不快な感情に捕まる時間を最小限にしたい！ -6ページ目

不快な感情に捕まる時間を最小限にしたい！ -6ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

28Nov
- バレなければ良しを卒業しよう
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。バレなければ良しを卒業しようこちらの記事でも書いてますが『ちょろまかし、『バレなきゃいい』で未来は腐る』浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。ちょろまかしで呪われていた話私は中間子。つまり、基本的に自由ラブなタイプ。自由のためなら、効率重視、冷酷にもな…ameblo.jpバレなきゃ良い！知らんふり！こういった幼いときからの私の癖はだって怒られたくないんだも～んお母さん、怖いんだもーんすぐに怒るんだも～んという、責任の回避からの回路ゆえ。そんな己の癖が私はあったまに来てしつけ直してました。本当にひっそりと会社の倉庫で泣きたくなる日々でした。この怠けた無責任な根性は、『させられる』という被害者意識から何回もメソメソ悔し泣きするのです。ちゃんとすれば良いだけなのに無駄に時間とられた細かすぎる古くさいやり方いちいち、うるさかったのです。でも、本当にその癖がいよいよ卒業となる兆しを日々、感じてます。(ちゃんと自分を誉めることもしてますよー！)私にとってこの癖は未来にとって足かせでした。おそらく、誰にとっても足かせとなる癖です。そして、誰でもその癖から卒業できます！それを伝えたかったです～。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
27Nov
- 私たちは単純に愛されていたんだ！と設定できない
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。私たちは単純に愛されていたんだ！と設定できないだから、きっと迷うの。私も色々と宇宙なことをしてますがそれでも、その設定を避けてました。避けてるんじゃね？って先日、ふと気付きました。(自分の事って良く見えないって言うやつ)体に力が入って頑固にも愛されていたよーってのを否定する癖こそ私は向き合う必要があるようです。愛されていたとても大事にされていた受け入れたらかっこう悪い？だから、かっこつけるのをやめる必要があるのだわ。年末が楽しみすぎる！大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
24Nov
- 相手の都合を無視する事で大人になれる。
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。相手の都合を無視する事で大人になれる。私は仕事で相手のいろんな背景を勝手に考慮して考えすぎてしまう癖があります。こないだ苦手そうに見えたしまだお子さん低学年だしそういうタイプ違う感じだし体力無さそうだし全部想像にすぎない。この癖は気を使える証でもあるが非常に疲れます。勝手に一人で疲弊してました。察しすぎをとことん、手放すのが今のチャレンジです。まずは、『相手を察して、配慮して、気を配って扱うのが当然』というチャイルドを修正します。すると、相手への配慮しすぎが和らぎます。すると、『聞いてみないと分からない』が当たり前となり、行動もはやくできできました。しかし、時々、昔に戻るのでまだまだ、その度に一息つき、行動をしてます。仕事が苦しいときは自分が自分に作ったのルールが厳しすぎるときでもあります。誰かさんよりマイルールをチェックしてみてね！大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
23Nov
- 何だか週末にキチンと休めて無いと感じるとき
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。何だか週末にもキチンと休めて無いときそんなときは、たぶん、頭のなかでずーっと文句言ってる恐れてる隠そうとしてる良いわけ考えてる出口探してるシュミレーションしてるそんなこと無いでしょうか？私は、休みの日にやっと本当に仕事を考えない事が最近できました。考えたくて考えるなら良いのですが、私の場合は頭のなかでずっと戦っていたのです。だから、なにも考えずにダラダラするのが夢でした。ダラダラしたいのはそれほど、ぐちぐちと言ってるから疲れていたのです。頭のなかでの攻撃を止めはじめるとはじめて、ちゃんと休めました軽かった～週末をキチンと休みたいなら頭の中で攻撃するのを止めていきましょう。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
20Nov
- 約一万円の出費のあとに入ってきたものとは？
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。約一万円の出費のあとに入ってきたものとは？それは細々と入ってきました。大好きなラテを奢って頂いた買おうと思ってたさつまいもを頂いた有名な肉まん頂いた寿司やさんの持ち帰り二人前を頂いた思ったより早く4倍の謝礼金が振り込まれた食べ物多いなぁーそこへの出費多いから、助かります！こうやって少しチェックしてみたらなにか入って来てるのが分かります。いやらしい、がめついと言わずに、循環をキチンと見ると面白いです！循環とか巡ってくるという信じがたい世界観がなるほど！なものにしていくのは結局、私自身なのか…と思いました。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
18Nov
- 咳する人が度々周りに現れるときの意味
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。咳する人が度々周りに現れるときの意味そんなのは好きなように解釈すれば良いのですでもね、なんでも不幸ぎみに見る癖があると嫌な思いをさせられる私不衛生な場所にいてるかわいそうな私周りに病気の人が多い…ってことは私もいつか不幸すぎる解釈がよぎってました。うっかり私も不幸系にはまってましたが、ある時ひらめいたのです！たまたま乗り合わせた見知らぬ誰かを浄化したのか！という、素敵な解釈をしたのです。そのとき、私は自分を修正するためのアファメーションを心で言ってました。だから、見知らぬ誰か＝潜在意識となりそこを揺さぶった結果の咳き込みとしました。それって変化してますよ！ってお知らせで私としては前進してるということになります。あ、もちろんマスクしたり、自分の健康管理もしますよ。風邪に気を付けよう、暖かくしようとかね。当然ですよー！ですが、解釈の違いで不快を止められるということです。解釈の癖を不幸モードから幸せモードへ切り替えだけやってみてね！大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
16Nov
- あぁ、もういいや。怒られよう、と腹を括ること
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。あぁ、もういいや。怒られよう。そうやって白旗揚げると人は強いです。うまく白旗が揚げられないのはでも、だって、そうは言うても、普通は一般的には多くの場合は、常識的に見て、こういった言葉が出てくるからでしょう。これらは全て言い訳に過ぎません。私のせい違う！と言い張りたいのです。100%ではなくても1%でも、相手のせいにしたい時使ってまうのです。でも、それってねこころがモヤモヤと苦しいのです。そして会社行きたくない～ってなったりします。(私を分析してみた結果です)でも、今は心が強くなった｡こういった、言い訳をやめてからです。逆に白旗を揚げることを始められてからそんな場面で心はかなり軽くなりました。なので、何度も言うように不快に身を置くことかっこう悪い自分になることを恐れないでほしいです。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
15Nov
- 会社での泥臭い作業が嫌いな人へ。
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。会社での泥臭い作業が嫌いな人へ。ここ最近まで私は、泥臭い手作業を呪ってました。なぜこのワタクシが！傲慢で勘違いのバカやろうでした。しかし、先日ふと気付きました。私は、このような作業も、それをする人も見下していたのだと。だから！嫌な仕事だったのです。嫌悪してました。それを担いたくない！カッコ悪い！キャリアにならない！みたいなね。何様でしょうか？まったく正直、それらのお陰で成り立っている上に生かされている癖に小馬鹿にして、見下してるなんて！そんな自分のバカさに気付いて私は、やっと目が覚めました。そのような作業のお陰さまを忘れてはいけない。傲慢な自分をやめ、感謝を忘れてはいけないと。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
12Nov
- カッコつけるな！惨めでダサくて良いのだ。
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。カッコつけるな！惨めでダサくて良いのだこちら『かっこ悪い私になるというミッション』こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。かっこ悪い私になるというミッションそれは、格好良くなる努力より遥かに精神的にキツい。だってねかっこういい私す…ameblo.jp上の話の続編みたいな話です数日前に「やはり、記憶よりも紙に頼らないと間違える」そんな経験をしました。そんで、それこそがスマートに見せることより必用なことだと心底認めました。つまり、私は白旗をあげました。カッコつけるのやーめた。頑固に、記憶に頼るよりもペーパーに頼るという決断はカッチョ良いのが好みの私としては前は屈辱でした。しかし、それがスムーズに白旗をあげることができたことに成長を感じました～。ミスは認めてもやり方を変えることにアホみたいに抵抗を感じてました。その理由は、『今さら変えるのめんどくさい…』単なる怠け精神です。そこを、叱り飛ばしたことと最近やってることの効果やと思います。結論としてはスマートに見せようと頑固になるなってことですね。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
10Nov
- ピンチ！の時に焦りをやめて、切り替えられた理由
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。ピンチ！の時に焦りをやめて、切り替えられた理由それは、ピンチでもない時からの口癖のお陰だと思います。私は、なにか小さな焦りを感じたときに焦るなー！落ち着け～！大丈夫、大丈夫だから－！落ち着け～！必死に落ち着かせてました。もちろんこころの中で。なので、数日前、中くらいの焦りが生じたとき私は、焦りの渦に飲み込まれませんでした。効果が出た！それはどう良かったのか？渦に巻き込まれると私は、パニクり、過去を公開し、周りを責めて、絶望に浸る、悲しみにくれる…最悪な状態に一気に落ちるタイプでした。それがないってのは、内蔵が苦しゅうない。息ができる。怒りに耐えるのではなく乗りきることに力を使えるのです。つまり、淡々と行動できる。それは心地良かったし、重圧がなかったのです。焦りを終わらせるだけでも心地よくなるのですね～。焦りを感じたときには『大丈夫、焦るな、落ち着け！』を習慣化してみてね！大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
08Nov
- なかなか変化がないと感じるワケ
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。なかなか変化がないと感じるワケそれは、コインの裏を見てなかったから。ガーンそれを認めるしかない出来事を体験しました。私は上司と対面でぶつかった時、自分の方が正しいを見せつける癖が減ってきました。私の方が偉いという勘違いが減ってきました。それは、思考の癖を修正してきたから。ですが、対面でないところで、つまり､心の中ではいつまでも相手を攻撃をしていました。揚げ足をとり事故を正当化して相手を攻撃して言葉巧みにいかにも正しげな事をほざいてました。そうすることで、見えないところでは攻撃の癖、見下しの癖は直ってなかったのです。それを野放しにしてることさえ最近まで気づかなかったのです。だけど、癖を直すために頑張ってるので『おかしいなー」となってました。だけど、今回の辛辣な体験を経てふと、気付いたのです。私は心の中での攻撃を野放しにしていた！！コインの裏を見てなかった。周りの不快な行動は私の内側の投影と考えるので(だからこそ、この世は変えていける)速攻でその癖を修正しています。変化してないなぁーというときは、自分の内と外をもう一度チェックしてみてね。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
07Nov
- かっこ悪い私になるというミッション
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。かっこ悪い私になるというミッションそれは、格好良くなる努力より遥かに精神的にキツい。だってねかっこういい私すごい私そういうものになりたかったから。ですが、どうもこの頃の流れはかっこう悪い私ダサい私を体験することをさせてくる。それはね、たぶん不快の中にキチンと浸るという事を始めたから。引き寄せ成功ですやんかっこう悪い自分の姿を見せつけられる日常は胸くそが～オエオエします。だけど、前も書いたけどなんか緩むのよ～。わらけてくるのよー。それは自分がその体験を自ら選んだからでしょう。だから、なんかね、悔しいし悲しいし腹立つし絶望するし消えたくなるけどさて、次なに来るの？どーでるの私？まだ大人ぶる？面白く眺めてます。それが前よりもできるてることが面白くて、笑えます。かっこう悪い私になるのもそれは、それで、面白いと気づきました。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
04Nov
- 昔ならしなかった選択をすると楽しい
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。昔ならしなかった選択をすると楽しい前、こヤッキーさんの動画を見てたら、前ならやるという選択に無かった事をすると、人生変わってくる…みたいなことを仰ってました。これですわ！これ。私も密かに始めたことです。まだビビリなので派手なことではないです。しかし、この頃、敢えて、ざわざわバクバク不快を感じる不快に浸るそんなマニアックなことをして体内を狂わせています。そうすると、結構…楽しいよ。飽きた！詰まらないなんか暇！そんな人はやるべし！楽しくなるから。もちろん、誰かを傷つけるとか法に触れるとかではありません。思いきって恥をしのんでそういう己の作り上げたタブーのコンクリート仮面を粉砕する方向でお願いします大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
02Nov
- ありがとう5万回の記事まとめ
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。ありがとう5万回の記事まとめドSさんの本を読んで単純にどーなるの？ワクワクとして始めた五万回についての記事一つ目はこちら『ありがとうを25,000回呟いてみて分かったこと』いつも読んで頂きありがとうございます。ありがとうを25,000回呟いてみて分かったことキンドルのアンリミテッドにドSさんの本があったんです。読んでみたかったの…ameblo.jp２つ目はこちら『ありがとうがもうすぐ5万回。気づいたことについて』浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。前回は25000回行きましたという話でした。こちら『ありがとうを25,000回呟いてみて分かったこと』いつも…ameblo.jp３つめはコチラ『ありがとう、5万回終わりました～。感想』浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。ありがとう、5万回終わりました～。変わったことはあるのか？ないですねー。ただ元気で前向きになってることそれは本…ameblo.jp楽しかったのでおすすめです。今は、寝る前に100回言う程度です。電車で暇なときや何となく気持ちが暗い時も唱えてます。気分次第です。ぐちぐち、言うより100倍良いことが未来に起こりそうでしょ。そのくらい軽い気持ちでこれからも続けていきます。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
01Nov
- 日常にある清水の舞台から飛んでみないと
  こんにちは！いつも読んで頂きありがとうございます。こんな事の方がよっぽど清水から飛ぶ行為だそれは日常でのお願いの話。喧嘩したくない自分がすることだし内面の投影だし自己完結が大切だしそうだけれど、一緒に住むならば、心地よく住める環境のために皆が協力するのが良いよね。それが、本音だよね。ちょっとはきれいに使えよ。怒鳴り散らすと、険悪になるけれど環境を共有する人が変化しないなら声にして伝えてみるのが早いです。これこそが、お金使うより清水なんですよ。ただし、「後でこれ捨ててもらって良い？」のあとに『いつも私がしてるんだから、申し訳ないけど、やってね。ごめんね。』こんな一言が嫌らしいわけだ。恩着せがましい。押し付けうざい。私は、この癖があったので、そこは飲み込んだ。そして、気づいたのは私自身が『皆が気分良く使えるように、そこを使う人なら、その場を掃除や整頓をするのは当然だ』という意識が薄かったということだ。これが意識に思ったより十分に浸透してない。チャイルドは受け入れたくない考え。私のチャイルドとしてはお母さんの仕事だから！という認識…ゆえに見て見ぬふり、私の仕事違うしー、私はその場を使っても30分くらいだし…などと逃げてきたのを思い出した！だから、整理整頓を自発的にしない人間に囲まれてるのだ。見たくないものがしっかり見えて前進できるようになりました。それは行動のお陰です。行動しないと見えないことは絶対にあります。どんな行動すれば良いのか？今、あなたが思い付いたことですよ～逃げないで～その舞台から飛んでみたら恐くても必ず変化できる。悶々としてるなら自分で変化を作りましょう。おすすめです。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
29Oct
- 流れにのってる？流れの乗り方
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。流れにのってる？流れの乗り方流れの乗り方について気づいた事があるのでメモしておきます。流れにのるってのは来たものに乗るってこと。電車を目の前で逃したら次のに乗ること細い通路で前の人がゆっくり歩いていたら焦っていても、その速度(流れ)に身を任せること流れに身を任せると上手いこといくらくらく叶う想定外にハッピーエンドらしいので流れに乗ったほうがお得です。体験を受け入れる今にあるそことも似てるなぁと思います。思いどおりにいかない時は「なんちゅう力強い流れだぁー！」ゼーゼー言いながら降参して、飲み込まれましょう。(だらだらしてると、愚痴に飲み込まれる)このバカバカしい遊びふぬぬぬ！ぐぐぐうー！と擬音とともにすると、笑えてきます。もちろん、絶対に大丈夫だから！これでめちゃくちゃ良いこと来るから！と励ましも忘れないでね。そうすることで、流れに身を任せやすくなります。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
27Oct
- 選択をミスった！というときチェックしてみてください
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。選択をミスったというとき、チェックしてみてください。講座でもセミナーでも服でも食べ物でもお付き合いでも選択の失敗から学んでますか？結構､放ったらかしてませんか？私は少し自由に使えるお金が少なくなって始めて学びへの投資を見直しました。つまり、選択の失敗をきちんと見つめてみました。元をとれたか？ではなくて…決定したときの思惑を見つめました。すると、焦り、不安、恐怖から参加したのはアウト！…と結論が出ました。学ぶ内容ではなくて学ぶ前の時点での問題でした～。特に焦り！これが私をめちゃくちゃ駆り立てて来ました。焦りは全て消えませんが必ず小さくなります。コツコツと気づいては「落ち着け～！焦るな！大丈夫だから！」何百回でも自分に言います。コツコツ続けてみてください。散財は減って来るはずです。私の失敗例をお伝えしましたが、どこかで成功の仕方は多様だが失敗の仕方は大体同じ…って感じの話を聞きました。焦りからの選択の失敗はわりとあるあるだと思います。焦りを減らしましょ！大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
24Oct
- 引き寄せとかで、実践か？理論をマスターか？
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。引き寄せとかで、実践か？理論をマスターか？どっちが先か？得意ではない方を始めるとき！と思うてほしいです。私は体得、体験をもっとも大切だー！そう思ってきたのですが、このように皆さんに伝えたいと思うたとき理論的に学ぶことを始めました。結果として、大変よかったのです！！結局どちらもやることになるどちらも大切なのです。しかし、自分の癖として説明文苦手長い文章と向き合うのかぁー難しそうだなぁー単語が専門的そうで…それゆえ避けてきたのが理論の部分。ですが、理論を知ると実践が進むし、理屈が分かるし応用できるし得しかない！でもなぜ似たようなやり方を選んでしまうのか？やっぱり、やり慣れているからまたは、別のやり方への抵抗があるから未知は恐いものです時間もお金も損したくない！ならば、あえてやり慣れてないことをして使ってない脳回路に刺激を与えてみるやり方も良いでしょう。見方によっては得しかない！とはいえ、この得のために行動するよりは『真反対の学びも必要か…』とサレンダーしてからでも遅くないです。時は来るから焦らないで大丈夫です！大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
22Oct
- すべての穴が開きそうな◯という感情のすごさよ！
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。すべての穴が開きそうな◯という感情のすごさよ！前回の話を書いたあと私はFBに久しぶりに思い付いたことを書きました。ふと、散歩しながら急にあの内容って恥ずかしかったのではないだろうか？いやーん！恥ずかしいんじゃね？！と、ふとやって来ました、恥。んで、前に書いたようにやはり、その不快感に身を置いて変態てきに楽しんだのだけど。乗り物酔いのような吐き気がしそうな感覚。これだから恥は嫌だ。でも気づいたのは、緩んでる自分。恥ずかしい！って緩むのです。体の穴がすべてブワッて開く感じでした。縛って隠していたはずのバレてはいけない何かを晒してしまい無防備にパニクる…ふにゃふにゃな感じでした。それはそれで、笑えてきました。思い出して、顔が赤くなるよう恥は多分ですが、体が芯から緩みます。私の体感ですが。きっとその姿は滑稽で恥ずかしいから私は隠したくて、だから恥をかくのが嫌で、恐くて完璧にガードして、疲れてるのかなぁ。体がどんな感じなのかを不快なとき体験してみてほしいです。結構楽しかったです。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
21Oct
- 恥ずかしい！恐い！悔しい！ってちゃんと言ってる？
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。恥ずかしい！恐い！悔しい！ってちゃんと言ってる？これらの不快な感情が出ると逃げ出してませんか？押さえつけたりすぐに分析したりさっと大丈夫って構ったり…よしよし…とか不快感から逃げてませんか？時には、どっぷりつかると『イマココ、体験をしている』ってのが理解できてきます。ちゃんと『恥ずかしい！！恥だ！』『恐い！恐い！もうマジ嫌だ！』『悔しい！悲しい！悔しい！』心で言ってみてね。言語化私が思うに、こうやってどっぷり不快感に浸ると…もう、マジでこれ二度と嫌だ！チャイルド、いい加減にしろよな！と、なりまして～思考回路の修正に本気度が増すのでおすすめです！大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。