にもなるかも知れません。謝罪を書く前は『どーしようかな～。怖い、怖い、恥ずかしい』とかの思いで身震いしていた出来事が私にありました。しかし、思い出せる限りの謝罪を書きました。一気に30くらい出てきました。その後、相手の顔を思い浮かべると前ほど震えなくなってました。解放感を感じました。体感としては80%減ったなぁ～という感じです。申し訳なかったという罪悪感の鎖はかなりの重さです。ですが置いていけます。紙に書き出す。それだけです。お試しください。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
17Aug
- 小さな事、日常への感謝に飽きたらする事
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。小さな事、日常への感謝に飽きたらする事感謝ノートとか、ありがとう言いまくるとか、良いですよね！最初はそこから始まりました。思いを巡らせて涙も出ました。しかし、いつしか、ちょーっとマンネリ。なんだか、すこーし物足りないような、飽きちゃった…。そんなときが来ましたら、お試しください。ズバリ『謝罪』です。◯◯して申し訳ありませんでした。と、ひたすら書く。ひたすらに、謝罪。申し訳ありませんでした。申し訳ありませんでした。このとき思い浮かぶのって、おそらく、謝れなかったこと、今さら気づいてしまった悪事とかね。実は罪悪感の構成要素。あのときは怖くて、恥ずかしくて、自分を守りたくて言葉に出来なかったけど、今なら言葉にして書けるのではないかな。罪悪感は積み上げない方が良いです。だから、今日のものは今日のうちに掃除しましょう。宗教で懺悔をするものがあるけど、今ならその意味が分かるなぁ。苦しみを抱えて生きるのって大変だもんね。謝罪ノートをお試しください。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
14Aug
- 自分は自分を信頼してるのかを確かめるには
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。自分は自分を信頼してるのかを確かめるにはそれは、紙に書いてみるとわかります。丸見えです。『私は私を信頼してる？』と書きます。次の行にその答を書きます。簡単すぎるが強烈です。答を書くときには心、体をよく観察してみてね。文字は本当に自信満々ですか？そういう答は自分にしかわかりません。だから、自分にしか自分は分からないって言うのですね。そして答は自分のなかにある。答は自分しか持っていないんです。その答は誰も見ないから、残念なものでも良いのです。無理しなくて良いのです。こんなところでも、見栄を張るのは辞めましょう。でも最初は、そんなところでもカッコつけたくなったりする。ならば、それをやめていくためにも、何度も問うて正直になれる場を作っていく為にも、紙に正直に書く。それを繰り返してね。絶対に、自己対話が上手になるし、私はそれが人生をよくしていく力になると信じてます。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
12Aug
- 成功するとか達成するとかの可能性の話
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。こちらの過去記事https://ameblo.jp/outofthere/entry-12863130650.html『セックスレスの苦悩から解放される確率の出し方【プチ有料級】』こんにちは、浅井です。いつも読んで頂きありがとうございますセックスレス解消したい！よし、悩むのを終わらせるぞ！その決断を自分は出来る！と何%信じてますか？本気…ameblo.jpなんか、良い話を書いていた。やる気とか、達成率とか、可能性とか。全ては自分次第なんだよね～。アハー、自作自演ってそういうことか。本気度というか、もうさ自分が決めてるのよね。改めて、何かのスイッチ入ったな。たまに読むと良いですね！書き続けて良かった…過去記事を読んでみてね！大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
09Aug
- ポイント、意識、イマココで貯めよう
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。こちらの話が刺さったので再掲載こちら『未来のいつかではなく、今ココで損したくない！』浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。未来のいつかではなく、今ココで損したくない！イマココで損したくないならば、やはりイマココで心の中での文句を止め…ameblo.jpポイント、意識、今しかたまりません。今しか貯めれません。食べ終わって家帰って、ポイントシール明日もらおうってのがないのが人生。イマココの意識をどこにフォーカスして、どこへのフォーカスを減らすのか。今月も頑張ろうね！大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
06Aug
- 手にしたいことの優先順位は決めるが勝ち
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。優先順位を決めるが勝ちいつの間にか優先順位が3番目くらいのことに必死になっていた…と気がつきました。優先順位が一番のものに集中してると思うてましたが、どうやらズレていたようです。優先順位が一番のものにとり組んでいたら、その他のものはいつの間にか叶う、または叶いやすい環境になってるものだす。だから、やはりゴールを毎日確認するのが大切なんだなって、分かりました。気がついたら全然違うことに必死になっていたとしても、もちろん損ではない。だけど、手にするものは一番手にしたいものではないよね。ゴールがずれてるから。そのズレに10年後に気づいても、良い…のか～?？全ては意味ありますから、損はないですから、それでも良いのです。だけど私は、優先順位が一番のものに集中していこう。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
05Aug
- つべこべ言わずに身体を動かすのが人生の正解｡
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。https://ameblo.jp/outofthere/entry-12917247053.html『◯◯が夢を叶えるために必要と気づいた事』こんにちは、浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。最近気づいたのですが、もしもパワフルに動けるなら、その夢叶えるためにめちゃくちゃ動いてないでしょう…ameblo.jp上の記事で体力の話をしました。多分、体力と聞いて体がうずうずした人は、体力をつけることを体が求めてると思うの。だから、そこを満たしてあげると気分がよくなりますよ。ゲンナリした人は『本当はどうなの？』と聞いてみると良いと思います。頭の声は本音ではないかもしれないからです。再確認してみてね。おすすめは、どっちにせよ、身体を動かすことです。頭の声とか、身体の声とか置いておいて、動け！です。だって体力作りして損はないからです。損なのは、『この気持ち本気かな？』とか迷いだして、『本当の気持ちを知る方法』を数時間、数ヶ月探すことです。(あー、やってました～今でもうっかりあるあるかも～恥ずかしい…)迷う時間がもったいないから、腕立て伏せと腹筋と10回ずつしてから考えましょ大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
03Aug
- システムおかしくない？という言い訳をやめる。
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。いちいち言い訳をやめてみるそう意味じゃないんです…前にこういうことがあったので…こういうことかと思いまして…言葉は多少、丁寧だけど、反論しちゃう癖がありました。結局、「分かってよ」とか、「私が悪いのとちゃいますから」という具合のいとが私にはあったのです。そこに気づいて嫌らしいやり方だなぁって思ったので、やめ始めました。もちろん、相手にも落ち度はあると見える。でも、相手の落ち度は私の落ち度の投影。つまり、私がはじめからキチンとすればよかったのです。そうなると、言い訳がなんともダサい。このシステムがよくない！非効率的で無意味！時間の使い方下手なだけでしょ?そもそも意味が分からない格好よく聞こえるけど、自己保身、弁明、いいわけですやん。言い訳…つまり、なんやかんやで未来に損なので、やめていきましょう！大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
01Aug
- ハッキリ、直視することは怖いが爽快でもある
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。ハッキリ、直視することは怖いが爽快でもある。お金の話もそうだけど時間も直視してみるといいよ。私が初めて直視したのは、選択物干しの時間。一時間くらいしてると思ってました。しかし、実際は10分ほど。心底ビビりました。感覚ってめっちゃおかしいですよ。その次は、夕ご飯の支度。三時間くらいかかってると思ってたけど、1時間くらいでした。これまた、びびった。効率よくなって、今なら30分くらいでできそうなものを逆に選べる。大成長。時間はいろいろと測ってみるのをお勧めします。時間の使い方の問題点が見えるし、被害者をやめられる。効率化も可能になる。そういうの知ることが現在地を知るってことになる。他人や業務の量に腹を立てる前に、自分の時間の使い方も見てみよう。自分が快適に生きる道の舗装は自分でできるから。今日を振り返って、24時間を何に使ったのか？怖いけど、見てみてね。絶対にいい方向に行くから！大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
31Jul
- リブログ記事生活をちゃんと数字で見てみよう
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。はい、月末が来ましたね。お金時間エネルギー何に使ったかなぁー書き出すと良いですよ。とくに、お金にキューキューならば、カードの明細書しっかりと見る金額を書き出すどこで使ったのか再確認やってみると、貯まる体質になりますよ。数字化するのが怖いのは、良くも悪くも本当のところが見えちゃうから。怖いんです～。でも、一度すると改善点、自分の長所が見えるので、おすすめです。大丈夫、必ず人生は楽しくなりますよ。
30Jul
- 変わりたいなら「気を付けます」よりもこれ
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。変わりたいなら「気を付けます」よりもこれ何だと思いますか？考えてみてください。相手が「今後気を付けます」と言う割に、繰り返しミスってたらどう言いたいですか？それです！その言葉です。それを自分にも言いつけると行動が少しずつ変わります。変化するのって簡単です。変わりたいなら、コツコツと小さな変化を増やしていきましょう。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
27Jul
- 笑ってごまかす事のやばさを知らないのが損してる
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。笑ってごまかす事のやばさを知らないまたしても、赤子の癖が出てしもうたのだ。笑ってごまかせるか、バカちん。あなたも笑って許して～って、思うてない？てへへ…って言えばなぜか許されるキャラなんです。テヘペロこれは、罪悪感たまりますよ。だって「やっちまった】って気づいてるしね。もう、確信犯やん。許されようなんて、その発想なんてどーでもよくて、まず謝るのが良いのですよ。謝らず、テヘペロで乗り越えられるキャラって、本当は苦しい生き方何ですよね～。気合いの入れ直しだ！とにかく、悪かった、間違ってた、やっちまったなら、謝ろう。その方が人生が上手く行きます。絶対に。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
26Jul
- 未来のいつかではなく、今ココで損したくない！
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。未来のいつかではなく、今ココで損したくない！イマココで損したくないならば、やはりイマココで心の中での文句を止める、見下しを止める、正当化を止める…それをしましょう。これ止めたら、イマココで損しないよね。だって、成功体験を積み上げたんだから。損してないよね。お得だね！瞬時にポイント貯まったもん。透明な貯金箱に十円いれたのと同じ。得したね。いつかって、いつよ！？焦りからそうなってた若いときもあるけれど、本当にポイントは今しか貯められない。ポイントを貯めれたこと、ポイントが貯まることの大切さを気づいてみて欲しいです。１ヶ月お試しください。この先への安心が増えます。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
23Jul
- 【簡単】心の中で文句を言う、批判するを止める方法
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。心の中で文句を言う、批判するを止める方法それは、文句を言う、批判する、ブー垂れる、見下すことが損だと知ることです。そして、それをチャイルドにキチンと伝えることです。それをやってるから◯◯が手に入らんのよ！それを止めた人だけが◯◯を手に出きるのよ！だから、止めなさい。それを心で言い続けること。だから、時間はかかります。でも、どんどん減ってきます。今日、少し文句言うても、良い行いしてるしー…ではなくて。文句の量は、それはそれで貯まる。良い行いはそれはそれで貯まる。だから、嫌な総量は減らすのがよくて、良いのは増やすのが良いよね。なんともシンプル。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
22Jul
- リブログ記事夢を叶えるために必要な◯◯
  こんにちは、浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。最近気づいたのですが、もしもパワフルに動けるなら、その夢叶えるためにめちゃくちゃ動いてないでしょうか？体力的に続けられるかな？集中力が途切れないかな？良いテンションで出きるかな？お客様に神経を使えるかな？この心配って、最近気づいたのですが、シンプルに『体力がない』が原因の一つです。体力がない、疲れやすい、そんな暗示に飲み込まれてますよ。私は、そうだと気づいたの。私は、心の事が好きなので、体力や筋肉とは少し距離があります(宅トレは軽くしてます)。しかも、暑いやん。夏やん。バテるやん。冷えるやん。だるいやん。はい、分かりますか？あなたが自信がないのは体力と筋力の不足でもあります。だから、金持ちはジムとかトレーナーさんとか水泳とかするわけだ…と気がつきました。(もちろん、違う人もいる)なので、心の事で内を向くにプラスして「体力をつける、筋肉をつける」を加えて見てください。夜の10時でも、朝の7時でも元気な自分だと仕事って怖くないと思いません？憧れのあの人はそんな感じではないですか？一緒に体力もつけていこう！大丈夫、あなたの毎日は楽しくなります
21Jul
- リブログ記事変わると決めるとどんどん内面のお掃除が進むよ
  こんにちは、浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。変わると決めると、嫌なことが起こります。そこを一つづつ乗り越えると、気がついたら変わったなぁーってなります。嫌なことだけではなくて、苦手なこと、恥ずかしいこと、イライラする事なども来る。これ全部進んでるから起こります。出来事だけでなくて、昔の事を思い出して、いたたまれなくなったり、恥ずかしくなったり、自分を平手打ちしたくなったり。そういうのもある。こわーでもね、良いのです。お掃除、お掃除！この先、軽く歩きやすくするために起こってるから。絶対に逃げない。この先に欲しいものは必ずあるから、焦らなくてよい。絶対歩いていけばそれは手に入るから。進も！大丈夫、必ず毎日が楽しくなりますよ。