冷え症でお悩みの際は…
足をほぐしまくる毎日。会社のクーラーで冷え冷えに固まっているのは、足首の上。ふくらはぎのお肉の方でなく、足首のすぐ上をほぐす。ホームローラーがない方は、ステンレスの水筒とかもオススメ転がしてもいいし、手で持って筋膜リリースにも使える！そのままお茶も飲めるし、一石二鳥足首は本当すごく冷えて固まっているので、ぜひリリースしてみてくださいあとは、足首の筋とか。くるぶしのところから筋が見えてる。この付け根から、摘んでほぐしていきます足首が硬い方、ふくらはぎパンパン🦵っていう方、手で摘んでほぐすと猛烈にほぐれるのでぜひっあとは同じように膝の筋。ここは、前後開脚するときも、なんか違和感がある場所。この膝にある筋から、下も上も摘んでほぐす。筋を付け根から掴んだら反対の付け根まで摘んでいく。会社のクーラーですごい冷やされてしまうので、夜にほぐしてます。そしたら、ブリッジがものすごい深まったので、後屈のポーズを深めたい方にも是非ともオススメです。ぜひ一緒にヨガしましょう🧘♀️今他でレッスンしてるよ！っていう方は、1つ1つの動作の気持ちイイところを感じながら動いてみるとものすごく効果が上がってきますぜひ試してみてください【zoom ヨガ レッスン】火曜日 夜 9:00〜10:00水曜日 朝 10:00〜11:0045〜60分のレッスンです。レッスン代は１回、1,500→1,000円となっています。お申し込みは、DMにて❤️
