今朝は10時からzoomレッスンでした。
レッスンでは、『身体をほぐす』のをメインにしています。
外側の凝りをひたすら緩める、
そして内側の筋肉がしっかり使えるように整えてあげる。
本当に硬かったわたしが、今では随分柔らかくなってきています。
レッスンで身体をほぐしたので、
レッスン後にブリッジの練習。
背筋の上部が、少しずつ使えるようになってきてます。
ヨガで身体って変わるの！？
痩せる？？
とか質問されますが、
確実に変わります
人それぞれのペースですが、
コンスタントにちょこちょこ続けていくと、
いきなりグッと変わる時期が来ます
そこまで、どうにかちびちび続けて欲しいのです❤️
頻度もそれぞれなので、どれくらいで変化がある
とかは一概には言えないですが、
とかは一概には言えないですが、『毎日1か月続ける』
とかではなく、
『1週間に1回』『2週間に1回』レッスンを受ける。
そんな無理しない範囲で続けると、
『えっ❤️前はこんなことできなかった❤️』
っていう瞬間がやってくる。
そこまでくると日々の習慣の姿勢とかも少し変化しているので、すぐにヨガを始める前に戻ってしまうことはないです😊😊😊
身体が変わってくると外側の環境や仕事などが忙しくなって、活動量が上がってくる方が多いです。
活躍できる仕事があるってすごく素敵な状況なので、ヨガのレッスンをお休みされる方もいます。
ヨガの虜になって、そこからまたどんどんやりたくなる方もいて、そうするとまたグングン伸びる成長期が落ち着き、またコツコツただ続ける…みたいな時期になることもある。
で、また成長期がくるとぐーーーーっとできるポーズが変わってくる❤️❤️❤️
感じられる身体の感覚も変わってくるので、ますますヨガの虜ですね😆😆😆
低迷期と思ってしまうような時期を支えてくれるのは、『身体を動かす心地良さ❤️』
あ❤️気持ちイイ💕💕💕
という感想が1番多いです
ぜひ一緒にヨガしましょう🧘♀️
今他でレッスンしてるよ！
っていう方は、1つ1つの動作の気持ちイイところを感じながら動いてみるとものすごく効果が上がってきます
ぜひ試してみてください
ではでは❤️
【zoom ヨガ レッスン】
火曜日 夜 9:00〜10:00
水曜日 朝 10:00〜11:00
45〜60分のレッスンです。
レッスン代は１回、1,500→1,000円となっています。
お申し込みは、DMにて❤️
