宝船は今日も航海中 -17ページ目

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02Mar
- 今やっているストレッチなどをご紹介
  画像は意味ない台湾のマンゴーアイス。食べたいなぁ～～～。マゾなので自分の体重をさらすシリーズ。()内は前回の値です。今日の体重　52.0kg　（51.8ｋｇ　ちょい増え）体脂肪率　30.6％（30.3％　ちょい増えデブカテゴリー居座り中）内臓脂肪レベル4　（レベル4　変わらず。　でも標準は1～9だというので良い）骨格筋率　27.0％　（27.1% 　0.1%減　え～～～じりじり減っている）BMI 　21・1（21.0　ちょい増）基礎代謝　1154　（1152　少しだけ戻す30～49歳代　１150　をギリギリ維持）体年齢　49歳（48歳　ちょい老け判定・でもあたし57歳だからなぁ、と慰めてみる）　断食で落ちた代謝が戻ってないみたいなかんじですね。視点を変えれば「断食してもリバウンドしていない」だけどね。数字、体重自体はどうでも良くて基礎代謝、骨格筋率、体脂肪率をどうにかしたいですね。体脂肪率をまずもっと落としたいところ。今やっているルーティーンの体メンテナンスはまずストレッチ。これが本当にライトなので朝の起き抜けの腰が痛い私には今のところあっています。その後歩かないので退化しまくっていると言われているお尻の筋肉を育てるエクササイズを数種類。上のストレッチと被らないものを選択して　2種類↑このワンコのおしっこポーズ、辛いけど効きます。ストレッチが被るものが多いので下の2つは最後のメインエクササイズくらいになります。その後骨盤底筋を引き締めるカエル脚の呼吸ついでにそのままカエル脚の腹筋去年あたりは自由が丘の「カラダノバス」さんの動画をよく使っていたのですが頑張って動画を上げてくださったら種類が多くてどれをやっていいか分からなくなってしまいました。そんなころにこちらの中川祐喜先生の動画をみて（カエル脚呼吸の骨盤調整）気合の入った全身筋肉ボディースーツや骨ボディースーツを着ての説明がわかり易い・短いけれど結構ハードな動き活舌の良いイケボが気に入って今はこちらをもっぱらやっています。こちらの先生も活動歴が長いため豊富に動画を上げてくださっています。ストレッチは同じものをやりすぎると体が慣れちゃって駄目という話を聴いているので時々飽きたら他の動画を試したりしています。……これで終わらないんだよ。その後　ダルビッシュ有さんもやっている　骨盤矯正体操をしてタバタ式トレーニング4分地獄をします。動きはこの動画を採用。ちょっとうるさい動画なので動きを覚えた今はタバタ式専門のタイマーのアプリでやっています。↑これ、本当に地獄の運動なのでやる前に暗くなっちゃうんだけれど（笑）立たないでよい・バタバタうるさく飛んだりもしないので朝にはぴったりなのです。地獄だけどね。心と時間に余裕があったら西式体操も入れます。間に休んだりするので、結構1時間くらいやってしまっています。ちょっと効率悪いかもしれない。し・か・も・私はお腹周り脂肪太り・リンゴ太り🍎タイプなのでエクササイズより有酸素運動が効くそうのです。だから本当は2018年夏あたりにやっていた朝起きたら西式体操・レッグレイズ・レッグレイズツイストなどをサラッとやってスロージョグ1時間、みたいな方が効くんだろうなぁ。今、腰痛と股関節痛のためあまりどうしても走るのが続かないのですよ。（断食した後は全然痛くなくなったのだけれど、食事を普通にとるようになったらだんだんぶり返してきた。私は今もそこまでたくさん食べているようには思わないんだけれど、もっと食べないようにしろというのかなぁ、食べるのがこんなに好きなのに哀しいなぁ・・・。）ふむ・これから気候が良くなって自分が朝も元気に起きられるようになったら徐々に2018年方式に戻していきましょうかね。
01Mar
- 自分では記録を取っていなかった重要な夢
  仕事忙しい、しか書けることがないので下書きから出してきました。これは2010年の9月にみて、あまりに奇妙だから夢占いが得意な人に夢判断をしてもらった夢の記述。この夢をみてから心が決まって自分の精神的な育て直しをネットでさらすための旧ブログを書くことになったのでした。旧ブログを見たらこの夢そのもののことを記録していなかったので10年も経っているけれど自分の記録として出しておきます。自分が見た夢の中でもかなり意味の大きい夢でした。ちょっといい料亭みたいな日本間で趣味の楽器（沖縄三線）のサークルのメンバーと練習をしています。とてもお腹が空いた、と思って時間を見ても、10時45分、お昼にはまだ早い時間なのですが、メンバーに「私は昨日京都から夜行バスで帰ってきたから、お腹が空いているのよ」と宣言して、出て行きます。出て行くと町は海辺のリゾートで、大きな岩が点在する砂地の道路を歩いてショッピングモールか大きなスーパーマーケットのようなところに入ります。（ハワイみたいな感じです）そこで、私はご飯を買わずに何故か頭にシャンプーをかけて水無しでゴシゴシしながら店内を歩き回り、店内で小さな子供が水遊びをするスポットのようなものを発見して、そこのシャワーで髪をすすぎます。服が濡れないようにとても気を使いました。順番を並んで待っている親子連れ（白人親子）に日本語で「部屋がドミトリーで風呂に入れないから」とか言い訳しています。スーパーマーケットを出て、また砂地の急な坂道の道路にさしかかると潮溜まりがあり、覗き込むと大きな毛蟹が何匹もいます。うっそ、と思って目を上にやると、傍らの大きな岩の上に灰色のトドが（！）います。さらに視線を横にすると、ワインレッドの自動車が砂地で空回りをしています。どうするのか見ていると動き出すのですが、勢いあまって下り坂をそれて転倒、一回転してしまいます。大事故なんですが、全然周りは騒いでいません。事故に取り合わず私は進んで行き、今度はいつも楽器のサークルが練習させてもらっている沖縄居酒屋に到着します。（楽器って沖縄の三線なんです。）そこでその沖縄居酒屋に大学の男の先輩で先日個展を見たTさんが来る、という伝言をもらいます。嬉しい気分でいるところに、口の中に違和感を感じます。奥歯が1本途中から綺麗にまっすぐに折れた感じで出てきます。びっくりしているとまた、口の中で何かとれたみたい、口から出すと、また歯。さらに、口の中がガシャガシャするので吐き出してみると、ブリッジをつけた歯が3つそろって出てきたり、治療をしている歯が全部取れてしまって口から出てきます。休日（9月23日という設定でした）なので、歯医者さんも休みだけど、とにかく連絡を入れないと駄目だ、と思ったり、今日Tさんとこのまま一緒に呑めるんだろうか？　と心配したりしながら時間を見ると夕方の5時で、「あ、練習が終わっちゃう」と思いました。こんな取りとめのない夢です。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・現実世界では先週水曜日にシーターヒーリングのセッションを受けてきて、胎児の時代からの辛い感情と思い込みを外してもらったばかりで、脱皮したザリガニのような気分です。好転反応のような感じで眠くてたまらず、疲れが一気に出た感じでごろごろしています。夢の中で歯が抜けるときに血のようなものは出ませんでした。でも口の中に金属や堅いものがガシャガシャいう感じはとてもリアルでした。-----上記、シーターヒーリングは私が生まれて初めて自分の精神的な問題をプロにお金を払って治療してもらった経験。断食をしたり、ノートに書きだしをしたり色々しましたが本当にもうどうにもならん、お手上げだ、ということになり断食中に回復食のレシピをネットで検索していたらシーターヒーリングの先生のブログにたどり着いたのでした。その先生は玉石混交と言われるシーターヒーリングの施術者の中でも群を抜いて腕のある先生だったようで、受けた後「普通の人達はいつもこんな風に『楽』に生きていたのか！」と思うくらい体と心から緊張感が抜けたのを覚えています。まぁその後もこうやって10年かけてまだ自分育て中ですが。「ハワイ」だの「ドミトリー」だのというのは私が1996年？にハワイ大学のアートプログラムで1カ月滞在して作品を制作したという実体験を反映しています。だから出てくるスーパーもハワイ大学のドミトリーから歩いて行けたあのスーパー、歩いている途中の光景もハワイで歩いた浜辺でしょう。トドは居ませんでしたけど。（笑）さて、私は立派なトドになれたかなぁ。
27Feb
- ちょっとへんちくりんな話
  ちょっとまた時間の歪みみたいなことを経験したので記録しておきます。夕食が終わってからも作業が終わらないので22時ぐらいからまた作業を再開しました。ずいぶん長くやっていたな、と思って作業中に動画を流していたラップトップの時計がを見たら23時45分とかそのくらいだったんですよ。22時から1時45分？そんなに短い時間かな？と思ったんだけどそれにしては自分の体が疲れすぎているな、と。そしてその直後ふと今日中に来るはずだったメールが来ていないのを確認して、明日朝までに来ないと困るものなので短い問い合わせのメールを送りました。それにしても、こんなに体が疲れててさっきから２時間ぐらいしか経ってないってちょっとおかしくないかな？と思ってスマホを開けてみたら3時30分過ぎになっていました。それでもう一回ラップトップの時計を見直したらやっぱり23時57分とかそんなもん。これは私が何かをして時計が狂ったんだ、ラップトップの時計を何かで私がおかしくしてしまったんだと思いました。どこをどうしたらラップトップ時計の時刻を直せるんだろうなー、と思ったものの疲れていたし面倒くさいから休憩してからまた調べようとお茶を飲んで一息つきました。で、それからラップトップがスリープになってたのを起こしたら今度はラップトップの時計が3時43分。スマホの方の時刻と一緒になってました。つまり勝手に直った。勝手に狂って勝手に直った。これいったい何なんですかね？こういうのってよくある事なの？？さらに、けっこう大事なことなんですがあの、問い合わせたメールは何時に送ったことになってるのかとチェックしたら2月27日の23時52分でした。たぶんそれはラップトップの示していた時刻。（私はラップトップからメールしたから）で、実際の時刻はその時3時30分以降なわけです。それは先方には一体何時に着信したメールになってるんでしょうね？単純に自分のラップトップの時計が勝手に狂って勝手に直った、というだけなんだけれどなんか変な時間の歪みを感じちゃうんですが。よくあるありふれたこと？これ。この腑に落ちない感じ。
25Feb
- 武道研究家でドラマー！日野晃さんのインタビュー
  日野晃さんという、ドラマーにして武術研究家のすごいオジサマがいらっしゃいます。信じられないような体の使い方は武術の世界を越えてアスリートや舞踊などの世界にも大きな影響をもたらしている方です。和歌山で武道研究所を主宰されています。自分を磨き人間関係に強くなる、日野武道研究所身体の持つ無限の可能性、自分自身の可能性、それらを引き出す秘密は昔の武道の達人にありました。それを現代で活用する為に、武道塾、武禅、身体塾と三つの角度から取り組んでいます。hino-budo.comこの方御年71歳なのですが艶々のお顔で話されているインタビューシリーズがあり、素晴らしいです。経歴等をまとめた動画はまずこちら。インタビューをしているのはKOKIさんというご自身もIQ173のギフテッド・パーソンで、同じくIQが高いがゆえに学校教育や社会とうまくかみ合わない子供達や若者たちと社会の連携やIQの高い子供達の相談役や家庭教師的なこともやっている方？なのかな。（情報不足ごめん。）KOKIさんの知性の高さと真摯さ・先生への尊敬が生かされて質問と答えが良くかみ合ったインタビューになっていることも「素晴らしい」一因です。全部で⑥までありますけれど、日野さんの行動の源泉（興味ある事しかしない・先がわかることは飽きてしまうので面白くなくなる・・・）自分の子供時代の過ごし方からひも解く体の使い方・考え方息子さんの育て方から教育についての話自分の音楽で人に何を伝えたいか・・・等々、IQ高くない私でも（笑）すごく心の琴線に触れる、元気になる、考えさせられるトークでした。一昨日23日、とある「氣」のワークショップに参加してきたのですがほんの初歩の初歩を体験しただけだけれど人間が自分が思っているよりずっとすごい存在だし、すごいことができるのだということを目の当たりにしてきました。たとえば先生の「氣」の込め方で先生の背の高さが変わったりこぶしの大きさが変わったり、ちょっと話では信じてもらえないような現象を見ました。（私達は固体のようで実は量子だから、そうなるのは実はそんなに不思議ではないんですけれど。そんなこんなで人間の可能・不可能の話っていうのはまずは自分で自分のリミットを決めてしまっていること、さらに「社会常識」で勝手に洗脳されているからなだけということをかみしめていたのですが同じようなお話をこの日野先生も手を変え品を変えお話されています。重ねて同じような情報を繰り返し受け取るということはサインですから、自分の体の使い方や自分が知らず知らずに作っている限界について気を配っていこうと思います。
23Feb
- こんな俺でもハイヤーセルフとチームだぜ。
  愛読している「ピロ魂！」さんの今日のブログ。https://ameblo.jp/pirori-nu/entry-12658398420.html『霊的自立の話　「常に同等」』こんばんみ♪ここ数日　夜10～12時ぐらいにネットが切れるんですよ。回線が混んでるのが原因っぽいです。違うプロバイダーに変えようかなぁ。ネットがつながらないと…ameblo.jpハイヤーセルフやガイドは仰ぎ見て依存するための存在ではない、というのは色々なところで繰り返し言われてきましたね。ガイドにしてもハイヤーにしても霊的関係者たちにしても、どこかしらの星から「目的を持って」地球に来て、この地球のアストラル界で一緒に仕事をしたりしてるわけなのですよ。覚えてない場合が多いですが。それなのに、変に甘えられたりされても困りますよね。同等の存在として力強く在ってもらわないと。（引用ここまで）この視点、いい感じです。ガイドやハイヤーセルフも地球のアストラル界ではなすべき課題があるということなら私達、（私とハイヤーセルフさん達）はそれぞれの次元で今チームとして持ち場を頑張っている最中ってことです。確かにそれなら三次元の私たちがやたらと次元高い存在に「教えを乞う」みたいなのはおかしい。私は私たち魂チームの三次元担当、ハイヤーセルフは違う場所を担当、それぞれの持ち場を各自が頑張る。でも「チーム」だから相談しあったりは出来る。「みんなで力を合わせてこのゲームをクリアしよう！おー！！」みたいな感じでしょうか。こうやってチームと考えると努力や行動を求められる重たい波動の持ち場に派遣された私は力だけで押してきた筋肉ゴリゴリの勇者みたいな者がそれを捨てて軽やかに自由にリラックスして目的を達成するということを学びに来ているというキャラクターなんでしょうか。重たい3次元世界で悪戦苦闘しているこの自分はハイヤーセルフのような高い次元の存在から見たらとても次程度が低いような・未発達な原始的な存在のような気がしていたんですけれどもこういう風に見るとそうではない、と思いますよね。今回の私の持ち場はここだ！と。なんかとても元気が出ます。そして3次元世界にいる私たちがパワーアップしたら同じチームの高次元担当の「私」のパワーアップにつながるんだろうな、と考えると依存心をもって「ハイヤーセルフ助けてください～～～」みたいな考え方をしているよりもずっと張り切ってこの3次元世界を　力強く切り開いていく　生き生きと楽しんでまっとうする気分になるね。「見ててね！私の方の頑張りもあなた方に届く！！」なんて、キラキラして考えちゃう。私達も実は高次元の私達をサポートしてるのよ、そう思うとなんか嬉しいじゃない。
22Feb
- ポトフ屋になれそう。
  私、「ポトフ屋」になれそうだわ。この冬毎日に近くその時食べる分だけの野菜を切って前回の残りのスープに入れてお水と生姜を少々足して圧力釜で10分。これまで入れてきた野菜とお肉のエキスが重層的に重なってもう人知を超えた深い味になっているスープ　にただ煮られたお野菜たちは自分でテーブルの上でかける美味しいお塩と胡椒とチューブでない和辛子で調味。本当に毎日毎日食べているけれど、全く飽きず日々煮続けることでどんどん美味しさも増す。「創業以来受け継いでいるスープ」でその場で入れる野菜を選んでもらって圧力釜の調理時間と圧が抜ける時間を待ってもらってお出しできるポトフ。サイドに私が毎日食べている野菜スティックに味噌ヨーグルトのディップを添えたもの。野菜スティックは季節の野菜。ご希望で自然酵母のかった～い黒パンとか玄米のおむすびでもサイドオーダーでつける。忙しいのはだめだから、テーブル２つくらいで10食限定、とか。気候が良くなったらポトフ屋はお休み。タンドールで焼くナンと数種類のインドカレーを出すお店になる。カレーは昨夏、印度カリー子さんのレシピで毎日のように探求したし都留市のおしゃれカフェでアユールヴェーダに立脚したカレーの作り方のワークショップも受けたし何より自分が外のお店で食べるのと違ってライトで美味しいし、売り物になれると思う。ポトフのスープは冷凍してしっかり保存、夏の間も調理人たる私がちょいちょい食べて味を更新してスープが冷凍っぽい味にならないように気をつける。できるなぁ。「タンドール」なんぞと言い始めたのは今度、今講座を受講している非電化工房さんの独立ワークショップで自分でタンドールを作るから。正直タンドールは自分だけでも作れそうなんだけれど、リモート・ワークショップに参加したら材料調達の手間が要らないし何よりそういうイベント性がないといつも陶芸で頭がいっぱいの私の重い腰が上がらない。お塩を自家製の竹塩にしちゃったりもできるわね。竹炭や竹塩も売れるし。妄想はかどるなあ。非電化工房さんの自立共生塾では「月3万円ビジネス」というのが推奨されていて、月に２日程度で３万円稼げるのをゴールにした💡自分が楽しくて💡「良いこと」で💡借金や固定費なしのスモールビジネスのこと。先日の自立塾第４回で月３万円ビジネスを女性に立ち上げさせるユニットをやっている先輩女性の講義があって、私のような浮世離れした女ですらちょっと小商いの妄想が始まってしまう。私の理想的な未来はearthshipやストローベイルハウスみたいな環境循環型の家に住み小規模に自給できるものは自給して地球環境を損なうことなく静かに落ち着いて感謝しながら生きて静かに集中して良い作品を作って静かに生きていくこと。ポトフ屋するなら静かに「幻のポトフ屋」って感じにやるのかな。　自分の建てたエコハウスをツアーで見せてあげて、そのお客様に振る舞うとか、なんてのも。
- 2月22日に見た夢記録
  これは本当に自分の備忘録なので、目立たないところに更新。2月22日に見た夢記録都留市の絹子さん（リアル知り合い）みたいな、年齢高めの女性とパチ山さん（リアル友人）と地方のひなびた温泉郷にきていて温泉ラリーみたいなものに参加している。夕暮れに到着したようで、駅のホームからあそことここの温泉だったら今日は入れるみたい、と目星をつけて回っている。ちょっと大きめな普通の昭和の家みたいな外観の温泉に入ると、味も素っ気もないような脱衣所があってそこで服を脱いでいく。前にもちょくちょく夢に出てくる昔の安宿の大浴場みたいな感じの脱衣所で脱衣所もお風呂も湿って暗い感じ。お客さんは他にたくさんいたようだった。脱いで荷物をまとめていたら二人とはぐれてしまう。絹子さんとはぐれてパチ山さんの方が私を見つけに来てくれてもう1つ川べりの掘っ立て小屋みたいな温泉の方に絹子さんが移動していて、パチ山さんもそちらに行くと言っていたような夢。もう一つ見た夢。今の山梨の家がもうちょっと大きくなったような間取りになっていて、そこで何かしている夢を見た。もうよく思い出せない。自分はお客さんを迎える側になっていて、自分の手伝いをしてくれている親戚か友人の同年代の仲の良い女の人もいて、何かお迎えの準備をしていた。玄関入って右手の方に大きな3畳ぐらいのトイレルームがあって中に入ると、洋式と和式が仲良く二つその3畳間に並んでいるようなトイレになっていてそこに入った事、手伝いの女の子がそこに私が入る時に入れ替わりで出てきてその際何か私の手助けを一生懸命考えていた事を相談してくれていたような事をぼんやり覚えている。今住んでいる家をもう一回り大きくして離れがあるような間取りの家は何度か夢に出てきている。ちょっとまとまったストーリーがあったんだけれどももう思い出せない。さらにもう１つ。見た時はよく覚えてたんだけれども詳細をどんどん忘れてしまう。どういうわけだか、母が全裸で家の近くの歩道橋にいて私と妹がそれを追う形で付き添っている。歩道橋の真ん中が途中で途切れていて、向こう側に行くことができない。それで、困ったなと見ていたらなぜか母が勢いよくかけ出して歩道橋の柵からジャンプして飛び出してしまう。途切れている向こうのさきの歩道橋に飛び移ろうとしたらしい。もちろんそんなことはできるわけがないので、肝を冷やしてあっと追いかけたが間に合わない。案の定飛び移ることができないで、落ちたか？とゾッとしたが自分たちのいる側の歩道橋の日差しのようなところに手をかけてぶら下がっている。妹と２人、どうやって引っ張りあげていいのか分からないし、困ってしまって途方に暮れてる。誰か人を呼びに行くのにも危なくてどうにもできない。何かをしなければいけないという風にやきもきしていたら、なぜだかそこで妹がロープを見つけてきて　とにかくロープで体が落ちないように母の体を吊ることまでして私には仕事があるから行っていい、と妹にそこから去るように言われる。そうは言ってもとても心配なので出先でインターネットやテレビのニュースで何か報道されていないかとチェックして気にしている。ところが何も報道もされることもなく、仕事が終わって家に連絡を入れたら、　結局どのようにかして。母は助かっているという。ほっとしたが、一体どうやってあれを助けたのだろうとか、大体母は何だって狂ったように急に飛び降りようとしたのだろうとか安心するよりも釈然としないような気持ちを味わっている。目が覚めてもしばらくはそちら側から抜け出せなくて、しばらくしてやっとこちらの現実にいることを思い出して母はこちらの現実では歩道橋を飛び降りたりはしていないんだ、と思い直したりした。夢の内容を悔しいくらい思い出せないと思っていたけれども、今記録をして思い返してみたら眠りを挟みながら寝ては起き寝ては起きしてみた夢を、これだけ断片的にでも覚えていられるというのはすごいことなのではないかと思った。ひなびた共同温泉今の山梨の家をもう二回り大きくしたような、書院と渡り廊下があるような昔の家目白通りが今の3倍ぐらいの大きさになっていてそこに大きな歩道橋がかかっていたり逆に近未来的な地下道になっていたりするというのは何度か夢の中で見る場所です。登場人物は今日は珍しい人たちが出てきた。都留市の3回お会いしただけの絹子さんという女性や長年の友人であるけれどもパチ山さんが出てきたのは初めて。妹が夢に出てきたのも珍しいかも。初めてではないが、あまり無いこと。
- ブログを始めたきっかけの昔話
  前記事に関連しての昔話。私はかつては恋愛依存症のような傾向があって前記事で夢に出てきた彼と付き合う前にも常にいつもボーイフレンドをキープしているような状態で、（まぁ今私を知っている人はみんな信じないだろうが、私は恋愛ハンターでだいたい狙った獲物は逃さない傾向にありました。陥とせる獲物しか狩らないからかもしれませんが。）でも自分ばかりが好きでたまらない関係でこじれてしまったり逆に相手ばかりが私のことを好きで気持ちが悪くなって別れたりうまくいかない関係が続いていました。この彼は長く気持ちの良い友人だったのに、私が呪いにかかったみたいに急にその彼のことが好きになってしまって付き合い始めて結局私の方ばかりが好きで空回りするような結果になって別れたわけです。それで私は私のパートナーシップの作り方は変だ、対等な人間関係を築けていない、と気がついた。うまく人を愛したり、愛を受け取れない。人との距離の取り方もよくわからない。結局私は自己愛とか自己受容感、自己肯定感がとても低くて、そこが全ての原因であるということに気がついたわけです。このままの自分で自分の欠けた空洞みたいなものを埋めてもらいたいがために他人を求めていても何にもならない、いつも同じことの繰り返しになる。私が私をきちんと愛してあげられなければ、他人を私が愛することなんてもっとできるわけがない。まず私自身を自分の中を愛で満たして、その満たされた愛がコップのフチから流れ出るように周りに浸透していく、これが愛することの基本であるのに私にはそれが出来ない。だからまさにボーイフレンドを作るのに「獲物を狩る」というような表現が使える。そんな人間関係の作り方をしていたら、それは自分という素晴らしい器が愛でいっぱいに満ちて、それが愛で満ち満ちてその美しいカップから思わず溢れでるように周りに愛を注ぐ、なんていう愛し方はできるわけがありません。そしてその繰り返しから「出る」決意をしました。その活動の一環として、公開処刑のように自分育ての有様をリアルに一般公開するブログを始めました。それが今でも時々「前世のブログ」として話題に出す前ブログ。（敢えてリンクは貼らないです、悪いねぇ）私は10年かけて自分の色々なトラウマや、欠けた部分、自分を許すこと・自分を認めること・自分を愛することを学んで積み上げてきました。初期の頃はシータヒーリングに行ったりワークブックをやったり毎日アファメーションをしたり初心者なりにそれは一生懸命いろんなことをしてきました。本を読んだり運動したり瞑想をしたり精神関係のブログをたくさん読んだりたまには講演会に行ったりすることによってだいぶ自己受容や自己肯定感は上がっていきました。そして私はいま、自分という器に愛がかなりたくさん入っている、私の心臓は愛のエネルギーで満ち溢れている人になっていることが体感でわかります。一番私が変わったのはやはり母が倒れてからの1年の経験です。あの1年で私は自分のハートが愛のエネルギーをたくさん出せる人間になったということが体感で分かるようになりました。（出すことを遠慮しなくなった、っていうかな）その辺りは母が倒れる前にセッションを受けたことのある霊能者の先生に母が倒れて全て落ち着いた後にもう1回セッションを行って頂いた時にその先生に心臓から強い愛のエネルギーが溢れていて素晴らしいです、というお墨付きの言葉も頂いたので客観的にも観測して頂いております。https://ameblo.jp/newtako/entry-12587667764.html『N先生との霊視セッション2回目。』これは完全に自分のための備忘録。沖縄の能力者N先生とのネットセッション。先生には去年自分が一番落ちているとき（春かな？）に初めてセッションしていただいて、「…ameblo.jpもちろん、今の私が天使のような善人だ、という話ではなくてやっと人並みに人を愛するエネルギーというものが出せる、人を愛すること・自分を愛することができるようになったというだけの話です。ちょっと誤解のないように。話戻って前記事の彼は私がちゃんと自分に向き合う、自己愛、自己評価を高めていくための心の勉強を始める正にきっかけとなった人です。彼との別れ方は非常に嫌なものでしたけれども彼と別れなければ私は心の勉強をしたりスピリチュアルに興味を真剣には持たなかったかもしれない。何度も書いたけれど、今から思うとなんであんなに好きになっちゃったのか本当に分からないんですよ。本当に呪いにでもかかったみたいな感じ。そういえば付き合うきっかけになったのも彼と名乗る人からの「幻の直電告白」というミステリーだった。やっぱりもうハイヤーセルフのはからいというか、お前、男女関係に自分の心の救いを持ってたらろくなことにならないぞ、というダメ出しみたいなものをもらったような天の采配を感じます。まぁだから酷い別れ方をしたわけですが、感謝してるし人生において大切な登場人物でした。今も東京で元気に暮らしていることでしょう。なにげに素敵なモーニングでも。彼とはずいぶん一緒にモーニング食べたな。
21Feb
- 別れた彼と会った夢
  夢を見たので記録。昔タイルメーカーの大塚オーミが渋谷の NHK の向かいに持っていたような小さな2階建てのギャラリーに入った。そこはギャラリーと制作スペースやカフェスペースを併せ持つようものになっていて一般の人たちが楽しく絵を描いてるような活動をしていた。1階に絵を描いている人たちがいて2階はちょっとした展示スペースになっていてその展示の中にも絵を描いている人の中にも私は友人知人がいるようでそういう人たちとはちょっと話をしたりしている。みんな女性。帰ろうとして2階から階段を降りかけた時、書籍を見たりカフェスペースになっているところで1人知人の女性がなにやら人生相談みたいなことをしている。そのその相談をしている人のことを「あの人の家はあーだからね」みたいにお互いの友人である誰かがぽそっとその人の近況を話したりしているのを聞くともなしに聞きながら帰ろうとして入り口に向かったところなぜか私の昔の彼ちゃんが帰ってきた。ちょっと変な感じなんだけれどもその私の彼ちゃんはここの雇われ管理人みたいなことをしているようで、ここに住んでいるようだ。帰ってきて他の女性達にどこ行ってたの？みたいに声をかけられていて何やら買い物にふらっと出ていた、と話している。「ちょっと冒険しちゃったんだけど靴を買った」と言っている。私は本当はその彼とは会いたくなかったし、向こうも私がここに来ているのは迷惑に感じているだろうと思って早く帰ろうと思う。周りにいる人たちは私達が非常にこじれた関係を昔持っていたということを知らないようで、お互い顔見知り同士の二人というような認識。お互い気まずいな、という気持ちを抱きながらも彼のいる場所を通らなければ出口にいけないので彼らか話している場所に通りかかる。そこで彼が「冒険した」靴を人に見せていて、私も見るのだけれどもどこからどう見ても女ものなんです、それが。いかにも女物、というようなサボと、ちょっとドレッシーな感じのサンダルなんです。足の小さい人、だったけどね、確かに。そして彼が無邪気にちょっと冒険したんだけれど買ったという風に見せているものに対して、私はぼそっと「これ女ものじゃない？」と口に出して言ってしまうんですね。口に出して言った瞬間彼は割とおしゃれな人だったので、そんなことは気にしないで買ったのかもしれないし・もしそれが本当に女物だとしてもそれも分かって買っているのかもしれないし・　わからないで買ったにしても、それでも迷って冒険だと思って気に入って買っているのに余計なことを口を滑らせて言ってしまった、悪かったな、と思う。あー、そのことだけ、余計なことで口を滑らせて悪かった、そのことを謝りたいなと思う。その彼はスペースにいた人たちとちょっと話し合いがあるようで丸テーブルについて小ミーティングを始める様子。タイミングは悪かったのだけれども、本当に悪かったなと思ったので「ごめん、ちょっと話したいから外に出てくれない？」という風にお願いをする。彼が話し合いをしている間、私も終わるのを待って他のテーブルについて人と雑談をしている。と、ぽん、と彼が私の後ろ頭を叩くので一緒に外に出る。私は買ってきた靴のことに対して余計なことを言ったことだけがとにかく申し訳ないと思ったので「余計なことを言ってごめん、ただそれだけなんだけれど」と謝る。本当にそれだけだったので、話の間がもたなくなってしまった。お昼休みに何かご飯でも買いに行くような恰好で出てきたので、渋谷駅あたりまで所在なしに一緒に歩くことになる。彼は自分の近況を「俺の方は大激変だよ！」という風に話す。どうしたのかな？と思って言葉を待っているとお母様が倒れてしまって介護生活が始まった、とのこと。彼は実際は弟さんがいらっしゃるのだけれども、私の頭の中では母一人子一人という設定になっていて彼しか子供がいなくて彼は独身なのにどうしているだろう？と気にかける。「介護施設に入ってもらってる。けどさ、でもやっぱり介護は大変、介護は介護だよ」というような話。もうこの年齢になると私の周りの友人達も介護の話ばかりなので、もう年齢的にみんなそうだよ・誰でも通る道だよ、というようなことを友人として励ます。彼はどこか用事か買い物に行くためそのまま別れる。昼時だから一緒に飯でも食おうか、という話とかあるかな？と思ってちょっと警戒したんだけれどもそんなこともなく。（笑）警戒していたというか、ちょっとこちらも身構えてた気が緩んだ。あ、誘ってこなかったな、という風に安心するようなホッとしたような、寂しいような感じもしている。それから時間が飛んだか場面が飛んで、私は東京の実家のそばの鹿島建設の社宅の高層ビルと区立公園の間の道をてくてくと歩きながら彼と会ったことを頭の中で反芻している。私たちは別れてから実際に本当にただの１回もこの10年会ったことはないので、会えたこと話ができたことについて感慨深く思っている。もうこれで彼と私の関わりやわだかまりのようなものは全部終わったな、と思う。そう思いながら目白通りの信号で信号が変わるのを待っている。斜め前に自分の実家が見える。この辺は全部リアルな本当の私の実家周りの位置関係と風景。信号待ちをしている間に「このままただ家に帰るのも馬鹿馬鹿しい、仕事でもしに行こう」と思って家に帰らないで信号を渡って中野行きのバスのバス停に向かって歩いて行こうと思っている。季節は気持ちの良い初夏の日本晴れの日。そこで目が覚めた。初夏のとても天気の良い、気持ちの良い日だった。彼は実際のお気に入りの白地に沈んだ赤で花の絵が書いてあるアロハに白のバミューダパンツというお得意の格好をしていた。自分がどんな服装をしていたかは覚えてない。自分と彼の共通の友人のような女性達は誰も実際の知り合いの人物ではない。ギャラリースペースのようなところになっている大塚オーミが持っていたギャラリーの周りから渋谷まで歩く道や私のうちの実家の周りの風景は実際のものに大変に近かった。この彼は、今となっては全くどうしてあんなに好きだったのか本当に思い出せない人なんだけれど、私の現在のラスト彼氏です。　もちろん悪い人だったということはないんだけれども、友人としてはとても仲が良かったのになんであんな狂ったように好きになってしまったのかどうしても自分でも解らない。どこが好きだったかも全く思い出せなくて、真面目に呪いにかかったのかも、と思う。周りの人にずっと秘密にしながら4年ぐらい付き合っていた人でその共通の友人に秘密にされているというのが嫌で、もっときちんと関係に向き合って欲しくなったら話がこじれて（笑）結局彼に「お前のことなんかただの１回も好きじゃなかった！」というとても酷い言葉を頂いてびっくりして別れた・という、私がこのブログの前にやっていたブログを書くきっかけになった記念すべき男性です。（笑）（そのへんの話は長いからまた書きます）私は今日4時に起きてしまって寝るのももったいないので瞑想をしてストレッチをしていたらちょっと寒いからかまた眠くなってしまったのでもう1回二度寝をしてしまったのでした。で、起きたら9時になっていて「ヤッてしまった！」と思ったんだけれどもこの夢を見られたから良かったです。本当に、この夢であの彼との今生のしがらみも終わり！ということでしょう。そしてまたブログなんか書き始めていよいよ時間を浪費してるわけですが、書いて心を整理するのは本当に大切なことだから、これもこれで良い。殺風景だからボツになったままの卵3つオムレツ昼食の画像でも。
19Feb
- 夜更けの独り言でござる
  昨日家にある赤ワインを呑み切ったので、今日から（仕事も遅れまくっているし）晩酌をしばらく休んで夕食後も仕事をすることにした。細かい細工を削り込んでいたら久しぶりにぐ～っと入り込んでしまって楽しいな、ずっとやっていたいな、と思った。で、気がついたらとっくに日付が変わってしまっていた。（げ・２時とっくに越えてて今更お風呂に入りたくない・・・）作業に入り込んでしまうと、本当に「儲ける」「稼ぐ」とかどうでもよくなってしまう。今やっているオーダーなんて正直なんで受けてしまったのか、と思うほど手間に見合ったお値段のものではない。昔デザイナーの友人が「（安い仕事は）値段に見合った手間でやればいいだけじゃない！」と言ったけれど私のような仕事をする人間はそれをやったら「私の仕事」じゃなくなるのよ。「私の作品」未満、「私の作品」途上、で手をとめただけになるから。だから本当のことを言えば安い値段では絶対にオーダーを受けたりしたらいけないわけですよ。どうせこっちは手を抜けないんだから。ごり押しででも私に安い値段で作ることを飲ませれば、オーダーした側は限りなくお得です。でも私もその値段で受けてしまったんだから今回はもうしょうがない。できた作品をお見せした時に注文主様が感動と同時に他の何かを感じてくれるのを祈るだけだ。でも、作っていて、今日みたいに「ゾーン」に入っていたりすると本当に全部どうでもよくなってしまって眠いも寒いも疲れたもひもじいも感じない人になってこのままずっと手を止めないでただただ作業をしたい、と思ってしまう。このまま心臓が止まればいいのに、と思う。そんなことの繰り返しで気がついたら30年弱経ってしまっていたんだよなぁ。そして実は私の望みは、「これ」を本当に心臓が止まるまで繰り返せればいい、それだけなんだ。本当に、それだけ。
17Feb
- 無駄に怖がらないで一緒に瞑想しようぜ
  2月13日に大きな地震がありましたよね。福島沖でM7,震度6、山梨では大体震度４～３でした。揺れ始めて早々に「災害大月」っていう公共のアナウンスが割れた音声で「地震が発生しました・落ち着いて行動しましょう」とかすっごい意味のない空虚なアナウンスを流していたんですがたかが震度4で？？？悪いけど、震度4や3で「落ち着いて」とかいうのって関東人としてはモグリだから。生え抜きの関東人なら震度４までは「まぁ大きいな」５で「ドアと窓開けるか」６で「あれ？大きいかな」だから。それを早々に震度4くらいでアナウンスして大げさに騒ぐことの方が何か変な誘導を感じるよ。さぁ、怖がれ、怖がれ！！って。変な反応なのかもしれないけれど、今回の地震で山梨震度4の私の感覚は「凄い安心感」だったの。ああ、小出しにしてくれているな、とかやってくれてるな、みたいな。「全托」っていうか。まぁ変なのかもしれないんだけれど、本当にそう思っちゃったのよね。これ↓のせいかな。だから次の日FBなんかでみんなが「怖かった～！」とか次の地震を心配しているのがなかなか違和感あった。ただ東北の方・福島近辺の方は原発のこともあるからやっぱり怖かったし心配だったと思う。それは本当に、そう思うのが自然。地震対策はしっかり見直そう。避難グッズはまた点検し直して、入れ替えよう。避難場所や連絡方法の再チェック。これらをしたら、あとはもう無駄に怖がってもどうにもならないよ。無駄に怖がっても、マジに無駄。やれる備えをやった後は、「その時」が来た時にうろたえないで丹田に力を入れて口角を上げていよいよかな、と思ったら超ニッコリして今の人生に感謝して死ぬ。私は自分で自分の前世を観るようなワークをしていた時に「修行の途中で死んじゃった修行者」の過去生をたくさん見たことがありました。修行途中で死んじゃったから、やっぱり執着があって成仏できていないんだよね。その人たちをどうしたら笑顔にできるか？過去生を観ながら考えた。で、色々試してみて結局のところ「今際の際にニッコリ笑ってこときれる」でいいんだと解った。補陀落渡海の途中で沈んじゃった人とか有難いお経を持って帰る途中で行き倒れちゃってる人ととか見たんだけれどそういう人達とは対照的に行き倒れてるけれど成仏してるっていう人も観たのです。その違いは何？？と観ていたらどうも、今際の際に「無念！」「こんなはずでは！！」という執着の念でなくて「儂、ここまでだけどこれでよくやった！」っていう手放し感、全托の気持ちを持つかどうかの違いだった。だからさ・私達には備えられることも備えても防げないこともあるけれど最終的に、いよいよの時には「これでここまで！自分よくやった！！」とか「もうここまでだけどこれが天の采配！！ありがとうこの人生！！」みたいに意地でも思えばそれで成仏はできるみたいだったよ。今際の際にはとにかくニッコリ笑ってやるぞ！！！ってこれだけは心に決めて、どんな状況の最後が訪れたとしても忘れない、って決めたらそして生きているときにも一点そのことに向かって生きようと思えばそんな、そこまで何もかも怖がることはないんじゃないかと思うよ。コロナも地震も経済破綻もね。具体的にはどうしたらいい？っていうのはシンプルですが瞑想を日々ちょっとでいいからするのがいいと思う。瞑想をすると自分の感情と「自分」が離れるからね。瞑想する元気もない人いますか？吉濱ツトムさんのこの動画、良いですよ。私は全然やる気がしないときでもとにかくこれを流してこの動画と一緒に瞑想します。7分ぐらいの瞑想だけれど、良い感じです。短いのも、もしかしたらいいのかもしれない。自分の集中度によっていろいろ聞こえる音が違うのも面白いんだよ、これ。瞑想する元気のない人は「これを流しているだけでもいいし、見ていなくてもいい」とまで言ってくれているのはこの方の本当に優しいところですね。
16Feb
- お勧め！「地球に生まれた宇宙人へ」
  Youtubeのお勧めで出てきたこちらの方の動画、かなりおすすめです。かなり前から（2016年？）動画で活動をされているようですが、言っていることが本質的なので全く古びていません。↓この動画なんか、コロナやワクチンやムーンショット問題や経済的な問題や様々で怖れに汚染され切っている今の人類全部にまさに「今」必要とされている話だと思います。2017年のUPなのにね。「ポジティブ最高教みたいな人がたくさんいて僕たちがそういう人達を煙たく思ってしまうのはそれが恐怖の世界観で作られているからです」とか・なかなかご自分の実生活の実感がこもった感じのお言葉です。「恐怖は地球の価値観だから地球に戻しましょう」「地球の循環に戻してあげましょう」というのはただただ「恐怖の感情をブロック解除しましょう」などというより具体性があって肚に落ちるかもしれない。特に自分を「宇宙人の魂」とか「スターチルドレン」と思わなくても、↓この動画なんか決断力が無い人。いま迷いごとのある普通に健全に生きている人たちにも大変に役に立つ感じ。ちょっとナレーションが素人さんだからボソボソしているのが難だけれど、動画の最後には必ず「地球を10倍楽しむ方法」コーナーというのがあってお勧めの本や映画、CDをご紹介してくださったりするところも丁寧な作り方でとても好感が持てます。自身を「スターシード」とか「宇宙由来の魂」とか特別に思ったことが全然ない方でも良かったら聴いてみてください。（私も自分を特に「スターシード」とか思ったこともないです・生まれたときから常に浮いている感、ずれている感、強烈な疎外感があったけれど他人はどう思ってるかは比べようもないしみんなもそうなんだろうと思っていたからね）このチャンネルはそういう枠（？）を超えてみんなに届けばいいと思います。こんなに静かに本質的なことをずっと前から発信し続けているという姿勢がとても本物っぽい。
15Feb
- 筋肉量を落とさないようにするには。
  さて・筋肉量を落とさないで減量できる方法で一番らくちんなものは。　脂肪吸引プチ断食・半日断食・リーンゲイズダイエット、「自力整体」の矢上裕先生によると「整食法」これみたいです。1日のうちで最後の食事をとったら男性は16時間、女性は12～14時間は何も食べないようにする。その残り8時間は好きなものを好きなように食べる。これだけです。以下の本のまとめのチャンネルでスピーディーに紹介してくれていますが動画3分30秒くらいのところで「16時間空腹だと筋肉の分解が始まるが、プチ断食だとその前に食事をとれるので筋肉の減少を防げる」とあります。なるほど丸1日以上食べない断食は、たしかに筋肉は衰えるんですね。これ、朝ご飯抜いている私はもう正直やってるわけですが・じゃあなんでお前はこの冬に太ったのだ？？？というと食べる時間と　加齢（泣）だと思います。なにしろ私は晩御飯20時～22時、就寝1時。食べる時間がたぶん遅すぎる。それから、お昼は毎日のようにチーズ入りのパンケーキ食べたりしていたわけで（反省後はサツマイモと具だくさんの味噌スープになったけれど）よく考えれば太らないほうが・不調にならないほうがおかしいってもんでした。実は矢上裕先生の「整食法」（正午から日没の間までなら何を食べてもいい、それ以降は水分（お酒も可）のみ）をやっていた時に、週3回働きに行っている日は昼・夜２回を外食していたのにガンガン痩せた、という経験があります。昼ーイタリアンでランチ、夜ー職場のそばの「天や」で天丼とビール、みたいなことをしていたのに。食べる時間はやっぱり日没まで、なんですよ、、、。これはもう2018年に中国に滞在遠征に行った時にやって素晴らしく体調が良かったのに帰国したら維持できなかった生活習慣そのものなのら～～～～。朝4時起床、ストレッチや運動をして朝日が出たらスロージョグして宿泊施設の朝ご飯を7時台に食べて8時前にはスタジオ入り、昼はレストランで糖質制限的なメニューをがっつり、夜は酒も気軽には売ってないのでお茶やコーヒーを自室で飲んで10時ごろには寝てしまう。すごく自分が研ぎ澄まされた感じになったんだけれど・なんでやめちゃったのかな。（答＊夜に美味しい肴で酒が飲めないから。）ということで今日は今18時半に夕食＆晩酌をしてすべてを前倒しにしてみようかと画策中です。酒はやめない、とりあえず。こういうこと、何度もやってるのに定着しないのは全部制作のせいなんだけど、今回はどうにか定着させたいものです。
- 全日断食はダイエットには向かないですよ。
  はいはい、マゾだから自分の体重をさらします。今日は１日半液体だけで過ごす断食をした後なんでどうなってるでしょうね？()内は前回の値です。今日の体重　51.8ｋｇ（52.8 kg 　１ｋｇ　減）体脂肪率30.3％　（29.7％（1.4％増えちゃってデブカテゴリーに逆戻り。あれれ？？）内臓脂肪レベル4　（レベル4　変わらず。　でも標準は1～9だというので良い）骨格筋率27.1　（27.2% 　0.1%減。やっぱりねぇ）BMI 21.0　（21.4 　ちょい減り）基礎代謝　1152　（1169 　30～49歳代　１150　をギリギリ維持。悪くなってます）体年齢　48歳　（49歳　40代維持）体脂肪増えて骨格筋率減って基礎代謝落ちる、って　いくら１ｋｇ体重が減っていても、全然デブ方向に進んでますなぁ。減った１ｋｇって筋肉と水分なのかなぁ、、、。見た目は太もも周りとお腹周りがやや細くなったな、というかんじですが、筋肉が減っていて体重が落ちているという事実はちっとも喜べないですわ。皆さん、減量目的では断食はしないでね。痩せたい人は綺麗に痩せなきゃ仕方ないわけですよ。でも私の場合の今回の断食は、体重を落とそうということではなくて「体のかゆみを取れたらいいなぁ」＆「内臓を休ませる」が目的なのでこれはこれでしょうがないです。減った筋肉は地道にまた毎日やっているストレッチと筋トレ・ステッパーなどで戻していきます。ではでは・筋肉・基礎代謝を保ちながら痩せる方法ってないのかというとあります。ありますが・長くなったから次の記事にしますアンチ断食みたいな記事になっていますが、良い効果もたくさんあります。断食してから2日経って、体のかゆみもだんだん薄くなってきているし股関節痛も改善されたし食べる量も酒量も減ったし空腹感をあまり感じなり断食前よりは食べなくなったし筋肉が減ったにしても体重が落ちたので体は軽いし何より断食って精神的にもリセット感があって心が落ち着きます。だから今後は頻繁に断食をする、ということにはしないで（昨日と言ってること違う）たとえば断食は1日だけにするとか全く食べないのではなくて穏やかな食事を1食だけの日を作るとか筋肉や代謝が落ちないように、でも内臓を休ませられるようにする工夫がいるかなぁ。何をそんなアスリートみたいに考えてるのか、暇だなぁ！と思われるでしょうが身体の調子が悪いと毎日、毎瞬がまず楽しくないし制作に身が入らないしやりたいと思うことの1/10もできないからですよ。そんなの嫌でしょ？
14Feb
- 【追記あり】応援したい元１３７キロの人。
  たま～に引きこもりが筋トレして人生も肉体も好転しました！という動画にあたって良かったねぇ、とイイね！！を押してしまうのだけれどその横綱級の人の動画に出会ったのでご紹介。この方、ルイボスさん。１年で１３７キロから６８キロまで落とした。まずは知らない方がいたら観て観て！！「顔も前よりシャープになってると思います！」ってあなた別人レベルでしょ？？？素晴らしいね。この方は最初自分の独学でダイエット始めたみたいですが、同時並行的にキックボクシングのジムに通い始めたのも相乗効果でしたね。そんなに急に痩せちゃって皮はたるまないの？とか急に太った時に肉割れ起こさなかったの？という質問にも「自分、（ダイエットの前に）病気で体の手術もしているので元々綺麗な身体じゃないんですよ。」「死なないため、健康になるために痩せようと思った、元々かっこよくなりたいとかきれいな身体になりたいというのとは違ったから」とさらっと言っているのも清々しい。なんでそんなに太ってしまったのか？という質問にも「そんなにいい話じゃないですよ」とけん制しつつサラッと答えていらっしゃる。饒舌じゃないですが、半端ではない成果が出た理由がわかります。「手術の痕」ってこの時のものなんでしょうね。命の危険を感じるまで太っちゃってからの一念発起。そしてこの人、動画を観ていていつも思うのは目が綺麗。飾らないしちゃらちゃらした話ぶりもないし良い若者なんだろうな、と思っていたら本当にすっごい良い青年なんだな！と思う動画も発見。話題YoutubeｒとしてCaｎCaｍに取り上げてもらったみたいで、それをオジイとオバアに報告に行く映像です。超ほっこりします。このオジイが家に行く前からなんか予知して解ってるところ、さすが沖縄って感じ。オジイ、沖縄でいう「しーだか」（霊力の強い人）なんでしょうね。ルイボスさん、これからはボディビルダーを目指すようですが変な薬品を使ったりしないで健康的に綺麗な身体を作って幸せに生きていってほしいなぁ！と思います。って、なぜヴァレンタインデーにダイエット王者のお話かねぇ？私。【追加】この動画も好感持てるなぁ。「痩せるって簡単じゃないですよ」「辛いですよ」って何度も繰り返す言葉が実感がある。「でも、いいことばっかりですよ、味あわせてあげたいですよ」と視聴者さんを励ます。私、今座ってお茶飲んでいたけれど、思わず立ち上がってステッパー踏み始めたよ。
- 一日半断食の報告
  結局2日、と思っていたところ1日半になりました。当初水だけで2日、と思っていたのもまだ寒いことと精神状態も万全ではない・それから制作もある、ということで結局は固形物を食べない、という程度の緩い断食になりました。１日目　飲んだものー水・クローブとシナモンを煮出したスパイス湯・ファースティング用と書いてあるハーブティー・コーヒー・豆乳チャイ書いてある順番に飲んでいきました。（笑）かなり早朝に起きてストレッチ、骨盤矯正体操・タバタプロトコルをやって瞑想もして午前中からしっかり制作もできました。実は空腹感というのは最初の峠を越えてしまえばむしろ気持ちが良くなるもの。あっさり「断食ってやっぱり気持ちいいよね」と断食愛好者に復帰。お昼ご飯も食べないので制作時間な増えるなぁ、と喜んでいたら夕方になったら身体じゃなくて「脳」「気持ち」が何か淋しい。身体は清々しいままなのですが、気持ちが「淋しい」。目先を変えてハーブティー飲んだり抵抗したのですが、誘惑に負けてコーヒー飲んだ。どうもこれが良くなかったようでその後胃酸過多状態になってしまって、それをなだめるために豆乳チャイを解禁。脱線が続きます。ただ、フラフラするとか寒くなるとか頭が痛くなるとか、断食で出がちな症状は一切出ませんでした。でもひたすらに何か暖かいものが食べたいなぁ、淋しいなぁ、と考えてしまって夜もするつもりだった制作が全然はかどらなくなり、結局晩御飯を食べたときと同じくらいの仕事量でその日は終わり。お腹が空いて寝られないとかそんなことはなく、むしろいつもより良い寝付きで入眠。２日目清々しく起きたのですが断食しているのでスロージョグなどはしないで、やっぱりストレッチ・骨盤・タバタの３つと短い瞑想。この日は新年から入塾した非電化工房さんの「自立共生塾」のネット講義が１０時～１７時半くらいまであったので朝はひと口豆乳チャイを飲んだだけ昼は昨日の反省を踏まえてコーヒーはやめて麦茶に豆乳を入れた麦茶ラテ。この「自立共生塾」、ネットとはいえ「講義」ですし、自分の顔も逐一反応が画面に映し出されているし意見や感想を急に求められたり自分の発表もあるためすごく集中します。で・終わると立ち上がれないくらい消耗します。心は元気いっぱいにワクワクになるんだけれど、画面越しに色々なことを受け取り、理解し、感じ取りたいと思うからか終わった後ちょっと腑抜けになってしまいます。そこで思ったのは「もうヤだ、断食が無駄になってもいいから何か食べるよ！」。頭の中で体中の痒いのは治らなくてもいいの？と散々思考がダメ押しをしたのですが「ヤだ！」となったらなんだって効果なんてなくなる。脳と心臓と細胞に話し合ってもらった末に、ここで断食終了としました。腑抜けになったので買い出しにも行けず、晩御飯は家にあるもので。じゃがいも１個・人参小半個・玉ねぎ小半個・大根３㎝厚くらい・が具のポトフ生大根とゆでたブロッコリーの茎のスティック、味噌ヨーグルトディップ日本酒１合・豆乳チャイ以上が今回の「ブレックファースト」・断食明けの１食目。通常、断食明けの「回復食」というのは重湯や緩いお粥と煮た野菜などからそろそろ始めるんで今回の回復食は非常に掟破り。かろうじて肉魚と油を摂ってないだけ、酒も飲んでますしね。でもいいんです、食べたかったんだから。お酒も料理用に買った量販店ブランドのかろうじて純米酒だから不味くはないけど美味しくもない酒なため１合も何とか飲み切った、くらいで満足して止めたし。で、気になる体中の痒みなんですが。軽減したけれど完璧になくなったりはしていません。痒いところが徐々に体の下の方に下がっている印象はあるけれど、痒いですよ。やっぱりデトックスしたいなら「水だけ」。残念だけどたぶんそう。では今回の断食が無駄だったのかというとそんなことはなく、体の面で好転もありました。それは・左の股関節や腰の痛みの改善。正直左の股関節は歩き方が変になるくらい痛かったのが、全然痛くなくなった。と同時に腰、背骨の左側が痛かったのもなくなった。たぶん自分でもわかっていたように食べ過ぎて垂れ下がっていた左側の腸の負担が軽くなったのでしょう。腰や首は運動不足もあるのでまだまだ固まっていて「羽が生えたよう」とは言わないけれど体自体はかなり軽く、良い感じで動くようになりました。久々にやってみて断食はやっぱりやらないよりはやるべき・たとえば１カ月に１回とか新月・満月ごとにやるとかでよいので。デトックスには水だけで２日程度必要だけれど腸の調子をよくするだけなら緩く飲み物だけとか前よくやっていた寒天液の断食のようにお腹にモノを入れてあげて心の負担を軽くしてあげる断食にしてあげて定期的にやったほうがいい、ってことです。体の痒みについては卵をしばらく食べないでみたり、長期戦で構えます。
12Feb
- 急遽断食します
  急遽断食をします。なぜか？体中が痒いから。この症状は冬季うつがひどくて毎日毎日白砂糖が大さじ4杯入ったホットケーキを食べ続けた後の春に花粉症になって体中が痒く頭に湿疹ができるほどひどい花粉症になった時ととてもよく似ています。実際、やけに鼻水も出る。多分、１０日間お昼に卵3個を使ったオムレツを食べるというのを続けた結果食品アレルギーになっているか、卵の質が悪かったから（スーパーで売っている飼料の安全に気を使っていない卵だから）かで添加物のデトックスが起こっているのではないかと推察します。とにかく太いリンパの通ってるところがみんな痒い。体の表面ではなくて太いリンパの通っているところがめちゃめちゃ痒い。今のところまだ何か蕁麻疹ができたりはしていません。断食の方法としては一番いいのはとにかく水しか飲まない断食を丸2日続けること。そのくらいでないとデトックスはまずできない。が、私は最近食生活がガッツリ食べることになっているのでそういうハードな断食に耐えられるかちょっとわかりません。なので様子を見ながらやって例えばハーブティや豆乳チャイのベースに使っているクローブとシナモンを煮出したスパイス湯とか温かいものを適宜入れながらやっていこうと思っています。本当は水だけの断食をした方のが絶対にデトックスの効果はあります。それは経験上保証済みです。ただあまり厳しくすると断食自体がやりたくなくなるので臨機応変にやっていこうと思います。梅シロップジンジャーエールまで入れたらＮＧ。
11Feb
- やっぱり波動と在り方が一番重要。
  久々「天日矛さん」が新しい動画をUPしていましたね。人によってはゲップが出るくらい聞かされているパラレルワールドを越えられる人の話、なんだけれど情報ソースが2020年5月の５ちゃんねる、となかなか新しい。私のブログを読む人たちは現実は自分が作っている・もしくは選んでいる自分の「今」の周波数に呼応した現実が実現化・もしくは計測されるゆえに「今」「在り方」より大事なものは無いという法則は知っているし実践もしている人たちが多いと思いますが今回の日矛さんの動画も要点としたらそういう話です。ただ「５ちゃん」で近未来から現れた人が「世界線の飛び越え方」（パラレルールドの行き来の方法）を細かく解説していて、それに従って現実を変えられた、と思う人が丁寧なまとめをしているというのが有用かもしれません。あなたの望む世界を選択する方法（パラレルウォーカー近未来氏の世界線移動）さまざまな並行世界を移動して旅をしているパラレルワールド・ウォーカー「近未来氏」の情報を元に「あなたの望む世界を選択する方法」をご紹介。 5ch発の情報だが、スレ内でも日常に変化があったとの報告があり、私も実際に人間関係の悩みが好転した。現在の環境に悩みを抱えている人、ぜひご覧ください。www.bttp.info・経験したい未来を思い描く→そこから逆まわし的に近未来を予想し、選択していく・「意識的に行動する」ことの訓練として、メタ認知の能力を養っておくというのを具体的な方法として挙げてくれています。ただこのまとめ、「今自分がどういう精神状態でいるか」、つまり波動的な視点はあまりないように感じる。2021年的なやり方としては「今」の自分を整えるもしも不安があって心が乱れているならば「書き変え」のテクニックなどで外してやって、心を落ち着かせる。すると思考であーだこーだ考えずともだんだん「整って」いく。自動操縦。せめて何か心配事があって行動をしなければならないなら、行動する前に「心配」「怖れ」「焦り」などを外してやって整った気持ちで行動する。まずこっちですよ。自分の「今」を整えるのが一番のスタート地点にして、実はゴール。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。リアルの知り合いの中にすごい強硬なワクチン反対派、ムーンショット計画反対派の方がいます。すごく真面目だからたくさん調べて、外国語もできる方だから英語のサイトも読み込んで日本人や自分が滞在した国の人に向けてその国の言葉で発信しているのですがいかんせん・いつも投稿が怖れと苛立ちの波動に満ちているんですよ・・・・。私もワクチン反対派だから彼女の投稿の内容は頷けることばかりなのですが何か・投稿の波動が上記の感じなのですよ。「一生懸命投稿しても理解してもらえない」と落ち込んでいたりして真面目なのに自分で苦しくなっちゃ主客転倒ではないかと。その苦しい、イライラした気持ちのまま発信しても周りの人は受け取りにくいのではないかと。その人の発している「これがアブナイ！」という怖れと怒りの気持ちがその人が反発し警告している来てほしくない現実と同じ恐怖の波動を出していて、実はあちら側の思うつぼなんじゃないかな？と。映画「シークレット」でも言及されていたマザーテレサの言葉「戦争反対の集会には出席しません。平和のための集会を開くのでしたら私を招待してください」最初これを聴いたときには意味が解ったようなわからなかったような感じだったのだけれどもう10年近くたってきて、さすがによくわかるようになった。全て、周波数・波動・というものが現実を引き寄せる、というかそれそのものが現実化するから。今なら本当に痛いほどよくわかる。で・昨今。上記の私の知り合いの人のように、正義感や危機感が強い人ほどなんかキリキリして波動に注目すると重た～～～くなったりしてないかなぁ。それ、昔々イイ子ぶっていた中学生くらいまでの自分もそうなりがちだったからそうなることってよくわかる。でも、それ逆効果なんだよ。だからっていって世の中にはいい人ばっかり、世界は愛で充ち溢れているなんて自分をだますわけにもいかない。そのために、上記でリンクした「近未来氏」が薦めるメタ認知の訓練が出てくるんだと思う。すなわち、感情と行動をいつも観察している視点を持つ、感情や思考に巻き込まれないで、観察者としての平静さを保ちながら居る。なぜならそれが自分の出す「周波数」「波動」を安定させる、低くしないテクニックだからだ。（ってことでやっぱりヴィパッサナー瞑想って最強なんだわ。合宿に2回参加できて良かったよ。）自分は去年陰謀論的な情報を見過ぎて一回かなり気分が落ちたことがあるんだけれど、よくよく自分を見つめてひとつの回答にたどり着いたのね。この時よく踏ん張ったと思う。『【自分最重要記事】陰謀論の闇の乗り越え方・私の場合』このところブログの更新が飛び飛びだったのは、うっかり陰謀論とか陰謀論的歴史観とか光と闇とかの情報を見過ぎてすごくモヤモヤして、そのことに関して書きたくてうまく…ameblo.jp自分の外側と戦おうとしても、それは戦いや怖れを増幅しちゃうだけなんだよね。で、私なりの処方箋はどんな状況でもまずは落ち着いて周波数を元に戻そう、そして自分の胸の真ん中から愛と感謝の波動をぶわ～～～～～～～っと出そう。です。で、それをしたうえで「望ましい未来」を思いえがけばたぶんそれで自動操縦でそこへ運ばれていくのです。この話をキリキリした知人に何か波動とあり方と現実化の話の動画でも送ろうかなぁ、と迷っているのですがとりあえず私自身が「あの人が心配」という波動を外してから判断しようかな。
- 体重報告・2021/02/11
  はい、マゾだから自分の体重を晒します。カッコ内は前回2月5日の値。今日の体重　52.8 kg （53.4 kg　600 g減）体脂肪率29.7％（31.7%　2%減だけど「普通」20～29.9％に入った。）内臓脂肪レベル4 　（レベル4　変わらず。　でも標準は1～9だというので良い）骨格筋率27.2% （26.6%　やや増量）BMI 21.4 （ 21·7　まだ高いな）基礎代謝　1169 （1117　代謝は30～49歳大１150より良くなった）体年齢49歳　（50歳　40代に返り咲いた。）卵２パック食べきったから１週間以上たってるかなと思ったんですが、体重自体は測ったのは１週間以内でした。（卵3個を食べ始めてからは１週間以上経っている）数字上はあんまり減ってないような感じに見えるものの、私の体感では自分の中でぜい肉が筋肉に変わった実感があるのでこれで満足しています。結局朝ウォーキングに行くのは1回やっただけ。ウォーキングに行きたくないばっかりに朝起き上がれない傾向があります。だけど私のような太り方をする人間は有酸素運動をするのが一番良いというのは分かっているのでもうちょっと頑張って早起きをできるようになってウォーキングをするようにしたいと思います。5時に起きてストレッチをして6時台に外に出ていく、かなぁ。何でウォーキングしたくないかと言うと人に会うのが嫌だから。私、あんまり人に会うのが好きじゃない。（人間が嫌いなわけではない）コロナ自粛でわかったんだけれども、私は人に会わないで済むっていうのが本当に楽！これも一つの鬱の症状なんでしょうけれども、自分が元気な時だってそんなに人にたくさん会いたいなんて思ったことはない。てか・なんでみんなそんなに人に会いたいの？よくわかんない。（笑）もっと数字上でまとめて良い成果が出たら私が今やっているストレッチとかを報告したいと思います。
- 冬季うつ対策してみてますよ
  思い出したら子供のころから冬が苦手で、それは寒がりだからだと思っていたり浪人時代は受験がやってくるから緊張と恐怖でそうなるのだと思い大学入って以降は「浪人時代が長かったからトラウマだろう」と思い「ああ、冬眠したい」と毎年のように嘆いていた。それにしても長いトラウマだと思っていたけど近年は更年期鬱もあるんだろうと思っていたら・「冬季鬱」というちゃんとした「症状」と認定されるものだということを知ったのは一昨年くらいからだろうか。冬季うつ病について | ゆたか倶楽部冬季うつ病とは、季節の変化が原因となる季節性うつ病のひとつです。秋から冬に症状があらわれ、春先になると自然に回復していきます。成人前後から徐々に発症し、男性よりも女性に多くみられます。一度発症すると毎年繰り返すことが多いため、原因と特徴をよく理解して対処することが重要です。www.d-yutaka.co.jp冬季うつ病の代表的な症状睡眠時間が長くなり、日中でも眠気がある。食欲が旺盛で、とくに甘いものや炭水化物が欲しくなる。気分が落ち込み、無気力となる。自己否定的になる。集中力が著しく低下し、日常の家事・仕事ができない。人づきあいがおっくうになり、出不精になり活動量が低下する。確かに冬になると酷いときは2，3日に一度は寝たきりになっていたりとにかく倦怠感で起きられなくなって甘いものが食べたくて食べたくて仕方なくなってホットケーキを焼いて食べるということを心の支えにして昼前に何とか起きて毎日ホットケーキを焼いて食べて午後に少しだけ仕事する、みたいな有様になっていた。今年私がさつま芋を箱買いしたのはやっぱり朝起きたら甘いものが食べたくて食べたくてたまらないので白砂糖を大匙4杯も使うホットケーキでなくてせめてさビタミンCと食物繊維の多いさつま芋にしようということだったのだった。「甘いものがやたらと食べたい」も症状の一つなのだね。大好きになってよく観ている吉濱ツトムさんの動画でもうつ症や冬季鬱と対処法についてお話されているものがあり私は「発達障害」ではないとは思うんだけれど（グレーゾーンだけれどね）この動画だけでなく色々観まくった中で対策としてわかったのはできるだけ定刻に寝て起きるようにする朝10時くらいまでにとにかく日の光を浴びる糖質制限を注意しながらするだった。自分が太ったこと、私のタイプの太り方は糖質制限が有効ということ以外に冬季鬱対策としても糖質制限をしているわけです。またゆっくり書きますがお昼ご飯をサツマイモと具だくさんの味噌スープから卵三個使ったオムレツとサラダに替えて晩御飯にご飯を食べない（酒は飲む）ってだけだけれどね。おやつは甘いものがあれば食べるし。Google カレンダーで自分の行動を記録してチェックして朝にとにかく縁側に出てお日様を見るようにもしています。それでもこの1週間くらいでずいぶん鬱っぽさが抜けてきましたよ。立春になったから、とだけ思っていたけれど糖質を控えるというのも結構効果あるんじゃないかと思う。リンクした薬屋さんのサイトを読んでいたら冬季鬱の引き金を引くセロトニンの低下を防ぐためにセロトニンを合成する「必須アミノ酸のトリプトファン」を摂れ、とある。豊富な食物はバナナ・かぼちゃ・チーズ・豆乳だそうだ。得意分野ばっかりなんだけど・そういえば前は毎日食べていたバナナをこの1年くらいあまり食べてないわ。明日バナナ買いに行こう。チーズももっと食べさせてあげよう。おやつにカボチャの焼いたのでも与えてあげよう。と・やはり吉濱さんの動画で仕入れた脳の炎症を防ぐ効果のあるクローブとシナモンがガッツリ入った豆乳チャイを飲みながら思うのでありまする。えっ？吉濱さん「トリプトファンをたくさん摂るのはむしろ害」って言っているよ。トリプトファンは神経毒に脳内でなる元にもなるのでサプリで大量に取らないこと足りなくても困るので食べ物に含まれるものを取るぐらいにしておくこと緩い糖質制限ビタミンB群をとる定時の起床就寝DHAなどオメガ3系の油を３０００～４０００ｍｍｇ摂ること軽い運動ロンガム菌を摂る（調べたらビフィズス菌のことだった）今やっていることに足すとしたらビタミンＢ群を摂るオメガ3系の油を摂る腸内環境を整えるくらいのことで大体対策としては今やっている事はいい方向にあるようだ。とりあえずやっぱり明日はバナナとチーズは買おう。