ありのままの自分の見つけ方
「ありのままの自分になったら愛される」
「ありのままの自分になったら成功できる」
──心理学や自己啓発では、いまだによく耳にする言葉ですよね。
“ありのままの自分ってなに？”
“ありのままの自分になったら、
儲かるの？愛されるのか？”
これはまた別の話です。
なので
①ありのままの自分って何だろう？
②ありのままの自分になったら愛される？儲かる？ってどういうこと？
について分けてお話ししてみます。
①そもそも“ありのままの自分”って何でしょう？
・占星術では「月星座がありのままの自分を表す」と言われます。
月星座はリラックスしている時の自分と言われたり
「子どもの頃母親との関係で形成された自己」
と言われています。
けれど、それをただ表に出したからといって、
稼げるわけでも愛されるわけでもありませんwww
・じゃあ心理学的にはどう考えるのか？
私はこんなワークを提案したいと思います。
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① 子どもの頃の理想の環境をイメージする
「ありのままじゃいられなかった」のは、
子どもの頃の親の影響が大きいとよく言われます。
「お姉ちゃんだからしっかりしなさい」
と言われていたから
しっかりしすぎて
人に甘えられなくなったり、
人に頼るのができなくなってしまった。
ということは──もし親の影響があなたにとって都合がよければ
あなたは“ありのまま”でいられた、ということです。
だからまず、想像してみてください。
あなたにとって
理想の親、理想の母親、理想の父親。理想の家庭環境。
はどんなのですか？
そしてそこで育ったら、
あなたはどんな人になっているでしょうか？
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② 理想の環境で育った自分の成長のプロセスを思い描く
• 理想の環境なら子どもの頃、どんなことに夢中になった？
• どんなスキルを繰り返し磨いた？
• 小学生のあなたは、どんな友達と遊んで何が得意になった？
• 中学生のあなたは、どんな部活に入り、どんな仲間とつるんでいた？
• 高校生のあなたは、何を選んでどんな進路を目指した？
• 大学に進むなら、どんな学問を学び、どんな人と付き合った？
• アルバイトや初めてのお金稼ぎは、どんな体験をした？
• そしてその先、どんな恋をして、どんな人と人生を共にしようとするか？
結婚はするのかしないのか？
この“理想の環境で育ったバージョンの自分”をイメージしていきます。
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③ 今の自分との差を見つける
そのイメージした“ありのままのあなた”と、今のあなた。
この差こそが、あなたの「伸びしろ」なんじゃないでしょうか。
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結局、“正しいありのままの自分”なんて存在しません。
それを想像することが大事なんです。
②では、次の問題
「ありのままの自分」では愛されるのか？儲かるのか？問題について
ここで、「いい筋肉」って
どんな筋肉なんでしょうか？
それは、
何もない時は柔らかくてぷにぷにしているんだけど
力を入れたらカチカチになる。
だからストレスをかけても耐えることができるんです。
この力を入れてない状態に
柔らかくてぷにぷにの筋肉状態が
「ありのままの自分状態」なんですよ。
何もない時にリラックスできているから
するべき時にするべき努力ができる。
ストレスに耐えることができる。
だから健全な努力ができる。
その結果愛されたり稼ぐことができる
と思うのです。
「わたしなんて〇〇だから」
「〇〇じゃないと愛されない」
みたいな状態は
力を入れてないのに
筋肉に力みがあるので
ここぞという時に力がでなくて
ストレスに耐えられず
「ポキ」っと折れやすい筋肉状態
だからすぐに凹んで
努力ができないんですよね( ；∀；)
リラックスできて、
一番自然に力が発揮できる状態。
が“ありのままの私”な状態で、
その状態でこそ、もっと健全な努力ができる。
その結果恋愛でも仕事でも
自分の欲しい結果を手に入れることができる！
これが今の私の考えです。
初めての方は体験カウンセリングから
お越し下さいm(__)m
