知ってる？月経カップ【動画リンクあり】
こんにちは初めて来てくださった方はこちらへ※この記事には経血の見た目についての表現も少しあります（←もちろん図や写真はありません）ので、苦手な方はスルーしてください。月経カップって何？突然ですが、女性の皆さん、生理用品は何を使っていますか？ 使い捨てナプキン タンポン 布ナプキンよく聞こえてくるのはこのあたりだと思いますが、今回はわたしがいつも使用している 月経カップをご紹介したいと思います。月経カップというのは一般的にはシリコン製の釣鐘型をしたもので、膣内に挿入して使います。日本では割と最近知られるようになってきたと思いますが、アメリカでは1950年代ごろから普及し始めたらしいです。（そういうことはWikipediaにも載っていましたので、ご興味のあるからはこちらから。）ちなみに、英語では『Menstrual cup』です。最初に挙げたナプキンやタンポンとは違って、経血を吸収するのではなく、カップの空洞部分に経血を受けて外に出るのを防ぎます。きちんと使えば滲みや漏れもなく非常に快適です。装着している間、経血の匂いもしないし、ナプキン使用時のようなベタッ（あるいはドロッ）とした感じやムレもありません。魅力に取り憑かれ、現時点で３年以上は使っていると思います。月経カップ、どういうところが良い？他に何が良いかって、個人的に特に挙げるなら 運動（水泳も！）や入浴時も経血を気にしなくていい！（わたしは水泳しませんが…） 一度装着したら最長12時間はそのままでOK！という点です。最長１２時間って、嬉しいですよね。一晩中安心です。寝坊しても大丈夫。一晩中といえば、 もう、おしりを伝って漏れることもありません。その他、 洗って繰り返し使える １０年くらいは使える つまり 生理用品のゴミが減る 生理用品にかかるお金が劇的に減る等が挙げられます。他の利点については、Wikipediaへ。月経カップ、どこが不便？やっぱり不安？ただ、使ったことがなければ疑問や心配に思うこともありますよね。 ほんとにモレないの？ どれくらいの量をためられるの？中身を捨てるタイミングは分かる？ 痛くないの？ ちゃんと装着するのが難しそう 取れなくなったりしない？ トイレで用を足すときどうするの？ 外出先でのお手入れは？ コスパは良い？それでは、これらに答えていきたいと思います。ほんとにモレないの？容量のキャパを超えない限り、きちんと装着できていればモレません！「きちんと装着できていれば」というところがポイントですね。ただ、カップを出し入れするときに"周り"に経血が付いてしまうことがあるので、わたしの場合はおしりふきのようなワイプで拭ったり、下着に汚れがつくのを防ぐためにパンティーライナーは使用しています。パンティーライナーは生理期間以外、普段も使っているので、これと月経カップだけですべての期間を過ごしていることになります。どれくらいの量をためられるの？中身を捨てるタイミングは分かる？大抵の月経カップは大小といったサイズがありますので、その大きさに依るのですが、わたしが使っている『Lena Cup』のラージサイズで、最も多い日の半日分くらいはキープできます。と言っても、半日の量なんて人によりますよね。カップによっては目盛りが付いているものもあります。例えばローズカップ（ワンサイズのようです）は18mLと書いてありました。これは多分結構小さいほうで、25mLや30mLのものも売っています。（Lena Cupのラージサイズは目盛りはありませんが、容量は30mLでした。）月経カップは大きいサイズが経産婦向き、小さいサイズは未経産婦向きと書いてあったりしますが、わたしは「経血が多いので大きいほうがええでしょ」と思って最初から大きいサイズを使いました。でも今まで特に問題はありませんでしたよ。中身を捨てるタイミングについてですが、時間を自分なりに決めて半日、とか○時間とするのが安全だと思います。でもわたしはズボラなので、12時間を超えない限りは「溢れそうになったら中身を捨てる」というふうにしています。それがどうやってわかるかですが、いっぱいになってくると空気穴から「グズグズ…」と何やら気泡のような？のが出てくるのが感じられるので、そうなったらすぐにトイレに行くようにしています。でもこれはギリギリの状態なので、人にはあまりおすすめしようと思いません。経血の変化そうそう、月経カップを使い始めてからは「ドロッとしたレバー状の塊」がなくなりました。あと、全体的に経血の量が減ったと思います。この理由まではわたしにははっきり言えませんが、楽になるのでメリットだと思います。月経カップを使い始める前に想像していたより、一日の量は意外と少ないです。痛くないの？きちんと装着されていれば、モレと同様痛みもありません。ただ、月経カップはそのままつっこんで装着するには大きいので折りたたむのですが、折りたたんだものが膣内で「ポコン」と広がる時、内側から叩かれるような痛みがすることはたまにあります。でもその一瞬だけです。ちゃんと装着するのが難しそうたしかに、はじめは時間がかかりました。お風呂場で練習するのが良いと思います。また、初めて使用するときは経血がやや多い日のほうが滑りが良くて装着しやすいと思います。スクーンカップでたくさん動画がありましたので、いくつか紹介します。↓こちらはわたしのいつもの折り方、【パンチダウン】です。他にもいろーんな折り方があります！いろいろ試して自分がやりやすいものを選ぶと良いと思います。カップによっては、構造上難しい折り方もあるかもしれませんが、基本的にどのカップでもできると思います。取れなくなったりしない？正直、まだ慣れない時、取るのに時間がかかりました！でも、お腹に力を入れていきむ（きばる？）と、カップは少しずつ降りてきますので、 まずはステム（しっぽの部分）を掴んで確認、少し強めに引っ張ってみる 本体のおしりの部分に指が届いたら２本の指で掴む 引っ張り出すといった形で取れますよ取れなかったことはありません。トイレで用を足すときどうするの？装着したまま用を足せます！大も小も大丈夫。でも一度だけ大きい方がなかなか出なくて（便秘だったのかな？）、きばっていてカップが出てしまったことがあります。これにはびっくりしました。外出先でのお手入れは？わたしは中身を捨てた後、おしりふきで拭って装着します。でも、基本的に昼間一日もつので、外出先で出し入れすることはありません。普段のお手入れは後にも記載します。コスパは良い？はっきり言って良いです。まず、月経カップ１個とナプキンやタンポン１個を比べるのはおかしいですね。使い捨てナプキンやタンポンだと１度使えばおしまい、布ナプキンは洗って使えますが１枚じゃ生理期間過ごせないですよね。Lena Cupは１個＄24.90（約2,800円）スクーンカップは１個約５千円ローズカップは１個5,500円（送料500円） （またはAmazonで5,940円）月経カップは１個あれば十分、しかも１０年は使えるものなので、お分かりいただけると思います…！お手入れ方法は？さて、次に気になるのはお手入れ方法ですよね。日本のトイレでは、取り出して経血を捨てたあと、成分がほぼ水のおしりふきでカップを拭って再装着していました。↓わたしはいつもこのおしりふきを使っていました。そして１日１回等、定期的に泡ポンプに入れたマジックソープ（必ず無香料の洗浄料）で洗います。アメリカではトイレがある場所がバスルームで、便器のすぐ横にシンクがあるので、今は経血を捨てるたびにシンクで洗っています。おしりふきの消費量が減りました。マジックソープ ベビーマイルド（無香料） 必ず希釈します。泡工房 スモール 130ml↑『泡工房』は細かい泡ができるのでお気に入りです。泡工房にはサイズがいくつかあり、もっと大きいものもありますが、ソープは希釈したら早めに使い切らないといけないので敢えて小さい容器に作っています。また、泡工房に入れたマジックソープは手洗いや洗顔などにもどんどん使って、一回の生理期間を超えて使わないようにします。万が一のことを考えて、雑菌とか怖いですからね。月経カップを洗う際の注意カップにはフチの近くに小さい空気穴がいくつかあり、その穴の詰まりも取るように気をつけます。（そうでないと、次に装着したときにモレの原因になりますから。）また、始めは水で大まかにすすいでから、使いたければ次にぬるま湯など温かい水を使います。いきなりお湯を使うと色素沈着の原因になります。そして生理期間が終わったら、マジックソープで洗った後に電子レンジで殺菌しています。3〜4cmほどの深さに水を入れます。カップが水の中に完全に浸る必要はありません。わたしはシリコンスチーマーを一つ、月経カップ用にしています。電子レンジから出したら、蓋を押さえながら中のお湯を捨てて、その後蓋を少しずらした状態で乾燥させます。なんとなくホコリが入らないようにキッチンペーパーを上にかけたりします。乾燥させたらそのまま保管場所へ。最後に、月経カップをいくつかご紹介まず、わたしが現在いつも使っているLena Cupです。lena cup（レナカップ）まだ日本にいるときに、海外発送で購入しました。シリコンの厚みが自分にはちょうどよく、折りたたみやすいです。ピンク色の感じも好きです。形が全体的にコロッとしていてたくさん経血を溜めてくれそうなのが良いですね。それより前に、わたしが初めて使ったのはスクーンカップでした。スクーンカップは色が豊富で選ぶ楽しみがあると思います。【初心者向け月経カップ】 初めてでも使いやすい生理カップ スクーンカップ オーガニックコットンポーチつき: ホープ（ピンク）サイズ1 未経産婦用なぜスクーンカップをやめてLena Cupにしたのかというと、スクーンカップはシリコンが肉厚でわたしには少々扱いづらかったからです。Lena Cupはもう少し薄くて折りたたみやすいです。最近になってようやく純日本製のものが発売されて、日本人女性でもより安心して使い始めることができるようになったんじゃないかなと感じています。ROSE CUP（ローズカップ） 日本人女性の為に作られた日本製月経カップ形はぱっと見、スクーンカップと似ていますね。↓日本のものではありませんが、ランキングがありましたので、他にもいろいろ見てみたい方はこちらへ10 Best Menstrual Cups- March 2019質問等あれば、コメントやメッセージをください本日も最後までお読みいただき、ありがとうございましたSee you next time! 【今日はアメリカ生活 344日目（良かった記事にはいいね👍お願いします）です】
