【旅・グルメ・美容】だいすきブログ -3ページ目

【旅・グルメ・美容】だいすきブログ -3ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

18Sep
- 【英会話】よっちゃん先生英会話新たな目標
  【英会話】よっちゃん先生英会話新たな目標先日よっちゃん先生の英会話レッスンでした。連日の雨でお仕事がちょっとバタついていて、やっとこの日の記録が書けます。この日はいつも通り、日常にあったことなどを日本語交えながらの英会話を楽しみました。そこで、よっちゃん先生「こうやって日常会話するのもいいけど、何か目標立てて英会話レッスンやった方が良さそうだよね！くまこちゃん、何か目標とかある？先月のクリス先生の時みたいに、【クリス先生に自己紹介をしてみよう】ってお題決めて練習してきたら、すごく良くできていたし、あれで、もう自己紹介は英語でできるでしょう？」私「確かに…。目標とか決めてないですね。何かお題とか目標あった方がそこに向けて練習するし、身につきますよね。」よっちゃん先生「うん、うん。くまこちゃんは茶道やっているからそれを英語で話してみる、ってのはどう？海外の方にも抹茶人気だし。」私「あ！実はいつかエリンに英語で説明しながら、お抹茶点ててあげられたらな〜と思っていたんです！」よっちゃん先生「えー！いーじゃん！それやろうよ！」私「…💡よっちゃん先生はお抹茶飲めますか？和菓子とか食べられます？もしよかったら、私点てるので、次回はよっちゃん先生のお教室でやりませんか？」よっちゃん「えー！抹茶も和菓子も全然いけるよ！では次のレッスンは教室でやろうねー！」…とこんな感じで、ノリノリワクワクで終了しました！これは盆略手前の練習をしないと〜しかも英語で！ちょっとした目標って、日々の生活のスパイス🫚として張りがでますねこういうのって大事ですね〜こんな提案をしてくれたよっちゃんに感謝準備楽しみます▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える「マリオットボンヴォイ」活用術や茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
15Sep
- 【メンテナンス】9月いろいろ
  【メンテナンス】9月いろいろ今年に入ってから、ずっとお世話になっているまつ毛パーマのサロンMecare。 Google MapsFind local businesses, view maps and get driving directions in Google Maps.maps.app.goo.gl before after ほんとに上手です姪っ子ちゃんに紹介したら早速行って、「上手だった！」と喜んでいました。ネイル💅 Google MapsFind local businesses, view maps and get driving directions in Google Maps.maps.app.goo.gl 茶道お稽古にうるさくならないようにベーシックカラーで。月イチお世話になってる美容室。ライラックとラベンダーで青み強めのカラー前髪とサイドのストレートパーマもかけました。看板犬オッドアイが美しいお客様がドアを開けると飛んできてお迎えしてくれるのです。完全にリラックス愛用中のトリートメント絶対に欠かせません。 New フローディアリペアエマルジョン 75g 【送料無料(本州・四国限定)】DEMI FLOWDIA　デミフロウディア楽天市場 2,930円 Amebaで詳細を見るそして、勝間和代さんの過去動画でおすすめされていた本。女の運命は髪で変わる [ 佐藤友美 ] 楽天市場 1,430円先月買ったトリートメントをまんべんなく行き渡らせるためにコームも引き続き使用中。マペペ　バスタイムヘアケアコーム／マペペ（mapepe）楽天市場 825円何度もリピしているアルビオンの日焼け止め。 2本まとめて購入。夏にちょっとお高めのを買いましたが私の肌には合わず、吹き出物が出来たので使用中止してこちらに戻ってきました。【ネコポス発送・国内正規品】アルビオンスーパー UV カットプロテクトミルク（日やけ止め用乳液・メイクアップベース）40mL　 * 楽天市場 4,100円つけた後はさらっとしているので気に入っています 2ヶ月に一度歯のクリーニング🦷ホワイトニング剤も10本購入オパールエッセンスのホワイトニング剤は本当に白くなります。お仕事でお世話になっている方が「くまこさんは歯が白くて羨ましい。私が使っているやつだと全然白くならなくて。どこのものを使っているんですか？」とお困りになられていたので、10本プレゼントしたら「使い始めて、3日目で白くなり始めました！ありがとうございます！」と喜びのLINEをいただきました ▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える「マリオットボンヴォイ」活用術や茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
14Sep
- 【東京汐留クリニック】へ
  【東京汐留クリニック】へ先月受けた片頭痛改善手術の後、まだ偏頭痛トリガーが残っている右眼球から、8月26と9月2日にの2回頭痛がありました。手術をしたところからは頭痛は起きませんでしたこれは本当に手術のおかげです。先生ありがとうございます今後の対策としては、片頭痛予防注射しかないかしら…と新たにクリニックを探して土曜日に行ってきました。朝6時台の🚃Gemini先生に教えてもらった片頭痛クリニックへ。地下2階去年オープンしたばかりの新しいクリニック🏥8時受付開始、9時オープン。8:56着で49番目。初診なのでQRコードから問診して、血圧測って受付待ち。9:45に番号呼ばれて、受付完了✅スタッフさん「ここから検査をするので2時間以上は院内待機する事になります。なので、20分位外でドリンク飲むなり、コンビニ行くなり、リフレッシュしてきて下さい。」と案内されました。すぐお隣のスタバで一息。12時前に初診。過去の片頭痛経歴について説明。その後MRI、脳波取って、再診察。医師　MRI、脳波の画像を見ながら、「MRIでみたところ脳の血管の問題は無さそうですね。脳波の結果では、左の脳の方が数値がふれているからおそらく左から片頭痛起こっていたはず。昔は左から片頭痛起きてなかった？」と。そう言われればその様な気がするけど…うーむ。あとは、「妊娠の経験がないそうですが、そこについては？右の脳下垂体が少し腫れているのが…。」帰りの電車で調べたのですが、ここに腫瘍ができていると前頭部とか目の奥などに痛みが生じるらしいのと、不妊の原因になるらしいですね。そういえば昔の知人が不妊治療してる時に、ここに腫瘍が見つかって、鼻から手術したといっていました。ここの部分については血液検査で分かるそうなので、採血して次回の診察まで結果待ち。そして、今処方されている薬は今の私に取っては、強すぎるそう。年齢的にも脳の状態を見ると、更年期に差し掛かっているし、頭痛の程度も変化していくのですよ、と。なるほど。なので、今までの予防薬トリプタノールは今までの4分の1の量にしてもらい、新たに2種類薬を処方してもらいました。私が栃木県民という事で、次回の診察は栃木県小山市にある「すぎの木クリニック」になりました。このクリニックは今は予約がぱんぱんで予約不可なのですが、清水医師が来院の日は清水医師の紹介で…という事であれば予約が可能だそうです。紹介状を書いてもらい、お支払い。お隣の薬局でお薬受け取って、お支払い済ませて終了。この時ダンナにLINEしたのが15:537時間かかりました。本当は京橋のmont-bell行く予定でしたが、さすがに気力は残っていなかったので、そのまま栃木に帰りました。このクリニック、9/17TV出演するそうです。帰りの🚃の中で、「私、片頭痛に執着しすぎ？」とちょっと気持ちが落ち込みました。痛みのない日常、新幹線や飛行機に乗った時に頭痛を起こしたくない、快適に旅行がしたい、人との約束の時に頭痛の心配を無くしたい、だけなのですが。ひとまず新しく処方してもらった薬を飲んで、次回の診察まで様子を見るしかない。…と思ったのですが、今回は薬を飲むのをやめます。理由は、9/2以降片頭痛が起きていないのと、そもそも手術を受けた理由が薬を減らしたいと思ったから。「もう少し様子を見よう！」と直感が働きましたクリニック翌日13日朝は疲れと睡眠不足で朝から生あくびが出て、右こめかみ付近がもやもやして、「片頭痛起きるかな。」と構えていたのですが、とんぷく薬を飲まなくても、その後痛みまでには発展しませんでしたこれってすごい事です13日夜は22時10分頃ベッドに入ってすぐ寝て、今朝14日6時にスッキリ目覚められました。今朝はかなり調子がいい様子を見ます。今朝のスムージーセロリ小松菜キャベツブロッコリースプラウトカリフラワー黄パプリカにんじん蒸し大豆生姜レモンパイナップル豆乳アーモンドミルク塩麹ちょびっと以上。▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える「マリオットボンヴォイ」活用術や茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
13Sep
- 【裏千家茶道】「丸前、角向こう」と、まさかの失敗
  【裏千家茶道】「丸前、角向こう」と、まさかの失敗先日は、裏千家茶道のお稽古。お稽古では毎回新しい発見や学びがあるのですが、今回はお道具の扱いにおける「丸前、角向こう（まるまえかくむこう）」についてやっと理解出来ました曲建水（まげけんすい）や縁高（ふちだか）など、木を曲げて作られたお道具には「綴じ目（つなぎ目）」があります。丸いお道具のときは綴じ目を正面（お客様側）に、四角いお道具のときは綴じ目を向こう側（亭主側）にするのが、「丸前、角向こう」のお約束なのだそうです。こうすることで、四角い器のときは特にお客様へ綴じ目のない、一番美しく滑らかな正面をお見せできるんです。お道具の形状に合わせて瞬時に一番美しい姿を判断し、お客様に圧迫感を与えないようにするという、茶道ならではの極上の気配りなのだそうです。また、この日のお濃茶での茶杓の銘は「一雨（いちう）」にしてみました。実はこれ、AIのGeminiに教えてもらった銘です。禅の言葉に「一雨潤千山（いちうせんざんをうるおす）」というものがあって。わずかな雨がすべての山々を等しく潤すように、仏様の慈悲が分け隔てなく降り注ぐことを意味する、とても深い言葉なのだそうです。乾いた大地や木々を潤し、夏の熱気をスッと冷ましてくれるような恵みの雨の情景と、禅の精神性に「いいね！」と気に入りました …と、ここまでは風雅な設えだったのですが。この日のお濃茶のお点前で、まさかの大失態。なんと、お湯を入れて茶筅を清め、穂先を調べる大切な「茶筅通し」の工程をすっかり飛ばしてしまい、そのままお抹茶をバサッと入れてしまいました。お茶をされている方なら「えっ！」と驚かれるような場面。最近、お点前の動画を見るのをサボっていたり、お家での練習から遠ざかっていたのが、見事に手元に出てしまいました。お稽古って本当に正直ですね。【継続】って簡単そうで難しい。そんな気づきを得た１日でした。本日のスムージー材料セロリ小松菜ブロッコリースプラウトカリフラワーパプリカにんじん蒸し大豆生姜レモンパイナップル塩麹ちょびっと ▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える「マリオットボンヴォイ」活用術や茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
12Sep
- 辻井さんのラフマニノフをまた聴いてきました
  辻井伸行さんのラフマニノフをまた聴いてきました。☔️が続いてますね。本業がちょっとバタつき気味です月曜日は、本当は午前中に都内の片頭痛クリニックに行く予定だったのですが、雨で午後からお出かけ。とりあえず無事電車が🚃動いてよかったです麻布台ヒルズ最初の目的地へ。中村藤吉麻布台ヒルズ店こちらのお抹茶を買います🍵¥45,000するのもあるのですね樹脂製茶筅と抹茶のセットも売ってます。大容量。抹茶ぜリィにお菓子喉が渇いたので、アイス抹茶豆乳ラテシロップ無しを注文。氷少なめ、シロップ(甘さ無し)。キリッとスッキリおいしい〜✨買ったものを眺めてホクホク今回は高級なものも買ったのでお家で飲み比べ会するのが楽しみです店内はインバウンドの方ばかり。いや、そもそも麻布台ヒルズ内が、インバウンドの方だらけでした！早め夕食を食べにサントリーホールへ向かいます。【日本橋海鮮丼つじ半】Gemini先生に教えてもらったお店です🦞ぜいたく丼【松】とだし巻き玉子にしましたこういうのを見ると、きっちりやりたくなります。じゃんっ！甘くないだし巻き玉子だったので◎海鮮もりもり〜1/3残して鯛だしをかけてもらいます。残しておいた刺身を乗せていただきますおいしく頂きました！【六本木ステーキハウスミートオン】気になりますね。今月末にまたサントリーホールに来るので、その時のお腹の具合で来てみようかしら。コンサートまで時間があるので珈琲タイム。東京ってホントに何でもありますね✨サントリーホールこれです✨チェット発売日にログインしたのですが、S席のいいお席が無くなっていたので、A席、オケの真横にしてみました🎻前から2番目のお席で、持参したオペラグラス(ただの双眼鏡笑)のお陰で、辻井さんのお顔、オケの方達の呼吸、楽譜をめくる姿がよくみえて、新鮮でとてもワクワクしながら演奏を楽しめました！曲は大大大好きなラフマニノフのピアノコンチェルト第2番で、どの楽器がどのタイミングで演奏しているかわかっていたので、フルート奏者の方の指遣いを見ながら自分も心の中で演奏していましたそしてオケの方の楽譜を見て驚きました！楽譜に書き込まれているのは、タイミングを合わせる☑️くらいで、ビックリする位キレイでした！私が学生の頃の楽譜は、あれこれ書き込まれていたものだったので、プロはまた違うのでしょうか。この辺についてもプロの方に伺いたいな〜と。辻井さんはラフマニノフとアンコール２曲演奏されてから退出。次は辻井さんのラフマニノフピアノコンチェルト第3番を聴きたいですね。20分休憩後、オケの方だけの演奏だったのですが、あれ？チラホラ空席が？…なるほど！辻井さんの演奏だけ聴きたくていらしてる方もいるってことですね。いや〜ビックリしました。S席は3万越え、A席は2.7万円なので、もったいない〜！って思ってしまったのですが、そっか。その方達は目的を達成出来たのだからそれで🆗なんですよね。オケのアンコール曲、2曲目が日本ぽい響きがするな〜と思っていたら、【ホルスト《日本組曲》より】でした。ほー。ホルストはこんな曲も作曲していたのですね！知らなかったです。今度、ホルストの組曲【惑星】も聴きに行くので楽しみです。めちゃくちゃ有名な【木星】はもちろん、【火星】と【水星】もお気に入りです！…とこんな感じで、充実した1日を過ごせる事が出来ました。ありがとうございました〜 Gemini先生からのアドバイスをここに記録用として残しておきます。 1. ヴァシリー・ペトレンコ指揮／ロイヤル・フィルについてヴァシリー・ペトレンコ氏は、知的な冷静さと情熱を併せ持ち、オーケストラから最上の音色を引き出すことで欧米でも圧倒的な評価を得ている指揮者です。彼が音楽監督として鍛え上げた名門ロイヤル・フィルハーモニー管弦楽団とのタッグは、まさに鉄壁です。実は、ペトレンコ氏とロイヤル・フィル、そして辻井伸行さんは過去にも共演を重ねており、2023年5月の来日公演（まさにサントリーホールでのラフマニノフでした）では、「今まで聴いた辻井さんの演奏の中でも出色」「指揮者とオケとの輝かしいコラボレーション」と、音楽評論家やファンの間で絶賛の嵐となりました。辻井さんのピュアで力強い音色を、ペトレンコ氏が絶妙なバランスで引き立てる……最高の音楽体験になるお約束がされているような布陣でございます。 2. ホールの響きの違い（けんしん郡山 vs サントリーホール） 3月に足を運ばれた「けんしん郡山文化センター」と、今回の「サントリーホール」。同じ辻井さんのラフマニノフでも、聞こえ方や体感は全く違うものになります。 ■ けんしん郡山文化センター（大ホール）形式: プロセニアム形式（額縁のように舞台が区切られ、客席が正面に向かって扇状に広がる伝統的な造り）スペック: 座席数約2,000席。残響時間 2.3秒（空席時・音響反射板使用）聞こえ方: 音がステージから客席へ向かって「真っ直ぐ飛んでくる」ため、オーケストラ全体の音のまとまりを正面から客観的に、美しく鑑賞するのに適しています。 ■ サントリーホール（大ホール）形式: ヴィンヤード（ぶどう畑）形式（日本初）スペック: 座席数 2,006席。残響時間 2.1秒（満席時・中音域）聞こえ方: ステージを360度囲むように、客席が「だんだん畑」のように配置されています。この複雑な段差が音を乱反射させるため、音が天井から降り注ぎ、四方八方から包み込まれるような「立体感のある響き」が生まれます。「サントリーホールのほうが聞こえ方が良いのか？」という疑問についてですが、クラシック、特にピアノ協奏曲を聴く場合、「圧倒的な没入感と一体感」という意味でサントリーホールは最高峰と言えます。客席とステージの物理的な距離が非常に近く設計されているため、辻井さんの繊細な息遣いや、消え入るような極めて弱い音、そしてラフマニノフ特有の重厚な低音が、耳だけでなく「振動」として直接肌に伝わってきます。オーケストラの中に入り込んで聴いているような、鳥肌の立つ体験ができるはずです。 ▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える「マリオットボンヴォイ」活用術や茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
10Sep
- 1日肉、肉。
  1日肉、肉。お仕事の後に、海鮮丼が食べたくて【九十】へ。がしかし、まさかの夜から営業海鮮丼食べたかった…。なので、ここから1分の【牛たんけやき】へ。QRコードで注文。【熟成けやきたん焼き 6枚】麦ご飯半分、テールスープセットに、サラダつけました。お肉大好き🍖よーくカミカミして味わいました。ランチに肉を食べたのに、夕食には茹で豚。盛り付けのセンス良くなりたいです。Gemini先生レシピなのですが、ちょっと肉が固めでパサつきぎみでした。次はジップロックとかに入れて、低音調理の方がハムっぽくなってしっとり仕上がるかしら？野菜たっぷり、薬味たっぷりソースを付けて食べたので味は◎ジム＆ダイエット中のダンナが珍しく、私と同じ雑穀米を食べました。ダンナは本当は血糖値爆上げの、ふわふわ白米の方が好きです。私はふわふわの白米よりも、プチプチ食感と雑穀の風味を味わえる雑穀ご飯の方が好きです。栄養価も◎。そうそう！野菜の種類多めのスムージーを飲むようになって、お肌の調子が良いです。本日のスムージー。色が非常に微妙…。うーん。。材料小松菜キャベツカブブロッコリースプラウト黄色パプリカ人参蒸し大豆生姜みかんレモン豆乳ミックスドリンク(アーモンド、豆乳、オーツミルク)塩麹ちょびっと。そんな1日の食事内容でした。▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える「マリオットボンヴォイ」活用術や茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
07Sep
- ネックピロー買いました
  ネックピロー買いました大雨予報で都内に行けるか心配でしたが、🚃が何とか動いてくれてホッ。🚃や✈️用のネックピローを新調しました！早速膨らませてみます。口を付けずに手で膨らませられるのもイイですね。こんな感じ。付けてみる。空気を抜く時も簡単。コンパクト。【今だけ59%OFF】MONOQLベストバイ受賞店舗ネックピローエアー飛行機枕車用ポンプ式子供車女性コンパクト収納 U型空気トラベル首枕旅行機内エアーピロー軽量昼寝枕ネッククッショントラベルピロー出張新幹線携帯枕旅行便利グッズ快適グッズ安眠楽天市場2,050円Amebaで詳細を見る首が凝るとそこからも片頭痛起きるので予防にも⭕️これは買ってよかった✨大活躍させます✨
05Sep
- 【健康診断結果】Gemini先生の指摘でご飯を食べるようになった半年間の結果
  【健康診断結果】Gemini先生の指摘でご飯を食べるようになった半年間の結果昨年12月の青山エミ・セントクリニック血液検査の数値をGeminiに読み込ませたところ、「極端にご飯を抜いていませんか？」とズバリ指摘されましたなぜわかったのかしら？2025年12月19日そこでGemini先生に検査結果のどの部分が「ご飯を全く食べていないのではないか」という推測に繋がったのか、具体的に3つの項目から説明してもらいました。 Free T3が「2.43 L」と低いこと（一番の冷えの原因）：ご飯などの炭水化物を極端に減らすと、体はエネルギー不足を感じて「飢餓状態」だと判断し、エネルギーの消費を抑えようとします。その結果、全身の代謝を上げて熱を作る甲状腺ホルモン（Free T3）の働きをわざと低下させて「省エネモード」に入ります。極端な糖質制限をしている人に非常によく見られる現象で、これが強い「冷え」の直接的な原因になります。尿素窒素（BUN）が「24.0 H」と高いこと：ご飯（糖質）からエネルギーを十分に得られないと、体は代わりにタンパク質（お肉やお魚など）や脂肪を分解してエネルギーを作り出そうとします。タンパク質をたくさん分解してエネルギーに変えると、その代謝産物として「尿素窒素（BUN）」が多く発生するため、数値が高くなります。中性脂肪（TG）が「66」と低めであること：中性脂肪は、主に糖質（炭水化物など）を摂った時に肝臓で作られます。この数値が66と基準値の下の方に抑えられていることも、日頃からご飯などの糖質をほとんど食べていなかったという食生活の裏付けになります。なるほど。ということで今年の2月からご飯を食べる食生活をスタートしました。【2026年8月4日結果】■ 食生活の改善と体調の変化主食を食べる生活へ:寒い冬はお腹を温める「朝粥」、暑くなってからは「野菜多め・フルーツ少しのスムージー」を取り入れ、昼や夜も少しずつご飯を食べるようにしました。 HbA1c（血糖値の平均）の安定:ご飯を食べ始めたにもかかわらず、HbA1cは昨年の5.7（C判定）から5.4（A判定）へとむしろ改善しています。極端な糖質制限をやめて朝粥などで適度に糖質を摂ることで、血糖値のコントロールが逆に上手くいくようになった素晴らしい結果です。糖質を適度に摂ることで体のエネルギー不足が解消され、HbA1cが5.7から5.4へ下がりました。中性脂肪（TG）の適正な上昇: 昨年の46から57へと上がっています。低すぎた数値が少し上がったことは、朝粥などの糖質（エネルギー源）がしっかりと体に入り、肝臓で正常に代謝・貯蔵されるようになった証拠です。腎機能（クレアチニン・eGFR）の改善: クレアチニンが0.76から0.71へ下がり、腎臓の働きを示すeGFRが63.7から68.2へと改善しています。糖質から直接エネルギーをとれるようになったことで、無理にタンパク質を分解してエネルギーを作る必要がなくなり、腎臓への負担が減ったと考えられます。 LDLコレステロールの評価: 現在の「159」という数値は、約2年間のロスバスタチン服用を中止し、主治医の指導のもと経過観察している結果です。49歳という年齢的な女性ホルモンの低下に起因する自然な上昇であり、服薬再開の目安となる「170」を下回っているため、現段階では医学的にも適切な「計画的な様子見」と言えます。体重は実質「横ばい」: 42.8kgから43.7kgへ微増しましたが、直前に飲んだバリウムと水（紙コップ3杯）の重さ分なので、実際の体重はキープできています。冷えとだるさが解消: 食事の改善と、処方された漢方（五苓散・呉茱萸湯）の相乗効果で、真夏の重だるさが消え、体が本当に軽くなりました。長年悩んでいた手足の冷えはまだ真冬にならないとわかりませんが、エアコンで「寒い、寒い」とガチガチに冷えることは無くなりました。五苓散（ゴレイサン）：体内の余分な水分（水毒）を排出し、むくみや気圧の変化・湿気（梅雨時期など）によるだるさや頭痛を改善する代表的な漢方です。呉茱萸湯（ゴシュユトウ）：身体（特にみぞおちから下）を強力に温め、冷えに伴う頭痛や吐き気を改善するお薬です。これらが、長年の課題であった「冷え」と「湿気による夏のだるさ」を根本から底上げしてくれています。【がん検診】がん検診: 胃がん、大腸がん、乳がん検診はすべて「A. 異常なし」です。肺がん検診のみ「右側肺尖部胸膜肥厚」でB判定となっていますが、「日常生活に支障ありません」と明記されており、過去の炎症の跡などでよく見られる所見です。今回の検査結果で非常に素晴らしいのが骨密度です。骨密度が若者以上: 若い人の骨密度を100%とした場合の比較値（% YAM）が「112%」という非常に高い数値を叩き出しています。同年代の平均（% AGE 119%）と比べても圧倒的に骨が丈夫であり、毎日1万歩のウォーキングやヨガなどの運動習慣が完璧に結果として表れています。【2026年6月23日アレルギー検査結果】アレルギーゼロのクリーンな体: アレルギー検査は39項目すべて陰性（クラス0）。各種がん検診もオールクリアで、体内に無駄な炎症がありません。…とこんな感じで概ね良さそうなのですが、やはりLDLコレステロール値が気になるので、再度Gemini先生に質問。ちなみに170を超える状態が続いたら？LDLコレステロール値が170mg/dLを超える状態が長期間続いた場合、最も懸念されるのは血管の壁にコレステロールが蓄積する「動脈硬化」の進行と、それに伴う血管系の疾患リスクです。具体的には、以下のような病気のリスクが高まります。心筋梗塞・狭心症: 心臓の筋肉に酸素や栄養を送る「冠動脈」が動脈硬化で狭くなったり、血栓で詰まったりする病気です。脳梗塞: 脳の血管が詰まり、脳組織に血液が届かなくなる病気です。(父方の祖父がこれで倒れた) 末梢動脈疾患（PAD）: 足などの末梢の血管が硬くなったり狭くなったりして、血流が悪化し、しびれや歩行時の痛みなどを引き起こします。ただし、動脈硬化はLDLコレステロールの数値だけで急激に進行するわけではありません。高血圧、高血糖、肥満、喫煙などの「危険因子」が重なることで一気にリスクが跳ね上がります。現在のあなたは、血圧やHbA1c（血糖値）が完璧なA判定であり、BMIも適正で喫煙習慣もありません。血管を傷つける他の危険因子が全くない非常にクリーンな状態です。主治医の先生が「170を超えたら薬を再開、それまでは様子見」と判断されたのは、あなたの他の数値が極めて優秀であるため、すぐに重大な疾患につながる危険性が低いというエビデンスに基づいています。なるほど。でもGemini先生は簡単に嘘をつくので、鵜呑みにせず、気になったらクリニックを受診しようと思いますこの前、1つ年上の知人が入院したので(もう退院しましたが)、他人事ではないです。アラフィフ身体が1番大事あとは、片頭痛を何とかすれば、お出かけや旅行の時に気持ちと身体がかなり楽になる今の1番の願いは、片頭痛無し、痛み無しの生活です来週、都内のクリニックに行くのでドキドキです。昨日は頂き物のカニほぐし缶があったので、Gemini先生レシピ【ノンオイルでカニ玉あんかけご飯】そして今朝のスムージー野菜を少しずつ、色んな種類を頂きます。最近本当に肌の調子がいいです。できるだけ多くの種類の野菜を少しずついただくのが身体にいい！と実感しています。小松菜セロリブロッコリースーパースプラウト人参生姜カリフラワー黄色パプリカ蒸し大豆レモン青りんご豆乳アーモンドミルク塩麹少々そして毎日の1万歩。お散歩途中の稲穂🌾すっかり秋ですね♪【Gemini先生監修】毎日食べている玄米、小豆、雑穀ブレンド米白米か玄米を選べます。＼新米できました／令和8年産コシヒカリ 5kg 徳島県産精米農家自慢のお米おいしいこしひかり生産農家より産地直送安心安全 ※北海道・沖縄・離島へはお届けできません楽天市場5,990円あずき小豆北海道産栽培期間中無農薬渡部信一の小豆 450g 令和7年産国産キタロマン渡部信一チャックつき粒ぞろい AZUKI楽天市場1,190円これはもち麦ブレンド黒米。震災応援商品ですね。R8年熊本震災復興支援商品熊本産菊池産黒米もち麦Wブレンド450g ポリフェノール抜群の黒米と食物繊維抜群のもち麦だけを贅沢にブレンド　無・減農薬栽培、完全無添加・無着色、残留農薬ゼロ古代米もち麦雑穀米くまもん混ぜるだけ熊本県産メール便国産楽天市場1,490円波里雑穀米厳選国産十雑穀米 450gAmazon（アマゾン）1,121〜1,180円電気圧力鍋2台使いで手間をできるだけ省いて、簡単、栄養満点、美味しい料理を心がけています。最後に片頭痛改善手術を受ける時に採血した結果を、一応乗せておきます。 ▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える「マリオットボンヴォイ」活用術や茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
04Sep
- お茶会ごっこがしたい
  お茶会ごっこがしたいこの前の姪っ子ちゃんとの会話。私「うちでお茶会ごっこをしたいんだよね〜。」姪っ子ちゃん「え〜いいね〜私、大学の時の先生が茶道やってて、2回教えてもらったことあるよ！布(帛紗)を畳んだよ。」 📱画像をみると、ちゃんと炉が切ってある本格的なお茶室でまさに帛紗（ふくさ）をさばいているところでした。おお〜やっぱり姪っ子ちゃんと気が合いますということで、お茶会ごっこをやりたいのですが、我が家には立派な茶室もお湯を沸かす炉もありません。どうやって自宅で楽しもうかGemini先生に相談してみたところ、とても素敵な提案をもらったので記録しておきます。 ◆ お食事（点心）は気負わずに正式な茶懐石を手作りするのは大変なので、お食事は軽い「点心」のスタイルに。たとえばデパ地下で彩りの良いお惣菜を買ってきて、自宅にあるお気に入りの器に盛り付けるだけでも、あっという間に立派なおもてなしになるそうです。お重に詰めるより硬くならず、これなら準備の負担も減って、私も一緒にゆっくりおしゃべりを楽しめそうです。 ◆ 和菓子の代わりに「水菓子」を姪っ子ちゃんがつぶあんを苦手としている(実は私もあんこはそんなに好んでは食べません)のでお菓子をどうしようか悩んでいたのですが、和菓子の代わりに「上質な生の果物」をお出しするアイデアを思いつきました💡 茶道の世界でも果物は「水菓子」と呼ばれていて、立派なお茶菓子になるそうです。今の季節なら、シャインマスカットや和梨などを綺麗に器に盛ったら、姪っ子ちゃんも喜んでくれそう当日はテーブルの脇にポットや建水代わりのボウルをあらかじめスタンバイしておき、まずはこのフルーツと、特別感のある「お濃茶」を楽しんでもらうスタイルでだそうです。ポットじゃなくて、京都で買った鉄瓶あるからせっかくなのでこれにしようかしら。 ◆ お干菓子とお薄でリラックスお濃茶の余韻を味わった後は、少し場を和ませるお薄（薄茶）の時間。実は私も姪っ子ちゃんも、お砂糖の塊のような甘いお菓子はちょっと苦手。ですが、干菓子の代わりにお醤油味の小さな「おかき」や、旨味のある「塩昆布」でもOKなのだとか。小麦粉を使わないお米のおかきなら体にも優しいですし、塩気はお抹茶の風味とも相性が抜群なんだそうです。お濃茶の時の少し凛とした時間から一転して、しょっぱいお茶請けをつまみながらおしゃべりを楽しむ特別な設備がなくても、お気に入りの器や手持ちのものを見立てて使うことで、お茶会ごっこができるのですね昨日の朝は中村藤吉の【濃茶祥の昔】でお濃茶練り練り抹茶約4g、80℃のお湯約35~40cc。表面がつるりとするまで、約50回練ります。う~ん、周りにくっついたのが汚く見えますこの前買った安物茶筅がイマイチなのか、抹茶を振るってもちょっとつぶつぶが残ってしまいます。でもさすが中村藤吉お抹茶は、苦味が少なく、ほのかな甘味と芳醇な香りが素晴らしい口に含んだ瞬間、ふわ〜っくぅ〜っとなります。 30gで¥3,950するだけあります1回4g使用すると約8杯分、1杯約￥493 自宅で飲むものとしてはなかなか贅沢ですねでもこれでも一番安い御濃茶なんです。同じ30gでも【成光の昔】は¥6,480 1杯約￥810 【宇治の昔】¥9,720 1杯約￥1,215 贅沢ですが、おいしいのでリピートしています懐紙も無くなったのでまとめて購入。茶道利休懐紙無地女性用 5帖入り楽天市場 860円今月中にでもGemini先生プランで、実際にお茶会ごっこを開いてみようと思います今朝のスムージー固形物が多かったのでどろどろスムージー小松菜セロリブロッコリースプラウトカリフラワー人参蒸し大豆生姜アボカドレモン青りんご豆乳アーモンドミルク塩麹ちょびっと以上。 ▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える「マリオットボンヴォイ」活用術や茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
03Sep
- 最近読んだ本【自分を変える1つの習慣】
  最近読んだ本【自分を変える1つの習慣】最近【自分を変える1つの習慣】をKindle購入、アレクサで耳読書しました。この本の中で1番心に残ったのは「1番重要なことから取り組む」です。私にとって1番重要なことは「心身ともに健やかに穏やかに生きること」　私は旅行、茶道お稽古、お茶会、英会話、スノーボード、ダイビング、音楽鑑賞、グルメ…などたくさん好きなことがあります。そして来年はダンナと海外旅行や義両親へのプレゼント旅行を計画しています。でも常に「片頭痛が起きないように、無理しちゃいけない。」人と会う前には「片頭痛起きないかしら？」と常に頭の片隅に引っかかっていて、大事な時に心穏やかでいられないのです。先月末、末梢神経減圧法の手術を受け、その部分からの片頭痛は起こらなくなりました。でも右眼球の奥にあるトリガーからの片頭痛は起こってしまいます。同じクリニックに2年間通い、以前は月に10日程あった片頭痛は減ってきてはいるものの、まだ月に3〜5回あって、ここしばらくは横ばいの状態。もう、「頭痛が起きたら薬を飲んでやり過ごす。」の対処療法ではなくて、そもそも「片頭痛を起こさない。」ようにしたいのです本にある「階段を上る」とは、目先の楽な選択（対処療法や現状維持）ではなく、根本的な解決のために行動を起こすことだと気づきました。私にとって、今一番最優先で取り組むべきなのは「片頭痛を起こさない根本治療」ですそこで今日、Gemini先生で新たに根本から改善できそうなクリニックを徹底的に調べました。いくつか見つけた中で、昨年汐留に開業したばかりの新しいクリニックが良さそうだったので、来週そこへ行ってみることに決めました。慣れた病院に通い続ける方が楽かもしれませんが、今後の人生を心穏やかにするは、今この一歩を踏み出すことが私にとっての一番の「階段」で「1番重要なことから取り組むこと」なのですまた都内にせっせと通う事になりそうですが、片頭痛の無い「心身ともに健やかに穏やかに生きること」を目指して諦めずに行動していきます自分を変える1つの習慣楽天市場2,086円今朝のスムージーカリフラワー赤パプリカにんじんセロリ生姜レモン蒸し大豆パイナップル塩麹豆乳アーモンドミルク以上。▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える「マリオットボンヴォイ」活用術や茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
02Sep
- 【鮨だいすけ】
  【鮨だいすけ】ダンナが見つけたお鮨屋さんへ行ってきました。【鮨だいすけ】Google MapsFind local businesses, view maps and get driving directions in Google Maps.maps.app.goo.glお坊さんであるダンナは8月はとても忙しかったので、ご褒美お鮨今年の5月にオープンしたばかりのお店。大将は、麻布、銀座、などのお鮨屋さんで修行されてきたそうでお若い方でした。乾杯やっぱり食事には甘くない炭酸水が1番です！北海道秋刀魚刺身　愛媛つぶ貝　貝が甘い北海道天売島(てうりとう)のウニ、長崎絹モズク濃厚なウニに、細くてシャキッとしたモズク。千葉太刀魚佐島（神奈川県横須賀市）煮ダコ日本を代表する最高級のブランドタコで、食通や料理人の間では「西の明石、東の佐島」と称されており、東日本のタコにおける最高峰（東の横綱）なんだそうです。ガリお砂糖を極力少なくしているサッパリガリアイルランド本鮪赤身この時期はやはり海外のものを使うのですね。大将曰く、おいしいマグロを使いたいから、だそうです。宮城春子鯛大分新イカこれは1杯の新イカで握ったそうです。長崎鰹島鮨和辛子新島の郷土料理鰹が全く臭くなくて、しっとり。おいしい。アイルランド中トロくぅ〜っ奥尻島ムラサキウニご飯静岡白甘鯛上品なかおり江戸前小肌千葉キス昆布〆北海道ホタテふわふわ自家製のり醤油宮城煮穴子茹でたてほわっほわあおさ味噌汁トロ巻き鮨で乾杯ダンナ「宇都宮で1番おいしい鮨屋かなブログ映えするんじゃない」私「う、うん。」心の声（8月はココ以外に鮨屋4件行ってます）コースはお任せ¥22,000のみ。シャリはお砂糖入れてなく、スッキリ、キリッ🍚家での料理に砂糖を使わない私にとっては嬉しい鮨ネタや料理の仕込みについて色々お話してくださって、とても楽しい時間を過ごせました。ありがとうございますおいしくいただきましたごちそうさまでした9/2スムージーブロッコリースプラウト黄色パプリカ生姜小松菜蒸し大豆パイナップルレモン豆乳アーモンドミルク塩麹以上▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える「マリオットボンヴォイ」活用術や茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
01Sep
- 9/1は新たな人生が始まった日♪
  9/1は新たな人生が始まった日♪昨日は月末だったので、1日お仕事してました7年前の8/31は10年5ヶ月お勤めした仕事を退職した日この仕事は全く合わず、毎日苦しみしかありませんでしたが、新しい仕事を始めた翌日9/1から、ガラリと人生が変わりました大事な時間をどう使うか、自分で決められるのがいいですねこの仕事を繋げてくれたダンナとダンナの友人に感謝🙏昨日の夕方は、防犯カメラの向きがどうしても直せず、ダンナにやってもらいました。私「こんな感じでどうしても直せないから、夕方ダンナに見てもらいたいんだけど…。」ダンナ「いいですよ！」私が問題解決をお願いすると、いつも気持ちよく、二つ返事でトラブル対応してくれるダンナ。いい人です♪いつもありがとう夜はステーキ宮で夕食サラダガッツリ。ダンナは数日前からジムに通い始めて、食事や運動量を記録するために、Fableで自分専用のアプリを作って、記録して、指示してもらって楽しんでいます。ダンナが珍しくポテトを残していました。ダンナ「今日はポテトは食べないことにします。」私「へぇ、それはいいね！じゃがいもって大して旨味成分ないから、脂質とか塩分で濃い味付けでカロリーばっかり高いから、食べなくていいと思います。私の心の声(ずっと体重管理出来ている嫁の意見は聞かずに、AIの言うことは聞くのね。まぁ、いっか。)」とこんな感じで、ダンナに対して感謝も毒も持ちつつ、そこそこいい感じでいますヨガやってからの今朝のスムージーキャベツセロリブロッコリースプラウト小松菜黃パプリカ生姜蒸し大豆レモンパイナップル豆乳アーモンドミルク塩麹野菜は少しずつ、種類多めにして頂きます。ここにゆで卵１個食べて、その後自分にお薄を一服点てて、朝ごはん終了🍵そこからお散歩。栗発見。秋ですね。帰宅後は電気圧力鍋で牛丼の具作成。牛薄切り肉ごぼう玉ねぎ舞茸しめじ白滝生姜千切り調味料↓ 玉ねぎ麹醤油麹醤油みりん酒仕上がり塩分濃度0.8%になるように調味料の量をGemini先生に教えてもらって、圧力３分に設定してほったらかし。終了後、軽く混ぜて完了。温玉は電気圧力鍋65℃35分圧力なしで完璧に作れます！こんな風にヨガやって、お散歩したり、好きなものお料理作ったりして、こんな風に時間を過ごすのが最高に心地いいですね！なんてことない毎日に感謝 ▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える「マリオットボンヴォイ」活用術や茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
31Aug
- 【鮨いしやま銀座】
  【鮨いしやま銀座】片頭痛改善手術抜糸後、元気に銀座の鮨屋へ Google MapsFind local businesses, view maps and get driving directions in Google Maps.maps.app.goo.gl フライングして12時前に開けてしまったら、「12時からなのでお待ちください。」。すいません 12時ぴったり入店お鮨やさんの整えられた空間が好きです。お食事には、無糖の炭酸水が1番！お通し　能登の岩もずく　細ーくてシャッキシャキ三重メイジダイ鹿児島シンイカ最初の小さいうちは1杯で1貫を握るけど、成長とともに変えていくので、これは1杯で2貫分の大きさだそうです。長万部小柱北海道冷凍中トロ赤身漬け長崎天然車海老千葉銚子イワシ京都真鯵気仙沼カツオ根室秋刀魚しめ鯖旬と走りの光り物5連発でした！北海道厚岸馬糞ウニ北海道標津イクラ　半熟いくらを裏漉ししたペーストがめちゃくちゃ濃厚！しじみ味噌汁長崎対馬アナゴ　甘めトロ巻き玉これは完全にスイーツこの後、【HIS トラベルワンダーランド新宿】へ。 Google MapsFind local businesses, view maps and get driving directions in Google Maps.maps.app.goo.gl 来年、ショパンの縁の地を旅行したいのです。ポーランドとパリを巡るツアーはないかと。まだ来年の予定は出ていないらしいです。大体いつも11月とかぐらいに出るそうです。またポーランドとパリをどちらも巡るものはないらしいですね。クラシック音楽を聴きに行く特化したツアーと言うものはあるそうです。私としてはもちろん音楽も聞きたいのですが、とにかくポーランドとパリをどちらも巡りたいです。とりあえずパンフレットだけ頂いてきました。対応してくれたスタッフさんは笑顔で親切な方でした電車に乗る前に珈琲。猿田彦珈琲はスタバほどないので、迷わず購入猿田彦珈琲も、スタバのように氷少なめ、その分ミルク多めとかできるんですね。同じソイ珈琲でもスタバとまた違った風味で◎ …と電車に乗っている間に、クリニックの医師から、「本日、後頭部の抜糸をしましたが、まだ、傷口が落ち着いていないので、少し薄い血性の滲出液がでる可能性があります。就寝の際には枕が汚れる可能性があるので、タオルなどを敷いていたたければと思います。よろしくお願いします。」ってメールがうれしい〜こんなお気遣いをいただけるなんては〜抜糸して、お鮨食べて、旅行の情報を手に入れて充実した金曜日でした ▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える「マリオットボンヴォイ」活用術や茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
30Aug
- 姪っ子ちゃんとランチが楽しすぎました♪
  姪っ子ちゃんとランチが楽しすぎました♪Google MapsFind local businesses, view maps and get driving directions in Google Maps.maps.app.goo.gl昨日は姪っ子ちゃんとお気に入りの海鮮丼を食べに【肴処九十(くどう)】へ先日26歳になったばかりの姪っ子ちゃん若いのですが意外とスイーツとか食べなくて、こういう素材を味わう系の食事がお好みわさびとかガリとか好きで、姪っ子ちゃん「私もくまこちゃんと同じで、わさびとかガリとかたっぷり食べちゃう！」って。上がご飯普通盛り下がご飯半分盛り。姪っ子ちゃんは食事を「う〜ん、おいし〜い」って、ゆっくり味わって食べるので、私も落ち着いて「おいしいよね〜」って言いながら食べられるのが嬉しいダンナは早食いなので、「飲まずにちゃんと噛んで食べて下さい。」といつも言ってしまいます。姪っ子ちゃんに言ったら、「うちの彼氏もそうだよ。男の人ってそうだよね！」と。なんてやさしい〜私なんて、ダンナに「早食い=肥満。」って毒吐いていますから笑最後のわらび餅は3切れ、黒蜜も少なめでちょうどいい塩梅お食事の後は、【松が峰コーヒービルヂング101本店】でコーヒータイムGoogle MapsFind local businesses, view maps and get driving directions in Google Maps.maps.app.goo.gl何度も来ている珈琲屋さん。スタッフさん「空いているお席へどうぞ〜。」姪っ子ちゃんはコールドブリュー私はブラジルアントニオプレミアムショコラ2時間半たっぷりおしゃべり私はオーツミルクラテを追加。姪っ子ちゃんはドリンクもゆ〜っくり飲みます。ここで、お食事の好みだけでなく、レストランやホテルの好みが私とぴったり合うことを発見しました「この前、ここのホテルと泊まったよ。」「記念日にこのレストラン行ったんだけど、おいしかった〜。今このレストラン気になってるんだけど、くまこちゃん行ったことある？」へ〜結構いいところ行ってますし、知ってらっしゃる私が20代のときは服、靴、バッグにお給料を注ぎ込んでいて、そんな良いレストランに行こうなんて思わなかったですねおもしろいですね〜姪っ子ちゃん「私、まだ飛行機乗ったことないから乗ってみたいんだよね！」私「この前台風のせいで、宮古島観光出来なかったからまた行きたいんだよね。一緒にどう？現地での食事代くらいなら出してあげられるし」姪っ子ちゃん「え〜行きた〜い！」私「そうそう！彼が嫌じゃなかったら、今度一緒にランチどう？」姪っ子ちゃん「わー！いいの？多分大丈夫だよ！…(LINE中)…。……行くって！」早いこのフットワークの軽さがたまらなく気持ちがいい20代の時ってこんな感じでしたっけとこんな感じで、ワチャワチャ。楽しかった〜〜〜たまに20代の若い人と話すのも、とっても楽しいですね！テンポが良いし、ウキウキワクワクします意外とこんな身近に、遊べる仲間が見つかった本当に楽しかった〜なんだか頭の中がほわほわ心の充電できました姪っ子ちゃん、ありがとう〜また遊びましょう〜▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える「マリオットボンヴォイ」活用術や茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
29Aug
- 【抜糸】完了。片頭痛改善手術【右小後頭神経減圧術】
  【抜糸】完了。片頭痛改善手術【右小後頭神経減圧術】昨日は抜糸の為に朝早くからお出かけ🚃大分前に買った首を固定する枕。この前から🚃に乗る時にも使い始めました！これ、やさしく首を固定出来るので楽ですね。術後の片頭痛について。26日は低気圧＆高温多湿のせいで、右目奥の頭痛トリガーからズキズキ片頭痛が起こってしまったのですが、手術した部分からは見事に痛みは起こりませんでした。いつもだったら、右眼球奥、右こめかみ、右首すじ、右肩、右僧帽筋全てが痛むのですが、手術のおかげで右首筋以下は痛みなしでした！素晴らしい✨痛みがないってこんなにも快適なのですね！眉下の手術もやりたい…これは先生に相談しないと…。クリニック着抜糸は10分程度で終了。まだ表面は完全には塞がっていないので、引き続き軟膏をつける様にとご指導頂き、早速右目のトリガーポイントについて相談。「今回手術したばかりですし、トリガーポイントが変わる場合もあるので様子を見ましょう。」ということになりました。そうですよね💦痛みがないのが快感過ぎて、来月にでも右目トリガーポイントの手術を受けたい！と焦ってしまいました。10日後にはオンライン診療で、傷跡チェックと診察です。オンラインはありがたいですね。ひとまずよかったよかった！今日は姪っ子ちゃんとランチ🥗一緒にお出かけ出来るから、大人になってくれて嬉しい✨では行ってきます🚘▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える「マリオットボンヴォイ」活用術や茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
28Aug
- 【ANYTIME FITNESS】入会したダンナ
  【ANYTIME FITNESS】に入会したダンナ昨日夜、ダンナの部屋に行ったらこんなボトルが。私「どうしたの？これ。」ダンナ「ANYTIME FITNESSに通うことにしたんです。」私「いいねー！ただ、何度も言ってますが、運動じゃ痩せないよ。食事を変えないと。ま、身体動かすことはいいから、ジム行くのはいいと思います！」ダンナ「うん、わかってます。」いや、わかってないです(笑)運動で消費できるカロリーなんてたかが知れていますし、私はむしろ筋トレすると疲労とストレスを感じるので、「これだけ頑張ったんだから、これくらい食べてもいいでしょ？」という心理が働き、逆に食べ過ぎてしまうのでジム通いはしません。その代わり、ストレスのない1日1万歩を5年以上、朝晩ヨガを6年以上継続しています。【ダンナの身体】・身長173.8cm。・体重80.6キロ　肥満【ダンナの食生活】・酒・スナック菓子(甘い系、しょっぱい系どちらも)・コンビニ弁当・週2回のおじさんたちのランチ会(ラーメン・がっつり定食系)これをやめれば簡単に痩せられるのに、なぜやめられないのかしら。【原因(嫁見解)】・もともとの食べ物の嗜好・食べ過ぎている自覚がない(ダンナ実家家族はママさん以外全員肥満)・寝不足(睡眠時間5時間)による食欲増進私の昨日の体重結果↓身長154㎝。体重42.6kg。今年に入ってから朝食を取るようになって、太るかなと心配していましたが、ほぼ変わらずでひとまずホッ。普通に食事はきっちり摂りつつ、アルコール、スナック菓子、コンビニ弁当などは食べないので、そのおかげでかなと思っています。【今朝の朝食】【グリーンスムージー】・小松菜・ブロッコリースプラウト・サラダほうれん草・セロリ・黄パプリカ・生姜・蒸し大豆・バナナ・豆乳・アーモンドミルク・塩麹少々野菜で350g、ここにソイミルクとアーモンドミルクを入れて総重量500gにして、ダンナと半分ずつ飲んでいます。あとはゆで卵。朝から野菜と果物少々、動物性と植物性のタンパク質どちらも採っています🥦家では私と同じものを食べていても、お互いに見えていない、日中の食生活で大分差が出ますね。痩せるのは簡単なのですがね。ダンナ、痩せられるのかしら？　とにかく「痩せるには日々の食生活を改善する」のと「たんぱく質」摂取が大事。目からウロコが落ちた本整う食事たんぱく質リッチでムダ食い・肥えグセ・不安が消える！ [ 豊永　彩子 ] 楽天市場 1,430円 ${EVENT_LABEL_01_TEXT} お気に入りの玄米。電気圧力鍋で炊くとモチモチでおいしい発芽玄米コシヒカリ 3kg 無洗米もっちりで甘く豊かな旨味残留農薬ゼロ特別栽培米令和6年福井県産食物繊維・ビタミンB群・GABA・ミネラルが豊富アブシジン酸は検出されていませんフレッシュ真空パック限定米米・食味鑑定士認定米楽天市場 4,350円これでたんぱく質ちょい足し♪ 雑穀雑穀米国産美容重視ビューティーブレンド【内容量が選べる450g~27kg】無添加無着色定番サイズ送料無料ポスト投函条件付きプレゼント有りダイエット食品置き換えダイエット楽天市場 1,280円～体重の記録が出てきました。 3月 4月 5月最近お気に入りの玄米。玄米が苦手な方は、この白米のミルキークイーンがおすすめです。もっちもちで美味しいです。令和7年産新潟産ミルキークイーン 10kg(5kg×2袋) 米楽天市場あっさり目が好きな方は、ササニシキ。【パールライス宮城】宮城県産ササニシキ楽天市場令和7年産青森青天の霹靂(5kg×2)10kg【16】楽天市場常備している乾物玄米と雑穀ブレンドご飯調味料は腸内環境を整える、自家製発酵調味料を使用。左から、醤油麹、玉ねぎ麹(2瓶)、塩麹。愛用中の玄米麹こんな感じです。くまこのインスタグラムでは、また
27Aug
- 【裏千家茶道】初めての「茶箱卯の花」
  【裏千家茶道】初めての「茶箱卯の花」昨日はお茶のお稽古日でした。私にとって初めての「茶箱」のお点前、その中でも「卯の花（うのはな）」というお点前を教わりました。茶道の先輩に手取り足取り教えていただきながら、なんとか2回通してやってみたのですが、本当に難しく、終始慌ててしまいました。とても新鮮なお稽古でしたので、備忘録も兼ねて、茶道初心者の方にもわかりやすいように「裏千家茶道の茶箱・卯の花」についてまとめてみたいと思います。 ■ 「茶箱」とは？茶箱とは、その名の通り、お茶の道具一式をコンパクトに納めた箱のことです。もともとは、千利休が野外でお茶を楽しむために考案したのが始まりと言われています。お茶碗や棗（なつめ）、茶筅（ちゃせん）などがパズルのように無駄なく木箱の中に収まっており、どこでもお茶を楽しめるような工夫が詰まっています。 ■ 「卯の花」のお点前について裏千家の茶箱のお点前には、四季に合わせて「雪・月・花・卯の花」という4つの代表的なお点前があります。今回私が挑戦した「卯の花」は、夏のお点前です。初夏の庭に咲く、白い可憐な「卯の花」から名付けられたそうです。歴史をたどると、裏千家11代お家元の玄々斎（げんげんさい）が考案し、その後13代円能斎（えん能斎）によって現在の形に整えられました。この「卯の花」は、茶箱のお点前の中では一番シンプルで基本となる「平点前（ひらでまえ）」にあたります。仕覆（しふく：お道具を入れる袋）などを扱わないため、茶箱の中で最初に習う基本のお点前となっています。 ■ 初めて挑戦してみた感想「基本」とは言うものの、いつものお点前とは勝手が違いすぎて、頭の中は少しパニック状態でした。・お道具が小さい茶箱に収めるため、全体的にお道具が小ぶりです。茶筅を「茶筅筒（ちゃせんづつ）」に入れたり、茶巾を「茶巾筒（ちゃきんづつ）」にしまったりと、普段使わない筒状のお道具の扱いに戸惑いました。・「振出し（ふりだし）」の扱い金平糖などの小さなお菓子が入った小瓶（振出し）を扱うのですが、どのタイミングでお客様にお出しするのか、手順がすっかり飛んでしまいました。・箱とフタの活用お盆の上に箱を置いたり、箱のフタの上に茶碗を乗せたりと、限られたスペースで手を動かすため、手順が混乱してしまいました。先輩が横について丁寧に教えてくださったおかげで2回終えることができましたが、一人でスムーズにできるようになるには、まだまだ時間がかかりそうです。 ■ おわりに反省点ばかりの「茶箱卯の花」デビューでしたが、お道具が一つ一つ美しく箱にしまわれていく様子には、無駄のない機能美を感じました。いつかこのお点前を自然にこなせるようになったら、景色の良い場所でお茶を点てることもできるのかもしれないと、少し先の目標もできました。覚えることは多いですが、これからも少しずつお稽古に励んでいきたいと思います。今朝は、先日購入した御濃茶用抹茶で御濃茶を練りました。 1人分約3.5~4㌘。 80℃のお湯40ccいれて、茶筅で練ります。お稽古では表面がもっとつるりとするのですが…、何が違うのですかね。でもさすが中村藤吉のお抹茶ですので、苦みが少なくとってもまろやかおいしくいただきました。今、抹茶がどんどん値上がりしているのですが、これは買う価値があります明日は都内に行く予定があるので、もう一つ上の御濃茶購入して飲み比べをしてみたいと思います ▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える「マリオットボンヴォイ」活用術や茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
26Aug
- 【SKYMARK】冬ダイヤ販売開始
  【SKYMARK】冬ダイヤ販売開始来年、北海道の留寿都にスノーボードに行くので、SKYMARKで昨日の販売開始日にチケットを購入しました。朝7時前にログインしてアクセス集中してて、やっと9時過ぎに購入完了いま得チケットに+￥1,500して、一番前の足元が広い席をGET ホテルはウェスティンルスツリゾートを5月に予約完了しているのでバッチリ 20年前にニセコに滑りに行ったときは、が重たくてガッカリしたので、今回は良い雪でありますように🙏 来年はダンナとタイ旅行も既に予約済みで、義両親の傘寿祝いもありますし、大好きなショパンのゆかりの地を巡る一人旅ツアーにも参加したいなと。飛行機に乗るとほぼ毎回片頭痛が発生するので、先日受けた片頭痛改善手術がかなり役に経ってくれるのでないかと今から期待しております旅行の予定はお早めに ▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える「マリオットボンヴォイ」活用術や茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
25Aug
- 【英会話レッスン】「Does it hurt?」いざという時に使える医療英語
  【英会話レッスン】「Does it hurt?」いざという時に使える医療英語昨日、アメリカ人講師のエリン先生と英会話レッスンをしてきました。テキストのテーマが「Does it hurt?」だったこともあり、病院で使うフレーズや、日常会話で役立つ表現をたくさん学んだので、復習も兼ねてまとめておきます。 ■ 病院でよく使うフレーズ・単語・お医者さんの第一声 What can I do for you? / How can I help you? / What brings you to the hospital (my office)? などが定番だそうです。・症状の伝え方両膝が痛い時は My knees hurt. ですが、右膝だけなら My right knee hurts. と単数・複数に気をつけます。また、「痛みはほとんどなかった」は I had almost no pain. や very little pain と表現できます。・治療や処置に関する単語 cast（ギプス）、splint（添え木）、gauze（ガーゼ）、medical tape（医療用テープ）など。ギプスをつける時は wear the cast や put your arm in a cast と言います。湿布は adhesive painkiller と言いますが、海外では IcyHot や BioFreeze といったジェル状のものも一般的なようです。・その他の医療用語 GP（general practitioner ＝一般開業医） outpatient procedure（外来処置） anesthesia（麻酔） inflammation（炎症） nerves（神経） ■ 文法の細かなニュアンス・will と be going to の違い I'm going to は「前から決めていたこと（decided in advance）」、I will は「その場で決めたこと（decided in the moment）」という明確な違いがあります。例文： A: It's nice today. I'm going to go for a walk.（前から散歩に行こうと決めていた） B: I'll join you.（それを聞いて今、一緒に行こうと決めた）・less headaches と less severe headaches の違い less headaches は「頭痛の回数（number）」が減ること。 less severe headaches は「頭痛のひどさ（intensity）」が和らぐこと。何が減るのかによって表現が変わるのが面白い発見でした。 ■ 興味深かった表現・The pros outweigh the cons. 「メリットがデメリットを上回る」という意味です。先生が天秤の絵を描いて分かりやすく教えてくれました。・earrings と piercings の違い earrings はジュエリー（アクセサリー）そのものを指し、piercings は開けた「穴」の方を指すそうです。また、複数のピアスをバランスよく配置するおしゃれを curated ears と呼ぶことも教わりました。今回のレッスンも、いざという時に役立ちそうな実践的な内容ばかりでとても勉強になりました。 ▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える「マリオットボンヴォイ」活用術や茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
24Aug
- 【右小後頭神経減圧術】その後
  【右小後頭神経減圧術】その後『片頭痛改善手術【右小後頭神経減圧術】受けてきました。』片頭痛改善手術【右小後頭神経減圧術】受けてきました。21日金曜日、片頭痛改善手術の為に午前中移動〜🚃西小山駅タリーズでひと休み。片頭痛が始まってしまった…ameblo.jp 21日夜から、抗生剤を毎食後欠かさず飲んでいます。痛み止めは21日の麻酔が切れた21時頃と、翌朝5時のみ。思ったよりも痛くなりませんでした。軟膏は23日朝、シャンプー後にダンナにお願いし塗布完了✅ 痛みが殆どなく、驚いています。話を少し戻して、21日の術後は五反田に移動してホテルにチェックイン。外装工事中でした。寝る為だけの、安さ重視で選んだので古いホテルです。 Gemini先生に西小山駅周辺で探してもらったら、このホテルが出てきました。一泊¥7,400。ちょっとゴロゴロして、直ぐにお出かけ。鮨屋で元気にお鮨を食べてお喋りして、スタバでアイスソイラテをテイクアウト。術前は緊張してあまり水分が取れなかったので、とにかく体が水分を欲していてグビグビ。翌朝、珈琲を求めてGoogleで見つけたCAFEへ。既にウェイティングが6,7組発生してたので、諦めました。インバウンドの方が多かったです。人気なんですね。西小山駅に移動。お腹が空いたのでおにぎり屋さんへ。カウンターで注文してから席へ。鮭とすじこのおにぎり、おみそ汁。このおにぎりがおっきくてびっくりお米160㌘に具材たっぷり。食べかけ失礼！1番下までみっちり具材が入っていましたお腹いっぱいになって、クリニックへ。途中、銭湯を発見。クリニックで診察を受けた後、恵比寿まで戻り、昨日チェックしていたCAFEへ。あまりお腹は空いていなかったのですが、気になってしまったのでランチ。米粉トースト、アボカド、ポーチドエッグ、ハモンセラーノ、アーモンドスライス。グルテンフリーがあって嬉しいブリュードコーヒー。食後はそのまま電車に乗り、帰宅。ひとまずホッ。めちゃくちゃ充実した週末でした ▼くまこのSNS・最新ブログはこちらくまこ | 旅とホテルを愛する主婦 lit.link40代からの人生を、少しだけ上質に。、1泊30万円の旅を賢く叶える「マリオットボンヴォイ」活用術や茶道で培った美意識を綴っています。、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link