後屈トレーニング❤️
後屈すると腰が痛い…
後屈が出来る人は、もともと出来る人だけ…
ってなんとなく思ってたような…。
ただ後屈をいっぱい練習してれば柔らかくなるのかなあー？？
って思ってたけど、全然違う。
無理矢理後屈ばっかりしてると腰やらなんやら自分の弱いところをただ傷めるだけ❣️
いろんな固まった筋肉を緩めてあげて、
使いすぎてるところは力を抜き、
使えていない筋肉は使えるように意識する。
毎日毎日、ひたすらほぐす。
誰でもやろうと思ったら出来る作業のようにただほぐす。
使えていない筋肉を使うためにも、
手足の向き、外旋内旋&外転内転を意識する。
それだけで、どんどん変わる
一緒にしっかりほぐして後屈深めていきませんか？？？
zoomにて、レッスン受付中
ホームローラー、マッサージボール、ヨガブロックがあると良いです。
90分 2000円にて。
zoomにて、レッスン受付中
ご興味ある方は、DMください。
胸を開くってとても気持ちが良い
背筋が使えるって素晴らしい
こんなにも身体って変わるんだ❤️っていう感動を分かち合いたい
ぜひ一緒にトレーニングしましょう